Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga Babala

Ikaw at ang iyong asawa ay lalong naghiwalay at ang iyong layunin upang subukang mabawi ang koneksyon mula sa simula ng relasyon bago ang paghihiwalay ay nagiging isang permanenteng katotohanan? Pagkatapos mag-isip tungkol sa kung ano ang nagkamali at malaman kung talagang nais mong mamuhunan sa relasyon na iyon, alamin na posible upang mabawi ang siga ng pagnanasa. Kaya, gawin ang mga tamang hakbang upang maipakita sa iyong asawa na handa kang manalo sa kanya.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Ipinapakita na nagagawa mong manalo siya

1. 

   Tanungin ang iyong asawa kung ano ang kailangan mong gawin upang maibalik ang kanyang puso. Nalaman mo ba ang hakbang na ito ay napaka-simple o masyadong direkta? Well, marahil ito ay, ngunit isa siya sa pinakamahalaga. Mahalagang malaman kung ano ang iniisip ng iyong kapareha na magbago sa relasyon. Sa pamamagitan lamang ng pagtatanong, ipinapakita mo na na nagmamalasakit ka sa kanyang iniisip at handa kang ipaglaban ang kasal.
   • Magtanong ng mga tiyak na mga katanungan at hilingin sa mga layunin na sagot.
   • Magsimula sa pagsasabi ng isang bagay tulad ng, "Alam ko na ang aming relasyon ay naging masama sa kani-kanina lamang. Ano ang magagawa ko upang maipakita kung gaano kahalaga sa akin ang aming kasal?"
   • Makinig nang mabuti sa sagot at tingnan ang kanyang punto, kahit na nalulungkot o nasaktan ka sa una.
   • Ang unang hakbang sa pagbabalik ng relasyon sa track ay ang pagkakaroon ng bukas na komunikasyon.

2. 

   
   
   Kilalanin ang lahat ng mga pagbabago sa iyong pag-uugali mula nang kasal ka. Kapag sinabi mong oo, nangako kang gugugulin ang iyong buhay sa kanya. Pareho silang ikinasal dahil nais nilang makasama ang isa't isa magpakailanman. Kung tinatrato mo ang babaeng ibang kasal ka na ngayon (o kabaliktaran), pareho mong kailangang pag-usapan ang pagbabagong ito.
   • Marahil ito ay mga konkretong pagbabago: ikaw ba ay naging mas pahinahon o kumakain ka ba ng pagkain at binabayaran ng iyong katawan ang presyo? Sa kasong iyon, magsikap na mabawi ang iyong fitness.
   • Sigurado ka isang nerbiyos na balot (dahil sa trabaho o kung ano man) at mahirap harapin? Kilalanin na marahil ito ang dahilan ng pag-alis.
   • Maglaan ng isang tiyak na oras upang gawin ang mga kinakailangang pagbabago. Kung ang problema ay ang paggugol lamang ng mas maraming oras sa iyong asawa, mangako sa paglalaan ng ilang sandali para sa kanya bawat linggo at seryosong gawin ito.
   • Kung patuloy kang sumisigaw, nagkakaroon ng mga tantrums o iba pang mga pag-aalsa, pumunta sa isang psychologist sa lalong madaling panahon.

3. 

   
   
   Humingi ng tulong upang malutas ang mga problema na hindi mo maaaring harapin mag-isa. Madali na magpatibay ng isang mas aktibong pamumuhay o upang maging mas kasalukuyan sa buhay ng iyong kapareha, ngunit may iba pang mas kumplikadong mga isyu sa pag-uugali na maaaring mangailangan ng tulong ng isang propesyonal. Kung nahihirapan ka sa isang pagkagumon o kung hindi mo makontrol ang iyong damdamin, humingi ng tulong. Kumunsulta sa isang doktor o isang sikologo upang makilala ang mga may problemang isyu at sundin ang kanilang payo, gawin ang mga tamang hakbang upang mapabuti.
   • Kumunsulta sa doktor sa lalong madaling panahon kung mayroon kang anumang uri ng pagkagumon, maging alkohol, gamot, internet o kung anuman.
   • Ang pagkapagod na bumubuo ng mga yugto ng kawalan ng kontrol ay isang bagay na nakakaapekto sa lahat sa paligid mo. Tratuhin ang iyong sarili bago maging isang kaso ng pulisya.
   • Sa madaling sabi, lutasin ang lahat ng mga panlabas na problema upang hindi sila patuloy na magkaroon ng isang mapanganib na epekto sa iyong kasal.
   • Ibahagi sa iyong kapareha ang pagsisikap na ginawa mo upang malutas ang mga malubhang isyu. Masaya siyang malaman at maaari kang maging mas motivation upang magpatuloy sa paggamot.

4. 

