Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Ang isang pagkalaglag ay ang kapus-palad na resulta ng isang abnormalidad sa genetiko na nangyayari sa fetus, na madalas na nailalarawan sa triple ng isang chromosome. Habang ang pagkalaglag ay hindi maiiwasan ng gamot sa Kanluran sa anumang tiyak na paraan, maraming pag-iingat na maaari mong gawin upang mabawasan ang iyong pagkakataong mabigo. Ang simpleng pag-kontrol sa iyong kalusugan at pagpapanatili ng masarap na pagkain, pag-eehersisyo, at mga pattern sa pagtulog ay makakatulong upang matiyak na magkakaroon ka ng positibong pagbubuntis. Sundin ang mga hakbang sa ibaba upang malaman kung paano mabawasan ang iyong mga pagkakataong makaranas ng pagkalaglag.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Bago ka Magbuntis

1. 

   Kumuha ng isang tseke sa STD. Ang mga hindi magagamot na sakit na nakukuha sa sex ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkalaglag. Tiyaking suriin ka ng iyong doktor para sa mga STD tulad ng gonorrhea, syphilis, HIV, at herpes, dahil ang mga sakit na ito ay maaaring dagdagan ang peligro ng pagkalaglag.

2. 

   
   
   Alamin ang kasaysayan ng iyong pagbabakuna. Ang ilang mga sakit ay maaaring dagdagan ang iyong peligro ng pagkalaglag, bagaman marami sa mga sakit na ito ay maaaring maiwasan sa pamamagitan ng simpleng pagbabakuna. Kung hindi ka sigurado sa kasaysayan ng iyong pagbabakuna, suriin ang tala ng iyong pagbabakuna.
   • Maaaring kailanganin kang sumailalim sa pagsusuri ng dugo upang matukoy kung nakatanggap ka o hindi ng ilang mga pagbabakuna bilang isang bata.
   • Mahusay na mabakunahan bago mo planong magbuntis, kaya't suriin nang maaga ang iyong tala.

3. 

   
   
   Maunawaan na ang ilang mga malalang kondisyon ay maaaring dagdagan ang iyong panganib na mabigo. Ang sakit na teroydeo, epilepsy, at lupus ay naisip na tataas ang peligro ng pagkalaglag, bagaman ganap na malamang na maaari ka pa ring magkaroon ng isang malusog na sanggol kung mayroon kang isa sa mga sakit na ito. Tiyaking isiwalat ang iyong kasaysayan ng sakit sa pamilya sa iyong doktor.
   • Kung mayroong anumang mga medikal na isyu sa iyong kasaysayan ng pamilya, ang iyong doktor ay makakagawa ng mga pagsusuri sa panahon ng iyong pagbubuntis upang matiyak na ikaw at ang iyong sanggol ay malusog.

4. 

   
   
   Kumuha ng hindi bababa sa 600 mg ng folic acid bawat araw. Dapat mong simulan ang dosis na ito isa hanggang dalawang buwan bago mo planong magbuntis. Tumutulong ang Folic acid upang mabawasan ang pagkakataong maipanganak ang iyong sanggol na may mga depekto sa kapanganakan.

5. 

   Limitahan ang iyong paggamit ng caffeine. Habang sinusubukang mabuntis, huwag uminom ng higit sa dalawang tasa ng kape (200mg) bawat araw. Ang Caffeine ay isang gamot na maaaring makaapekto sa antas ng iyong hormon at hindi malusog sa maraming dami.

Paraan 2 ng 3: Sa panahon ng Iyong Pagbubuntis

1. 

   Gaanong ehersisyo. Napaka kapaki-pakinabang sa iyo at sa iyong sanggol na makakuha ng katamtamang pag-eehersisyo araw-araw, ngunit iwasan ang labis na pagsisikap sa iyong sarili. Ang matinding ehersisyo ay maaaring dagdagan ang iyong peligro ng pagkalaglag dahil pinapataas nito ang temperatura ng iyong katawan at binabawasan ang daloy ng dugo na magagamit sa sanggol. Iwasang makipag-ugnay sa mga palakasan na maaaring maging sanhi ng iyong pag-jolt o pagkahulog at posibleng saktan ang sanggol.

