Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala
• Mga kinakailangang materyales

Kung kilalang-kilala ka na may mga pintuang salamin, halos tumama sa mga naglalakad habang nagmamaneho o tumayo mismo sa likuran ng iyong matalik na kaibigan sa loob ng sampung minuto sa cafeteria nang hindi napagtanto na ito ang kanyang, pagkatapos ay maaaring kailanganin mong ihasa ang iyong mga kasanayan sa pagmamasid. Ang kailangan mo lang gawin ay ilipat ang iyong pagtuon sa labas, mas mabagal at bigyang-pansin ang detalye. Magugulat ka sa iyong nawawala.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Bahaging Isa: Pagsasaayos ng Iyong Pag-iisip

1. 

   Makinig sa iyong likas na hilig. Bahagi ng pagiging mas mapagmasid ay ang pag-alam sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong katawan. Hindi ito maaaring inilarawan nang lohikal - nangangahulugan lamang ito ng pakikinig sa iyong likas na ugali. Naranasan mo na ba na nasa isang nakakahiyang sitwasyon, ngunit hindi mo alam kung bakit? Naranasan mo na bang nanganganib bigla sa paglalakad sa iyong sasakyan? Marahil ang iyong mga instincts ay tama at dapat mong bigyang pansin ang nararamdaman mo sa loob, kahit na hindi mo lubos maipaliwanag kung bakit.
   • Maraming mga tao ang hindi nagmamasid dahil hindi nila pinapansin ang lahat na hindi nila nakikita o malinaw na maranasan. Maaaring magkaroon ka ng pakiramdam na nasa panganib - huwag pansinin ito dahil hindi mo makita ang isang kontrabida.

2. 

   
   
   Maging mas may kamalayan sa sarili. Ang isa pang bahagi ng pagiging mapagmasid ay ang pagkilala sa iyong sarili at magkaroon ng kamalayan kung sino ka, kung paano ka kumikilos at kung paano mo ipinapakita ang iyong sarili. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang maging nahuhumaling sa iyong sarili, nangangahulugan ito na dapat kang magkaroon ng isang ideya ng uri ng enerhiya na iyong ipinadala; nakikita ka ba ng mga tao bilang mahiyain, palabas, palakaibigan o misteryoso? Kilalanin mo muna ang iyong sarili ay makakatulong sa iyo na obserbahan ang iba at bibigyan ka ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang nangyayari sa mundo.

3. 

   
   
   Bigyang-pansin ang iba kaysa sa iyong sarili. Ito ay isang bagay na dapat mong gawin upang ilipat ang iyong pagtuon sa ibang bansa. Maraming mga tao ang hindi nagmamasid dahil sila ay napigilan na sila ay abala sa pag-aalala tungkol sa kung paano sila lumilitaw o ipahayag ang kanilang sarili sa lahat ng posibleng pakikipag-ugnayan. Kung palagi kang iniisip ang bawat hakbang mo, kung gayon paano mo maiintindihan ang isang bagay tungkol sa iyong mga kaibigan, guro o kasamahan? Mahalaga na magkaroon ng kamalayan sa sarili, ngunit kung pupunta ka sa dagat, maging mas mahuhumaling sa sarili, pagkatapos ay makaligtaan ka sa maraming mahahalagang obserbasyon.
   • Bigyang-pansin ang iyong sarili sa susunod na makipag-usap ka sa isang bagong kaibigan. Nag-aalala ka ba sa sasabihin o gawin sa lahat ng oras, o abala ka rin sa pakikinig sa sasabihin ng iyong kaibigan na talagang alagaan ang iyong sarili?

4. 

   
   
   Itanong sa iyong sarili ang mga katanungan. Bagaman hindi ka dapat magtanong ng maraming mga katanungan na hindi mo nabubuhay sa sandaling ito, dapat mong panatilihing aktibo ang iyong isip kapag nanonood ng isang bagay upang makakuha ng isang mas mahusay na ideya ng kung ano ang nangyayari. Tanungin ang iyong sarili: paano ang pakiramdam ng taong ito? Nasa maayos ba ang mga tao sa lugar na ito? Ilang tao ang nakasuot ng itim? Panatilihing abala ang iyong isip at patuloy na hinihimok ang iyong sarili upang malaman kung ano talaga ang nangyayari sa isang naibigay na sitwasyon.
   • Sa pagsasanay mo sa iyong mga kasanayan sa pagmamasid, magagawa mong magpatuloy sa pagtatanong sa sitwasyon habang binibigyang pansin. Sa una, ang paglipat sa paraan ng pag-iisip na iyon ay maaaring medyo nakakaabala.