   
   
   Magandang oras. Bagaman tila maliit ang pagiging makasarili sa una, ang pagpapatuloy sa buhay habang ginagawa ang mga bagay na nasisiyahan ka ay nagpapakita ng pagtitiwala na ang pag-aasawa ay maaaring mai-save. Huwag pansinin ang mga oportunidad na mag-alay ng iyong sarili sa iyong asawa, ngunit subukang gawin ang mga ligal na gawain upang mapanatili ang isang mahusay na ulo.
   • Sa pamamagitan ng pagpapakita na maaari mong hawakan ang iyong sariling buhay, ipinapahiwatig mo rin na ikaw ay may kakayahang magkaroon ng isang mature at balanseng pag-uusap.
   • Huwag kumilos nang mahina o subukang sisihin siya sa pamamagitan ng pagkilos sa isang dramatikong paraan o pagpapatibay na napakasamang hindi maging wala siya - ang saloobin na ito ay hindi pa immature at hindi gumagana nang matagal.

5. 

   Igalang mo ang iyong asawa at huwag nang magsalita tungkol sa kanya, lalo na kung mayroon kang mga anak. Ito ay walang katotohanan na magsalita ng masama ng ina sa kanyang mga anak. Ang ganitong uri ng pag-uugali ay may mga negatibong epekto para sa lahat ng kasangkot, lalo na sa mga bata, na tiyak na hindi makakatulong upang maayos ang pag-aasawa.
   • Kung mayroon kang mga anak, sabihin mo lamang sa kanila kung gaano mo kamahal ang dalawa at ang lahat ay magiging maayos.
   • Gumawa ng isang bagay na katulad ng iyong kapwa kaibigan. Sabihin mong inaasahan mong magtrabaho ang mga bagay at mahal mo at igalang mo ang iyong asawa.
   • Gagawa ka mamaya. Hindi mo mabubura ang lahat ng masamang sinabi mo tungkol sa kanya.
   • Mahal mo pa ba ang asawa mo? Kaya kumita ito!

6. 

   Maging mapagpasensya. Ang kasal ay hindi nangyari sa magdamag, higit pa sa maaari mong manalo ito sa labas ng asul. Italaga ang iyong enerhiya sa pagkilala sa mga problema sa relasyon, paglutas nang paisa-isa at muling pagtatayo ng isang malusog na bono sa iyong asawa. Maunawaan na ang lahat ng ito ay nangangailangan ng oras.
   • Huwag labis-labis na magalala ang mga sandali. Ang isang argumento, ang pagtulog ng gabi sa sopa, o kahit na ilang araw nang hindi tumitingin sa kanang mukha ay hindi mga palatandaan na tapos na ang kasal.
   • Ang mga mahihirap na tagal na ito ay nagpapahiwatig lamang na ang pangangailangan ng komunikasyon upang mapabuti, na maaaring sapat upang ayusin ang relasyon!

Paraan 2 ng 3: Malinaw na Pagsasalita sa Iyong Asawa

1. 

   Magkaroon ng bukas, matapat at taimtim na diyalogo. Ang iba't ibang mga mapagkukunan ng salungatan sa relasyon ay maaaring malutas nang may mahusay na pag-uusap, at mas mahusay na komunikasyon ay nagsisimula sa katapatan. Kung darating ang oras upang makipag-usap sa iyong asawa, maging handa na ibahagi ang lahat ng iyong nararamdaman, maging mabuti o masama.
   • Maging higit na taos-puso kapag hinawakan mo ang mga isyu na nasira ang kasal at, sa iyong pananaw, nag-ambag sa estrangement.
   • Huwag kalimutang isama ang hindi bababa sa dalawang mga kadahilanan kung bakit nais mong manalo siya at kung bakit ang kalusugan ay maaaring maging malusog at masaya para sa inyong dalawa muli.
   • Huwag tumakas sa mga pag-uusap na kailangang mangyari. Huwag magpanggap na ito ay hindi sa iyo o huwag pansinin ang negatibong pag-uugali mula sa nakaraan, maging sa iyo o sa kanya.

2. 

   Gumawa ng isang listahan ng mga positibo at negatibong mga bagay sa relasyon. Sa una, maaaring mukhang hangal, ngunit ito ay lubos na kapaki-pakinabang upang ilista ang mabuti at masama (o maging ang madilim na bahagi ng pag-aasawa).
   • Ayusin ang iyong sariling mga saloobin at maghanda upang buksan ang iyong puso sa iyong asawa sa pamamagitan ng pagsusulat ng lahat ng bagay sa papel.
   • Gumawa ng isang listahan ng lahat ng gusto mo tungkol sa iyong kasosyo at ang relasyon.
   • Ilista din ang mga kaganapan na nasaktan ka sa nakaraan.
   • May pinag-uusapan ka pa ba at handang makipag-usap ang iyong kapareha? Hilingin sa kanya na gawin ang parehong at palitan ang mga listahan sa ibang pagkakataon. Mula roon, ang dalawa ay dapat magkaroon ng isang seryoso at mahalagang pag-uusap.

