Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Ang pag-alis ng iyong mga ngipin ng karunungan ay karaniwang hindi isang kasiya-siyang proseso, at ang panahon ng paggaling pagkatapos ng operasyon ay madalas na mas masaya. Sa pagdurugo at masakit na mga gilagid, hindi lamang ang pagkain at pag-inom ng mas mahirap, ngunit kahit ang pagtulog ay mahirap gawin. Sa kabutihang palad, maraming mga paraan upang makatulog matapos maalis ang iyong mga ngipin ng karunungan isang madali at ligtas na proseso na may kaunting kakulangan sa ginhawa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Paghahanda para sa Kama

1. 

   Alisin ang anumang gasa sa iyong bibig. Kung naiwan mo ang gasa sa iyong bibig bago matulog, maaari kang mabulunan dito. Tiyaking maingat mong inilabas ang lahat ng gasa na naiwan ng dentista sa iyong bibig bago ka humiga.
   • Hangga't hindi bababa sa kalahating oras ang lumipas mula sa iyong pagkuha ng ngipin ng karunungan, ligtas na alisin ang gasa mula sa iyong bibig.

2. 

   
   
   Uminom ng gamot sa sakit na inireseta ng iyong dentista. Malamang mahihirapan ka sa maraming sakit pagkatapos ng iyong operasyon, lalo na sa unang araw. Mahalaga ang gamot sa sakit para mapurol ang sakit sapat na para makatulog ka.
   • Sundin ang lahat ng mga tagubilin sa dosis kapag kumukuha ng gamot sa sakit.
   • Dalhin ang iyong gamot sa sakit bago mag-ubos ang anesthetic (halos 8 oras). Gagawin nitong mas madali para sa iyo na pamahalaan ang anumang kakulangan sa ginhawa na dulot ng iyong operasyon.
   • Ang pagiging nasa ilalim ng tuloy-tuloy na gamot sa sakit ay makakatulong din sa iyo na makakuha ng mas mahinahon na pagtulog.

3. 

   
   
   Uminom ng mga cool na likido kung pinapayagan ang ginhawa. Mahalagang panatilihing hydrated ang iyong bibig at maiwasan ang karagdagang pagdurugo sa pamamagitan ng pag-inom ng cool na tubig. Gayunpaman, huwag kumain o uminom ng anumang sanhi ng kakulangan sa ginhawa sa iyong bibig; sa halip, maghintay hanggang sa humupa ang iyong kakulangan sa ginhawa at matatagalan ang pag-inom.
   • Iwasang uminom ng dayami kahit isang linggo pagkatapos ng iyong operasyon.
   • Huwag uminom ng maiinit na likido o kumain ng mainit na pagkain sa panahon ng iyong paggaling. Kumain lamang o uminom ng malambot, cool na pagkain at likido tulad ng pinahihintulutan.

4. 

   
   
   Maglagay ng isang ice pack sa iyong mukha upang mabawasan ang pamamaga sa iyong gilagid. Ang paghawak ng isang ice pack sa iyong pisngi ay makakapagpahiya ng sakit sa iyong gilagid at magpapadali sa pagtulog mo. Yelo ang iyong pisngi malapit sa site ng pagkuha hanggang sa kalahating oras bago matulog.
   • Tiyaking balot mo ang ice pack sa isang tela bago ito ilapat sa iyong mukha.
   • Kung nagpaplano kang makatulog nang kalahating oras o mas kaunti pa, maaari kang matulog kasama ang iyong ice pack sa pisngi. Gayunpaman, iwasan ang pagtulog kasama ang yelo pack nang mas matagal, dahil maiiwan nito ang iyong pisngi na hindi komportable na malamig.
   • Huwag maglagay ng init sa lugar na ito pagkatapos ng iyong operasyon sa pagkuha.

5. 

