Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip

Kapag nais mong maging magalang, mahalagang subukan na ilagay ang iyong sarili sa sapatos ng iba at kumilos sa isang paraan na nagpapakita na nagmamalasakit ka. Ang pangunahing prinsipyo ng paggalang ay upang pahalagahan ang punto ng view, oras at puwang ng iba.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Ipinapakita ang Pangunahing Paggalang

1. 

   Magpakita ng kabaitan at kagandahang loob. Upang magalang, kailangan mong isaalang-alang ang damdamin ng iba. Isipin kung paano mo nais na tratuhin sa isang naibigay na sitwasyon at magsikap na tratuhin ang iba sa parehong paraan. Ang mga estranghero, katrabaho, kaibigan at pamilya ay dapat palaging tratuhin nang may paggalang at magalang.
   • Mag-alok ng tubig, pagkain o iba pa kapag nahaharap ka sa isang pangangailangan na maaari mong ibigay.

2. 

   
   
   Maging magalang. Ang pagkakaroon ng pag-uugali o mabuting asal ay maaaring maging walang saysay sa pagkabata, ngunit sa pagtanda ay napagtanto namin na ang gayong mga kaugalian ay makakatulong upang mapanatili nang maayos ang lipunan. Ang pagkakaroon ng mabuting asal ay isang paraan ng paggalang sa espasyo at oras ng iba. Kung walang nagmamalasakit sa edukasyon, simple, araw-araw na mga sitwasyon, tulad ng pagkain sa isang restawran o naghihintay sa linya sa sinehan ay magiging ganap na hindi mapigilan. Ang ilang mga paraan upang maging mas magalang:
   • Huwag makipag-usap sa iyong cell phone sa mga tindahan, restawran o pampublikong puwang kung saan hindi ka komportable.
   • Huwag laktawan ang mga linya, maliban sa mga kaso ng emerhensiya, tulad ng pagpunta sa isang ospital.
   • Huwag i-cut ang ibang mga kotse sa trapiko.
   • Palaging sabihin mangyaring at salamat!
   • Sundin ang mga patakaran na itinakda upang gawing mas kasiya-siya ang buhay para sa lahat, tulad ng paglilimita sa paggamit ng mga pampublikong computer upang magamit ng lahat.
   • Huwag kumain o uminom ng mga bagay sa mga lugar na may mga panuntunan laban sa pagkonsumo ng pagkain.
   • Tumigil sa pagsasalita kapag lumabas ang mga ilaw sa sine.
   • Itapon o i-recycle ang iyong basurahan sa halip na iwanan ito sa ibang tao.

3. 

   
   
   Huwag magpakilala sa iba. Napakahalaga na igalang ang lahat, kabilang ang mga na ang katayuan ay napapansin bilang "mas mababa" sa iyo. Maraming tao ang nirerespeto lamang sa mga gusto nilang iwan ng magandang impression, pagiging bastos sa iba. Tulad ng sinasabi ng kasabihan: "Posible upang hatulan ang katangian ng iba sa pamamagitan ng paraan kung paano nila tinatrato ang mga hindi maaaring magbigay ng anumang kabayaran".
   • Iyon ay, dapat kang maging mabait sa mga taong hindi gaanong "maganda".
   • Maging magalang sa mga taong nakakasalubong mo sa araw-araw, lalo na sa mga hindi palaging ginagalang nang may paggalang. Halimbawa, ang mga walang tirahan ay karaniwang hindi pinapansin o ginagamot ng kawalang-galang, ngunit nararapat silang pareho ng paggalang at kagalang-galang tulad ng lahat.

4. 

   
   
   Alamin na respetuhin ang mga pagkakaiba, kahit na hindi mo ito naiintindihan. Lahat tayo ay magkakaiba, at iyon ang nakakaakit sa buhay. Bilang karagdagan, malamang na mas marami kang nakakaranas sa mga tao kaysa sa iyong iniisip. Kahit na hindi mo maintindihan ang punto ng iba, maging sibil at magalang; hindi mo kailangang mahalin o sumang-ayon sa lahat, ngunit ang paggalang ay mahalaga.
   • Igalang ang mga pagkakaiba sa kultura.
   • Igalang ang pagkakaiba-iba sa relihiyon.
   • Igalang ang mga pagkakaiba sa politika.
   • Igalang ang mga tao mula sa mga koponan sa karibal.

5. 

