Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang pagiging mabuting asawa ay hindi madali, kahit na mayroon kang halos perpektong asawa. Kailangan mong malaman kung paano makipag-usap nang epektibo, panatilihing buhay ang iyong simbuyo ng damdamin at maging pinakamahusay na kaibigan ng iyong asawa habang pinapanatili ang iyong sariling pagkakakilanlan. Kung nais mong malaman kung paano ito gawin, sundin ang mga hakbang na ito.

Mga Hakbang

Pamamaraan 1 ng 4: Pagiging Isang Mabuting Kasamang

1. 

   Matugunan ang mga pangangailangan ng iyong asawa nang hindi isuko ang iyong sarili. Kung kailangan niya ng mas maraming sex, pagkatapos buksan ang iyong isip sa mga posibilidad. Kung kailangan niya ng mas maraming oras para sa mga kaibigan, o gawin ang kanyang libangan, huwag maging posibilidad. Mas magiging masaya siya, at magpapasalamat sa iyong paggalang. Dapat mong matugunan ang kanyang mga pangangailangan, o hindi bababa sa ilan sa mga ito, nang walang ginagawa na hindi komportable para sa iyo.
   • Kung gusto niya ng mas maraming sex, subukan ito! Kung hindi mo nais, isipin ang tungkol sa kung ano ang nasa likod nito.
   • Kung siya ay nawawalang oras sa mga kaibigan, hayaan siyang mag-gabi kasama ang kanyang mga kaibigan at lumabas nang isang gabi kasama ang kanyang mga kaibigan.
   • Kung nais niya ang oras para sa mga libangan, iwanan ito. Siya ay lalago bilang isang tao sa pamamagitan ng paggugol sa oras na ito lamang at makikinabang sa relasyon.

2. 

   
   
   Maging matalik mong kaibigan. Lumikha ng tunay na pagpapalagayang-loob at walang kondisyon na pagtanggap. Magpakita ng isang kahandaang maging mahina at maging kumpiyansa na ang iyong relasyon ay maaaring makayanan ang alitan. Masiyahan sa iyong mga ibinahaging kwento at sa loob ng iyong mga biro. Magpadala sa kanya ng mga artikulo na makakahanap siya ng kawili-wili, o umupo lamang sa tabi niya, sa katahimikan. Maging ang iyong pananahimik ay magsasabi ng mga bagay kapag ang iyong kasal ay pinalakas ng totoong pagkakaibigan.
   • Habang dapat mong mapanatili ang ibang mga makabuluhang pagkakaibigan upang ang iyong buhay ay puno ng pagmamahal at pagtawa, sa huli, ang iyong asawa ay dapat na taong dapat mong asahan.
   • Subukang maging ang taong asawa mo ang pinaka-masaya sa, sa halip na ang kanyang pinakamahusay na kaibigan o paboritong tiyuhin. Ikaw ay dapat na kanyang numero unong pagpipilian, kung kailangan niya ng isang mahusay na pagtawa o isang mahusay na pag-iyak.

3. 

   
   
   Lumikha ng ibinahaging mga pangarap. Huwag kalimutan ang mga pangarap na ibabahagi mo. Kasama man nila ang paggastos ng nalalabi nilang buhay sa isang tropikal na klima, o paglalakbay sa ibang bansa sa kanilang ika-20 anibersaryo, tatakbo ang iyong mga pangarap, pag-usapan ang tungkol sa kanila at gumawa ng aksyon upang maganap sila. Kung ang iyong mga pangarap at ang iyong asawa ay hindi magkatulad, gagawa ka ng isang butas habang pareho kang lumilipat at higit pa sa iyong mga layunin, o kung alin sa alinman sa iyo ay hindi nakakakuha ng gusto mo.
   • Ito ay malusog na magkaroon ng iyong sariling mga pangarap, bilang karagdagan sa mga pangarap ng iyong asawa, ngunit hindi sila dapat nasa kumpletong salungatan.
   • Kahit na ang iyong ibinahaging mga pangarap ay mataas, kailangan mo pa ring pag-usapan ang mga ito upang mapanatili ang buhay mo.

4. 

