Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang hypoglycemia, isang problema na kilala rin bilang "mababang asukal sa dugo", ay nangyayari kapag ang dami ng glucose sa daluyan ng dugo ay mas mababa sa normal na antas. Ang glucose ay isang napakahalagang mapagkukunan ng enerhiya para sa katawan, at kung wala ito, hindi maaaring gumana nang normal ang mga cell ng utak at kalamnan. Ang hypoglycemia ay maaaring isang resulta ng diabetes o isang reaksyon sa isang tukoy na pagkain na iyong kinain (o kahit na hindi ka kumain ng maayos) at madalas na nangyayari bigla. Sa kasamaang palad, pag-ubos lamang ng ilang mga produkto na naglalaman ng glucose upang gamutin ito. Kung hindi man, ang pasyente ay maaaring malito, na may sakit ng ulo, pumanaw o, sa mas seryosong mga kaso, may mga seizure, napapunta sa pagkawala ng malay o mamatay pa rin.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-iwas sa Hypoglycemia

1. 

   
   
   Sundin ang mga rekomendasyon ng doktor. Manatili sa kanyang mga rekomendasyon tungkol sa dami, form at oras ng pag-inom ng mga gamot, kabilang ang insulin at iba pang mga gamot sa oral diabetes. Bilang karagdagan, kung tinukoy niya ang isang tukoy na diyeta o kung kumunsulta ka sa isang nutrisyonista, gawin ang iyong makakaya upang manatili sa mga rekomendasyon - dahil partikular na ginawa ito upang maiwasan ang paglala ng problema at patatagin ang antas ng iyong asukal sa dugo sa buong araw.
   • Kadalasan, ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang problema ay sundin ang mga tukoy na rekomendasyon ng doktor.

2. 

   
   
   Kumuha ng regular na pagsusuri sa dugo. Kailangang subaybayan ng mga diabetes ang antas ng asukal sa dugo kahit isang beses sa isang araw - mas mabuti sa paggising at bago kumain. Itala ang mga halaga sa isang spreadsheet o talaarawan, kasama ang petsa, oras at resulta. Para sa ilang mga diabetic, lalo na sa mga hindi matatag na kondisyon, ang antas ng asukal ay malawak na nag-iiba; samakatuwid, kailangan nilang suriin ang kanilang sarili hanggang sa apat na beses sa isang araw (bago mag-agahan, tanghalian at hapunan at bago matulog). Bumili at gumamit ng isang glucometer, isang lancet upang butasin ang iyong daliri, ilang mga piraso upang pag-aralan ang mga sample ng dugo at pamunas na may solusyon sa alkohol upang linisin ang lugar. Gawin ang sumusunod:
   • Hugasan ang inyong mga kamay gamit ang sabon at tubig.
   • Kuskusin ang pamunas ng alkohol sa fingerprint ng index at gitnang mga daliri.
   • Hawakan ang lancet sa iyong daliri sa isang anggulo na 90 ° at pindutin ang pindutan upang mag-drill.
   • Pihitin ang iyong daliri upang mahulog ang isang patak ng dugo sa strip.
   • Ipasok ang strip sa glucometer at hintayin ang pagbabasa.
   • Itala ang mga halaga sa isang spreadsheet. Kung ang mga ito ay mas mababa sa o katumbas ng 70 mg / dL, ito ay dahil mababa ka sa asukal sa dugo at malapit nang magsimulang makaranas ng mga sintomas ng hypoglycaemia.

3. 

   
   
   Kumain ng tatlong pagkain at tatlong meryenda sa buong araw. Sa gayon, regular at regular na kakain ka. Mag-iskedyul ng mga oras ng equidistant para sa bawat pagkain; kung wala kang meryenda o huli na kumain, maaari kang mabawasan sa asukal sa dugo.
   • Magplano ng mga pagkain sa mga agwat na hindi hihigit sa apat o limang oras.
   • Huwag palampasin ang isang pagkain kung mayroon kang diabetes, lalo na kung umiinom ka ng gamot.
   • Tandaan na isaalang-alang ang labis na paggasta ng calorie. Halimbawa, kung magpapatakbo ka ng isang marapon sa Sabado, kakain ka pa sa araw na iyon kaysa sa gusto mo.

4. 

   Kumain ng balanseng pagkain. Dapat silang maglaman ng mga mapagkukunan ng protina, tulad ng manok, isda o baka, na may mga bahagi na humigit-kumulang na 85-115 gramo. Kung ikaw ay isang vegetarian, pumili ng ibang mapagkukunan, tulad ng mga itlog, tofu, toyo o Greek yogurt. Gayundin, isama ang mga mapagkukunan ng mga kumplikadong karbohidrat at sariwang prutas at gulay.
   • Punan ang 40-60% ng iyong pang-araw-araw na diyeta ng mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng bigas at buong butil at beans, pati na rin mga gulay tulad ng repolyo at broccoli. Limitahan ang dami ng mga pino na carbohydrates, tulad ng tinapay, puff pastry, syrups at sweets.
   • Ang orange, peach, blueberry, strawberry at pakwan ay mabuting halimbawa ng mga prutas na hindi lamang nakumpleto ang pagdiyeta, ngunit nagbibigay din sa katawan ng mga mahahalagang sangkap ng nutrisyon. Bilang karagdagan, ang mga sariwang prutas ay mahusay na mapagkukunan ng natural na asukal at makakatulong upang madagdagan ang problema.
   • Subukang punan ang tungkol sa 2/3 ng plato ng mga prutas at gulay.