   Igalang ang mga puwang na ibinahagi sa ibang tao. Ang iyong tahanan (kung nakatira ka kasama ng maraming tao), ang paaralan, kalye at kahit pampublikong transportasyon ay mga kapaligiran na dapat igalang. Hindi mo gugustuhin kung ang isang tao ay sumabog lamang sa mga lugar kung saan mo ginugol ang iyong oras, di ba? Linisin ang iyong dumi at tulungan na mapanatiling maayos ang kapaligiran.
   • Huwag mag-iwan ng packaging o iba pang basura sa lugar. Kolektahin ang lahat at itapon ito, palaging linisin ang iyong dumi.
   • Huwag magpinta ng mga pampublikong kapaligiran maliban kung ikaw ay isang artista at may pahintulot.

6. 

   Igalang ang planeta. Ang pagiging magalang ay hindi lamang tungkol sa mga tao. Mahalagang ipakita ang halaga para sa mga hayop, halaman at planeta mismo. Lahat tayo ay nagbabahagi ng Daigdig at nararapat sa paggalang at dangal, kaya tratuhin ang lahat ng nabubuhay na nilalang bilang karapat-dapat.
   • Gawin ang iyong bahagi upang maiwasan ang polusyon.
   • Maunawaan kung paano nakakaapekto ang iyong mga aksyon sa ibang bahagi ng mundo. Halimbawa, ang paggamit ng mga pestisidyo sa iyong bakuran ay maaaring tapusin ang kontaminadong tubig sa lupa at negatibong nakakaapekto sa kapaligiran. Gumawa ng mga malay-tao na pagpipilian.

7. 

   Igalang ang pag-aari ng iba. Kung kukuha ka ng lahat ng nahanap mo, nang hindi humihiling ng pahintulot, malinaw na ikaw ay maituturing na isang hindi edukado. Kung nais mong humiram ng isang bagay, magtanong; kung hindi, maaari kang sisingilin sa pagnanakaw.

8. 

   Igalang ang personal na puwang ng iba. Ito ay isang sensitibong isyu, dahil ang personal na puwang ay nag-iiba depende sa sitwasyon. Laging subukang magbigay ng mas maraming puwang sa mga hindi kilalang tao, nang walang pakikipag-chat maliban kung ang tao ay tila gustong makipag-usap. Ang mga kaibigan at pamilya ay karaniwang maaaring hawakan, ngunit mabuti pa rin na kumuha muna ng paunang pahintulot.
   • Kapag nag-aalok ng isang halik o isang yakap, gumawa ng mga wired na paggalaw upang ang tao ay maaaring tanggihan ang iyong advance para sa anumang personal na dahilan.
   • Humingi ng pahintulot bago gumawa ng matagal na pakikipag-ugnay, tulad ng pagpindot sa buhok ng iba o pag-alis ng kanyang likod.
   • Tratuhin ang mga gamit na may kapansanan (tulad ng mga wheelchair at naglalakad na stick) at mga hayop ng serbisyo bilang isang pagpapalawig ng katawan ng tao. Walang paglalaro nang walang pahintulot.

Paraan 2 ng 3: Pagtatatag ng Magalang na Komunikasyon

1. 

   Makinig kapag ang isa ay nagsasalita. Sa isang pag-uusap, maging isang mabuting tagapakinig at magpakita ng paggalang. Kung mukhang isang tanawin ka o makagambala sa iba pa, nilinaw mo na hindi mo pinapahalagahan ang sinasabi. Makinig nang aktibo at hintayin na matapos ng pagsasalita ang tao bago sumagot.
   • Makipag-ugnay sa mata upang maipakita ang iyong paggalang sa sinasabi. Ang wika ng katawan ay makakatulong din sa maraming, kaya subukang ibaling ang iyong katawan sa iba pa upang malinaw na binibigyang pansin mo. Iwasan ang mga pagkagambala.
   • Subukang iproseso kung ano ang sinasabi ng ibang tao sa halip na tumango lamang.

2. 

   Magisip ka muna bago ka magsalita. Kapag ang iyong oras ay magsalita, bumuo ng isang magalang na tugon at isaalang-alang kung ano ang sinasabi ng tao. Ang ideya ay upang ihatid ang iyong opinyon nang hindi binabawasan ang opinyon ng iba. Iwasan ang mga pang-iinsulto at bastos na komento.
   • Huwag magpakahinahon. Huwag ipaliwanag ang napakaraming konsepto na naintindihan ng ibang tao. Halimbawa, huwag ipaliwanag sa isang nakaranas na atleta kung paano sipain ang isang bola sa layunin.
   • Huwag mag-patronizing. Ang pakikipag-usap sa kapwa na kung siya ay mas mababa ay lubos na walang paggalang. Hindi "Huwag painitin ang iyong maliit na ulo sa ito" o "Hindi mo maintindihan, ito ay isang malaking bagay."
   • Kilalanin ang mga bagay na hindi dapat sabihin. Kung hindi mo kilala ang ibang tao, hindi ka dapat magtanong ng anumang mga katanungan. Halimbawa, kung nakilala mo lamang ang isang tao na may peklat sa kanyang noo, huwag buksan ang pag-uusap sa pamamagitan ng pagtatanong tungkol sa kung paano naganap ang tatak.