Paraan 2 ng 3: Bahaging Dalawa: Pagiging Maingat sa Sandali

1. 

   Iwanan ang mga pagkagambala. Ang kadahilanan na ang karamihan sa mga tao ay hindi mapagmasid ngayon ay ang walang katapusang dami ng mga pagkagambala sa ating paligid. Kung ikaw ay nasa isang panlipunang kapaligiran, huwag maglaro sa iyong iPod. Kung nag-aaral ka para sa isang pagsusulit, iwanan ang mga magasin. Hayaan ang anumang bagay na pinipigilan ka mula sa pag-concentrate at mapagtanto kung ano ang nasa harap mo.

2. 

   Itago ang iyong cell phone. Ang paggastos sa lahat ng oras sa iyong cell phone ay ang pinakamadaling paraan upang maging ganap na walang pag-iingat, inisin ang mga tao sa paligid mo at walang ideya kung ano ang nangyayari. Bilang karagdagan, kung nagte-text ka habang naglalakad, nakasakay sa isang bus, o sa pangkalahatang publiko, mas malamang na ikaw ay ninakawan o ipasok ang isang mapanganib na sitwasyon dahil wala kang ideya kung ano ang nangyayari.
   • Kung mayroon kang isang tunay na pakikipag-usap sa isang kaibigan, ilagay ang iyong cell phone sa tabi at itigil ang pag-text sa ibang kaibigan. Kung talagang nais mong panoorin kung ano ang nangyayari, dapat kang tumuon sa isang pag-uusap nang sabay-sabay.

3. 

   Gumugol ng oras ng pakikinig para sa tunay. Ang pagiging isang mabuting tagapakinig ay naiiba sa pakikinig lamang. Kapag may nakikipag-usap sa iyo, bigyang pansin ang kanilang mga salita, damdamin, wika ng katawan at kilos upang maunawaan ang lahat. Huwag matakpan ang tao o hintayin silang ihinto ang pakikipag-usap upang simulan ang pagbabahagi ng kanilang mga opinyon. Kung kinakailangan, gumawa ng mga puna kapag maginhawa, ngunit huwag sabihin na "totoo" tuwing dalawang segundo, o ang taong ito ay magambala.
   • Kung may nagsasabi sa iyo tungkol sa isang problema na kanilang nararanasan, huwag magmadali at magbigay agad ng payo. Minsan baka gusto lang niyang kausapin at naririnig ka doon.
   • Bigyang-pansin ang mga detalye na isinisiwalat ng iba tungkol sa iyong buhay upang maaari mo silang sumangguni sa susunod na pag-uusap. Kung nakakita ka ng isang kaswal na kaibigan na mag-ski sa Tahoe sa katapusan ng linggo, tanungin mo siya tungkol sa biyahe sa susunod na makilala mo siya.

4. 

   Gamitin ang hitsura ng tao upang makita kung ano ang kanilang nararamdaman. Ang pagiging isang tagamasid ay nangangahulugang higit sa pakikinig sa sinasabi ng isang tao; nangangahulugan ito na suriin kung paano tumingin ang isang tao at kumikilos upang makakuha ng ideya kung paano talaga sila naramdaman. Maaaring sabihin ng iyong kaibigan na siya ay nakakakuha ng maayos sa pagtatapos ng relasyon, ngunit ang kanyang mga mata ay maaaring pula at namamaga; sasabihin sa iyo ng iyong kasintahan na hindi siya masyadong nabigla mula sa trabaho, ngunit maaari siyang umuwi sa kanyang mga kuko na nakagat. Ang isang tao ay nagsasabi ng isang bagay at pakiramdam ng isa pa, kaya bigyang pansin kung paano nila titingin upang makakuha ng higit pang mga detalye ng kung ano ang talagang nangyayari.
   • Sabihin nating ang iyong boss ay nagpapakita ng mga madilim na bilog sa araw na nais mong humingi ng isang taasan. Kung siya ay kumikilos at mukhang mas masahol kaysa sa normal, pagkatapos ay mas mahusay na maghintay hanggang sa susunod na araw, kapag kumikilos siya nang normal muli. Ang pagiging isang tagamasid dito ay makakatulong sa iyo na makinabang.

5. 

