May -Akda:
Sharon Miller
Petsa Ng Paglikha:
25 Enero 2021
I -Update Ang Petsa:
18 Mayo 2024
Nilalaman
- Huwag itapon ang bola ng masyadong mataas o masyadong mababa o sa isang gilid. Kung hindi man, kakailanganin mong patakbuhin ito at magiging masama ang paglilingkod.
- Sa ilang mga pagkakaiba-iba ng paghahatid, ang servang braso ay nasa posisyon kapag binubuhat ang bola at hindi bago.
Hangarin ang paglilingkod gamit ang katawan. Karamihan sa lakas ay nakuha mula sa mga binti habang inililipat mo ang bigat mula sa likuran hanggang sa harap. Upang maisagawa nang maayos ang pagbabago ng timbang, dapat na wasto ang iyong panimulang posisyon. Magdagdag ng momentum sa pamamagitan ng pagkuha ng isang hakbang pasulong sa iyong nangingibabaw na paa kapag naghahatid, paglilipat ng timbang pasulong at pagbibigay lakas sa paggalaw.
- Pupunta ang bola kung saan nakadirekta ang iyong kamay at mga daliri, kaya "itungo" ang palad at mga daliri sa lugar kung saan mo nais na ilagay ito, na nakakakuha ng mas tumpak.
- Pagmasdan ang pag-ikot ng bola. Kung umiikot ito sa gilid o likod, ang contact ay hindi ginawa sa gitna nito, iyon ay, hindi ito tama.
- Kunin ang iyong kamay sa bola nang mabilis gamit ang isang paggalaw na hinihimok ng balikat.
Itapon ang bola. Sumulong sa iyong nangingibabaw na paa at itapon ang bola paitaas upang manatili itong naaayon sa balikat ng kamay na tatama sa bola. Kapag kumukuha ng isang hakbang pasulong, itapon ito ng napakataas sa hangin at bahagyang pasulong gamit ang "mabuting" kamay. Ikiling ang iyong kamao nang bahagya at itapon ito pataas, hinayaan itong dumulas sa iyong mga daliri upang paikutin ito.
- Ang isang pare-parehong pagbaril ay nagreresulta sa isang pare-pareho na paghahatid. Ang paggalaw ng pagkahagis ng bola paitaas ay nakakaimpluwensya sa lahat ng mga aspeto ng pundasyong ito; sa pamamagitan ng maling paggawa nito, ang isang mabuting paglilingkod ay masayang. Itapon ang bola paitaas gamit ang iyong "mabuting" kamay, itago ito sa harap ng iyong katawan at hindi itinapon ito ng masyadong mataas o masyadong mababa, dahil ginagarantiyahan nito ang isang masamang paglilingkod.
Gumawa ng tatlo o apat na mabilis na hakbang pasulong. Dapat silang magsimula mabagal at magtapos nang mas mabilis, iyon ay, ang huling hakbang ay dapat na mas mabilis, na mukhang nangyayari sa parehong oras; sa puntong ito, dapat kang tumalon. Gamitin ang momentum mula sa mga hakbang sa itaas upang makakuha ng higit na taas.
- Kung ikaw ay kanang kamay, magsasagawa ka ng mga hakbang sa sumusunod na pagkakasunud-sunod: kaliwa, kanan at kaliwang paa muli. Kung ikaw ay kaliwa, ang order ay magsisimula sa kanan, kaliwa at kanang paa muli. Ang huling dalawang mga hakbang ay dapat na ang pinaka-paputok upang magbigay lakas sa paglilingkod.
- Ang braso na hindi tama ang bola ay dapat hawakan ito.
- Kung ikaw ay kanang kamay, dapat iwanan ng kaliwang balakang ang paggalaw na malapit sa kaliwang balikat, upang ang kanang balakang ay nagbibigay ng higit na lakas, na nagtatapos sa kanang braso.
Paraan 3 ng 3: Paglilingkod sa isang Tumalon at Lumulutang sa Hangin
Itapon ang bola. Sumulong sa iyong nangingibabaw na paa at pagkatapos ay tatlong mabilis na mga hakbang. Sa huling hakbang, itapon ang bola pataas at bahagyang pasulong. Upang "lumutang", huwag itapon ito nang higit pa sa 30-45 cm, tulad ng pangunahing paghahatid.
