Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga babala

Ang isang tao ay maaaring maglakad ng isang average ng 120,000 km sa unang 50 taon ng buhay, na isinasalin sa mahusay na pagod sa paa. Ang aming mga paa ay isa sa mga bahagi ng katawan na pinaka gumagana, kaya magandang ideya na alagaan sila nang may pag-iingat. Mayroong maraming mga bagay na maaaring magawa upang mas mapangalagaan ang rehiyon na ito, kabilang ang pag-alis ng patay na balat at kalyo mula sa nag-iisang. Gayunpaman, magkaroon ng kamalayan na ang paggamit ng isang labaha o talim na instrumento upang matulungan na alisin ang patay na balat at mga mais ay maaaring mapanganib. Gumamit ng mga instrumento tulad ng papel de liha at pumice sa halip na mga blades upang gamutin ang balat sa lugar.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-aalaga ng Iyong Mga Paa sa Bahay

1. 

   Isawsaw ang iyong mga paa sa lemon juice. Ang isang paliguan sa paa sa lemon juice sa loob lamang ng 10 minuto ay isang mahusay na paraan upang alisin ang labis na tuyo at patay na balat mula sa iyong mga paa. Ang acid sa juice ay tumutulong na mapabilis ang pagtanggal ng mga patay na cell. Pagkatapos maghintay ng 10 minuto, gumamit ng isang bato ng pumice o papel de liha upang makumpleto ang gawain.
   • Ang mga callus blades ay magagamit sa maraming mga tindahan at parmasya, ngunit hindi inirerekumenda ng mga doktor. Sa ilang mga lugar, ipinagbabawal na gamitin ang mga ito sa mga spa. Ang dahilan ay maaari silang maging sanhi ng mga menor de edad na pagbawas at pinsala sa mga paa na madaling mahawahan, lalo na sa isang kapaligiran sa spa.

2. 

   
   
   Gumawa ng iyong sariling cream upang pagalingin ang mga bitak. Maglagay ng 1 kutsarang langis ng oliba sa isang maliit na garapon na may takip. Magdagdag ng ilang patak ng lemon at mahahalagang langis ng lavender. Mahigpit na takpan ang bote at kalugin hanggang sa ang likido sa loob ay makapal at gatas. Ilapat ang solusyon sa mga paa, maingat sa takong, upang ma-moisturize ang balat. Posibleng iimbak ang bote para magamit sa hinaharap, ngunit tiyaking iling ito bago mag-apply.

3. 

   
   
   Maglagay ng langis sa iyong paa bago matulog. Magsimula sa isang paliguan o shower, hugasan nang husto ang iyong mga paa, o gumamit ng isang palanggana upang malinis ang mga ito. Patuyuin ang mga ito ng isang tuwalya, nang hindi nalilimutan ang rehiyon sa pagitan ng iyong mga daliri. Mag-apply ng isang layer ng langis ng halaman sa buong paa at pagkatapos ay ilagay sa makapal na medyas. Matulog kasama ang iyong mga medyas. Sa loob lamang ng ilang araw, mapapansin mo na ang pagkatuyo ay napabuti ng marami.
   • Maaaring mantsa ng langis ang tela, tulad ng medyas, kaya pumili ng pares na mas matanda at maaaring mantsahan. Tumutulong din ang mga medyas upang maiwasan ang paglamlam ng langis ng mga sheet.

4. 

   
   
   Gumawa ng iyong sariling night mask para sa mga paa. Maglagay ng 1 kutsarang petrolyo jelly (o isang katulad na produkto) at ang katas ng 1 lemon sa isang mangkok, pagkatapos ihalo ang mga sangkap. Maligo, maligo o hugasan lamang ang iyong mga paa, pinatuyo ito ng tuwalya pagkatapos. Ilapat ang LAHAT ng maskara sa magkabilang paa, ilagay sa isang pares ng makapal na medyas ng lana at matulog. Sa susunod na umaga, alisin ang iyong mga medyas at tuklapin ang labis na patay na balat sa iyong mga paa.
   • Sa kasong ito, ginagamit ang mga medyas ng lana upang ang maskara ay hindi tumakbo at mantsa ang kumot. Pumili ng mga medyas na maaaring madumi nang walang mga problema.

5. 

