Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga Babala

Ang ubo na may plema ay tinatawag na produktibo, na may plema o basa-basa. Ang plema ay karaniwang tanda ng pamamaga o impeksyon. Kung ikaw ay nagdurusa mula sa isang basang ubo, lalo na magkaroon ng kamalayan na ang pagtatasa ng isang doktor ay maaaring kinakailangan upang mamuno ng isang malubhang impeksiyon tulad ng pulmonya.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Karaniwang Mga remedyo

1. 

   Magpahinga. Dahil ang isang basang ubo ay karaniwang tumuturo sa isang impeksyon o pamamaga, mahalaga na magpahinga ka. Makakatulong ito sa iyo upang mapabuti at mabawasan ang panganib ng pagkalat ng mga mikrobyo.
   • Huminga ng isang araw mula sa trabaho o paaralan upang pahinga ang iyong katawan, pati na rin maiwasan ang pagkalat mula sa pagkalat.

2. 

   
   
   Huminga sa basa-basa na hangin. Gumamit ng isang vaporizer o humidifier upang gawing basa-basa ang hangin sa iyong bahay. Kung wala kang mga bagay na ito, kumuha ng isang mainit na shower o pakuluan ng tubig sa kalan.
   • Kung kukuha ka ng isang mainit na shower, isara ang pintuan ng banyo upang ma-trap ang singaw sa loob. Makakatulong ito sa iyong paghinga nang mas mahusay dahil nakakatulong ito upang mabawasan ang kasikipan.

3. 

   
   
   Uminom ng likido. Ang pag-inom ng maraming likido ay nakakatulong sa pag-ubo, binabawasan ang kasikipan. Subukang uminom ng tubig sa buong araw. Bilang karagdagan sa tubig, subukan ang mga maiinit na inumin tulad ng tsaa o mainit na tubig.
   • Maaari ka ring uminom ng juice, manok o sabaw ng gulay, o sopas ng manok na may clade.

4. 

   Kumain ng masustansiyang pagkain. Kapag ikaw ay may sakit, kumain ng maliit na pagkain na puno ng pagkain na madaling natutunaw. Ang mga pagkain na maiiwasan ay ang mga may mataas na nilalaman ng hibla at taba. Kumakain din ng madalas. Nagbibigay ito sa iyong katawan ng isang patuloy na supply ng enerhiya, na tumutulong sa immune system upang labanan ang impeksyon.
   • Kumain ng de-kalidad na protina, tulad ng isda at manok, pati na rin ang mga itlog at kumplikadong karbohidrat.

5. 

   
   
   Gumamit ng isang mentholated na pamahid. Ang mga langis na naglalaman ng camphor at menthol ay nagbibigay ng kaluwagan mula sa pag-ubo. Kumikilos sila bilang mga expectorant, na humahantong sa isang pagbawas sa pag-ubo. Subukan ang Vick VapoRub, Mentholatum, o isang katulad na pangkasalukuyan na pamahid.
   • Kuskusin ang isang maliit na halaga sa iyong dibdib at sa paligid ng iyong ilong. Ang amoy at pagkakalantad sa menthol ay makakatulong upang palayain ang ubo.

6. 

   Pumunta sa doktor. Kung ang mga nakaraang paggamot ay hindi nagbibigay ng kaluwagan sa loob ng lima hanggang pitong araw, gumawa ng isang appointment sa isang doktor. Maaari kang makitungo sa isang mas kumplikadong sitwasyon.
   • Kung ang plema ay madilaw-dilaw na dilaw, nagsisisi ka o naririnig mo ang isang tunog ng pagsisisi, mas mahusay na kumunsulta sa isang doktor. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito, kasama ng lagnat, kakailanganin mo ng agarang paggamot.
   • Ang mga paggamot na ito ay maaaring magamit kasama ng mga pain relievers, antibiotics at iba pang mga paggamot. Kung nakakakita ka na ng isang doktor, magpatuloy sa mga paggamot na ito kasama ang mga paggamot sa singaw.

Paraan 2 ng 3: Pagkuha ng mga Likas na Expectorant

1. 