- Tinutukoy ng pitch ang lahat ng paggalaw ng paglilingkod. Tandaan na huwag itapon ang bola ng masyadong mataas o masyadong mababa. Gamitin ang nangingibabaw na kamay upang maisagawa ang paggalaw, na pinapanatili ang bola sa harap ng katawan.
- Sanayin ang diskarteng ito hanggang sa maperpekto mo ito. Tulad ng anumang pundasyon sa lahat ng palakasan, kailangan mong sanayin ang iyong pitch nang maraming oras hanggang sa "makuha mo ito".
Tumalon. Kaagad pagkatapos na itapon ang bola sa hangin, tumalon nang diretso sa susunod na hakbang, gamit ang momentum ng diskarte. Dalhin ang iyong braso (na kung saan ay pindutin ang bola) paurong, upang ang iyong siko ay nakataas malapit sa iyong tainga.
Tamaan ang bola. Mula sa iyong siko, dalhin ang iyong braso patungo sa bola, makipag-ugnay dito sa iyong palad, pati na rin sa paglilingkod mula sa itaas. Ang iyong kamao ay dapat manatiling matigas. Matapos matamaan ang bola, ituro ang iyong palad kung saan mo ito nais na lumapag.
- Sa anumang uri ng serbisyo (ngunit lalo na kung kinakailangan ng paglukso), ipadala ang bola sa "patay na sona" ng kalaban. Sa ganoong paraan, ang mga manlalaro sa kabilang koponan ay kailangang ilipat upang mahuli ito - habang sinasanay mo at ginawang perpekto ang iyong paglilingkod sa tuktok, mas madaling ipadala ang bola kung saan mo ito nais at hindi sa kamay ng iyong kalaban.
- Dapat iwanan ng iyong mga paa ang sahig dati pa upang tumawid sa linya at dapat kang mahulog sa korte.
Mga Tip
- Sa sandaling itapon mo ang bola, huwag subukang abutin ito sa pamamagitan ng paglukso. Hintaying bumaba ito at makarating sa tamang punto upang maabot ito.
- Kung ang serbisyo ay tapos na nang tama, maririnig mo ang isang solidong kalabog kapag pinindot mo ang bola.
- Magsanay ng mabuti. Ang ganitong uri ng pag-atras ay mas kumplikado, kaya huwag isiping matututunan mo ito sa anumang oras sa lalong madaling panahon. Ang paraan upang maitapon ang bola, ang taas na maabot nito at ang diskarte ay ang pinakamahalagang mga elemento upang mapabuti sa panahon ng pagsasanay.
- Ang paggamit ng iyong momentum ay makakatulong nang malaki, lalo na kung mayroon kang isang maliit na katawan, dahil kailangan mong maglapat ng maraming lakas upang mapadaan ang paglilingkod sa net.
- Kung nagkakaroon ka ng mga paghihirap na maghatid, subukang gawin lamang ang pagtatapon. Kapag itinapon ang bola at binabagsak lamang ito, dapat itong direktang tumama sa lupa sa harap ng iyong kanang paa, na kailangan pa ring nasa tamang posisyon. Ang bahaging ito ay tila hindi mahalaga, ngunit sa katunayan ito ay mahalaga para sa isang mahusay na paglilingkod.
- Kung mali mong itinapon ang bola, kunin ito. Huwag subukan na ihatid ito sa anumang paraan o magpapadala ka ng bola, na bibigyan ang iyong kalaban ng isang punto ng biyaya.
- Kung ang pagbaril ay hindi maganda, mahuli ang bola. Huwag subukang i-hit ito o mawalan ka ng kontrol.
- Ang bola ay hindi dapat laruin nang mas mataas kaysa sa naabot ng iyong kamay o maaari kang mawalan ng kontrol at makaligtaan.
- Kung napansin mo na ang pagtatapon ay masama, hayaan ang bola na mahulog sa lupa. Kung kukunin mo ito, mabibilang ito bilang isang paglilingkod, kaya't ito ay isang punto para sa kalaban.