   
   
   Panatilihin ang iyong sariling pagkakakilanlan. Mahalaga na magkaroon ng isang masaya at kagiliw-giliw na buhay. Kung iniwan ka ng asawa mo bukas, magkakaroon ka pa ba ng iyong sariling mga kaibigan na nakikita mo kahit isang beses, magkakaroon ka ba ng iyong mga libangan o palakasan na iyong pagsasanay? Kung hindi, ang iyong asawa ay palaging nagtatrabaho upang punan ang isang walang bisa na hindi niya mapunan at pakiramdam niya ay hindi sapat. Kapag natutupad ka bilang isang indibidwal, marami kang dapat dalhin sa relasyon. Ikaw ay magiging isang mas mahusay na kumpanya kung maaari mong gamitin ang iyong sariling mga interes, karanasan at pangitain.
   • Kung iniisip ng asawa na siya lamang ang magagandang bagay na nangyayari sa kanyang buhay, siya ay makikitang makulong.
   • Patuloy na gawin ang iyong mga libangan o ituloy ang iyong mga interes na nangangahulugan sa iyo bago ang relasyon. Habang hindi mo maaaring mapanatili ang mga ito nang buo o sa bahagi, dapat kang maglaan ng puwang para sa mga talagang nangangahulugang isang bagay sa iyo.

5. 

   Magtulungan upang pamahalaan ang stress. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay tumatalakay sa stress araw-araw, buong araw. Gawin ang maaari mong tulungan ang bawat isa na makayanan ang stress ng pang-araw-araw na buhay. Dapat mong harapin ang iyong sariling mga stress upang kumuha ng ilang mga presyon sa pag-aasawa. Kung ang isa sa iyo ay sunud-sunod na pagkabalisa at ang iba ay hindi maintindihan kung bakit, magkakaroon ka ng problema.
   • Tulungan ang iyong asawa na harapin ang pagkapagod sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa kanya tungkol dito at pagtrato sa kanya ng higit na pagmamahal kapag siya ay nagkaroon ng isang mabigat na araw, sa halip na gawin siyang mas masahol sa pamamagitan ng galit na siya ay pagod, o paghiwalayin.
   • Kapag nabigla ka, sabihin sa iyong asawa kung ano ang iyong nararamdaman upang maaari niyang ayusin ang bahay at tulungan ka.

Paraan 2 ng 4: Pagpapabuti ng Komunikasyon

1. 

   Ipahayag ang iyong damdamin at pangangailangan nang epektibo. Ang iyong asawa ay hindi isang saykiko. Kung nais mo ng isang bagay, magtanong. Kung may mali, magsalita. Huwag mag-iwan ng mga pahiwatig, o isipin na "hahanapin" niya, o hindi mo na magagawa. Kung nais mong maipahayag ang iyong mga damdamin, dapat kang magsalita ng positibong tono at pakinggan ang sasabihin ng iyong asawa, sa halip na akusahan ka. Narito ang mga paraan upang gawin ito:
   • Magpadala ng "mga mensahe mula sa akin". Sa halip na akusahan siya na hindi matugunan ang iyong mga pangangailangan, ituon ang iyong pag-uusap sa iyong sarili. Halimbawa, sabihin sa kanya, "Pakiramdam ko ay hindi ako pinansin kapag nakikita ko lang siya pagkatapos ng 6:30 ng gabi araw-araw."
   • Makinig sa kanyang sasabihin. Kapag may sinabi siyang isang bagay, ulitin ang iyong naririnig upang malaman niya na siya ay naiintindihan. Halimbawa, "Narinig ko na sinabi mo na ikaw ay nag-aalala sa pananalapi at iyon ang dahilan kung bakit ka nagtatrabaho sa huli."
   • Iwasan ang pagbibigay ng paghatol. Natapos niyang sabihin ang sinasabi niya bago siya sumagot. Matapos ihinto niya ang pakikipag-usap, mag-alok ng solusyon. Halimbawa, sabihin, "Handa akong manirahan sa kurot kung nangangahulugang maaari kitang makita nang madalas."

2. 