   Subukan ang paraffin wax upang ma moisturize ang iyong mga paa. Una, matunaw ang waks sa isang malaking mangkok sa microwave (o sa isang paliguan sa tubig). Magdagdag ng isang pantay na halaga ng langis ng mustasa sa natunaw na waks. Isawsaw ang isang paa sa mangkok at takpan ito ng solusyon na ito. Alisin ang paa mula sa mangkok, hintaying matuyo ang waks at pagkatapos ay muling isawsaw ang parehong paa. Balutin ito ng plastik na balot o ilagay ito sa isang plastic bag. Ulitin ang parehong pamamaraan sa kabilang paa. Maghintay ng halos 15 minuto, pagkatapos alisin ang waks at plastik.
   • Ang langis ng mustasa ay tumutulong upang palakasin at moisturize ang balat sa iyong mga paa.

Paraan 2 ng 3: Paggawa ng iyong mga paa sa bahay

1. 

   Ibabad ang iyong mga paa. Una, kailangan mong maghanap o bumili ng isang palanggana na may sapat na sukat, kung saan ang parehong mga paa ay maaaring kumportable na magkasya, at sapat na malalim upang takpan sila ng tubig. Maglagay ng ilang patak ng banayad na sabon sa mangkok at punan ito sa kalahati ng maligamgam na tubig. Posible ring magdagdag ng ilang patak ng iyong paboritong mahahalagang langis para sa aromatherapy habang nagpapahinga ka. Umupo sa isang komportableng upuan at ibabad ang iyong mga paa sa tubig sa loob ng 10 minuto.
   • Gumamit ng ½ tasa ng magnesium sulfate sa halip na sabon. Ang parehong magnesiyo at sulpate ay may mahusay na mga benepisyo sa kalusugan, at pareho ang mabilis na hinihigop ng balat. Sa ganitong paraan, ang sangkap ay nagiging isang pinakamainam na paraan upang makakuha ng magnesiyo at sulpate. Ang parehong mga mineral ay nagdudulot ng mga benepisyo tulad ng: nadagdagan ang paggawa ng serotonin, mas maraming enerhiya, nabawasan ang pamamaga, pag-aalis ng amoy sa mga paa at pinabuting sirkulasyon ng dugo.
   • Gumamit ng ¼ tasa ng suka sa halip na sabon.Ang suka ay may higit na maraming mga benepisyo kaysa sa iniisip ng mga tao, at marami sa kanila ay hindi tumutukoy sa pagluluto. Ang pagdidilig ng iyong mga paa sa isang solusyon ng suka ay maaaring makatulong na matanggal ang amoy sa lugar at bawasan ang pagkakataon na makakuha ng isang fungus o ringworm, tulad ng paa ng atleta. Ang suka ay acidic din, na makakatulong upang mapahina ang balat, na ginagawang mas madaling alisin ang tuyong at patay na balat pagkatapos ng pag-scalding.

2. 

   Alisin ang patay na balat at mga kalyo. Gumamit ng pumice o papel de liha upang tuklapin ang patay na balat at mga kalyo sa mga talampakan ng iyong mga paa. Maaaring kailanganin mong yumuko paatras ang iyong mga paa upang maabot ang lahat ng mga bahagi hanggang sa takong. Huwag kalimutang suriin ang iyong mga daliri para sa mga kalyo at patay na balat din.
   • Alalahaning basain ang pumice bago gamitin ito.
   • Ang mga pumice o foot file ay mahusay na pagpipilian para sa pag-alis ng tuyong, patay na balat pagkatapos ng pag-scalding. Maaari kang bumili ng mga talim upang alisin ang mga callus mula sa maraming mga tindahan at parmasya, ngunit hindi sila inirerekomenda ng mga doktor. Sa kasamaang palad, napakadali upang wakasan ang paggupit ng iyong mga paa sa isa sa mga ito, na maaaring maging sanhi ng impeksyon.

3. 

   Alagaan ang iyong mga cuticle at kuko. Gumamit ng mga kahoy na toothpick upang itulak ang mga cuticle sa bawat toenail. Pagkatapos, gamit ang isang naaangkop na laki ng kuko clipper, i-trim ang mga ito. Kung magpasya kang gawin ang iyong mga kuko nang medyo mas mahaba, siguraduhing huwag hayaan silang lumampas sa iyong mga kamay. Bilang karagdagan, gupitin ang mga kuko kasama ang lapad ng mga ito. Huwag gumawa ng isang papasok na kurba, dahil posible na sila ay makaalis, na maaaring maging masakit. I-file ang mga dulo ng mga kuko pagkatapos i-cut ang mga ito.