2. 

   Iwasan ang mga hindi pa masustansyang mga produkto ng pagawaan ng gatas at hilaw na karne. Ang mga impeksyon na dulot ng mga produktong ito ay may kasamang listeria at toxoplasmosis, na maaaring dagdagan ang iyong peligro sa pagkalaglag. Bagaman bihira, maiiwasan ang mga impeksyong ito sa pamamagitan lamang ng pagtiyak na ang lahat ng iyong karne ay luto (nangangahulugan ito na walang hilaw na sushi!) At ang iyong mga produktong gatas ay pasteurized.

3. 

   Huwag iwasang gumamit ng tabako, alkohol, o iligal na droga. Tulad ng anumang pagbubuntis, ang mga gamot ay dapat na iwasan nang buong buo habang nagtatangkang magbuntis at lalo na kapag alam mong buntis ka. Bilang karagdagan sa pagiging labis na malusog para sa iyo at sa iyong sanggol, ang paggamit ng mga gamot na ito ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib na mabigo.

4. 

   Iwasan ang radiation at lason. Huwag makakuha ng anumang x-ray ng anumang uri sa panahon ng iyong pagbubuntis. Lumayo mula sa mga materyales tulad ng arsenic, lead, formaldehyde, benzene, at ethylene oxide, dahil maaari itong makapinsala sa iyong sanggol.

5. 

   Bawasan ang antas ng iyong stress. Kapag nag-stress ka, ang iyong katawan ay may mas mahirap na oras laban sa karamdaman at panatilihing malusog ka. Subukang panatilihing kalmado sa buong iyong pagbubuntis sa pamamagitan ng pagsasanay ng anumang mga diskarte na maaaring makatulong sa iyo na mapawi ang stress. Para sa ilan ito ay maaaring malalim na paghinga, pagninilay, pagpapakita, pagpapanatili ng isang pagsasanay sa yoga, o kahit pagpipinta o paghahardin.

6. 

   Muli, limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine. Huwag uminom ng higit sa dalawang tasa ng kape bawat araw o uminom ng higit sa 200mg ng caffeine bawat araw.

7. 

   Galugarin ang posibilidad ng pagkuha ng progesterone. Isang babaeng sex sex, ang progesterone ay nagdudulot ng mga pagbabago sa pagtatago sa lining ng matris na kinakailangan upang umunlad ang isang fertilized egg. Ang ilang mga pagkalaglag ay maaaring isang resulta ng hindi sapat na pagtatago ng progesterone. Sa unang trimester ng pagbubuntis, ang progesterone ay maaaring makatulong na mabawasan ang peligro ng pagkalaglag. Tanungin ang iyong doktor kung ang progesterone ay isang naaangkop na pagpipilian upang isaalang-alang mo.

Paraan 3 ng 3: Pagsunod sa Pagkain ng Pagkamayabong

1. 

   Ubusin ang mga organikong gulay at prutas araw-araw. Iwasang kumain ng maginoo na ani na naglalaman ng mga herbicide at pestisidyo na maaaring negatibong makaapekto sa pagkamayabong.

2. 

   Pumili ng mga organikong, pinakain na damo, buong taba, at hilaw na mga produktong pagawaan ng gatas. Ang maginoo na mapagkukunan ng pagawaan ng gatas ay maaaring maglaman ng mga hormone at antibiotics na maaaring dagdagan ang antas ng estrogen sa katawan at makakasama sa pagkamayabong. Kung ang pagawaan ng gatas ay hindi sumasang-ayon sa iyong mga plano sa tiyan o pagdidiyeta, maaari mong maiwasan ang kabuuan ng pagawaan ng gatas at mag-opt para sa isang gatas na nakabatay sa nut. Huwag uminom ng soy milk.

3. 