3. 

   Patawad, humingi ng tawad at subukang kalimutan. Kung nais mong manalo siya sa likod at magkaroon ng isang malusog na relasyon muli, dapat mong patawarin ang iyong sarili sa mga kaganapan ng nakaraan na naging sanhi ng paghihiwalay.
   • Upang magkaroon ng mas mahusay na komunikasyon (at maani ang katapatan na nabuo nito), kapwa dapat kumuha ng responsibilidad at ipalagay na nasaktan sila sa nakaraan.
   • Kung sino man ang gumawa nito at nagsabi ng mga bagay na nakakasakit sa kapwa (malamang na kapwa). Ang mahalaga ay pareho silang kailangang maging handa na subukang makipagkasundo at mamuhunan sa pagtagumpayan ng mga nakaraang pagkakamali kapag pinag-uusapan ang mga ito.
   • Ngayon, kung ang asawa mo lang ang nakakaalam kung paano namamahagi ng mga bato, itigil at isipin: bakit mo nais na bumalik sa kanya nang napakasama?

4. 

   Maging tapat din sa iyong sarili. Ang kasalukuyang paghihiwalay ay maaaring magpahiwatig ng isang magandang dahilan para sa distansya sa pagitan mo. Nakarating ka na ba sa ilang sandali o naisip mo na humihingi ng diborsyo? Ito ay isang palatandaan na may mga malubhang problema sa kasal.
   • Napakahirap na harapin ang isang paghihiwalay, lalo na kung hindi ka handa na sumuko. Gayunpaman, maaaring ito lamang ang paraan.
   • Makipag-usap sa mga malalapit na kaibigan at pamilya tungkol sa iyong nararamdaman. Ang simpleng kumpanya ng mga mahal sa buhay ay nagsisilbi upang ipaalala sa iyo na mahal ka (kahit na walang sinuman ang nagpapahayag nito sa mga salita), na makakatulong sa iyo na malampasan ang bagyo ng mga emosyon na dinadala ng paghihiwalay.

Paraan 3 ng 3: Pagbibigay ng Iyong Puwang sa Asawa

1. 

   Iwasan ang kawalan ng pag-asa. Ang isang napaka-agresibo o flustered na diskarte ay maaaring magtapos sa pagmamaneho ng iyong asawa sa malayo. Gayundin, hindi ligal na maging madaling masugatan, magreklamo ng hindi tumitigil o iwanan ang tabi at itigil ang pag-aalaga sa iyong sarili - wala sa mga pagkilos na ito ang nakakatulong upang siya ay bumalik.
   • Tandaan na ang kanyang mga saloobin sa iyo ay nakasalalay sa iyong pag-uugali.
   • Ang pagiging katumpakan ay mas mature at kaakit-akit kaysa sa anumang iba pang pag-uugali na maaaring maging karapat-dapat bilang kabaliwan.
   • Iwanan ang talakayan o lugar kung nakakaramdam ka ng emosyon.

2. 

   Huwag panatilihin ang pagtawag o pagpapadala ng isang mensahe pagkatapos ng isa pa. Kung ang iyong asawa ay hindi sumasagot, madali itong mag-alala at mawala ang iyong isip, lalo na kung ang kasal ay gumuho. Ito ay mahirap na masanay sa katotohanan na ang iyong kasosyo ay lumilipat, ngunit hindi mo mapigilan ang kanyang pag-uugali.
   • Tumawag ka ba minsan o dalawang beses at walang tugon? Mag-iwan ng isang mensahe ng boses o magpadala ng isang SMS na nagsasabing umaasa kang makapagsalita sa kanya sa lalong madaling panahon.
   • Itigil ang pagtawag at pagpapadala ng mga mensahe.
   • Sikaping huwag mag-alala tungkol sa ginagawa niya. Huwag isipin ang matinding mga sitwasyon. Unawain lamang na nangangailangan siya ng puwang.

3. 

   Bigyan ang puwang ng iyong kapareha. Maaari mo ring makita na kakaiba ang lumayo at nahirapan na gawin ito, ngunit may kaunting puwang lamang na maisip ng iyong asawa na mas mabuti ang lahat. Ipabatid ang iyong hangarin sa pamamagitan ng pagsasabi ng tulad ng, "Pareho kaming nangangailangan ng oras upang mag-isip at iginagalang ko ang iyong desisyon."
   • Ipakita ang kumpiyansa at kalayaan sa pamamagitan ng pagkilala sa distansya sa pagitan mo at paglakad bago gawin ang anumang bagay na maaaring magpalala ng sitwasyon.

Mga Babala

• Kumunsulta sa isang sikologo upang harapin ang matinding pagbabago ng mood at isang pakiramdam ng walang magawa o matinding kalungkutan kung hindi mo ito mapangasiwaan.