   Iwasang magsipilyo, maglinis ng bibig, o hawakan ang sugat. Maaari nitong mapawi ang dugo na nabuo sa iyong sugat at magdulot sa iyo ng muling pagdurugo. Ang pagdurugo at sakit ay magpapahirap sa iyo upang makatulog.
   • Kung ang iyong bibig ay nagsimulang dumudugo at naglalagay ka ng gasa sa sugat, tiyaking hindi matulog na may gasa pa rin sa iyong bibig. Maghintay hanggang sa tumigil ang pagdurugo (hindi bababa sa 30 minuto) bago alisin ang gasa at matulog.

Bahagi 2 ng 2: Matutulog na

1. 

   Panatilihing nakataas ang iyong ulo upang mabawasan ang pamamaga. Gumamit ng mga unan upang mapanatili ang iyong itaas na katawan sa isang anggulo na 45-degree at maiangat ang iyong ulo. Bawasan nito ang pamamaga sa iyong mga sugat at gagawing mas mababa ang pintig nito, na ginagawang mas madali para sa iyo ang pagtulog.
   • Bagaman hindi ito ang iyong natural na estado sa pagtulog, ang pamamahinga gamit ang iyong ulo patayo ay ang pinakamahusay na paraan upang natural na mabawasan ang sakit sa iyong bibig habang natutulog.
   • Isaalang-alang ang pamumuhunan sa isang wedge pillow upang gawing mas madali ang pagtulog sa ganitong posisyon.

2. 

   Iwasang makatulog sa madulas na ibabaw tulad ng katad. Ang pagtulog nang patayo ay ginagawang mas madali para sa iyong katawan na mahulog pababa habang natutulog ka. Iwasang matulog sa mga leather sofa o iba pang madulas na ibabaw upang makatulog nang mahimbing at maiwasang masaktan ang iyong sarili.
   • Ito ay magiging mas mababa sa isang pag-aalala kung natutulog ka sa isang normal na kama na ang iyong ulo ay itinaguyod ng mga unan.

3. 

   Panatilihing cool at madilim ang iyong silid upang gawin itong perpektong kapaligiran sa pagtulog. Patayin ang lahat ng mga ilaw sa iyong silid, gumamit ng mabibigat na mga kurtina sa mga bintana, at babaan ang temperatura sa iyong silid upang ma-maximize ang iyong silid para sa pinakamainam na pagtulog.
   • Ang pagpapanatiling iyong silid sa pagitan ng 60 ° F (16 ° C) at 67 ° F (19 ° C) ay makakatulong sa iyong katawan na maibaba ang temperatura nito habang handa na ito para matulog.
   • Kung itatabi mo ang iyong cellphone sa tabi ng iyong kama, i-on ito upang ang screen ay humarap habang natutulog ka. Pipigilan nito ang pagdaragdag ng hindi ginustong ilaw sa iyong silid-tulugan kapag may mga bagong abiso na lumitaw sa screen.

4. 

   Gumamit ng aromatherapy upang mas madaling makatulog. Ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang mga partikular na samyo ay maaaring magpakalma ng stress at magsulong ng matahimik na pagtulog. Isaalang-alang ang paggamit ng mga kandila, langis, o spray upang gawing mas mabango ang iyong silid at mas mahusay para sa pagtulog.
   • Ang pinakamahusay na samyo para sa paglikha ng isang mas mahusay na kapaligiran sa pagtulog ay ang lavender at vanilla.
   • Maaari mo ring isawsaw ang isang cotton ball sa isang mabangong langis at iwanan iyon sa iyong unan para sa isang mabilis at madaling mabangong karanasan.
   • Maging maingat kapag nag-iilaw ng mga kandila para sa pag-maximize ng iyong kapaligiran sa pagtulog. Huwag makatulog na may kandila pa na nasusunog.

5. 

   Patugtugin ang pagpapatahimik ng musika upang matulungan kang makapagpahinga. Ito ay partikular na mahirap alisin ang iyong isip mula sa sakit sa iyong gilagid sapat na katulog upang makatulog. Patugtugin ang mabagal, pagpapatahimik na musika habang naglalagay ka upang bigyan ang iyong isip ng ibang bagay na pagtuunan ng pansin.
   • Ang mabagal na musika sa pangkalahatan ay ang pinakamahusay na musika para sa pagtulog. Patugtugin ang musika na may ritmo sa pagitan ng 60 at 80 beats bawat minuto para sa pinakamahusay na mga resulta.
   • Ang ilang magagandang genre ng musika upang matulog upang maisama ang jazz, klasiko, at katutubong musika.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Bakit mas masakit ang aking wisdom wisdom bunutan sa gabi?

