Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Alam ng lahat na ang karahasan ay dapat iwasan sa lahat ng mga gastos, ngunit may ilang mga salungatan na maaari lamang pagtagumpayan ng mahusay na mga suntok. Kung nangyari ito sa iyo, ang ilang mga pamamaraan ay makakatulong sa iyo upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na manalo. Pagbutihin ang iyong mga nakakasakit na kasanayan sa pamamagitan ng pag-master ng iba't ibang uri ng mga suntok at matutong harangan ang mga suntok ng iyong kalaban gamit ang iyong mga braso. Sa kaunting kaalaman at pagsasanay, magkakaroon ka ng isang mas mahusay na pagkakataon na lumitaw mula sa matagumpay na labanan.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 2: Pag-atake

1. 

   Kumuha ng isang agresibong tindig upang magkaroon ng higit na kadaliang kumilos. Makakuha ng liksi sa pamamagitan ng pagsuporta sa karamihan ng iyong timbang sa harap ng iyong mga paa at iwanan ang iyong tuhod na bahagyang baluktot. Posisyon ang iyong katawan upang ang iyong nangingibabaw na bahagi ay higit na malayo sa iyong kalaban. Iangat ang iyong mga kamao hanggang sa taas ng iyong mga pisngi upang maihatid ang mga suntok nang mas mabilis at protektahan ang iyong ulo.
   • Hangga't walang palitan ng mga suntok, hindi mahalaga kung bukas o sarado ang iyong mga kamay.
   • Huwag higpitan ang iyong katawan upang mas mabilis kang makagalaw.
   • Posible din na mapalapit ang nangingibabaw na panig sa kalaban, ngunit ang kakayahang maghatid ng mga suntok ay maaaring mapinsala.

2. 

   
   
   Masikip ang iyong mga fists nang mahigpit at panatilihin ang iyong mga siko sa linya kasama ang mga ito kapag sumuntok. Tiklupin ang iyong mga daliri laban sa gitna ng palad, ginagawa ang harap na mukha ng kamao bilang flat hangga't maaari upang hindi masaktan ang iyong sarili kapag sinuntok ang kalaban. I-wrap at pindutin ang apat na daliri gamit ang iyong hinlalaki upang mai-compress ang mga ito ng karagdagang. Upang maiwasan ang paglipat ng kamao kapag nakikipag-ugnay sa katawan ng kalaban, ihanay ng maayos ang likod ng kamay sa braso.
   • Huwag isara ang apat na daliri sa paligid ng hinlalaki, o maaaring kumalas o kumawas ang hinlalaki mula sa epekto ng pagsuntok.
   • Huwag yumuko o paluwagin ang iyong pulso upang hindi i-twist ito at dagdagan ang epekto ng suntok.

3. 

   
   
   Ang mga pag-atake sa sentro sa mga masusugatan na lugar upang mas mapinsala ang iyong kalaban. Sa ulo, ang mga lugar na ito ay ang mga mata, ilong at tainga - pindutin ang mga ito upang bawasan ang kanyang kakayahang umaksyon at paikliin ang laban. Kung hindi posible na matumbok ang iyong mukha, pakay sa lalamunan at leeg.
   • Okay lang na maglaro ng marumi kung nasa peligro ka na masaktan.
   • Sipa ang mga maselang bahagi ng katawan at tuhod ng tao upang sila ay mahulog at mayroon kang isang pagkakataon upang makatakas.

4. 

   
   
   I-undo ang a jab gamit ang braso na pinakamalayo sa kalaban. Tulad ng sinabi ng una, ang iyong mga pulso ay dapat na nasa taas ng iyong mga cheekbones. Kapag inilalapat ang stroke, mabilis na iunat ang iyong nangingibabaw na braso at paikutin ang iyong kamay upang ang iyong palad ay nakaharap. Habang tinutupad ng suntok ang tilapon nito, itulak ang balikat pasulong upang bigyan ng higit na lakas sa suntok, na dapat mas mabuti na matumbok ang ilong, mata o panga ng kaaway upang masindak siya.
   • Ang mga kahaliling jabs na may parehong mga kamay upang maghatid ng higit pang mga suntok.
   • Gamitin ang iyong idle kamay upang maprotektahan ang iyong mukha kung sakaling makatanggap ka ng isang counterattack.

   Tip: huminga nang mabilis kapag na-hit mo ang suntok upang mabigyan ito ng mas maraming bilis at pakawalan ang katawan.
   

5. 

   Alamin na magbigay ng mga kawit upang hindi makita ng iyong kalaban ang mga suntok. Ang kawit ay isang malakas na suntok na ibinabato laban sa panig ng kalaban upang mahuli siya sa bantay. Ituro ang mga ito sa pisngi o panga. Masikip nang mahigpit ang pulso upang ang kamay ay mananatiling nakahanay sa siko at nagbibigay ng higit na kapangyarihan sa stroke.
   • Buksan ang iyong mga kamay at ipakita ang iyong mga palad upang magmukhang sumuko ka at pagkatapos ay sorpresa ang iba pang manlalaban na may isang kawit na may braso na pinakamalapit sa kanya upang pigilan siya.

6. 

   Puksain ang iyong kalaban gamit ang isang header. Kung napakalapit mo sa kanya, maaari mong kunin ang pagkakataon na itungo ang ulo sa kanya: ikiling ang iyong ulo nang mabilis at, patuloy, itapon ang tuktok ng iyong noo (na siyang pinakamahirap na lugar ng ulo at pinakamahusay na maaaring suportahan ang epekto) laban sa noo o ang ugat ng ilong ng kalaban.
   • Ang headbutt ay ipinagbabawal sa halo-halong labanan at sa karamihan sa martial arts.
   • Ang isang maayos na header ay maaaring magpatumba ng isang kalaban na walang malay.