4. 

   Moisturize ang iyong mga paa at bukung-bukong. Mag-apply ng isang mahusay na halaga ng moisturizer sa bawat paa, nang hindi nakakalimutan ang mga daliri at kuko, na nagmamasahe. Isaalang-alang ang paggamit ng isang roller o paa ng masahe bago o pagkatapos ilapat ang cream upang makapagpahinga nang higit pa. Huwag mag-atubiling maglapat ng isang mahusay na halaga ng produkto sa iyong mga paa sa hakbang na ito, ngunit mag-ingat kapag naglalakad sa paligid ng bahay pagkatapos kung ang cream ay hindi pa natanggap ng balat.

5. 

   Mag-apply ng nail polish. Kung nais mong maglagay ng nail polish sa iyong mga kuko sa paa, magsimula sa isang maliit na halaga ng pag-remover ng polish ng kuko upang alisin ang labis na moisturizer na maaaring naiwan sa iyong mga kuko. Pagkatapos maglagay ng isang malinaw na base coat at hintaying matuyo ito bago magpatuloy sa mga layer. Mag-apply ng isa hanggang dalawang layer ng enamel ng napiling kulay at hayaang matuyo ang bawat layer bago lumipat sa susunod. Panghuli, maglagay ng isang pundasyon upang matapos. Kapag tapos ka na, maghintay para sa nail polish na ganap na matuyo (hangga't maaari) bago ilagay sa medyas o sapatos. Maaaring mas mahusay na maglakad sa flip-flop o walang sapin kung hindi ka sigurado kung ang polish ng kuko ay natuyo.
   • Ang mga nakakuha ng kuko ng kuko ay maaaring magkaroon o walang acetone. Ang bersyon ng acetone ay mas mahusay para sa pag-aalis ng nail polish, ngunit mas agresibo rin ito sa balat at mga kuko. Kung ang iyong mga kuko ay may ugali na matuyo at masira o madalas mong gamitin ang remover, maaaring mas mahusay na gamitin ang walang bersyon na acetone. Ito ay mas maselan para sa balat at mga kuko, ngunit maaaring mangailangan ito ng kaunting lakas at pagpipilit na alisin ang enamel.

Paraan 3 ng 3: Paggamot nang maayos sa iyong mga paa

1. 

   Piliin ang tamang sapatos. Ang isa sa mga pinakamagandang bagay na gagawin sa iyong mga paa ay ang pagbili at pagsusuot ng tamang sapatos. Mayroong maraming mga hakbang na maaaring gawin upang makahanap ng tamang tugma.
   • Sukatin ang DALAWA ng iyong mga paa. Marahil ang isa sa kanila ay mas malaki kaysa sa isa pa. Kailangan mong maghanap ng sapatos na akma sa pinakamalaking paa.
   • Pumunta sa pamimili ng sapatos sa pagtatapos ng araw, tulad ng oras na mas malaki ang iyong mga paa. Ang pagbili ng sapatos sa pagtatapos ng araw ay nagsisiguro na pagkatapos, gamit ang paggamit, hindi sila magiging masikip sa isang normal na araw na may namamagang paa.
   • Huwag magtiwala sa numero ng gumawa. Batay sa iyong paghuhusga sa kung ano ang nararamdaman mo kapag sinusubukan ang sapatos.
   • Maghanap para sa isang pagpipilian na may parehong hugis ng iyong mga paa. Ang mga sapatos na may kakaibang mga hugis ay may posibilidad na maging sanhi ng mga problema.
   • Huwag isipin na ang sapatos ay lacerate matapos na magsuot ng ilang sandali.
   • Tingnan kung ang paa ay komportable sa pinakamalawak na bahagi ng sapatos at kung sapat itong malalim para sa mga daliri ng paa na kumportable.
   • Tiyaking mayroong isang 1 hanggang 1.15 cm na puwang sa pagitan ng dulo ng iyong daliri ng paa at ng sapatos. Posibleng tantyahin ang pagsukat na ito bilang lapad ng iyong daliri kapag nakatayo ka.

2. 

