Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang mga bata ay sensitibo at nangangailangan ng pagpapasigla upang mabuo ang kanilang kumpiyansa sa sarili. Ang mga anak na may kumpiyansa sa sarili ay mas malamang na lumaking balanseng at matagumpay. Pasiglahin ang kumpiyansa sa sarili ng mga bata sa pamamagitan ng paggamit ng panghihimok, pagkilala sa negatibong pagpapahalaga sa sarili, at pagiging isang mabuting huwaran. Sa pamamagitan nito, makakatulong ka upang mas maiparamdam nila sa kanila ang kanilang kumpiyansa sa kanilang sarili, kanilang mga desisyon, at kanilang mga kilos.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Paggamit ng Patibay

1. 

   Mag-alok sa mga bata ng walang pag-ibig na pagmamahal at suporta. Tiyaking alam ng mga bata na mahal sila at sinusuportahan. Kailangang pakiramdam ng mga bata na mahal sila upang magkaroon ng mabuting kumpiyansa sa sarili.
   • Sabihin sa iyong mga anak na mahal mo sila nang walang kondisyon. Sabihin sa kanila nang regular. Dapat malaman nila na ang pagmamahal mo ay hindi mawawala dahil lamang sa anumang masamang kilos o pag-uugali.
   • Sabihin sa iyong mga anak na suportahan mo sila kahit na ano. Ang mga bata na sa palagay ay sinusuportahan ng mga may sapat na gulang ay mas malamang na magkaroon ng kumpiyansa at adventurous sa kanilang ginagawa.
   • Tamang masamang pag-uugali, ngunit tiyaking sasabihin na ang aksyon ay hindi maganda, hindi ang bata. Ang paggawa ng masasamang bagay ay naiiba sa pagiging masamang bata. Kung sa palagay ng bata ay masama siya, maaari silang magkaroon ng mahinang kumpiyansa sa sarili.

2. 

   
   
   Hikayatin ang mga bata na subukan ang mga bagong bagay. Ang pagbibigay sa kanila ng puwang upang tuklasin ang kanilang mga interes at talento ay ang pinakamahusay na paraan upang mapalaki ang mga kumpiyansa na mga bata. Ang pagsubok ng mga bagong bagay ay nagpapagaan sa pakiramdam ng mga bata tungkol sa kanilang sarili at makakuha ng kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan.
   • Sabihin sa mga bata na subukan ang mga bagong bagay. Hindi sila dapat matakot na gumawa ng ibang bagay. Ipaalala sa kanila na nandiyan ka upang tulungan sila kung kailangan nila ito.
   • Isama ang mga ito sa mahusay na mga karanasan sa pag-aaral, lalo na ang mga kinasasangkutan ng iba pang mga bata tulad ng mga atletang pangkat o mga boluntaryong grupo. Anumang kung saan ang iyong mga anak ay nagtutulungan kasama ang ibang mga bata ay tumutulong sa kanila na magkaroon ng kumpiyansa sa sarili.
   • Bigyan ang mga bata ng positibong feedback. Kailangang marinig ng mga bata ang pagpapatunay ng mga magulang sa kanilang mga aktibidad. Ipaalam sa kanila na ipinagmamalaki mo ang mga ito para sa pagsubok ng isang bagong bagay kahit na hindi ito gumana.
   • Habang hinihimok mo ang iyong anak, subukang mag-focus sa mga pag-uugali na nais mong makita nang higit pa, sa halip na mag-alok ng papuri na naalis sa pagkakakonekta mula sa mga positibong aksyon ng iyong anak. Sa halip na sabihin na "Napakatapang mo!" subukang sabihin na "Alam kong nakakatakot itong subukan iyon, ngunit mahusay ang ginawa mo sa pag-overtake ng iyong takot!"

3. 