   Pumili ng isang expectorant herbs. Tumutulong ang mga expectorant herbs na gawing mas madali ang pag-ubo ng plema. Depende sa kung paano mo pinili na gamitin ang mga ito, maaari mong gamitin ang mahahalagang langis o pinatuyong damo. Ang mga mahahalagang langis o pinatuyong damo ay may mga antibacterial, antifungal o antiseptic na mga katangian bilang karagdagan sa mga pag-aari ng expectorant, na nangangahulugang maaari silang pumatay ng bakterya at iba pang mga microorganism na maaaring makahawa sa mga sinus. Kasama sa mga expectorant herbs:
   • Eucalyptus;
   • Bellworm;
   • American elm;
   • Buto ng Fennel;
   • Camphor;
   • Bawang;
   • Mapalad;
   • Lobelia;
   • Mullein;
   • Pennyroyal;
   • Mabalahibo mint at paminta;
   • Luya;
   • Cayenne paminta at itim na paminta;
   • Binhing mustasa

2. 

   Gumawa ng ilang tsaa. Ang tsaa ay isang mahusay na paraan upang ingest herbal expectorants upang mabawasan ang pag-ubo. Sukatin ang isang kutsarita ng iyong pinatuyong damo na pinili o tatlong kutsarita ng sariwang damo. Ilagay ang damuhan sa isang baso na may pinakuluang tubig. Mag-iwan ng lima hanggang sampung minuto.
   • Uminom ng apat hanggang anim na tasa sa isang araw.
   • Magdagdag ng pulot at limon sa panlasa. Parehong may antiviral at antibacterial properties na makakatulong din upang mapawi ang pag-ubo. Huwag magbigay ng pulot sa mga bata sa ilalim ng edad ng isa.
   • Ang cayenne paminta, itim na paminta, bawang, sibuyas at mustasa ay may posibilidad na maging malakas at maaaring maging inis. Kung gumawa ka ng tsaa gamit ang mga halamang gamot na ito, inumin ito nang marahan.
   • Kung binibigyan mo ang mga ito ng tsaa sa isang bata, gupitin ang dami ng damong-gamot sa kalahati o dagdagan ang dami ng tubig sa dalawang tasa.

3. 

   Subukan ang steam therapy. Ang inhaling steam ay nakakatulong na makakuha ng mga tuyong damo sa iyong baga. Tumutulong din ito upang buksan ang mga sipi ng ilong at manipis ang uhog. Maaari mong gamitin ang pinatuyong damo o mahahalagang langis ng marami sa mga halamang gamot na ito. Parehong maaaring maging epektibo. Ang lahat ay depende sa iyong mga kagustuhan at kung ano ang mayroon ka.
   • Magdagdag ng isa hanggang dalawang patak ng mahahalagang langis na ginawa mula sa expectorant herbs o isa hanggang dalawang kutsarita ng pinatuyong damo hanggang sa kumukulong tubig. Magsimula sa isang patak ng tubig sa isang-kapat. Matapos idagdag ang mga halamang gamot, pakuluan para sa isa pang minuto, patayin ang init at dalhin ang palayok sa isang komportableng lugar.
   • Maglagay ng isang tuwalya ng koton sa iyong ulo at hawakan ito sa steaming pot. Panatilihin ang iyong mukha ng hindi bababa sa 30 cm ang layo mula sa tubig upang hindi masunog. Isara ang iyong mga mata, huminga sa iyong ilong at ilabas sa pamamagitan ng iyong bibig ng limang beses, pagkatapos ay huminga at bitawan sa pamamagitan ng iyong bibig ng dalawang beses. Gawin ang pamamaraan sa loob ng sampung minuto o habang ang tubig ay naninigarilyo pa rin.
   • Maaari mong gawin ito tuwing dalawang oras.
   • Para sa anumang paggamot sa herbal na singaw, maaari kang magdagdag ng isang maliit na pakurot ng cayenne o itim na paminta. Magdagdag lamang ng isang napakaliit na halaga, dahil maaari silang maging nakakainis sa iyong sistema ng paghinga.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng Paggamot sa Cough

1. 

