Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala
• Mga kinakailangang materyales

Ang pagkawala ng iyong pagka-dalaga ay maaaring mukhang nakakatakot, lalo na naibigay ang malaking bilang ng mga alamat na nakapaligid sa sitwasyong ito. Tulad ng naramdaman ng ilang kababaihan sa sakit sa kanilang unang karanasan sa pagtagos, hindi nangangahulugan na magkakaroon ka ng masamang karanasan. Makipag-usap sa iyong kapareha at maunawaan kung paano gumagana ang sex nang mas maaga upang makapagpahinga. Gamit ang tamang klima at mga tool, posible na gawing positibo at kasiya-siyang karanasan ang pagkawala ng pagkabirhen.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbuo ng Positibong Saloobin

1. 

   Alamin kung handa ka na sa sex. Ito ay normal na kinakabahan bago ang unang pagkakataon, ngunit kung ikaw ay panahunan na nag-iisip lamang tungkol sa sex o kapag nakikipag-usap ka sa iyong kasintahan, mas mahusay na maghintay. Ang pagkakaroon ng sex kapag hindi ka sigurado na ito ang tamang oras ay maaaring makapinsala sa karanasan.
   • Maraming tao ang lumaki sa mensahe na ang sex ay nakakahiya, na dapat itong gawin lamang ng mga may-asawa at sa pagitan lamang ng isang lalaki at isang babae. Kung ang pag-iisip tungkol sa sex ay nagpapahirap sa iyo o nakakaramdam ng pagkakasala, mas mahusay na maghintay at makipag-usap sa isang tao tungkol dito.
   • Ito ay normal na huwag makaramdam ng kawalan ng katiyakan tungkol sa iyong katawan, ngunit kung natatakot kang hubad, maaaring ito ay isang palatandaan na hindi ka handa na makasama sa isang kapareha.
   • Huwag mahiya sa iyong sekswal na kagustuhan. Alam mo lamang kung ano ang nakakaakit sa iyo at sa uri ng sex na gusto mo.

2. 

   
   
   Makipag-usap sa iyong kapareha upang maitaguyod ang isang relasyon ng tiwala. Ang isang mabuting kapareha ay dapat isaalang-alang ang iyong mga damdamin at maging handang tulungan ka sa proseso. Kung pipilitin ka niya o hindi ka komportable, isaalang-alang muli.
   • Pag-usapan ang tungkol sa control control at proteksyon bago ang unang pagkakataon: "Kumuha ako ng tableta, ngunit gumagamit ka pa rin ng condom, di ba?"
   • Pag-usapan ang tungkol sa iyong mga takot at inaasahan: "Labis akong kinakabahan tungkol sa sakit sa unang pagkakataon."
   • Malinaw kung mayroong anumang nais mong subukan o ayaw mong gawin: "Wala akong pakialam sa oral sex, ngunit hindi ko gusto ang anal sex."
   • Kung ikaw ay nerbiyos o nabalisa, ginawang malinaw ito. Kung hindi pinatunayan ng batang lalaki ang kanyang damdamin, maaaring tanda ito na hindi siya ang tamang tao.

3. 

   
   
   Maghanap ng isang mapagkakatiwalaang may sapat na gulang na makausap. Tulad ng kakaiba na pag-usapan ang sex, mahalagang makahanap ng hindi bababa sa isang tao na makakatulong sa iyo, maging isang ama, isang doktor o isang mas matandang kapatid na babae. Maghanap para sa isang taong maaaring magbigay ng payo, sagutin ang mga katanungan at magbigay ng pag-access sa proteksyon. Kahit na hindi ka nakikipag-usap sa taong iyon, masarap na magkaroon ng isang tao upang maging isang emergency.
   • Kung sa palagay mo ay napilitang makipagtalik, humingi ng tulong mula sa isang pinagkakatiwalaang may sapat na gulang. Ikaw Huwag kailanman dapat kang makipagtalik kung ayaw mo. Walang sinumang dapat pilitin ka.

Bahagi 2 ng 3: Matuto nang higit pa tungkol sa babaeng katawan

1. 

