May -Akda:
Mike Robinson
Petsa Ng Paglikha:
14 Setyembre 2021
I -Update Ang Petsa:
11 Mayo 2024
Nilalaman
- Pumili ng isang kulay na ilan lamang sa mga shade na mas madidilim kaysa sa iyong normal na tono ng balat. Kung babaguhin mo mula sa puti ng niyebe patungong kahel sa isang araw, ang paglipat ay hindi kinakailangang maging positibo. Ang layunin ay magkaroon ng isang bahagyang mas madidilim na balat, na parang gumugol ka lamang ng isang linggo sa isang mainit na beach.
- Pag-isipan kung bibili ba ng spray o losyon. Kung mayroon kang tuyong balat, maaaring mas mahusay na pumili ng isang losyon upang ma moisturize ito. Mas madaling makita ng ilang tao na ipamahagi ang solusyon sa pangungulti nang pantay gamit ang isang spray - piliin kung ano ang gusto mo.
- Magsimula sa pamamagitan ng brushing ng iyong katawan upang alisin ang lahat ng mga patay na cell at mapabuti ang sirkulasyon. Parehong ang brush at ang katawan ay dapat na tuyo. Ipasa ito sa iyong mga braso at binti sa mabilis na paggalaw sa loob. Huwag kalimutan ang puno ng kahoy, likod at iba pang mga lugar na nais mong gawing kulay.
- Maligo at maligo at gumamit ng exfoliating lotion. Kuskusin ang mga lugar tulad ng tuhod, siko at iba pang mga lugar na may posibilidad na matuyo o mag-flaking.
Hydrate ang katawan. Ang susunod na hakbang ay upang maiwasan ang katawan na maging tuyo muli sa pamamagitan ng paglalapat ng isang mahusay na moisturizer. Gumamit ng baby oil, lotion o iyong paboritong moisturizer mula ulo hanggang paa pagkatapos maligo. Maghintay para sa oras ng pagsipsip bago magpatuloy sa hakbang ng pangungulti.
Ilapat ang solusyon sa pangungulti. Tumayo sa banyo at ilapat ang spray solution sa iyong katawan o gamitin ang iyong mga kamay upang maikalat ang losyon. Huwag kalimutan na pumunta sa lahat ng mga paraan. Mahusay na manatili sa tuktok ng isang lumang tuwalya upang hindi mantsahan ang sahig.
- Magsimula sa isang binti at ilapat mula sa mga daliri sa paa hanggang sa mga hita. Pagkatapos gawin ang pareho sa iba pang mga binti. Sundin ang mga tagubilin sa produkto at tiyaking hawakan ang spray bote sa tamang distansya mula sa iyong balat. Kung ginagamit ang losyon, kalat itong marahan sa halip na hadhad ito ng sobra sa isang lugar.
- Pagkatapos, ipasa ang produkto sa puno ng kahoy, likod at leeg. Maaari kang humingi ng tulong sa kaibigan para maabot ang mahirap maabot ang mga lugar o gumamit ng "spatula" para sa iyong likuran (magagamit sa mga parmasya). Ito ay hugis tulad ng isang body brush, ngunit may isang malambot na espongha sa halip na bristles sa dulo.
- Ibalot ito sa iyong mga bisig at tapusin sa iyong mga kamay, inaalis ang mga guwantes at maingat na inilalapat ang solusyon sa isang cotton swab.
- Mag-ingat sa iyong mukha. Posibleng gumamit ng isang maliit na jelly ng petrolyo sa rehiyon kung saan nagsisimula ang buhok upang maiwasan ang pag-iipon ng solusyon sa lugar.
Punasan ang katawan ng tela. Kapag tapos ka na, kumuha ng malambot na tela at punasan ito sa isang pabilog na paggalaw sa buong katawan mo. Kaya, ang kulay-balat ay pare-pareho.
Paraan 2 ng 2: Pagkalubog ng araw sa Backyard
Ilagay ang pinakamaliit na bikini na mayroon ka. Ang maliit na ito, mas malaki ang lugar upang maging tanned.
- Kung ang bakuran ay nakahiwalay, subukang kumuha ng hubad na tanso. Walang mas seksi kaysa sa walang mga marka ng bikini!
Kumuha ng isang bagay upang makaabala ang iyong sarili. Magdala ng isang tuwalya, musika, magazine, salaming pang-araw, isang sumbrero, isang bote ng tubig at isang kaibigan. Kung mas ginagawa mong abala ang iyong sarili, mas matagal mong nais na manatili doon. Napakahalaga na manatiling hydrated, dahil mawawalan ka ng likido sa pamamagitan ng pawis.
Palibutan ang iyong sarili ng SPF 15 na langis ng pangungulti. Nagbibigay ito ng isang ligtas at malusog na tan at pinapayagan kang gumugol ng mas maraming oras sa araw nang hindi nasusunog ang iyong sarili.