   Piliin ang iyong mga laban. Ang ilang mga problema ay nagkakahalaga ng pakikipaglaban, at ang ilan ay hindi. Kung ginugugol mo ang lahat ng iyong oras na nakakasalamuha sa iyong asawa na may kaunting mga problema na hindi mahalaga, kung gayon ay hindi ka niya pakikinig sa iyo kapag lumitaw ang mas malaking problema.
   • Ang kritika ay maaaring sirain ang isang relasyon. Hangga't ang pinggan ay malinis at buo, halimbawa, huwag magreklamo sa iyong asawa tungkol sa paglalagay ng pinggan sa makinang panghugas "sa tamang paraan". Hayaan niyang gawin ang mga bagay sa kanyang paraan. Huwag makakabit sa maliliit na bagay.
   • Iwasan ang pagpuna sa iyong asawa nang hindi ito gagawa. Alalahaning subukang huminahon at maging makatuwiran, dahil ang malakas na emosyon ay madaling maging isang pag-uusap sa isang argumento. Kung pinupuna mo ang bawat maliit na bagay na ginagawa niya, magtatapos siya na hindi ka niya pinapansin.
   • Dapat mong purihin ang iyong asawa sa mga tamang bagay na ginagawa niya, higit pa sa pagreklamo mo sa mga maling bagay. Ito ay gagawing mas bukas siya sa pakikinig sa iyo at mas maligaya na nasa paligid mo.

3. 

   Maging maunawaan kapag tinatalakay. Lumaban nang tama. Huwag hayaan ang galit na sakupin ka, dahil maaari nitong sabihin sa iyo ang mga bagay na ikinalulungkot mo mamaya. Kahit na hindi ka sumasang-ayon, kailangan mong igalang ang kanyang opinyon at pananaw. Upang maging mabuting asawa, kailangan mong maunawaan na hindi mo magagawa at hindi sasang-ayon sa ilang mga bagay. Walang mag-asawa ang may magkaparehong hanay ng mga prinsipyo at paniniwala sa moralidad, na nangangahulugang silang dalawa ay matutong harapin ang mga oras na hindi nila makuha ang tama ng kanilang mga opinyon.
   • Makipag-usap sa kanya sa tamang oras. Huwag tumigil sa paglulunsad ng iyong mga problema anumang oras. Iwasan ang pag-usapan ang mga problema bago ang hapunan, kapag nag-aalaga ng pananalapi o tumutok sa mga nakababahalang sitwasyon, tulad ng paglutas ng isang problema sa kotse. At hindi, huwag nang magsimula ng isang argumento sa harap ng iyong mga anak.
   • Kapag mali ka, aminin mo. Kailangan mong malaman upang tumugon sa mga talakayan at maging makatuwiran, upang makilala mo at humingi ng tawad kapag nagkamali ka.

4. 

   Makipag-usap sa iyong asawa, hindi tungkol sa kanya. Huwag makipag-usap sa iyong mga kaibigan o pamilya at sabihin ang mga negatibong bagay tungkol sa iyong asawa kung hindi mo muna siya nakikipag-usap. Ang pagsasalita sa likod ng iyong likuran ay hindi tapat. Kapag nag-asawa ka, ang iyong katapatan ay dapat munang maging una sa iyong asawa, hindi sa iyong kapamilya ng kapanganakan o pangkat ng lipunan.
   • Ang pagreklamo tungkol sa iyong asawa sa iyong mga kaibigan at pamilya ay hindi malulutas ang alinman sa iyong mga problema, maliban sa pagtingin sa mga tao na negatibo ang iyong relasyon.
   • Maaaring isipin ng iyong mga kaibigan at pamilya na alam nila kung ano ang pinakamahusay para sa iyo, ngunit hindi nila alam ang iyong relasyon pati na rin ang ginagawa mo at maaaring hindi sinasadyang magbigay sa iyo ng masamang payo.

Paraan 3 ng 4: Pagtanggap ng Buhay

1. 