   Sundin ang mga pakiramdam ng mga tao. Mahirap sabihin nang eksakto kung paano ikakategorya ang mga pakiramdam ng mga tao, ngunit alamin ang mga pagbabago sa pag-uugali upang makita kung ano ang pakiramdam ng iyong mga kaibigan o kakilala. Upang makita kung mayroong pagbabago sa kalagayan ng isang tao, kailangan mong makilala muna ang pamantayan.Kung ang iyong kaibigan ay karaniwang nasa isang masamang kalagayan sa umaga, kung gayon walang anuman na siya ay nasa isang masamang kalagayan bago ang paaralan; ngunit kung gusto niya ang mga umaga at parang inaantok, kung gayon may masamang nangyari sa kanya.
   • Ang katatawanan ay tulad ng isang aura na nagsasangkot sa mga tao; maging mapagmasid upang madama ang kanilang panginginig ng boses. Ang isang tao ay maaaring magalit, nasasabik, nerbiyos, magalit, mapait, malito, bigo, masigasig o bigo nang hindi nagsasabi ng isang salita tungkol dito.

6. 

   Gamitin ang lahat ng limang pandama. Gamitin ang lahat ng iyong pandama kapag nakikipag-usap sa isang tao o nanonood lamang ng iba. Ito ang pangwakas na paraan upang maging ganap na mapagmasid. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong gawin:
   • Gamitin ang iyong mga mata upang obserbahan at i-scan ang iyong paligid at pag-uugali ng mga tao.
   • Gamitin ang iyong mga tainga upang bigyang-pansin ang lahat ng iba't ibang mga tinig. Kailangan mong makilala ang mga tinig mula sa isang ingay.
   • Gumamit ng ugnay upang malaman ang mga pakiramdam ng mga tao. Halimbawa, kung binabati mo ang isang tao at ang kanilang mga kamay ay pawisan, kung gayon maaaring sila ay kinakabahan.
   • Gamitin ang iyong ilong upang makita ang anumang hindi pangkaraniwang amoy, tulad ng isang biglaang pagbabago sa amoy ng lugar.

7. 

   Bigyang-pansin ang hindi sinasabi. Ang sinasabi ng isang tao ay kasinghalaga ng hindi niya sinasabi, kaya bigyang pansin ang wala sa loob pati na rin ang naroroon. Halimbawa, kung ang iyong kaibigan ay palaging pinag-uusapan tungkol sa kung gaano kamangha-mangha ang kanyang kasintahan at wala kahit saan hindi siya lumitaw sa isang mahabang pag-uusap, kung gayon may maaaring mangyari. Kung ang iyong ina ay talagang nasasabik tungkol sa isang malaking promosyon sa trabaho at pagkatapos ay umuwi at nais lamang na pag-usapan ang tungkol sa kanyang trabaho, kung gayon marahil ang mga bagay ay hindi nawala nang maayos.
   • Ang mga tao ay madalas na hindi nais na banggitin ang mga masasamang bagay sa kanilang buhay, o ang mga bagay na nais nilang panatilihing pribado. Maging mapagmasid upang makita kung ano ang nawawala sa mga pag-uusap.

8. 

   Bigyang-pansin ang wika ng katawan. Ang wika ng katawan ay maaaring isa pang mahalagang tagapagpahiwatig ng kung ano talaga ang iniisip at pakiramdam ng isang tao. Kung ang isang tao ay nakaupo na may mahusay na pustura na inaasahan o parang handa siya para sa isang bagay na mahalaga, kung gayon marahil siya ay nasa isang mabuting kalagayan at handa na para sa tagumpay. Kung ang isang tao ay baluktot, balikat pasulong, ang mga kamay na gumagalaw nang hindi tumitigil o tumitingin sa sahig, ang mga bagay ay maaaring hindi naging maayos para sa kanya sa araw na iyon.
   • Gayunpaman, siyempre, kung ganyan ang hitsura ng tao, kung gayon ang wika ng katawan ay maaaring hindi nangangahulugang marami - ngunit kung napansin mo ang isang bagay na hindi karaniwan, maaari itong magpahiwatig ng pagbabago sa kalooban o emosyon.

9. 

   Bigyang-pansin ang iyong paligid. Huwag lamang pansinin ang mga tao; bigyang pansin kung gaano karaming mga kotse ang nasa parking lot kasama mo, anong mga uri ng ibon ang lumilipad sa tabing dagat, kung anong mga prutas ang ibinebenta sa mga merkado at kung ang mga presyo ay umakyat o bumaba mula pa sa huling oras. Panatilihing bukas ang iyong mga mata at tainga sa lahat ng oras, at maghanap ng anumang bagay sa karaniwan, kahit na naglalakad ka lang sa kalye.
   • Maaari mong pagsasanay na bigyang pansin ang iyong paligid kapag nag-iisa ka, at pagkatapos ay maging mas kamalayan ng kung ano ang nasa paligid mo kapag nakikipag-usap ka sa mga tao.