3. 

   Maging tuwid kapag nais mo ng isang bagay. Karaniwang gusto ng mga tao na tulungan ang kanilang sarili, ngunit mahirap gawin ang isang bagay kapag hindi mo alam Ano. Pag-usapan ang iyong pisikal at emosyonal na pangangailangan upang hindi magtaka ang mga tao kung ano ang nangyayari.

4. 

   Sang-ayon na hindi sumasang-ayon. Posible na igalang ang pananaw ng isang tao, kahit na hindi sumasang-ayon sa kanya. Upang gawin ito, dapat kang sumang-ayon sa sinasabi ng iba, ngunit nang hindi binabawasan ang halaga ng tao. Halimbawa, kapag hindi ka sumasang-ayon sa pampulitikang pananaw ng isang tao, hindi mo na dapat ipamaliit o maliitin ang isa pa.
   • Iwasan ang mga pang-iinsulto at pagtawag ng pangalan sa isang pagtatalo. "Hindi ako sang-ayon sa iyo" ibang-iba mula sa "Ikaw ay isang kawalan ng timbang".
   • Kung kinakailangan, matakpan ang pag-uusap bago mawala ang kamay at sasabihin mo ang isang bagay na ikinalulungkot mo. Hindi ka makakakuha ng kahit saan sa pamamagitan ng paggalang sa iba pa!

5. 

   Maging mapagpasensya at palaging ipagpalagay na ang iba ay may mabuting pananampalataya. Karaniwan ay kumplikado ang komunikasyon at nahihirapan kaming makahanap ng tamang mga salita para sa bawat pag-uusap. Payagan ang oras at, kapag hindi mo naiintindihan ang sinabi ng ibang tao, ipagpalagay na ginagawa niya ang kanyang makakaya upang maging mabait at unawa.

6. 

   Iwasan ang mga stereotypes. Huwag pumasok sa isang talakayan na ipinapalagay ang opinyon o kasaysayan ng ibang tao batay sa etnisidad, kasarian, relihiyon, nasyonalidad o anumang iba pang kadahilanan. Lahat sila ay mga indibidwal na may iba't ibang mga karanasan sa lipunan. Hindi kawalang-galang na isipin kung ano ang iniisip ng iba bago pa makilala siya bilang isang indibidwal.

7. 

   Iwasan ang tsismosa. Ito ay isang anyo ng "banayad" at malawak na kawalang-galang, ngunit ito ay isang masamang ugali pa rin. Kapag gossip ka, nakikita mo ang mga tao bilang "character" na maaaring talakayin, kaysa sa mga indibidwal na may damdamin na maaaring masaktan. Kahit na ang mga kakaiba at pinaka nakakainis na mga tao ay hindi dapat makita na kung may umiiral na lamang upang aliwin ang iba.
   • Kapag wala kang mabuting maidaragdag, pinakamahusay na huwag sabihin ang anuman.
   • Ipagtanggol ang iyong sarili laban sa gayong mga talakayan, kahit na ang taong na-target ng tsismosa ay nakagawa ng isang masamang bagay para sa iyo dati. Alalahanin na anihin natin ang inihahasik natin at mas mahusay na maiwasan ang masamang gawi. Ang lahat ng ginagawa natin ay nakakaapekto sa atin sa katagalan.

8. 

   Humingi ng tawad kung saktan mo ang isang tao. Hindi mahalaga kung gaano ka sinusubukan, lubos na posible na magtatapos ka sa paggawa ng pinsala sa isang tao. Ang mga pagkakamali ay hindi mahalaga tulad ng aming mga reaksyon pagkatapos gawin ito. Kung napagtanto mong nakagawa ka ng mali, kausapin ang tao at humingi ng tawad.
   • Huwag gumamit ng "ngunit" upang bigyang-katwiran ang iyong mga aksyon. Kung nais mong ipaliwanag ang isang pag-uugali, gumamit ng "dahil" sa halip na "ngunit": "Paumanhin ako sa paggawa ng isang mukha kapag sinabi mong ikaw ay autistic, dahil na-prejudize ako. Paumanhin kung nasaktan kita, dahil tinanggap kita tulad ng sa iyo." Ang ideya ay upang ipaliwanag ang iyong aksyon nang hindi bumubuo ng mga tanga na dahilan.