   Kumain ng malamig na tubig na isda na mataas sa omega-3 fatty acid. Bilang karagdagan sa pagiging mayaman sa protina at bitamina A, naglalaman din ang isda ng malusog na fatty acid na makakatulong na madagdagan ang paggawa ng hormon, mabawasan ang pamamaga, at matiyak ang isang regular na siklo ng panregla.
   • Hangarin na kumain ng ligaw na salmon, bakalaw, at halibut, ngunit iwasan ang mga na-farm na isda hangga't maaari, dahil ang mga bukid na isda ay maaaring maglaman ng mga antibiotiko at pangkulay sa pagkain.
   • Huwag kumain ng malalaking malalim na isda sa dagat tulad ng ahi tuna, swordfish, at sea bass, dahil ang mga isdang ito ay maaaring mataas sa mercury na maaaring makapinsala sa katawan.

4. 

   Kumain lamang ng damo, organikong karne. Iwasan ang pag-ubos ng mga hormone at antibiotics na maaaring dagdagan ang antas ng estrogen sa pamamagitan ng pagpili na kumain lamang ng damong-pagkain, organikong karne. Mahalaga ang protina sa panahon ng iyong pagbubuntis, ngunit tiyaking maiwasan ang mga maginoo na karne.
   • Bilang karagdagan, kung nag-aalala ka tungkol sa endometriosis, limitahan ang iyong pagkonsumo ng pulang karne, dahil ang dalawa ay na-link ng siyentipikong pag-aaral.
   • Siguraduhin na makakain ka lamang ng manok na minarkahan bilang libreng saklaw, walang cage, o organikong pati na rin.

5. 

   Pumili ng buong butil kaysa sa mga naprosesong butil. Ang buong butil ay mataas sa hibla at mahahalagang bitamina. Partikular na mahalaga ang hibla para sa iyong diyeta dahil nakakatulong ito sa katawan na alisin ang labis na mga hormon at tumutulong na mapanatili ang iyong asukal sa dugo sa isang malusog na antas. Ang mga naprosesong butil ay kulang sa mga sustansya na kinakailangan para sa isang malusog na pagbubuntis.

6. 

   Ubusin ang hibla sa bawat pagkain. Bilang karagdagan sa pagsasaayos ng mga antas ng hormon at mga antas ng asukal sa dugo, ang hibla ay nagtataguyod din ng malusog na pantunaw. Subukang kumain ng mga mahibla na prutas, gulay, maitim na gulay, beans, at buong butil sa bawat pagkain.

7. 

   Iwasan ang pagkain ng toyo maliban kung ito ay fermented. Naglalaman ang soya ng isang compound na kumikilos tulad ng isang hormon sa iyong katawan at sa gayon maaari itong makagambala sa balanse ng iyong hormon. Subukang iwasan ang lahat ng mga produktong toyo habang buntis o sinusubukang mabuntis.

8. 

   Bawasan ang iyong pag-inom ng pino na asukal. Ang naprosesong asukal na matatagpuan sa mga botelyang katas, popsicle, kendi, nakabalot na panghimagas, atbp ay maaaring makagambala sa iyong mga antas ng asukal sa dugo at magpapahina sa iyong immune system.

9. 

   Siguraduhing uminom ng sapat tungkol sa tubig. Ang mga kababaihan ay nangangailangan ng halos 2.2 liters (0.6 US gal) ng tubig bawat araw. Kung maaari, iwasan ang gripo ng tubig na maaaring maglaman ng mga bakas ng pestisidyo o hindi ginustong mga mineral mula sa agos ng agrikultura.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Nagkaroon ako ng limang pagkalaglag at natatakot akong mabuntis muli dahil mawawala ang aking anak. Ano ang sanhi ng lahat ng ito?

Mahusay na makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa karagdagang pagsubok sa pagkamayabong. Maaaring mabigyan ka nila ng ilang mga sagot tungkol sa kung ano ang nag-aambag sa iyong mga isyu sa pagkamayabong.

Nagkaroon ako ng pagkalaglag noong ika-22 ng Pebrero, ngunit hindi ko talaga sinabi kung ano ang sanhi nito at ngayon ay buntis ako ulit na natatakot sa nangyari ulit. Ano angmagagawa ko?

