Nilalaman

• Mga Hakbang

Minsan, kahit na ang isang kaibigan mo ay maaaring madala sa pamamagitan ng inggit at magtapos sa pagsali sa alon na ito. Kung naiinggit siya sa iyo, maraming mga paraan upang makita ito. Bigyang-pansin ang iyong mga pakikipag-ugnay at pag-aralan kung ang tao ay pinagpagaan ang sinabi mo at nagtatanggol. Bigyang-pansin ang pag-uugali ng lahat ng iyong mga kaibigan - kung ang anumang mukhang sobrang pag-iisip, malamang na wala sa inggit. Kung gayon, maaari kang makipag-usap at lutasin ang sitwasyon. Ang isang tunay na pagkakaibigan ay makaligtas sa mga damdaming ito.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagbabayad ng Pansin sa Pakikipag-ugnayan

1. 

   Bigyang-pansin ang maling mga papuri. Ang isang nagseselos na kaibigan ay maaaring nais na maglaro ng maganda sa papuri, ngunit ang inggit ay magpapakita sa sinabi niya, dahil ang pagpuri ay maaaring may iba pang mga hangarin. Kung magbayad ka ng pansin, maaari kang makakita ng isang pintas na hindi magkakilala doon. Ang ganitong uri ng papuri ay maaaring maging tanda ng inggit.
   • Halimbawa, ang taong iyon ay maaaring makahanap ng isang paraan upang lumitaw ang komplimentaryong habang inainsulto ka. Sabihin nating nakakuha ka ng isang bagong trabaho. Ang isang kahanga-hangang papuri ay maaaring maging tulad ng: "Napakaganda! Hindi nila karaniwang inuupa ang mga taong may kaunting karanasan, ngunit binabati kita."

2. 

   
   
   Alamin kung nabawasan ng kaibigan na iyon ang iyong mga nagawa. Ang isang inggit na tao sa pangkalahatan ay masama sa kanyang sarili. Samakatuwid, kailangan niyang mabawasan ang kahalagahan ng mga nagawa ng mga tao sa paligid niya. Kapag may isang mabuting balita, ang iyong kaibigan ay maaaring maghanap para sa isang negatibong punto o isang paraan ng pagsasabi na hindi mo karapat-dapat iyon.
   • Isipin na naka-iskor ka ng 10 sa pagsubok. Ang taong iyon ay maaaring sabihin, "Huwag magmadali sa loob nito. Mayroon pa tayong kalahati ng semestre sa unahan sa amin, kaya mag-ingat sa labis na pagsalig."
   • Bilang karagdagan sa pagwawasak sa iyong mga nagawa, ang ilang mga nagseselos na kaibigan ay maaaring kahit na umalis pa ng isang hakbang at gumawa ng mga komento na sumasalamin sa anuman sa iyong mga nagawa. Maaari nilang bigyang-diin na nakamit na nila ang isang bagay na mas mahusay at mas mahalaga, tulad ng: "Naalala ko na ang klase ng calculus. Ito ay isang mas mahirap na paksa kaysa dito at nakakuha ako ng 10 sa lahat ng mga pagsubok at takdang aralin. Nakakuha ako ng pinakamataas na average sa silid. . "

3. 

   
   
   Napagtanto ang kawalan ng pagpapasigla at paghihikayat. Ipinagdiriwang ng mga kaibigan na may katiyakan sa sarili ang mga nakamit ng bawat isa. Habang ang ilan ay maaaring masigasig na batiin ka kung may isang bagay na tama sa iyong buhay, ang isang naiinggit na kaibigan ay magkakaiba ang magiging reaksyon. Maaari niyang sabihin ang isang bagay na maikli at makapal, tulad ng, "cool." Ang pagbati na iyon ay hindi magiging taos-puso o tunay na animasyon.

4. 

   
   
   Tingnan kung ang iyong kaibigan ay naglalakad palayo. Ang isang naiinggit na tao ay maaaring magsimulang mag-distansya. Kapag nagseselos ang isang tao, makikita nila ang kanilang tagumpay bilang isang simbolo ng lahat ng wala sila. Sa ganoong paraan, maaari mong mapansin na ang tao ay lalong lumayo.
   • Ang isang tao na dati nang naroroon sa iyong buhay ay maaaring sabihin na siya ay "abala" at palaging gumawa ng mga dahilan para hindi ka makilala.
   • Maaari mong mapansin na nagbibigay siya ng oras para sa iba sa iyong lipunang panlipunan, ngunit halos hindi ka na niya oras.

5. 