   
   
   Dagdagan ang nalalaman tungkol sa sex. Ang pag-unawa sa anatomiya ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala, lalo na kung ang iyong kapareha ay isang birhen din. Alam kung ano ang pupunta kung saan, kung ano ang normal at kung ano ang aasahan ay lubos na kapaki-pakinabang sa pag-alis ng pagkabalisa. Ang ilang mga kapaki-pakinabang na link para sa iyo upang suriin: Toda Teen, Vix at Ig.
   • Ang masturbesyon ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang gusto mo tungkol sa sex. Subukan ito sa iyong sarili bago mo mawala ang iyong pagka-birhen.

2. 

   Tuklasin ang mga hymen. Ito ay isang manipis na lamad na bahagyang sumasaklaw sa pagbubukas ng vaginal at na nagsusuot sa paglipas ng panahon dahil sa iba't ibang mga aktibidad, tulad ng sports, regla, paggamit ng mga tampon at maging ang natural na paggalaw ng katawan. Maraming mga tao ang naniniwala na ang pagkalagot ng mga hymen ay ang sanhi ng sakit sa mga birhen, ngunit hindi ito kinakailangan totoo.
   • Kung ikaw ay isang tinedyer, malamang na ang bahagi lamang ng iyong hymen ay buo, lalo na kung mayroon ka nang regla. Kung nais mong suriin, maaari mong obserbahan ang mga hymen na may isang flashlight at isang salamin ng kamay.
   • Ang maliliit na daloy ng dugo ay maaaring lumitaw ng ilang oras pagkatapos ng pagkawala ng pagkabirhen. Ang ilang mga batang babae ay hindi nagdugo, gayunpaman.
   • Ang pagkalagot ng mga hymen ay hindi dapat masyadong masakit. Ang sakit ng sex ay karaniwang sanhi ng alitan dahil sa isang kakulangan ng pagpapadulas o pagpukaw.
   • Sa ilang mga kaso, ang hymen ay umaabot at hindi masira sa unang pagkakataon.

3. 

   Kilalanin ang anggulo ng iyong puki. Kung kaya mo, tulungan ang iyong kapareha na iposisyon ito sa tamang anggulo upang maiwasan ang sakit. Karamihan sa mga vaginas ay nakulong nang bahagya pasulong. Kapag nakatayo, ang puki ay nasa 45 ° na anggulo sa sahig.
   • Kung gumagamit ka ng mga tampon, panoorin kung paano mo ipinasok ang mga ito at subukang muling likhain ang parehong anggulo sa pagtagos.
   • Kung hindi ka gumagamit ng mga tampon, ipasok ang isang daliri sa puki sa susunod na shower ka, na naglalayon para sa iyong mas mababang likod. Kung ang posisyon ay hindi komportable, ikiling ang iyong daliri pasulong hanggang sa nahanap mo ang matamis na lugar.

4. 

   Hanapin ang clitoris. Ang mga babaeng orgasm na may pagtagos lamang ay bihirang.Karaniwan, kung ano ang nagiging sanhi ng orgasm ay manu-mano o oral stimulation ng clitoris bago ang pagtagos, na tumutulong din upang makapagpahinga ang mga kalamnan ng vaginal.
   • Subukang hanapin ang clitoris bago sex, masturbating o tumingin sa salamin. Sa ganitong paraan, mas mahusay mong gagabay ang iyong kapareha, lalo na kung siya ay isang birhen.
   • Ang darating bago ang pagtagos ay maaaring mabawasan ang sakit sa panahon ng sex. Ang foreplay at oral sex bago ang pagtagos ay makakatulong sa maraming. Maaari ring pasiglahin ng iyong kasosyo ang clitoris gamit ang kanyang mga daliri o isang laruan.

Bahagi 3 ng 3: Nakatutuwang Sex

1. 

   Pumili ng isang mapayapang kapaligiran. Kung nag-aalala kang nahuli sa kilos sa lahat ng oras, hindi ka magiging masaya. Gawing madali ang sex para sa iyo at sa iyong kasosyo sa pamamagitan ng pagpili ng isang lugar at oras na hindi sila maaabala.
   • Maghanap para sa isang pribado at komportableng lugar upang mahiga. Mahalagang gawin ito kapag hindi ka nababahala sa oras.
   • Suriin kung magiging mas komportable kang makipagtalik sa bahay o sa kanyang tahanan.
   • Kung nakatira ka sa isang republika o magbahagi ng isang silid, hilingin na mag-isa sa isang habang.