   Gumamit ng isang controller ng ubo. Ang isang mahusay na paraan upang gawin ang iyong sarili na ubo kapag mayroon kang basa na ubo ay sa pamamagitan ng isang magsusupil na ubo. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa isang komportableng lugar na may parehong paa sa sahig. I-cross ang iyong mga braso sa iyong tiyan, paghinga nang dahan-dahan sa iyong ilong. Umabante pasulong at pindutin ang iyong mga braso laban sa iyong tiyan. Ang ubo ng dalawa hanggang tatlong beses sa maikli, matalim na pagsabog. Ang pangalawa at pangatlong ubo ay dapat paluwagin ang plema na sapat upang ubo. Dumura.
   • Huminga muli sa pamamagitan ng ilong upang ang uhog ay hindi lumayo sa lalamunan.
   • Magpahinga sandali, pagkatapos ay ulitin ang proseso kung mayroon ka pa ring plema.

2. 

   Subukang pilitin ang isang malakas na ubo. Magsimula sa pamamagitan ng pag-upo sa iyong baba nang bahagya pataas. Huminga nang dahan-dahan gamit ang iyong dayapragm sa halip na iyong dibdib. Hawakan ang iyong hininga ng dalawa hanggang tatlong segundo, pagkatapos ay hayaang lumabas ito sa isang malakas na pagsabog ng hangin sa pamamagitan ng iyong bibig. Ulitin ang dalawa hanggang tatlong beses, pagkatapos ay huminga nang normal nang ilang mga paghinga. Ubo kapag nakaramdam ka ng sapat na uhog na naipon sa likod ng iyong lalamunan.
   • Karaniwan ang tumatagal ng tatlo hanggang limang hininga upang malinis ang uhog.
   • Ang mas malakas ang iyong paghinga, mas maraming uhog na iyong palayasin.
   • Huwag pagod.

3. 

   Paluwagin ang uhog na may pisikal na therapy sa dibdib. Ang pisikal na therapy sa dibdib ay isang kapaki-pakinabang na pamamaraan para sa lahat, mula sa mga bata hanggang sa mga matatanda, na pinakawalan ang uhog na nakulong sa mga baga. Nangangailangan ito ng isang kasosyo, kaya kumuha ng isang tao upang matulungan ka. Magsimula sa congested na nakahiga sa kanilang dibdib na nakataas ng halos 45 degree. Gamit ang isang cupped hand, malumanay i-tap ang lugar sa pagitan ng nipple at collarbone sa kaliwang bahagi ng dibdib. Patuloy na i-tap ang iyong kamay, gamit ang banayad ngunit matatag na presyon, sa loob ng dalawang minuto. Ulitin sa parehong lugar sa kanang bahagi ng dibdib. Upang matulungan na limasin ang nalalabi ng iyong mga baga, ulitin ang iyong kamay tap:
   • Sa balikat, sa kaliwa at kanang bahagi ng likod, pagkatapos lumipat sa isang nakaupo na posisyon na nakasandal sa isang unan sa iyong kandungan.
   • Sa kaliwa at kanang panig, habang nakahiga sa iyong likod.
   • Sa mga gilid, habang ang paghahaliling nakahiga sa magkabilang panig gamit ang iyong mga braso sa iyong ulo.
   • Sa itaas na likod, sa itaas ng gilid ng mga buto-buto sa magkabilang panig, habang nakahiga sa iyong tiyan.
   • Ubo ka habang at hanggang sa dalawang oras pagkatapos ng paggamot. Ito ay pangkaraniwan at hinahayaan mong malaman na gumagana ito.
   • Ang pamamaraan na ito ay madalas na ginagamit sa mga bata at matatanda na may cystic fibrosis.

Mga Babala

• Ang ubo ng plema ay naglalagay ng pasyente sa panganib na magkaroon ng impeksyon sa bakterya. Subaybayan at hanapin ang mga paghihirap sa paghinga, igsi ng paghinga at kawalan ng kakayahan sa oxygenate, na maaaring maging sanhi ng pagkahilo at pagkalito. Kung napansin mo ang mga sintomas na ito, tingnan agad ang isang doktor.
• Kung may pagdududa, kumunsulta sa iyong doktor para sa isang pagsusuri. Maaari kang magkaroon ng impeksyon na kailangang gamutin sa gamot at hindi tutugon sa mga halamang gamot.