   Magkaroon ng makatotohanang mga inaasahan. Ni ang perpekto at hindi natutupad na mga inaasahan ay madalas na mabigo sa lahat. Kung ang iyong mga inaasahan ay napakataas o talagang hindi makatotohanang, kailangan mong magtakda ng mga pamantayan na maaaring makamit. Halimbawa, hindi makatarungan na asahan na magkaroon ng mga mamahaling bagay at magkaroon ng pagmamahal sa iyong buhay sa tabi mo upang ibahagi ang lahat ng pagkain. Kung nais mo ng mas maraming oras sa kanya, pagkatapos ay maging handa upang matupad ang hangaring iyon sa pamamagitan ng pagbabayad ng isang tiyak na presyo.
   • Tandaan na walang perpektong relasyon. Kung inaasahan mong makasama ang iyong asawa at masaya 100% ng oras, hindi ito gagana para sa iyo.
   • Magkaroon din ng makatotohanang mga inaasahan sa pananalapi. Marahil ikaw at ang iyong asawa ay hindi rin maayos sa pananalapi tulad ng inaasahan mong sila ay lima o sampung taon na ang nakalilipas - ito ay perpekto normal. Trabaho na pahalagahan ang mayroon ka, sa halip na maghintay ng higit pa.

2. 

   Huwag subukang baguhin ang iyong asawa. Tanggapin mo ito at sabihin na hinding-hindi mo nais na baguhin ito para sa iyo. Marami siyang alok kung bibigyan mo siya ng puwang upang maging sino siya. Siya ay isang bubuo na tao, tulad mo. Mahalin mo siya katulad niya, at mamahalin ka niya nang walang pasubali bilang kapalit.
   • Tanggapin na hindi ka pareho ang tao. Hindi niya palaging makikita ang mundo sa paraang ginagawa mo, at iyon ay isang magandang bagay. Ang pagiging kasama ng isang tao na hindi katulad mo ay gagawing mas masaya ang iyong relasyon.
   • May pagkakaiba sa pagitan ng paghingi ng iyong asawa na linisin ang bahay nang higit at gawin siyang isang panatiko na naglalakad kapag talagang kinapopootan niya sa labas. Maaari mong hilingin sa kanya na mapabuti sa iba't ibang lugar, ngunit hindi mo siya mapipilit na magustuhan ang lahat ng mga bagay na ginagawa mo.

3. 

   Makitungo sa mga pagbabago. Dadaan ka sa mga krisis, sama-sama mula sa pagkawala ng isang trabaho, hanggang sa pagkamatay ng isang kamag-anak. Maaari kang magdusa mula sa mga paghihirap sa pananalapi, o maaari mong hindi inaasahan na mayaman ka at hindi alam ang gagawin. Ang iyong kasal ay makakaligtas sa mga pagbabago kung handa kang manatiling komunikasyon at maging nababaluktot. Narito ang ilang mga bagay na dapat tandaan na tanggapin ang mga pagbabago:
   • Tandaan na ang anumang pagbabago ay nangyayari, haharapin mo ito bilang isang koponan, hindi bilang mga tao sa kabaligtaran sa isang labanan. Ang pakikitungo sa mga pagbabago ay magkasama ay mas pinamamahalaan nila.
   • Harapin ang mga pagbabago sa iyong buhay pag-ibig. Kahit na ikaw at ang iyong asawa ay maibigin pa rin ng pagmamahal, huwag kang mabigo kung ayaw niyang magmahal gabi-gabi, o hinalikan ka ng 20 beses sa isang araw tulad ng ginawa mo noong bago ka pang kasal. Maaari mo pa ring panatilihing nasusunog ang apoy nang hindi mo nais na maging eksakto sa katulad na paraan noong ikinasal ka.
   • Makitungo sa mga pagbabago sa iyong mga katawan. Kahit na maaari silang magsumikap upang manatiling maayos at kumain ng malusog, kailangan mong tanggapin na hindi sila magiging payat sa 50 kumpara sa 25. Walang problema dyan!

4. 