Subukan na huwag matakot, ang stress ay hindi mabuti para sa iyo (o sa sanggol). Mas madalas kaysa sa hindi, ang pagkalaglag ay hindi sanhi ng anumang bagay na may kontrol ka, kaya't ang pag-aalala ay walang kabuluhan pa rin. Minsan nangyayari lang ang mga bagay na ito. Kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong tukoy na mga alalahanin.

Mahigit isang buwang buntis lang ako. Maaari ba akong ligtas na maglakbay sa pamamagitan ng kotse?

Ang pagmamaneho sa kotse ay hindi dapat maging problema, uminom ng maraming tubig at huminto ng pahinga kung kinakailangan. Kung sa tingin mo ay may sakit o nahihilo, magpahinga sa isang restawran. Ang tanging oras na hindi ka dapat kumuha ng mahabang pagsakay sa kotse ay kapag malapit ka sa iyong takdang petsa.

Ano ang isang pagkalaglag?

Ang isang pagkalaglag ay kapag ikaw ay nabuntis, pagkatapos ay nawala ang sanggol / sanggol.

Anim na linggo akong buntis at nakakita ako ng dugo. Pagkalaglag na ba ito?

Karaniwan ang pagtutuklas o magaan na pagdurugo sa panahon ng unang tatlong buwan ng pagbubuntis. Kung dumudugo ka nang mas mabigat (o kahit na nais mo lamang mapalakas ang iyong takot), pumunta sa doktor.

Okay lang ba sa akin na uminom ng berdeng tsaa kapag sinusubukang magbuntis?

Oo

Bakit ako magdadala lamang ng pagbubuntis kung tahiin ng aking doktor ang aking serviks?

Kung mayroon kang isang mahina na serviks, maaaring ito ay masyadong mahina upang suportahan ang sanggol sa loob ng matris habang lumalaki ang sanggol. Ito ay maaaring sanhi ng servikal trauma o ng dating pagkalaglag o pagpapalaglag. Maaari din itong maging isang bagay na ipinanganak ka.

Nakakapinsala ba ang bawang sa pagbubuntis?

Ang bawang ay napaka-ligtas - at kapaki-pakinabang, kahit na - sa panahon ng pagbubuntis. Gayunpaman, dahil sa potensyal na epekto nito sa pagnipis ng dugo, hindi ka dapat uminom ng bawang bago, habang, o pagkatapos ng paggawa at maghatid o isang C-section. Palaging kumunsulta sa iyong doktor sa anumang mga alalahanin na nauugnay sa diyeta.

Maaari bang maging sanhi ng pagkalaglag ang berdeng tsaa?

Hindi. Sinasabi ng artikulo na limitahan ang iyong pag-inom ng caffeine, oo, ngunit ang berdeng tsaa ay walang halos caffeine tulad ng 2 tasa ng kape (200mg). Manatili lamang sa 1 o 2 tasa ng berdeng tsaa at magiging maayos ka.

Gaano katagal aabutin ang kape upang maging sanhi ng isang pagkalaglag?

Ang kape ay hindi nagdudulot ng pagkalaglag. Kung ikaw ay buntis at hindi nais na mangyaring, mangyaring magpatingin sa iyong doktor.

Makita ang higit pang mga sagot

Mga Tip

• Manatiling positibo Napakalakas ng isip. Kung sa palagay mo masaya, positibong saloobin, mas malamang na mabawasan ang stress sa iyo at sa iyong sanggol.
• Ang pagkalaglag ay maaaring maging isang karanasan sa emosyonal na pang-emosyonal. Humingi ng isang sistema ng suporta o bisitahin ang isang psychotherapist upang talakayin at tugunan ang anumang emosyon na lilitaw.
• Subukang manatiling malusog sa pangkalahatan hangga't maaari. Kumain ng maayos, mag-ehersisyo ng magaan, at mabawasan ang stress.
• Tumingin sa mga kaibigan at pamilya para sa suporta. 15% ng mga pagbubuntis ay pagkalaglag. Bagaman karaniwan, ang mga pagkalaglag ay pa rin traumatiko na karanasan.

Mga babala

• Huwag tumayo sa mga lugar kung saan naninigarilyo ang iba.
• Iwasan ang paglalagay ng labis na presyon sa iyong tiyan.