2. 

   Lumikha ng isang nakakarelaks na kapaligiran. Lumuwag nang kaunti habang naghahanda ng klima na walang pag-aalala. Alisin ang kalat, i-hang ang telepono at panatilihin ang anumang bagay na nagpapahirap sa iyo o pinipigilan ka mula sa pagtuon sa iyong kapareha.
   • Ang pag-off ng mga ilaw, pag-play ng tahimik na musika at pagsasara ng window ay makakatulong sa iyong pakiramdam na ligtas at komportable.
   • Alagaan ang personal na kalinisan nang maaga upang maging lundo at tiwala sa lugar.

3. 

   Kumuha ng pahintulot. Mahalaga na ikaw at ang iyong kapareha ay sumang-ayon na makipagtalik. Kung hindi ka sigurado sa opinyon ng batang lalaki, tanungin mo muna! Ang katotohanan na hindi niya sinabi na "hindi" ay hindi nangangahulugang mayroon kang pahintulot. Dapat niyang sagutin ang "oo", matatag.
   • Kung hindi niya nais na makipagtalik sa ngayon, huwag pindutin siya. Kung hindi mo nais na makipagtalik sa ngayon, sabihin hindi. Dapat niyang maunawaan at igalang ang iyong opinyon.
   • Naaaprubahan din ang pagsang-ayon sa sekswal na kasanayan. Kung ang isa sa iyo ay hindi nais na gumawa ng isang bagay na tiyak, tanggapin mo ito.

4. 

   Gumamit ng condom. Pinoprotektahan ng mga kondom laban sa pagbubuntis at mga sakit na sekswal. Sa pamamagitan ng paggamit ng condom, makakapagpahinga ka nang mas mahusay, lalo na kung nababahala ka tungkol sa sakit at mga bata. Ang iba pang mga form ng control control, tulad ng birth control pill, ay hindi nagpoprotekta laban sa sakit. Kung ang batang lalaki ay tumanggi na gumamit ng condom, maaaring hindi siya ang perpektong kapareha. Pag-isiping muli.
   • May mga male at babaeng condom na magagamit.
   • Ang pinakamahalagang bagay kapag gumagamit ng condom ay angkop. Bumili ng ilang iba't ibang mga uri at subukan ang mga ito upang makita kung ano ang pinakamahusay na pagpipilian. Kung ang bata ay alerdyi sa latex, maghanap ng iba pang mga kahalili.
   • Ang mga kondom ay dapat gamitin bago, habang at pagkatapos ng pagtagos upang madagdagan ang proteksyon.

5. 

   Lubricate ang iyong sarili. Ang paggamit ng isang pampadulas upang mapawi ang sakit ng sex sa pamamagitan ng pagbabawas ng alitan, bilang karagdagan upang maiwasan ang pagbagsak ng condom. Ilapat ang pampadulas sa titi ng kasosyo, sa ibabaw ng condom, o sa isang laruang sex bago pagtagos.
   • Kung gumagamit ka ng isang latex condom, hindi gumamit ng langis na nakabatay sa langis, dahil maaari nilang pahinain ang latex at masira ang condom. Gumamit ng isang silicone o water based na pampadulas. Sa kaso ng polyurethane condom, maaari mong gamitin ang anumang uri ng pampadulas.

6. 

   Pumunta sa iyong sariling oras. Masiyahan sa sandali sa halip na magmadali sa pagtatapos. Alamin kung ano ang gusto mong gawin! Simulan ang paggawa at sundin ang isang tulin ng laking komportable para sa inyong dalawa.
   • Tumutulong ang foreplay upang makapagpahinga at nagpapataas ng pagpukaw at pagpapadulas. Marami silang tinutulungan upang maiwasan ang sakit.
   • Tandaan na maaari mong ihinto ang sex sa anumang oras. Ang pagsang-ayon ay aktibo at tuluy-tuloy: mayroon kang karapatang huminto sa anumang oras.

7. 