   Napagtanto kung naririnig ka ng iyong kaibigan. Ang isang tao na may malaking mata ay may sakit sa pakikinig tungkol sa tagumpay ng iba. Maaari mong madama na ang iyong kaibigan ay hindi nagaganyak tuwing nagsimula kang makipag-usap tungkol sa trabaho, kolehiyo o isang bagong relasyon. Maaari siyang tumingin sa iba pang paraan, manatili sa kanyang cell phone at hindi gumawa ng mga puna o mga katanungan tungkol sa kanyang buhay.

Bahagi 2 ng 3: Pagbabayad ng Pansin sa Pag-uugali ng Iyong Kaibigan

1. 

   Isaalang-alang ang pesimismo. Ang mga nakakainis na tao ay may posibilidad na magkaroon ng negatibong pananaw sa pangkalahatan. Maaari nilang makita na ang iba ay sumasabay nang walang pagsisikap habang nagpupumilit sila at hindi nakamit ang marami. Ang gayong kaibigan ay maaaring magpahayag ng pesimismo sa anumang uri ng pag-uusap.
   • Hindi siya karaniwang nagmamalasakit sa kanyang mga bagong pagsisikap. Sabihin mong nais mong malaman ang bago. Maaari siyang gumawa ng isang listahan na may mga kadahilanan upang hindi sumulong sa kanyang ideya.
   • Ang kaibigan na ito ay pessimistic din tungkol sa kanyang sarili. Kapag nagmumungkahi ka ng isang solusyon sa kanyang problema, maaaring maglista siya ng maraming mga hadlang sa solusyon na hindi gumagana.

2. 

   Pansinin kung siya ay ginagaya mo. Ang inggit ay maaari ring magpakita ng sarili sa anyo ng imitasyon. Maaaring subukan ng iyong kaibigan na kopyahin ang ilan sa mga bagay na ginagawa mo upang magkaroon ng katulad na buhay. Maaari siyang magbihis tulad mo, gayahin ang iyong panlasa at pamamaraan, pag-uusap at pagbibiro tungkol sa parehong mga paksa tulad mo, atbp.
   • Maaari rin niyang subukang maging mas mahusay kaysa sa iyo sa pamamagitan ng paggaya sa kanya. Sabihin mong magsisimula kang tumakbo ng 20 minuto sa isang araw. Ang taong nakakainggit ay maaaring nais na magpatakbo ng 30 minuto.

3. 

   Tiyaking nagrereklamo siya tungkol sa kawalan ng katarungan. Ang iyong kaibigan na may malaking mata ay maaaring gumawa ng patuloy na mga reklamo tungkol sa kawalan ng katarungan sa mga bagay at sitwasyon. Halimbawa, maaaring sabihin niya, "Ito ay hindi patas na ikaw lamang ang masuwerteng sa buhay. Nakukuha mo ang lahat ng mga trabaho na nagbabayad nang maayos at natigil ako sa crap na ito na walang hinaharap." Bigyang-pansin ang mga reklamo na ito at ulat ng kawalang-katarungan, dahil madalas na sinisisi ng tao ang mga panlabas na kalagayan para sa hindi pagkamit ng parehong mga bagay tulad mo.

4. 

   Suriin kung gusto ng iyong kaibigan na makakuha ng pansin. Ang mga nakakainggit ay madalas na nais ng pansin ng iba sa likas na katangian. Alamin kung paano kumikilos ang iyong kaibigan sa ibang tao. Ang isang inggit na taong palaging sumusubok na maging sentro ng atensyon.
   • Maaari siyang magpakita sa social media, mag-post ng napakahusay at masayang bagay tungkol sa kanyang buhay, bilang karagdagan sa pakikipagkaibigan sa kanyang mga kaibigan, dahil siya ay sabik na makakuha ng pag-apruba mula sa mga taong pinakamalapit sa iyo.
   • Ang isang nagseselos na kaibigan ay maaaring gusto ng pansin sa mga sitwasyon ng grupo, na nagsasabi ng mga biro sa isang masigla na paraan o paglikha ng mga pinakanakakatawang mga kwento. Maaari niyang makagambala sa anekdota ng ibang tao na may mas kamangmangan at kapansin-pansin.

5. 

   Subaybayan ang pag-uugaling panlipunan ng isang tao. Ang iyong naiinggit na kaibigan ay maaaring subukan na tanggalin ka. Siguro lumabas siya kasama ng ibang tao at hindi kasama mo at ang iba ay titigil sa pagtatanong sa kanya at mga kaganapan. Maaaring ang iyong pangkat ay nagsisimula sa paghagupit o pagsisinungaling, na sinasabi na abala sila sa mga trabaho o gawaing bahay upang aktwal na lumabas sa kanila.