9. 

   Igalang ang iba, kahit na hindi nila ginagawa ang pareho para sa iyo. Tulad ng mahirap na ito, subukang ipakita ang pasensya at pagpapakumbaba sa lahat ng oras. Sino ang nakakaalam, maaari mong tapusin ang pagtuturo sa iba? Kung ang tao ay masyadong bastos o ibig sabihin, ipagtanggol ang iyong sarili nang hindi binababa ang iyong sarili.

Paraan 3 ng 3: Pagpunta sa Higit na Mga Pangunahing Kaalaman

1. 

   Magpakita ng respeto sa mga awtoridad. Ang ilang mga tao ay karapat-dapat ng karagdagang mga palatandaan ng paggalang sa paggamit ng isang posisyon sa pamumuno sa loob ng lipunan, tulad ng punong-guro ng paaralan, pinuno nito, isang pinuno ng relihiyon, isang pulitiko, atbp. Magpakita ng paggalang sa pamamagitan ng pagsunod sa mga kaugalian ng lipunan, kung sa pamamagitan ng pagbati ng isang hukom o pagtukoy sa isang konsehal ng "Lord".
   • Ang matatanda ay karaniwang nakatatanggap din ng labis na dosis ng paggalang. Tratuhin ang iyong mga magulang, lolo at lola at iba pang matatandang may respeto dahil sa mahalagang karunungan na dapat nilang ibahagi.
   • Sa ilang mga kaso, dapat mong matukoy kung magkano ang isang figure ng awtoridad hindi nararapat na dagdag na paggalang. Kung ipinagkanulo ng isang tao ang iyong tiwala at sa palagay mo hindi mo na kayang respetuhin ang mga ito, ito ay isang pansariling pagpipilian na maaari mong gawin. Sa pamamagitan ng pagpapataw sa iyong sarili sa isang awtoridad, iginagalang mo ang iyong sarili at iginagalang mo rin ang mga naapektuhan ng sitwasyon.

2. 

   Huwag abusuhin ang iyong kapangyarihan. Kung nasa posisyon ka ng awtoridad, igalang ang mga nagtitiwala sa iyo sa pamamagitan ng pagiging mabait at magalang, palagi. Huwag asahan na tratuhin ang paggalang na "bakit-oo". Maging uri ng pinuno na gagawin ng mga tao gusto paggalang sa labas ng kalooban, hindi sa takot o obligasyon.

3. 

   Igalang mo ang iyong sarili. Ikaw ay isang mahalagang tao na karapat-dapat na tratuhin nang maayos. Pakikitungo sa iyong sarili tulad ng magiging isang malapit na kaibigan. Sa tuwing naiisip mong negatibo o gumawa ng isang bagay na nakakasama, tanungin ang iyong sarili kung gagawin mo rin ito sa isang kaibigan. Maging pinakamatalik mong kaibigan!
   • Ang pagiging ganap na hindi makasarili ay cool, ngunit hindi ito makatotohanang. Ilagay muna ang iyong pangunahing pangangailangan. Napakahalaga ng kalusugan, pagkain at pagtulog at kaisipan! Kung maayos ang mga bagay na ito, pagkatapos ay mag-alok ng tulong sa iba.

4. 

   Magsanay ng pakikiramay at pakikiramay. Upang igalang ang iba, kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga sapatos at subukang maunawaan ang kanilang punto ng pananaw. Posible na maging magalang na walang pagmamalasakit sa iba, ngunit ang tunay na paggalang ay nagmula sa empatiya at isang malalim na pag-unawa sa kapwa. Subukang kilalanin ang mga bono na pinagkaisa sa amin at ang katotohanan na nagbabahagi tayo ng parehong planeta. Sa pamamagitan ng paggalang sa bawat isa, nakikipagtulungan tayo nang maayos at ginagawang mas mahusay ang mundo.

Mga tip

• Ang isang mahusay na pamamaraan para sa paggalang sa iba ay ang pagpapakita ng empatiya o makilala sa tao. Sa pamamagitan ng pakikinig at pagtugon nang matalino at seryoso, gagawing malinaw ang iyong paggalang. Ang bawat tao'y nais na marinig at isaalang-alang.
• Ang pagiging magalang ay malinaw na nagmamalasakit sa iba at sa iyong sarili. Kung hindi mo iginagalang ang iyong sarili, walang sinumang igagalang sa iyo, maniwala ka sa akin!
• Kapag nakikipag-usap sa isang tao, tingnan ang taong nasa mata. Panatilihin ang firm ngunit friendly contact.