   Makipag-usap sa iyong mga pangangailangan. Huwag matakot o mahiya na humingi ng kung ano ang kinakailangan. Kung ang isang bagay ay mabuti, sabihin sa iyong kapareha. Kung ikaw ay nasa sakit, makipag-usap din. Ang bata ay dapat na handang gawin kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
   • Kung ikaw ay nasa sakit, subukang pabagalin ang iyong mga paggalaw o gumamit ng mas maraming pagpapadulas. Halimbawa, kung hindi ka komportable, maaari mong sabihin ang isang bagay na tulad ng "Ayos lang kung bumagal tayo? Masakit ng kaunti".
   • Hilingin na baguhin ang mga posisyon kung hindi ka komportable. Subukang manatili sa tuktok ng iyong kapareha upang mas mahusay na makontrol ang anggulo at bilis ng pagtagos.

8. 

   Alagaan ang iyong sarili pagkatapos ng sex. Kung ikaw ay nasa sakit o pagdurugo, harapin ang problema bago ito maging mas seryoso. Kumuha ng isang painkiller, linisin ang dugo at gumamit ng isang sumisipsip sa loob ng ilang oras. Kung ang sakit ay matindi, makipag-usap sa isang may sapat na gulang o makipagkita sa isang doktor.

Mga tip

• Kung nakakaranas ka ng matinding sakit o labis na pagdurugo, tingnan ang isang gynecologist sa lalong madaling panahon.
• Huwag mahiya na ipagpaliban ang sex kung hindi ka komportable. Ang isang kasosyo na nagmamalasakit sa iyo ay maiintindihan! Kung hindi maintindihan ng batang lalaki, maaaring hindi siya ang perpektong tao para sa iyo.
• Ang ilang mga tao ay pakiramdam tulad ng pagpunta sa banyo sa panahon ng sex, na kung saan ay normal. Pakinisin muna upang mapawi ang pandamdam. Kung patuloy mong nararamdaman ito, kahit na may isang walang laman na pantog, maaari kang maging isa sa mga kababaihan na may kakayahang mag-ejaculate.
• Laging mag-ihi pagkatapos ng sex upang maiwasan ang mga impeksyon sa ihi lagay.
• Gumawa ng isang appointment sa isang ginekologo bago upang maging aktibo sa sekswal. Tutulungan ka ng provider na pumili ng isang paraan ng pagkontrol sa panganganak at ituro sa iyo ang tungkol sa mga STD.
• Laging gumamit ng komersyal na tubig na batay sa silicone o pampadulas. Huwag gumamit ng petrolyo halaya, langis, moisturizer o anumang iba pang madulas na sangkap. Ang mga pampadulas na nakabatay sa langis ay maaaring masira ang mga condom at maging sanhi ng pangangati ng vaginal o impeksyon.
• Ang unang oras ng sinuman ay perpekto, kaya kontrolin ang iyong mga inaasahan.
• Gumamit ng condom kahit na kumukuha ka ng mga tabletas sa control control. Mahalagang maiwasan ang sakit mula sa pagkontrata hangga't pagbubuntis.

Mga Babala

• Huwag magpadala sa presyon. Ang pagpapasyang makipagtalik ay nasa iyo at wala ng iba.
• Huwag uminom o gumamit ng mga gamot upang maiwasan ang sakit, dahil ang sitwasyon ay maaaring lumala.
• Kung ang iyong kapareha ay nakipagtalik sa ibang tao, hilingin sa kanila na gumawa ng isang pagsusulit sa STD. Maraming tao ang nagpapadala ng mga sakit na nakukuha sa seks na walang pagpapakita ng mga sintomas. Gayunpaman, mabuti na gumamit ng mga condom at iba pang mga pamamaraan ng proteksyon sa hadlang.
• Posible na mabuntis sa unang pagkakataon. Ang mga kondom ay epektibo kapag ginamit nang tama, ngunit ang perpekto ay upang pagsamahin ang mga ito sa isa pang anyo ng control control.
• Ang mga antibiotics ay pinutol ang epekto ng mga control tabletas ng kapanganakan. Makipag-usap sa isang doktor bago gumamit ng isang paggamot upang malaman kung mayroong anumang negatibong pakikipag-ugnayan sa contraceptive.

Mga kinakailangang materyales

• Ang water based o silicone pampadulas (inirerekomenda).
• Mga kondomyo at iba pang anyo ng control control ng kapanganakan (marami inirerekomenda).