   
   
   Bumuo ng kumpiyansa sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyong anak ng mga responsibilidad sa paligid ng bahay. Ang pagtatrabaho sa mga gawain sa bahay ay maaaring magbigay sa mga bata ng isang pagmamay-ari at responsibilidad. Kahit na isang bagay na kasing simple ng paglilinis ng kanilang silid ay maaaring magbigay sa mga bata ng mas mataas na kumpiyansa sa sarili.
   • Panatilihin ang isang regular na oras ng gawain. Ang mga bata ay nakakakuha ng kumpiyansa sa pamamagitan ng pagkumpleto ng kanilang mga gawain sa bahay kung ito ay isang regular na naka-iskedyul na aktibidad.
   • Oras ang iyong mga gawain sa gawain. Huwag talunin ang iyong mga anak sa mga gawain sa bahay. Gumugol ng mas mababa sa 10 minuto sa mga gawain sa bahay para sa mga bata na wala pang 7, 15-25 minuto para sa mga bata 8-10, at 25-45 minuto para sa mga bata na higit sa sampu.
   • Gumawa ng mga gawain sa bahay bago ang isang kasiya-siyang aktibidad. Ginagawa nitong mas madali ang mga gawain sa bahay at ginagawang mas gantimpala ang kasiyahan na aktibidad para sa bata.
   • Gawing kasiyahan ang mga gawain sa bahay. Ang mga gawain sa bahay ay maaaring maging kasiya-siya para sa mga nakababatang bata sa pamamagitan ng paggawa ng isang pakikipagsapalaran. Maaari kang gumawa ng mga bagay tulad ng paggawa ng iyong mga anak na superheroes na natalo ang masasamang kontrabida na si Chore. Para sa mga mas matatandang bata, hayaan silang pumili ng musika para sa oras ng gawain upang mas mabilis ito.

4. 

   
   
   Tulungan ang mga bata na magtakda ng mga layunin. Hayaan silang makita ang buong proseso sa pamamagitan ng sa gayon ay makaramdam sila ng mabuti sa kanilang sarili. Ang pagtatrabaho nang sama-sama sa isang palaisipan at pagpapaalam sa kanila na tapusin ang huling piraso ay maaaring magbigay sa kanila ng isang pakiramdam ng tagumpay.
   • Magtakda ng mga layunin para sa mga bata na naaangkop sa edad. Ang mga mas batang bata ay nangangailangan ng mga simpleng layunin na mas kaagad, samantalang ang mga matatandang bata ay maaaring hawakan ang mas maraming mga abstract na layunin.
   • Talakayin ang mga layunin bilang kooperatiba, sa halip na mapagkumpitensya. Ang mga layunin ng kooperatiba ay ang mga iyon kapag nakikipagtulungan ka sa iba, samantalang ang mga mapagkumpitensyang layunin ay ang laban sa iba. Ang mga layunin na makakatulong sa mga mag-aaral na pakiramdam na tulad ng isang bahagi ng isang pangkat ay nagbibigay sa kanila ng higit na pagpapahalaga sa sarili kaysa sa mga nagpapabuti sa kanilang pakiramdam bilang isang indibidwal.
   • Sabihin sa iyong mga anak na ipaglaban ang kanilang mga layunin. Tiyaking hindi sila madaling sumuko, ngunit sa halip ay patuloy na magsikap. Ang pagharap sa mga kakulangan ay makakatulong sa kumpiyansa sa sarili.

5. 

   Pagyamanin ang isang pakiramdam ng pagiging kabilang. Ipadama sa kanila na bahagi sila ng isang pangkat at kabilang sa iba sa kanilang edad. Makipagtulungan sila sa iba sa mga pangkat ng paglalaro o sa panahon ng preschool.
   • Hikayatin ang mga bata na makipaglaro sa mga kaibigan. Ang paglalaro sa iba ay nangangahulugang pakikipag-ayos patungo sa mga karaniwang layunin. Matutulungan ng mga kaibigan ang mga bata na makaramdam ng isang higit na pakiramdam ng pagiging kabilang sa pamamagitan ng pagpapahalaga sa iba.
   • Sumali sa mga bata sa mga ekstrakurikular na aktibidad. Kung ito man ay mga palakasan ng koponan, banda, o mga club, mga extracurricular na aktibidad na iparamdam sa mga bata na sila ay bahagi ng isang bagay na mas malaki at mahalaga sa iba.
   • Sumali sa mga aktibidad na nauugnay sa sining. Ang mga klase sa sining at musika sa iba pang mga bata ay maaaring makaramdam sa kanila ng higit na tiwala sa sarili habang nagtatrabaho sila at naglalaro kasama ng iba.