- Huwag gumamit ng suntan lotion na may sun protection factor sa ibaba 15. Ang matagal na pagkakalantad sa araw nang walang proteksyon ay napakasamang, ang pangunahing sanhi ng cancer sa balat.
- Ipasa ang langis 20 minuto bago ilantad ang iyong sarili sa araw at muling mag-apply bawat oras, o kapag pumapasok sa tubig. Gawin ito kahit na ang tagapagtanggol ay hindi tinatagusan ng tubig.
Gumamit ng isang napaka komportableng upuan. Ang pagsisinungaling sa sahig ay labis na hindi komportable at hindi sa lahat nakakarelaks.
- Pumili ng isang upuan na hinahayaan ang iyong balat huminga at na sumisipsip ng kahalumigmigan (pawis) upang maging mas komportable.
- Magdala ng isang tuwalya upang takpan ang mga bahagi ng iyong katawan na hindi mo nais na itim.
Piliin ang tamang oras ng araw. Upang maiwasan ang pagkasunog (na hindi makakatulong sa isang pare-parehong kulay-balat), iwasan ang araw sa pinakamataas na oras - mula 10 ng umaga hanggang 4 ng hapon. Ang mas kaunting damit na iyong isinusuot, mas dapat mong sundin ang panuntunang ito. Ang huling bagay na nais mo ay isang paso!
- Tan para sa dalawa hanggang apat na oras, muling nag-apply ng tagapagtanggol oras-oras. Kung nag-iinit, tumalon sa pool o maligo.
- Tandaan na kung mas matagal ka manatili sa araw, mas malaki ang tsansa na mapinsala ang iyong balat. Maging matalino at pumasok sa loob kung sa palagay mo nagsisimula ka nang masunog.
Ulitin nang regular. Hindi mo makukuha ang tanso na iyon sa isang araw, ngunit sa pamamagitan ng pananatili sa araw nang kaunti araw-araw, makakakuha ka ng ginintuang balat sa loob ng isang linggo.
Panatilihin ang iyong tanso. Kapag kasama mo na ang "kulay ng kasalanan", panatilihing hydrated ang iyong balat upang madagdagan ang tagal ng kahindik-hindik na kulay-balat.
- Ang isang cream batay sa aloe vera (aloe vera), bukod sa pagtulong na mapanatili ang tanso, iniiwan ang balat na hydrated at malambot.
Mga Tip
- Humiga sa iyong harapan at likod para sa parehong panahon; ayaw mong hindi pantay!
- Mahusay na humiga malapit sa isang swimming pool o ilang mapagkukunan ng tubig. Sumasalamin ang araw sa tubig at nagdudulot ng maraming mga ray na maabot ito. Gayunpaman, mag-ingat, dahil mas mabilis itong masusunog, kaya't bigyang pansin ang oras ng pagkakalantad.
- Ang pag-spray ng tubig sa katawan na may spray ay mahusay din! Kung basa ka, mas madali kang mag-sunbathe.
- Kung sa tingin mo ay nasusunog ang iyong balat, marahil ay totoo ito! Magpahinga ng limang minutong o muling ilapat ang tagapagtanggol.
- Kailangang masanay ang iyong balat sa pagkakalantad sa araw pagkatapos ng mahabang taglamig sa loob ng bahay. Magsimula sa limang minuto sa araw at unti-unting tataas.
- Si Tan ay pantay, hindi lamang sa isang lugar.
- Huwag kalimutan na langis ang iyong mga paa.
- Pinipigilan ng sunscreen ang pagkasunog at hindi kulay-balat. Gamitin ito, kahit na sinusubukan mong kunin ang isang kulay.
Mga babala
- Walang 100% ligtas na pamamaraan ng pangungulti: alinman sa natural o sa artipisyal. Kapag nahantad sa araw, tumataas ang peligro ng cancer sa balat.
- Alam na ang mga sensitibong lugar ng balat, tulad ng mukha, tainga o mga lugar na halos hindi nahantad sa araw (iyon ay, ang mga lugar na karaniwang natatakpan ng damit na panloob o bikini) ay mas maselan.Kung alam mo na ang mga lugar na ito ay malantad, tiyaking protektahan ang mga ito gamit ang isang sunscreen na may mas mataas na SPF kaysa sa ginamit sa natitirang bahagi ng katawan. Posible ding takpan ang iyong mukha at tainga ng malapad na sumbrero kung wala kang sunscreen.
- Ang pag-tanning ng paulit-ulit at labis na nagiging sanhi ng wala sa panahon na pag-iipon at, kahit na wala kang kanser sa balat, magtatapos ito na mukhang isang masamang bunga sa isang drawer, hindi isang bituin sa pelikula.