Paraan 2 ng 2: Pagtatanggol sa Iyong Sarili

1. 

   Maingat na bantayan ang kaaway at asahan ang kanyang mga paggalaw. Huwag pansinin ang iyong mga mata, bigyang pansin ang hitsura at braso. Sa pamamagitan ng pagsubaybay sa kanyang mga paggalaw, magagawa mong hulaan kung saan niya plano na maghatid ng susunod na suntok. Kung kailangan mong lumayo, tingnan lamang kung saan kailangan mong tumingin at ayusin ang iyong mga mata sa iyong kalaban.
   • Mahalagang mapanood ang kalaban ay magkaroon ng kamalayan sa iyong paligid upang hindi ka madapa o ma-trap.

2. 

   Puwesto ang iyong sarili na may kaugnayan sa kalaban sa paraang ang iyong di-nangingibabaw na balikat at braso ay malapit sa kanya at ang iyong dibdib at tiyan ay lumiko sa gilid. Ginagawang mahirap para sa iyo na mai-atake sa mga mahina na lugar. Suportahan ang iyong timbang sa harap ng mga talampakan ng iyong mga paa para sa higit na liksi at upang makapag-Dodge kung kinakailangan.
   • Huwag harapin ang kaaway, dahil mas madali itong masuntok sa kanya sa tiyan o dibdib.
   • Manatiling bahagyang baluktot upang mas malamang na matumbok. Dapat itong alalahanin, gayunpaman, na kasama mo ang pagyuko, ang iyong kalaban ay magagawang sipain ka o tuhod ka sa mukha nang mas madali.

3. 

   Protektahan ang iyong mukha gamit ang iyong mga kamay at braso upang mai-block ang mga suntok. Ang pagkakaroon ng iyong mga kamay malapit sa iyong mga cheekbones ay magbibigay-daan sa iyo upang umepekto nang mas mabilis kapag nagsisimula ang isang kalaban. Sa sandaling napagtanto mo na malapit na siyang masuntok ka sa mukha, takpan mo siya ng iyong bisig. Ikahigpit ang iyong mga bisig upang makuha ang epekto at mas mahusay na protektahan ang iyong sarili.
   • Ngunit huwag higpitan ang iyong larangan, o baka saktan ka ng kaaway nang hindi mo ito nakikita.
   • Ibaba ang iyong ulo sa signal na ma-hit ka upang maprotektahan ang mga sensitibong bahagi tulad ng iyong mga mata at ilong.

4. 

   Itulak ang ibang tao upang lumikha ng distansya. Kapag nagdurusa o naghahatid ng isang suntok, samantalahin ang pagkabagabag sa iyong kalaban upang maikalat ang iyong mga kamay at itulak siya nang mas mahirap hangga't maaari, na magbibigay sa iyo ng oras upang mailagay ang iyong sarili sa isang mas mahusay na posisyon habang sinusubukan niyang mabawi ang kanyang balanse.
   • Itulak ito sa pamamagitan ng mga balikat o dibdib upang hindi balansehin ito.
   • Kumuha ng pagkakataon na kumonekta ng isa pang suntok habang sinusubukan niyang mabawi.

5. 

   Paikutin ang iyong katawan mula sa suntok upang maiwasan. Ang pagharang sa lahat ng mga suntok ay halos imposible, at kakailanganin mong makatiis ng ilang mga suntok. Sa tuwing mangyari ito, bawasan ang epekto na dinanas ng pag-twist sa katawan sa parehong direksyon na nilalayon ng suntok - hindi kailanman tutol ito, o mapapahusay ang epekto.
   • Kung hindi posible na paikutin ang katawan, lumuhod at lumipat mula sa gilid patungo upang masira ang iyong kalaban.

   Tip: kung ikaw ay malapit nang matumbok sa ulo at walang oras upang umigtad, ilibing ang iyong baba laban sa iyong dibdib upang ang suntok ay sumuntok sa iyo sa matigas na bahagi ng noo - na kung saan ay masakit, ngunit hindi kasing dami ng tinamaan sa mukha.

6. 

   Makatakas sa labanan sa lalong madaling panahon. Walang dahilan upang manatili sa isang labanan na maaaring wakasan o makatakas. Kapag ang ibang tao ay natigilan o gumaling mula sa isang suntok, samantalahin ang pagkakataon at tumakbo hangga't maaari mong maiwasan ang panganib ng karagdagang pinsala.
   • Huwag mahiya na sumigaw o humihingi ng tulong kung kailangan mo, at tumawag sa pulisya kung natatakot ka sa iyong kaligtasan pagkatapos ng laban.

Mga tip

• Iwasan ang pagtakbo at paglipat nang napakabilis, o maaaring hindi ka makahinga at sa gayon ay hindi makikipaglaban.
• Gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan upang manatiling patayo sa buong laban. Kung mahulog ka, protektahan ang iyong ulo sa iyong mga braso hangga't maaari.

Mga Babala

• Huwag magsimula ng isang labanan maliban kung ito ay talagang kinakailangan. Ang mga pagpapalitan ng pisikal na pag-atake ay maaaring humantong sa mga problema sa pulisya, lalo na kung hindi ito nangyayari sa pamamagitan ng pagtatanggol sa sarili. Subukang humingi ng tulong o tumakas bago maglagay dito.