6. 

   Magsimula ng maaga Ang mga bata ay natututo ng kumpiyansa sa sarili mula sa isang murang edad. Gumawa ng kanilang kumpiyansa sa sarili kaagad na maisip nila ang kanilang sarili bilang isang hiwalay na indibidwal.
   • Hayaang pumili ang iyong anak. Bigyan sila ng mga pagpipilian para sa isang bahagi ng pagkain. Ang paggawa ng mga pagpipilian ay maaaring makatulong sa mas bata na mga bata na bumuo ng tiwala sa sarili.
   • Payagan silang magsabing "hindi" paminsan-minsan. Kailangan nilang igiit ang kanilang sarili upang ipakita na sila ay isang indibidwal na tao.
   • Tulungan sila sa mga mahirap na sitwasyon. Kung nagkakaproblema sila sa pagbabahagi, sanayin sila hanggang sa maibahagi nila sa iba. Pagkatapos nito, purihin ang kanilang pag-uugali kapag nagbahagi sila.

Paraan 2 ng 3: Pagkilala sa Negatibong Pagpapahalaga sa Sarili

1. 

   Tulungan ang mga bata na harapin ang kabiguan. Hindi maiiwasan ang pagkabigo kapag ang mga bata ay sumubok ng mga bagong bagay. Hikayatin silang gamitin ang kabiguan bilang pagganyak at upang matuto mula rito.
   • Hilingin sa kanila na pagnilayan ang anumang mga pagkabigo at kumuha ng isang bagay na positibo dito. Kung hindi maganda ang ginawa nila sa isang malaking pagsubok, pag-usapan kung paano sila makakabuti para sa susunod na pagsubok. Huwag pansinin ang mga nakaraang pagkabigo, ngunit matuto mula sa mga ito.
   • Kausapin sila tungkol sa kung ano ang ibig sabihin ng "pagkabigo". Ang pagkabigo ay hindi lamang panalo o pagkatalo, ngunit bahagi rin ito ng paghahanda. Ang pagsusumikap nang husto at hindi pagtatagumpay ay hindi isang pagkabigo, ngunit ang hindi pagsisikap ay maaaring maging.
   • Huwag mag-sugarcoat kahit ano. Kung nabigo sila sa isang bagay, siguraduhing tandaan iyon, ngunit hindi ituon ang pansin. Dapat malaman ng mga bata na ang kabiguan ay bahagi ng buhay. Ang pag-alam kung paano mabigo ay isang mahalagang kasanayang kailangan nilang malaman.
   • Gumawa ng isang plano sa pagpapabuti. Ang iyong anak ay dapat magkaroon ng isang malinaw na plano tungkol sa kung paano maiiwasan ang mga pagkabigo sa hinaharap. Magtakda ng malinaw na mga layunin at deadline upang magplano para sa tagumpay.

2. 

   Patunayan ang damdamin ng mga bata. Siguraduhing alam nila na ang kanilang damdamin ay mahalaga, kahit na sila ay negatibong damdamin ng pananakit o galit. Hindi nila dapat malaman na ang ilang mga damdamin ay hindi katanggap-tanggap. Kung hindi man, maaari nilang pigilan ang kanilang emosyon at makonsensya tungkol sa pagkakaroon ng mga ito.
   • Kung ang mga bata ay nababagabag, ipaalam sa kanila na ibahagi ang kanilang damdamin. Huwag subukang abalahin ang mga ito kapag sinasabi nila sa iyo ang nararamdaman nila.
   • Gumamit ng positibong wika upang pag-usapan ang damdamin ng mga bata. Huwag tingnan ang emosyon bilang "mabuti" o "masama". Sa halip, pag-usapan ang tungkol sa emosyon bilang isang bagay na natural at bahagi ng buhay.
   • Matapos nilang ibahagi ang kanilang mga damdamin, ituro ang mga positibong bagay na nangyari. Ibahagi sa kanila kung paano ang anumang mga negatibong kaganapan ay maaaring magkaroon ng positibong kinalabasan.