Ang sagot na ito ay isinulat ng isa sa aming bihasang pangkat ng mga mananaliksik na nagpatunay dito para sa kawastuhan at pagiging kumpleto.

Kung hindi mo itutulak ang iyong sarili sa gabi, ang dugo at iba pang mga likido ay maaaring lumubog sa mga tisyu sa paligid ng sugat at lumikha ng presyon at pamamaga. Maaari mo ring mapansin ang sakit nang higit pa kapag sinusubukan mong makatulog dahil hindi ka ginagambala ng iba pang mga bagay, tulad ng mangyayari kapag gising ka na.

Gaano katagal ako makatulog ng mataas pagkatapos ng pag-aalis ng ngipin ng karunungan?

Ang sagot na ito ay isinulat ng isa sa aming bihasang pangkat ng mga mananaliksik na nagpatunay dito para sa kawastuhan at pagiging kumpleto.

Ang ilang mga siruhano sa bibig ay iminumungkahi na gawin ito hanggang sa 3-5 araw pagkatapos ng operasyon, habang ang iba ay inirerekumenda lamang na gawin ito sa unang 24-36 na oras. Tanungin ang iyong siruhano kung ano ang inirerekumenda nila para sa iyo.

Matutulog na ba ako kung ang aking wisdom wisdom tooth extraction site ay nagdurugo pa rin?

Ang sagot na ito ay isinulat ng isa sa aming bihasang pangkat ng mga mananaliksik na nagpatunay dito para sa kawastuhan at pagiging kumpleto.

Habang dumudugo ang lugar ng pagkuha, kakailanganin mong panatilihin ang gasa dito upang mabagal ang pagdurugo. Huwag matulog habang ang iyong mga sugat ay dumudugo pa rin ng maraming o may gasa sa iyong bibig. Ang pagdurugo ay dapat tumigil sa loob ng 3-4 na oras pagkatapos ng operasyon. Kung nagdurugo ka pa rin pagkalipas ng 24 na oras, tawagan kaagad ang iyong siruhano o pumunta sa emergency room.

Ano ang kwalipikado bilang nakakarelaks na musika?

Nag-iiba ito. Maraming tao ang nasisiyahan sa pakikinig ng musikang klasiko, mga lullabie, instrumental, o kahit tunog ng ulan lamang. Subukan ang maraming mga pagpipilian upang makita kung ano ang gumagana para sa iyo.

Mas okay bang matulog sa aking tagiliran o tiyan pagkatapos ng pag-aalis ng ngipin ng may karunungan? O magpapalubha lamang sa (mga) site ng operasyon at gawin itong magsimulang dumudugo muli?

Kung natutulog ka sa iyong tagiliran pinamamahalaan mo ang panganib na makakuha ng mga dry sockets, na napakasakit at maaaring doble ang iyong oras sa paggaling.

Kailangan mo bang bumalik sa kung saan natanggal ang iyong mga ngipin sa karunungan kung nakakakuha ka ng isang dry socket?

Oo Ang iyong siruhano sa bibig ay maaaring maglagay ng isang patch dito at inaasahan kong itigil ang sakit bago ito magsimula.

Mga Tip

• Walang dalawang bibig na 100% magkatulad. Laging sundin ang mga partikular na tagubilin sa pag-aalaga pagkatapos bigyan ka ng iyong dentista / oral surgeon pagkatapos ng iyong operasyon.

Mga babala

• Iwasan ang paninigarilyo, paghigop sa mga straw, o anumang iba pang aktibidad na nagsasangkot ng pagsuso sa iyong bibig. Maaari itong magresulta sa kakulangan sa ginhawa o sakit at magpapabagal sa proseso ng iyong paggaling. Maaari rin itong humantong sa isang masakit na kundisyon na kilala bilang dry socket, na maaaring pahabain ang iyong oras sa paggaling.