Paraan 3 ng 3: Bahaging Tatlong: Pagbuo ng Iyong Mga Kasanayan sa Pagmamasid

1. 

   Kumuha ng klase ng pagpipinta. Ang mga klase ng pagpipinta ay kapansin-pansing mapapabuti ang iyong mga kasanayan sa pagmamasid dahil kailangan mong ipinta ang anuman sa harap mo, maging isang magandang tanawin o isang mangkok ng prutas. Kailangan mong maunawaan ang pag-iilaw, proporsyon at iba pang mahahalagang elemento na makakatulong sa iyo upang makita kung ano ang nasa harap mo at pag-aralan din. Hindi mo kailangang magkaroon ng isang likas na talento na kumuha ng mga klase ng pagpipinta. Kahit na hindi ka naging isang mahusay na artista, ang iyong mga kasanayan sa pagmamasid ay aanihin ang mga benepisyo.

2. 

   Gumugol ng oras sa panonood ng mga tao mula sa malayo. Manatili sa isang tindahan ng kape o parke, mag-order ng iyong kape at manood ng ginagawa ng mga tao. Bigyang-pansin ang wika sa katawan, mood, pag-uusap at pagkilos. Maaari mong tingnan ang mga ito sa pangkalahatan, o maghanap para sa mga tukoy na bagay - mga hindi maligaya na mga mag-asawa, mga babaeng may pag-iisip sa karera, pinakamahusay na mga kaibigan, mga nerbiyos atbp. Ito ay makakatulong sa iyong pagbutihin ang iyong mga kasanayan sa pagmamasid at masanay sa panonood ng mga tao mula sa malayo.
   • Siguraduhin lamang na hindi ka magmukhang kahina-hinala. Huwag obserbahan ang mga bata sa mga parke o gumawa ng anumang bagay na pumukaw sa hinala. Subukang maging maingat sa isang libro o isang bagay na gagawin habang nanonood.

3. 

   Malutas ang mga puzzle. Tulungan ka ng mga puzzle na bigyang-pansin ang pinakamaliit na mga detalye at makita na ang bawat piraso ay bahagyang naiiba at maaari lamang magkasya sa isang lugar. Ang paggugol ng oras lamang na nagtatrabaho sa isang palaisipan ay maaaring patalasin ang iyong isip at memorya at makakatulong din sa iyo na makita ang kagandahan sa mga detalye ng maraming iba't ibang mga bagay. Sa isang mas malawak na antas, makakatulong ito sa iyo upang makita na kahit na maraming mga tao sa paligid mo ay magkamukha, wala rin pareho sa iba, at nararapat na tandaan ang mga pagkakaiba.

4. 

   Magnilay. Ang pagmumuni-muni ay nakakatulong upang mabuo ang kamalayan ng iyong isip at katawan at makakatulong sa iyo na pati na rin ang iyong mga kasanayan sa pagmamasid. Gumamit ng 10 hanggang 15 minuto bawat umaga at / o gabi, maupo, siguraduhing komportable ka sa isang tahimik na silid at makinig sa hininga na tumataas at bumabagsak mula sa iyong katawan. Tumutok sa nakakarelaks na isang bahagi ng iyong katawan sa isang oras hanggang sa ikaw ay nasa isang estado ng tunay na pagpapahinga at magagawang makita ang lahat sa paligid mo nang sarado ang iyong mga mata.

5. 

   Gawin ang yoga. Ang yoga ay bubuo ng kamalayan at, samakatuwid, mga kasanayan sa pagmamasid. Ang paggawa ng yoga ay kalmado ang iyong isip, tumuon sa sandali at magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang ginagawa at pakiramdam ng iyong katawan sa lahat ng posibleng oras. Ang pagsasanay sa yoga sa loob lamang ng ilang araw sa isang linggo ay gagawing mas payat ka, mas may malay at makatuwiran na tao. Ang pagiging mas may kontrol sa iyong isip at katawan ay gagawing mas mapagmasid ka dahil mas madali mong mapupuksa ang mga pagkagambala.
   • Ang paggawa ng yoga, tulad ng pagmumuni-muni, ay nangangailangan ng pagsasanay. Huwag mawalan ng pag-asa kung hindi ka makakasabay.