3. 

   Huwag ihambing ang isang bata sa ibang mga bata. Ang paghahambing ng mga bata sa iba pa sa kanilang paligid ay maaaring makaramdam sila ng masamang pakiramdam tungkol sa kanilang sarili o labis na mapagkumpitensya. Sa halip, hikayatin ang kooperasyon kaysa makipagkumpitensya sa iba.
   • Makipag-usap sa mga bata tungkol sa kanilang pag-uugali nang mag-isa. Huwag pag-usapan kung paano sila gumawa ng "mas mahusay" o "mas masahol" kaysa sa iba, ngunit sa halip kung gaano "mahusay" ang ginawa nila. Ang kumpetisyon sa iba ay maaaring saktan ang pagpapahalaga sa sarili ng mga bata.
   • Sabihin sa iyong mga anak na mag-isip tungkol sa kung paano nakakaapekto sa iba ang kanilang pag-uugali. Dapat silang maging isang "magandang isport" sa lahat ng kanilang ginagawa.
   • Iwasan ang mapagkumpitensyang wika. Habang maaaring mas mahirap ito sa palakasan ng mga bata, kausapin ang iyong anak tungkol sa kumpetisyon na tungkol sa pag-ibig ng isang ibinahaging aktibidad, sa halip na "panalo" o "pagkatalo".
   • Ituon ang kooperasyon sa iba. Kausapin ang iyong anak tungkol sa pagiging mabuting kasama sa halip na maging mahusay na kakumpitensya.

4. 

   Magkaroon ng kamalayan sa mga mahirap na pangyayari. Kung ang bata ay dumaan sa mahirap na mga kaganapan kamakailan, maaaring mayroon silang mga isyu sa pagpapahalaga sa sarili. Makipagtulungan sa kanila habang sinusubukan nilang paunlarin ang malusog na pagpapahalaga sa sarili.
   • Alamin ang tungkol sa anumang kamakailang trauma ng pamilya. Ang trauma ng pamilya, kabilang ang pang-aabuso sa pisikal o mental, ay maaaring malubhang makaapekto sa pagpapahalaga sa sarili ng isang bata.
   • Bigyang-pansin ang anumang problema sa paaralan sa pananakot. Ang pananakot, kung ito man ay mula sa ibang bata o may sapat na gulang, ay maaaring magparamdam sa mga bata na hindi gaanong sigurado ang tungkol sa kanilang sarili at hindi gaanong ligtas.
   • Hikayatin ang mga bata na makipag-usap sa iyo tungkol sa mga bagay na pinaghirapan nila. Dapat silang maging komportable sa pakikipag-usap sa iyo kung nakikipaglaban sila sa kanilang kumpiyansa sa sarili.

5. 

   Iwasang magpakalayo kapag binubuo ang kumpiyansa ng iyong anak. Minsan ang mga bata ay maaaring nasa panganib na maging masyadong tiwala o maging karapat-dapat. Subukang magbantay laban sa sobrang kumpiyansa sa pamamagitan ng pagiging makatotohanang sa mga bata.
   • Maging mainit sa mga bata at ipakita na nagmamalasakit ka. Ang pag-aalaga ay hindi nangangahulugang papuri, ngunit sa halip walang pag-ibig na pag-ibig na hindi batay sa kanilang mga pagkabigo o tagumpay.
   • Huwag labis na bigyang halaga ang iyong mga anak bilang hindi pangkaraniwang o natatangi. Ang pag-iisip sa mga bata na sila ay mas mahusay kaysa sa ibang mga bata ay maaaring maging sanhi sa kanila upang maging mayabang.
   • Isaalang-alang ang pag-detox ng iyong mga anak mula sa labis na papuri. Gumawa ng paggamit ng wika na pinupuri ang pag-uugali kaysa sa tao.

Paraan 3 ng 3: Pagiging isang Magandang Modelo ng Papel

1. 