   Panatilihing tuyo ang iyong mga paa. Subukang magsuot lamang ng mga medyas ng cotton, lalo na kapag gumagawa ng pisikal na aktibidad. Hayaang matuyo ang iyong sapatos pagkatapos ng mga pisikal na aktibidad na nagpapawis sa iyo nang labis at huwag magsuot ng parehong pares ng medyas sa loob ng dalawang araw sa isang hilera. Baguhin ang iyong mga medyas sa buong araw kung basa o pawisan. Hugasan ang iyong mga paa araw-araw, nang hindi nakakalimutan ang rehiyon sa pagitan ng iyong mga daliri ng paa, upang maiwasan ang mga kundisyon tulad ng paa ng atleta. Gayundin, tiyaking matuyo nang mabuti ang iyong mga paa bago isusuot ang iyong mga medyas.
   • Magandang ideya din na magsuot ng tsinelas o isang pares ng sandalyas sa mga pampublikong lugar, tulad ng sa pool o sa mga pampublikong shower.

3. 

   Moisturize ang iyong mga paa araw-araw. Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang iyong mga paa mula sa pagiging dehydrated at basag ay hindi kalimutan na mag-apply ng isang mahusay na kalidad moisturizer araw-araw. Napakahalaga ng hydration ng paa, lalo na sa taglamig at kung malamig at tuyo ang hangin. Mag-ingat kapag naglalapat ng maraming produkto at pagkatapos ay subukang maglakad sa paligid ng bahay na walang mga paa sa sahig o sahig na kahoy. Ang pinakamadali at pinakaligtas na ugali na malinang ay maglagay ng moisturizer bago matulog.
   • Samantalahin ang sandali ng hydration upang i-massage ang iyong mga paa. Ang masahe, bukod sa pagbibigay ng magandang pakiramdam, ay makakatulong sa sirkulasyon ng dugo.
   • Iwasang maligo ng napakainit na tubig, dahil ito ang paraan na posible para sa balat na matuyo nang mas mabilis.
   • Gumamit ng mga tiyak na moisturizer para sa iyong mga paa, dahil ang ibang mga uri ay maaaring maglaman ng alkohol, na mabilis na pinatuyo ang balat.

4. 

   Sikaping maiwasan at alisin ang mga kalyo sa iyong mga daliri. Kapansin-pansin, ang karamihan sa mga problema sa paa ay hindi sanhi ng paglalakad ng marami, ngunit ng sapatos. Ang mga callus sa mga daliri sa paa ay sanhi ng alitan laban sa loob ng sapatos, na pangunahing nangyayari kung ang sapatos o medyas ay hindi tamang sukat. Ang paggamit ng mataas na takong ay maaaring makabuo ng mga kalyo, dahil ang hugis ng sapatos ay nagbibigay ng higit na presyon sa harap ng mga paa at sa mga daliri ng paa, na nagdaragdag ng alitan sa daliri ng sapatos. Posibleng iwasan at gamutin ang problema sa bahay, ngunit kung lumala ang sitwasyon, kailangan mong pumunta sa doktor.
   • Isawsaw nang regular ang iyong mga paa sa maligamgam na tubig at gumamit ng pumice o papel de liha upang alisin ang patay na balat at mga kalyo mula sa iyong mga daliri at daliri.
   • Gumamit ng mga tagapagtanggol ng daliri upang matulungan ang iyong sapatos. Ang mga gamot na protektor ay hindi inirerekomenda.
   • Baguhin ang sapatos para sa mga pagpipilian na akma sa tama at may lugar para sa iyong mga daliri sa paa. Bawasan ang paggamit ng mataas na takong kung maaari.

5. 

   Itaas ang iyong mga paa. Inirerekumenda ng mga doktor ang panukalang ito, kaya't sige at itaas ang iyong mga paa kung kaya mo! Gayundin, kung kailangan mong umupo ng mahabang panahon, maglaan ng sandali upang bumangon at maglakad-lakad. Kung nakagawian mong tawirin ang iyong mga binti habang nakaupo, palitan ang iyong tawad na binti paminsan-minsan. Ang lahat ng mga tip na ito ay mabuti para sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti at paa.

Mga babala

• Ang mga taong may diyabetis ay kailangang alagaan ang kanilang mga paa. Kung gayon, sundin ang payo ng iyong doktor sa isyung ito.