6. 

   Manood ng isang banyagang pelikula nang walang mga subtitle. Kung may alam kang kaunting wikang banyaga o nag-aral ng isang taon o dalawa, subukang manood ng sine sa wikang iyon nang walang pag-activate ng mga subtitle. Siyempre, hindi mo maiintindihan ang buong linya ng kuwento, ngunit subukang obserbahan ang mga character at basahin ang kanilang wika sa katawan at katatawanan, pati na rin ang mga sitwasyon na nahanap nila ang kanilang sarili upang kunin ang konteksto at subukang hulaan kung ano ang nangyayari.
   • Kung nais mong malaman kung paano ito napunta, panoorin muli ang pelikula gamit ang mga subtitle at tingnan kung gaano karaming mga bagay ang tama.
   • Makakatulong ito sa iyo na tumuon sa higit sa mga salita lamang sa anumang sitwasyon.

7. 

   Kumuha ng mga tala. Ang pagkuha ng mga tala ay hindi lamang para sa mga klase; maaari kang kumuha ng mga tala sa lahat ng dako upang matulungan kang mapagbuti ang iyong mga kapangyarihan ng pagmamasid. Kung kumuha ka ng mga tala sa klase, magkaroon ng isang hiwalay na sheet upang isulat kung ano ang hindi sa pagsubok - isulat kung ano ang ginagamit ng mga tao, ano ang kalagayan ng guro sa araw na iyon, kung may mga ibon na malapit sa bintana, o kung ano ang pangkalahatang kalagayan ng paaralan. sala Kung ikaw ay nasa isang coffee shop, kumuha ng tala kung ano ang binabasa, kumakain o tinatalakay ng ibang tao.
   • Maaari kang maging sneaky. Hindi mo na kailangang tumingin sa mga tao at sumulat nang galit sa isang maliit na notepad. Sumulat sa isang mas malaking notebook at magkaroon ng isang handout o madaling gamitin upang maisip ng mga tao na kumukuha ka ng mga tala mula sa isang libro.

8. 

   Kumuha ng isang klase ng sayaw. Ang pagkuha ng isang klase ng sayaw ay magpapabuti sa iyong mga kapangyarihan ng pagmamasid dahil kakailanganin mong obserbahan kung paano gumagalaw ang katawan ng guro at gayahin sa iyong sariling katawan. Hindi ito madali, at kakailanganin mong gawin ang iyong ulo, pati na rin ang iyong katawan. Kailangan mong ibukod ang mga paggalaw at makita kung paano nila nauunawaan kung ano ang nangyayari. Ang pagtulad sa anumang proseso ay magpapabuti sa iyong mga kasanayan sa pagmamasid, kahit na hindi madaling makuha ang iyong mga galaw sa unang pagkakataon.

9. 

   Sanayin ang iyong isip. Gumawa ng lohikal na mga puzzle, i-play ang "Nasaan ang Wally" at ang laro ng mga pagkakaiba-iba. Mag-sign up para sa Luminosity.com at pagbutihin ang lakas ng utak mo. Sikaping panatilihing matalas ang iyong pandama, mapansin ang mga bagong bagay at palaging tanungin kung mayroong isang mas mahusay na paraan upang gumawa ng isang bagay.
   • Ang paggamit lamang ng 15 minuto ng iyong araw upang gawin ang kaisipan sa matematika ay makakatulong sa iyo na maging mas mapagmasid - at mas nakatuon sa patuloy na pagbutihin ang iyong mga kapangyarihan ng pagmamasid.

Mga tip

• Subukang obserbahan ang mga bagay araw-araw, at gawin itong ugali, sapagkat sa simula ay madalas mong makalimutan na "obserbahan" ang mga bagay sa paligid mo. Kung gagawin mo ito nang maraming beses, sisimulan mong mapansin ang mga bagay na hindi sinasadya.
• Huwag sulongin ang privacy ng sinuman na mag-espiya sa kanila.

Mga Babala

• Huwag ipakita sa iba na pinapanood mo, marahil ay palalayasin ka nito.
• Kung nakikipag-usap ka sa isang tao, huwag kang titig sa kanila sa lahat ng oras. Maaari mong makita ang wika ng katawan ng tao sa panahon ng mga pahinga sa pag-uusap.
• Maaaring isipin ng mga tao na ikaw ay tiktik o sumusunod sa kanila.

Mga kinakailangang materyales

• Lapis
• Papel