Bahagi 3 ng 3: Pagharap sa isang Kaibigang Kaibigan

1. 

   Ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng tao. Mag-isip tungkol sa kung bakit maaaring maging seloso ang iyong kaibigan at pag-aralan ang kanyang emosyonal na estado. Kung siya ay nasa isang masamang yugto, maaaring siya ay mas madaling mainggitin. Nang hindi mo ito napagtanto, maaari kang masyadong pinag-uusapan tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga nakamit, hindi sinasadyang pinasisigla ang pakiramdam na iyon. Sa kasong iyon, gumawa ng ilang maliit na pagbabago sa pag-uugali upang ihinto ang pagpapakita ng iyong sarili nang labis. Gayunpaman, ang pangunahing ideya ay upang maunawaan kung saan nagmula ang lahat ng ito upang maaari mong pag-usapan nang maayos.
   • Marahil ang iyong kaibigan ay nakakaranas ng mga paghihirap. Mayroon ba siyang kamakailan-lamang na mga pagwawasto? Ang mga problema sa trabaho o sa romantikong mga relasyon ay maaaring gawing mas mainggitin ang isang tao.
   • Pagnilayan mo ang iyong papel. Siyempre, ang iyong kaibigan ay maaaring maging masaya para sa iyo at sa lahat ng mga cool na kaganapan sa iyong buhay, ngunit maaari mong mas mahirap na maging bukas na puso kung ikaw ay nasa isang masamang yugto. Marahil ay nagsasalita ka ng kaunti tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga nakamit.

2. 

   Pansinin ang mga kawalan ng katiyakan ng iyong kaibigan. Gawin ang iyong makakaya upang magkaroon ng habag at pag-unawa. Malamang na mayroon siyang maraming mga insecurities na ipinapahayag niya sa pamamagitan ng inggit na pag-uugali. Maaaring ito ay kawalan ng tiwala sa sarili, kaunting tiwala sa sarili at marahil kahit isang ugnay ng kalungkutan. Siguro hindi siya nagkaroon ng parehong mga pagkakataon sa kanyang buhay.
   • Sa pangkalahatan, ang mga nakakaramdam ng mabuti sa kanilang sarili ay may mas mataas na pagpapahalaga sa sarili at hindi karaniwang naiinggit. Gayunpaman, ang mga taong nagtatago ng mga insecurities ay mas malamang na gawin ito.

3. 

   Kausapin mo siya. Matapos ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng tao, kausapin sila. Pumili ng isang oras kung pareho kayong malaya at sabihin na nais mong makipag-usap, halimbawa: "Sa palagay ko ay medyo naiinggit ka kanina. Gusto kong makipag-usap, dahil pinahahalagahan ko ang iyong pagkakaibigan."
   • Harapin ang pag-uusap sa isang bukas na pag-iisip. Kahit na ang iyong kaibigan ay hindi kumilos nang may kamalayan, maaari siyang magpahayag ng mga reklamo ayon sa kanyang pananaw. Maaaring hindi ka nakakonsensya sa isang problema nang hindi mo ito napagtanto.
   • Matapos buksan ang iyong puso, pakinggan ang sasabihin ng iyong kaibigan.

4. 

   Maghanap ng isang solusyon nang magkasama. Handa ka bang mapanatili ang relasyon? Pagkatapos ay makahanap ng isang solusyon sa kapwa. Sabihin sa iyong kaibigan kung paano magbago at mangako upang magbago din kung ikaw ay nag-aambag sa problema.
   • Halimbawa, maaari kang sumang-ayon na magtanong bago magbahagi ng isang mabuting balita. Minsan, ang iyong kaibigan ay hindi nais na marinig ang tungkol sa iyong tagumpay.
   • Maaari siyang sumang-ayon na ipagtapat ang kanyang inggit upang hindi mo ito labis na sasabihin tungkol sa iyong mga tagumpay.

5. 

   Lumayo kung kinakailangan. Kung nagpapatuloy ang negatibong pag-uugali, mas mahusay na magpahinga. Maaari mong i-cut off ang contact nang kaunti o harapin ito nang direkta, na sinasabi ang tulad ng, "Sa palagay ko mas mahusay kaming lumayo sa iyo ng kaunti dahil sa iyong inggit. Inaasahan kong maunawaan mo." Nakakalulungkot na mawala ang isang kaibigan, ngunit ang inggit ay maaaring nakakalason. Mas okay na gusto ang distansya kung kinakailangan.