   Pagtanggap ng modelo para sa iyong anak. Subukang kumilos sa isang paraan na naglalarawan na mayroon kang mabuting pagpapahalaga sa sarili. Huwag ibagsak ang iba at huwag hayaang mabigo ka nila.
   • Huwag kailanman pintasan ang iyong hitsura sa harap ng iyong anak. Huwag sabihin na kailangan mong magbawas ng timbang o magmukha ng iba.
   • Pinag-uusapan ang tungkol sa iyong mga kalakasan, tulad ng iyong mga layunin sa trabaho. Kausapin ang iyong mga anak tungkol sa kung gaano ka pagsusumikap upang maabot ang iyong mga layunin.
   • Masarap ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iyong mga nagawa. Kinukuha ng mga bata ang mga paraan kung saan ka nagsasalita tungkol sa iyong sarili at sa iyong trabaho.
   • Maging mahabagin sa iba. Subukang unawain kung bakit ang iba ay gumagawa ng mga bagay at subukang huwag sisihin ang mga ito para sa pag-uugali na hindi ka sumasang-ayon.
   • Huwag ibaba ang ibang tao. Ang pagdaramdam sa iba sa harap ng mga bata ay maaaring iparamdam sa kanila na ok lang ito. Sa halip, subukang maging tanggap at mapagbigay sa kanila.

2. 

   Kilalanin ang negatibong pagpapahalaga sa sarili sa iyong sariling buhay. Kung mayroon kang negatibong pagpapahalaga sa sarili, maaari itong mag-rub sa iyong anak. Tiyaking nag-aayos ka ng anumang negatibong pagtingin sa sarili upang hindi mo ito maipasa sa mga bata.
   • Isipin ang mga paraan kung paano binuo ng iyong mga magulang ang iyong imahen sa sarili. Kung hindi mo makita na kapaki-pakinabang o kapaki-pakinabang ang kanilang mga diskarte, iwasan ang mga ito kasama ng iyong sariling mga anak. Walang dahilan na hindi mo mapalaki ang iyong mga anak sa ibang paraan kaysa sa lumaki ka.
   • Huwag maging masyadong mabagsik sa iyong sariling mga magulang. Ang paninirahan sa nakaraan ay maaaring makaapekto sa negatibong hinaharap. Kunin ang magagawa mo mula sa kanilang mga taktika sa pagtitiwala sa sarili at magpatuloy.
   • Subukang buuin ang iyong sariling pagpapahalaga sa sarili. Gumamit ng positibong pag-uusap sa sarili upang maiwasan ang pagiging negatibo at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa iyong sarili at sa iyong ginagawa.

3. 

   Makipaglaro sa iyong anak. Ang mga bata na nakakakuha ng maraming oras ng paglalaro kasama ang mga may sapat na gulang ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na kumpiyansa sa sarili. Nararamdaman nila ang pagpapahalaga at pagmamahal ng iba.
   • Hayaan ang iyong anak na magkaroon ng mga aktibidad sa paglalaro. Sa halip na magmungkahi kung paano o kung ano ang maglaro, hayaang malaman ng bata kung ano ang gusto nilang gawin. Mas magiging pansin sila at mas interesado.
   • Ituon ang iyong pansin sa iyong anak habang naglalaro. Huwag makagambala sa iyong sariling mga alalahanin. Maging magagamit at kasalukuyan sa panahon ng paglalaro.
   • Isipin ang paglalaro bilang bahagi ng pagpapalaki ng iyong anak, hindi lamang masaya. Ang pagtugtog ay tumutulong sa mga bata na maging mas mapanlikha at malikhain. Nakakuha sila ng kumpiyansa sa kanilang mga kakayahan sa pamamagitan ng paglalaro at mga laro.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano mo gagawin ang pag-aaral na isang masaya, nakatuon na karanasan para sa mga bata?

Ang pinaka-mabisang paraan ay gawin itong isang laro para sa kanila. Kung sa palagay nila ay hindi sila nagtatrabaho, malamang na maging aktibo sila at maging pansin.