5. 

   Limitahan ang iyong paggamit ng caffeine. Iwasan ang mga inumin at pagkain na naglalaman ng mga makabuluhang antas ng caffeine, kabilang ang kape, tsaa at ilang uri ng soda. Ang sangkap ay maaaring maging sanhi ng parehong mga sintomas tulad ng hypoglycemia at sa gayon ay gawing mas malala ang kaso.

6. 

   Palaging maglakad na may magagamit na meryenda. Kung ikaw ay madaling kapitan sa hypoglycemia, maghanda at panatilihin ang mga meryenda sa trabaho, sa kotse, o sa iba pang mga lugar kung saan ka gumugol ng maraming oras. Ang mga nut, yogurt, prutas o bitamina ay ilang malusog at maginhawang pagpipilian.

7. 

   Uminom lamang ng alak kapag kumakain ka. Ang pag-inom ng alak, kahit na sa walang laman na tiyan, ay maaaring maging sanhi ng hypoglycemia sa ilang mga tao. Sa ilang mga kaso, ang reaksyong ito ay maaaring maantala sa loob ng isang araw o dalawa - na nagpapahirap sa ugnayan. Kung gusto mo ng mga inuming nakalalasing, ubusin lamang ito kapag kumakain ka o meryenda.

8. 

   Mag-ehersisyo sa tamang oras. Ang pagsasanay ng mga pisikal na aktibidad ay may maraming pakinabang para sa mga diabetic, kahit na higit pa sapagkat nakakatulong ito upang madagdagan ang antas ng glucose sa dugo. Sa parehong oras, ang mga aktibidad ay maaari ring bawasan ang antas na ito - hanggang 24 na oras pagkatapos ng pagsasanay. Kumain ng kalahating oras bago magsanay at laging subaybayan ang glucose sa dugo bago at pagkatapos.
   • Laging kumuha ng meryenda kapag gumagawa ng mabibigat na ehersisyo, tulad ng pagtakbo o pagbibisikleta, upang maiwasan ang hypoglycemia.
   • Kung nagsunog ka ng maraming calorie, maaaring kailangan mong ayusin ang iyong pagkonsumo ng gamot o gumawa ng mga karagdagang meryenda. Ang pagsasaayos na ito ay nakasalalay sa mga resulta ng pagsusulit ng glucometer, pati na rin ang oras at tindi ng pagsasanay. Kumunsulta sa isang doktor kung ikaw ay diabetes at nais na mapanatili ang parehong rehimen ng ehersisyo nang hindi pinalala ang kundisyon.

9. 

   Tratuhin ang mga yugto ng hypoglycemia. Magkaroon ng isang mabilis na meryenda kapag napansin mo ang unang sintomas. Kainin mo ang anumang magagamit. Ang mga palatandaan ay maaaring mawala sa 10-15 minuto pagkatapos ng pagkonsumo; pagkatapos, suriin muli ang glucometer upang makita kung bumalik ito sa 70o mg / dL o higit pa. Kung hindi, gumawa ng isa pang meryenda. Hindi mo kailangang pumunta sa ER sa tuwing dumadaan ka sa isang nakahiwalay na yugto. Kung maaari, umupo kung sakaling mahimatay ka. Ang ilang mga pagpipilian sa mabilis na pagkain:
   • ½ tasa (115 ML) ng fruit juice (orange, apple, ubas, atbp.).
   • ½ tasa (115 ML) ng normal na soda (maliban sa diyeta).
   • 1 tasa (230 ML) ng gatas.
   • 5 o 6 na piraso ng kendi (tulad ng caramel).
   • 1 kutsarang honey o asukal.
   • 3 o 4 na glucose tablet o 1 bahagi (15 g) ng glucose gel. Tandaan na ang sapat na dosis ng mga produktong ito ay mas mababa para sa mga maliliit na bata; basahin ang mga tagubilin bago ibigay ang mga gamot sa glucose sa mga batang pasyente upang matukoy ang perpektong dosis.

Paraan 2 ng 2: Pag-unawa sa Hypoglycemia

1. 