   Tanggapin ang katotohanan na ang pagkakaroon ng mga anak ay nagbabago ng isang relasyon. Ang iyong relasyon ay walang pagsalang magbabago at magbabago sa sandaling magdagdag ka ng mga bata sa equation. Hindi ito nangangahulugang magbabago ito para sa mas masahol pa, ngunit mas gugugol nila ang mas maraming libreng oras na nakatuon sa mga maliliit, sa halip na isa sa iba pa. Tanggapin na mababago nito ang iyong relasyon at trabaho upang gawin itong gumana sa mga bagong paraan.
   • Upang matulungan ang paglipat, magtulungan na gumastos ng oras sa mga bata, kung maaari mo, sa halip na paghiwalayin at pagpihit.
   • Maghanap ng mga masasayang bagong aktibidad na maaaring gawin ng buong pamilya upang matulungan ka at ang iyong asawa na manatiling matatag habang pinalaki ang kanilang mga anak.
   • Palakasin ang relasyon sa pamamagitan ng pagkilos bilang isang nagkakaisang prente sa iyong asawa.Dapat kang sumang-ayon sa kung paano palakihin at disiplinahin ang iyong mga anak, upang hindi ka pumasok sa "mabuting ama" at "masamang ama" at tumayo laban sa bawat isa kapag oras na upang makontrol ang iyong mga anak.

5. 

   Tanggapin ang mga pagkakamali ng bawat isa. Kung nais mong maging isang pang-unawa na asawa, kailangan mong tanggapin ang mga pagkakamali ng iyong asawa at taimtim na iginagalang ang iyong paghingi ng tawad sa paggawa ng mali (hangga't hindi ka nagbigay ng labis). Kung nagagalit ka ng mahabang panahon, hindi mo mapapahalagahan ang mga magagandang bagay sa iyong asawa, kaya mas mahusay na tanggapin ang iyong mga pasensya, makipag-usap upang hindi ka niya mapakali pa at magpatuloy, sa halip na magalit sa nakaraan.
   • Tanggapin ang iyong sariling mga pagkakamali. Huwag maging masyadong nakatuon sa pagiging perpektong asawa upang hindi mo ito maamin kapag nagkamali ka.
   • Ang pagpasok kapag nagkamali ka ay makakatulong sa pareho mong paglaki bilang mag-asawa.

Paraan 4 ng 4: Paggawa ng Oras para sa Romansa

1. 

   Maglaan ng oras para sa isang "petsa". Hindi mahalaga kung gaano ka abala, gaano ka-stress ang iyong trabaho, o kung gaano karaming mga anak ang mayroon ka, kailangan mong maglaan ng oras na gumugol ng isang romantikong gabi nang magkasama. Kung wala kang mga anak, subukang gawin ito isang beses sa isang linggo, at kung gagawin mo, subukang mag-set up ng isang appointment tuwing dalawang linggo, o mas madalas. Kahit na ito ay maaaring banal, magbihis ng maayos at pagpunta sa isang maganda at espesyal na lugar ay maaaring mabago ang iyong romantikong koneksyon at magbibigay sa iyo ng mga bagong hangin, malayo sa iyong bahay.
   • Ang "engkwentro" ay hindi kailangan makasama ang isang romantikong tema. Maaari kang pumunta bowling, minigolf, o kahit na pumunta para sa isang lakad sa gabi. Gawin kung ano ang maaari mong kumonekta at gumugol ng oras nang magkasama.

2. 

   Ilagay ang sex sa iyong buhay. Maaari mong isipin na ang sex ay kailangang kusang-loob, ngunit kung hindi mo ito idagdag sa iyong iskedyul, maaari mong simulan ang pagbagsak nito. Kung walang madalas na pagtanggap at pag-ibig na nagmula sa pag-ibig, ang isang tao ay maaaring maging hindi nasisiyahan, magagalit at kahit na pakiramdam ng pagtanggi at maging ang galit. Tandaan na ang pag-ibig ay nagbibigay-daan sa matalik na pag-ibig at mahalagang pisikal na pagpapakawala para sa inyong dalawa.
   • Sa karamihan ng mga relasyon, ang bawat kasosyo ay may iba't ibang mga pangangailangan at inaasahan tungkol sa dalas ng pisikal na pagpapalagayang-loob. Maghanap ng isang masayang daluyan sa iyong asawa. Ang mga mag-asawa na pakiramdam na responsable para matugunan ang mga pangangailangan ng kanilang pag-ibig ay may posibilidad na maging mas masaya sa kanilang relasyon.

3. 