   Maunawaan kung paano gumagana ang hypoglycemia. Ang hypoglycemia, na kilala rin bilang mababang asukal sa dugo, ay nangyayari kapag ang antas ng asukal sa tanikala ay nahuhulog sa ibaba ng normal na antas. Karaniwang lumilitaw ang mga sintomas kapag ang glucose ay mas mababa sa 70 mg / dL. Bilang karagdagan, ang problema ay praktikal na nakakaapekto lamang sa mga diabetic na dumaan sa insulin therapy at hindi gumagamit ng sapat na caloriya, kumukuha ng masyadong mataas na dosis ng hormon o nagsasanay ng mabibigat na aktibidad nang walang kinakailangang enerhiya (tulad ng paglahok sa isang marapon, ngunit hindi mahusay na pagkain)
   • Mayroon ding iba pang, mas kakaibang mga sanhi, tulad ng isang tumor sa pancreas na nagdaragdag ng paggawa ng insulin (insulinoma) at reaktibo na hypoglycemia, na nangyayari kapag ang asukal sa dugo ay bumaba pagkatapos kumain ng isang tukoy na pagkain o iba pang pagkain.
   • Ang hypoglycemia ay maaari ding maging isang epekto ng ilang mga gamot na ginagamit upang gamutin ang diyabetes, tulad ng mga tabletas at mga katulad nito (glipizide, glibenclamide, atbp.).Ang ilang mga kumbinasyon ng gamot (tulad ng glipizide at metformin o glibenclamide at metformin) ay mapanganib din. Para sa kadahilanang ito, dapat mong ipagbigay-alam sa iyong doktor ang tungkol sa lahat ng mga gamot, bitamina at suplemento (kabilang ang mga natural) na kinukuha mo.

2. 

   Maunawaan ang mga sintomas ng hypoglycemia. Maaari mong bantayan ang ilang mga pisikal at mental na palatandaan upang makilala ang problema:
   • Katahimikan sa katawan.
   • Pagkahilo at vertigo.
   • Kahinaan.
   • Pagkalito ng kaisipan (hindi alam kung anong araw ito, halimbawa).
   • Binago ang antas ng kamalayan, mababang konsentrasyon o pag-aantok.
   • Diaphoresis (malamig na pawis).
   • Kumain (pag-iingat: kakulangan ng patnubay at pagkawala ng malay ay hindi mangyayari hanggang sa ang antas ng glucose ng dugo ay humigit-kumulang na 45 mg / dL o mas mababa).

3. 

   Gumawa ng naaangkop na mga hakbang sa pag-iingat. Subaybayan ang antas ng asukal sa iyong dugo kahit isang beses sa isang araw (kapag nagising ka at bago ka kumain). Sundin ang mga rekomendasyon sa itaas upang regular na mag-ehersisyo at kumain ng pagkain at meryenda sa buong araw. Tandaan din na magdala ng meryenda sa iyo kapag umalis ka sa bahay.
   • Bilang karagdagan, kung mayroon kang diabetes o madaling kapitan sa mga yugto ng hypoglycemic, ilarawan ang mga sintomas sa mga kaibigan, kamag-anak at kasamahan sa trabaho upang matulungan ka nila sa mga emerhensiya. Kung ang pasyente ay isang bata o nagbibinata, turuan ang tauhan sa paaralan na pinag-aaralan niya na kilalanin at gamutin ang mga palatandaan ng hypoglycemia.
   • Magdala ng ilang uri ng pagkilala sa diyabetes, tulad ng isang kuwintas, pulseras o kahit kard, upang malaman ng mga tao kung ano ang gagawin sa mga sitwasyong pang-emergency.
   • Mag-ingat sa pagmamaneho, dahil ang mga sintomas ng hypoglycemia ay maaaring mapanganib sa pagmamaneho. Kung maglakbay ka nang malayo, subaybayan ang antas ng asukal sa iyong dugo nang regular (bago pumasok sa kotse) at mag-meryenda sa ilan upang mapanatili ang antas sa itaas ng 70 mg / dL.

4. 

   Kumunsulta sa doktor Makipag-usap sa isang propesyonal kung mayroon kang napakadalas na mga yugto ng hypoglycemia (higit sa ilang beses sa isang linggo) upang ayusin ang mga dosis ng gamot.
   • Ipakita ang spreadsheet kasama ang data ng glucose na naisulat mo na sa doktor upang maunawaan niya kung kailan tumaas ang antas ng insulin at kapag bumagsak ang antas ng glucose. Sa gayon, matutukoy nito ang pinakamahusay na uri ng insulin (mabilis, intermediate o pangmatagalan, atbp.). Bilang karagdagan, ang pagkuha ng tama ng mga iskedyul ay maaaring maiwasan ang karagdagang mga yugto ng problema.

Mga Tip

• Matatagalan ka upang malaman kung paano i-optimize ang antas ng iyong asukal sa dugo at maiwasan ang mga yugto ng hypoglycemia. Huwag panghinaan ng loob at maging responsable para sa iyong sariling kalusugan at kagalingan.

Mga babala

• Ang mga yugto ng hypoglycemic ay nangyari bigla at ginagamot sa pagkonsumo ng mga produktong asukal. Gayunpaman, kung hindi nalutas, ang problema ay maaaring lumala at maging sanhi ng pagkalito, pagkabalisa at nahimatay. Ang pinakalubhang kondisyon ay nagdudulot din ng mga seizure, pagkawala ng malay at maging ng pagkamatay.