   Halik na may pagnanasa. Pagkaraan ng ilang sandali, iniwan mo ang mga bagay sa saddle, sa halip na magpakasawa sa isang halik gamit ang iyong dila. Gawin mong layunin na ibigay ang iyong asawa ng hindi bababa sa isang animnapu't segundo na halik araw-araw, tuwing umaga, o tuwing gabi, kahit na wala kang mas maraming oras para sa pagpapalagayang-loob kaysa sa. Hindi mo nais na isipin ng iyong asawa na ang paghalik sa iyo ay walang iba kundi ang magalang na paghalik sa iyong mga anak - ang pagnanasa ay dapat na naroroon sa iyong mga halik.
   • Kapag sila ay nagmamahal, hindi sila direkta sa sex. Ang halik ay dapat na isang mahalagang bahagi ng pagkilos ng pag-ibig. Ito ay isang mahusay na paunang.

4. 

   Gawin ang iyong silid na isang santuario ng sex. Iwasan ang mga telebisyon, notebook at mga materyales sa trabaho. Ang iyong silid ay dapat na nakatuon sa pagtulog at pakikipagtalik. Kung nagdadala ka ng mga laruan ng mga bata, papel sa gabi, o labis na trabaho, hindi mo aakalaing ang iyong silid bilang isang espesyal at sagradong lugar. Ang pagpreserba sa lugar na ito para sa pagtulog at sex ay gagawing ang iyong pag-ibig - at pagmamahal - mas espesyal at mahalaga sa iyong relasyon.
   • Ikaw at ang iyong asawa ay maaaring magtulungan upang alisin ang anumang mga hindi nauugnay na mga item mula sa iyong silid. Maaari rin itong maging isang masayang aktibidad para sa mag-asawa.

Mga tip

• Tandaan na pag-usapan ang mga bagay sa halip na tumakas sa unang tanda ng problema. Nagpakasal ka para sa isang dahilan at nangako ka na magpakailanman para sa isang kadahilanan din.
• Ang isang babaeng masaya sa sarili ay ang pinakamahusay na uri ng asawa. Tandaan, "Kung hindi masaya si mommy, walang masaya."
• Ang mga mag-asawa na kontento sa kasal ay may higit na kalusugan, kayamanan at kaligayahan kaysa sa mga taong nananatiling walang asawa, o diborsyo. Ang mga pag-aaral ay nagpapakita ng mababang bilang ng sakit sa puso, cancer at stroke. Bilang karagdagan, mayroon silang isang mas kasiya-siyang buhay sa sex at mas kaunting mga kaso ng depression, o karahasan sa tahanan.
• Kung ang pag-aasawa ay nasa problema, humingi ng payo. Nagdudusa ang diborsyo para sa mag-asawa at kanilang mga anak. Ipaglaban ang iyong kasal sa pamamagitan ng pagsisikap na maunawaan ang mga pangangailangan ng bawat isa at nagtatrabaho upang matugunan ang mga ito.
• Maraming asawa ang nagpapahiwatig ng kanilang mga tungkulin alinsunod sa kanilang relihiyon. Gayunpaman, sa mga pag-aasawa kung saan ang mga mag-asawa ay may iba't ibang mga pinagmulan ng relihiyon, ang mga kasosyo ay hindi maaaring magbahagi ng pinag-isang pananaw ng kung ano ang ginagawa ng isang mabuting asawa. Bilang karagdagan, ang mga napaka-konserbatibong mensahe tungkol sa pagsumite bilang bahagi ng kung ano ang ibig sabihin ng maging isang mabuting asawa ay maaaring mag-iwan sa asawa na hindi makabuo sa isang mas buhay na kapareha. Igalang ang iyong pananampalataya, ngunit igagalang mo rin ang iyong mga pangangailangan.
• Huwag pilitin ito. Nangangahulugan ito na hindi igiit sa anumang kilos na hindi nais ng iyong kasosyo na makilahok. Ito ay hindi produktibo at potensyal na mapinsala sa relasyon.

Mga Babala

• Huwag kailanman ipakita ang mapang-abuso na pag-uugali sa iyong asawa. Mahigit sa 800,000 kalalakihan sa isang taon, ayon sa Kontrol ng Sakit sa Estados Unidos, ay pinalo ng kanilang mga kababaihan. Huwag hayaan ang iyong galit sa iyong asawa na mawala sa kamay. Gayundin, huwag hayaan ang asawa na umaabuso sa iyo.