Nilalaman

• Mga Hakbang

Ang pagtagumpayan sa isang taong ginamit ka lamang para sa sex ay napakahirap, higit sa lahat dahil mahirap tanggapin ang katotohanan na ang mga naramdaman mo ay hindi kinakailangang igantihan. Upang simulan ang pagbawi, dapat mong limitahan ang lahat ng pakikipag-ugnay sa batang lalaki, kasama na ang ginawa ng teksto. Payagan ang iyong sarili na magdusa sa pagtatapos ng relasyon ng kaunti, ngunit tandaan na hindi mo ito kasalanan. Sa wakas, dapat mong panatilihin ang iyong sarili na abala sa mga bagong libangan at mga layunin sa buhay upang hindi makapasok sa isang siklo ng negatibiti. Magsimula tayo?

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Limitahan ang Pakikipag-ugnay

1. 

   Huwag nang tumingin nang higit pa para sa tao. Kung may ginagamit ito para lamang sa sex, hindi mo na muling hahanapin ang taong iyon. Ang relasyon ay maaaring lumampas sa sex na kung gusto mo ng dalawa. Sa sandaling napagtanto mo na hindi mo makuha ang gusto mo, putulin ang contact.
   • Huwag mag-text o tumawag sa tao. Kung tinukso kang hanapin ang batang lalaki, lumabas at gumawa ng isang bagay na nag-iisa o sa isang kaibigan. Makipag-usap sa isang kaibigan at tanungin kung maaari mo siyang tawagan tuwing naramdaman mong tumawag sa iyong dating.
   • Maaaring hindi posible na ganap na masira ang ugnayan sa ilang mga tao, lalo na kung nag-aaral o nagtutulungan ka. Kung gayon, limitahan ang mga pakikipag-ugnayan at laging diretso sa punto. Walang pakikipag-chat.

2. 

   
   
   Huwag pansinin ang mga text message at late-night na tawag sa telepono. Ang mga kalalakihan na gumagamit ng mga kababaihan para sa sex ay madalas na nagte-text sa huli sa gabi na nagtatanong kung sila pa rin. Ito ay isang palatandaan na siya ay nasa kalagayan ng isang bagay. Huwag sagutin, o tatagal mo lang ang sitwasyon.
   • Kung nagpapatuloy siyang makipag-ugnay sa isang sandali, kahit na pagkatapos na hindi papansinin, tumugon sa isang bagay na tulad ng "Wala ako sa kalagayan para sa relasyon na ito. Mangyaring itigil ang pag-text."
   • Ito ay normal para sa batang lalaki na igiit ng kaunti pa bago sumuko. Manatili at malapit na siyang titigil sa pag-ingay sa iyo.

3. 

   
   
   Gupitin ang mga ugnayan sa social media. Ito ang isa sa mga pinakamahirap na hakbang na dapat sundin, dahil madalas nating sinusunod ang buhay ng mga nakaraang relasyon sa pamamagitan ng Facebook at Instagram. Sa kabila nito, ipinapahiwatig ng mga pag-aaral na ang pagsuri sa mga profile ng isang tao sa internet ay magpapatagal lamang sa pagdurusa. I-block o simpleng tanggalin ang profile ng lalaki.
   • Nakatutukso na makita kung paano ginagawa ang iyong dating, ngunit hindi ka makakaya. Sa tuwing naramdaman mong ma-access ang kanyang profile, tandaan na ikaw ay magsasagawa ng isang hakbang pabalik sa pagtagumpayan ang relasyon.
   • Huwag husgahan ang iyong sarili nang labis kung hindi mo mapigilan ang tukso. Alalahanin na walang perpekto, ngunit magsumikap upang mapabuti.
   • Kung maaari, itigil ang paggamit ng social media hanggang sa pakiramdam mo ay sapat na malakas. Sa gayon, magagawa mong mas mahusay na magtuon sa iba pang mga aktibidad.
   • Ang isa pang pagpipilian ay upang tanggalin ang mga application ng social media mula sa iyong mobile phone. Sa gayon, maaari mo lamang gamitin ang computer upang ma-access ang mga ito, nililimitahan ang kanilang paggamit.

Bahagi 2 ng 3: Pagharap sa Emosyon

1. 

   
   
   Payagan ang iyong sarili sa pakiramdam. Walang sinuman ang nagnanais na tumingin masama pagkatapos ng isang pagtanggi, ngunit imposible na malampasan ang nasasaktan nang hindi nakakaramdam ng kaunting negatibiti. Kapag pinutol mo ang pakikipag-ugnay sa batang lalaki, hayaan ang iyong sarili na madama ang anumang darating: walang tumatanggi o subukang ilibing ang iyong nararamdaman!
   • Alalahanin na ang pagiging malungkot ay isang normal na bahagi ng buhay. Tiyak na maririnig mo mula sa maraming tao na kailangan mong magalak, ngunit mabuhay sa iyong sariling oras.
   • Okay lang na malungkot ka saglit. Patayin ang TV at alisin ang iba pang mga pagkagambala sa loob ng ilang minuto upang maranasan mo ang lahat ng iyong nararamdaman, mabuti at masama. Magtakda din ng isang talaarawan o makipag-chat sa isang malapit na kaibigan upang maproseso ang mga damdaming ito. Kaya, mababawi ka.

2. 

   Maging makatotohanang tungkol sa relasyon. Hindi ka makaka-get over sa tao hanggang sa tanggapin mo kung ano ang tunay na dinamikong relasyon. Kung naniniwala ka pa rin na baka gusto niya ng iba maliban sa sex, malulubog ka lang sa pagdurusa. Tanggapin na ito ay ginamit, masakit na tulad nito, at na hindi ka na makakakuha ng anumang bagay sa relasyon.
   • Sa panahon ng pagtanggi, ang mga tao ay karaniwang may mga hindi makatotohanang mga saloobin tungkol sa kahalagahan ng isang relasyon. Kapag nahanap mo ang iyong sarili na iniisip na ang lahat ay magiging mas madali kung ang tao ay kasama mo pa rin, alalahanin na ang "perpekto" ay hindi umiiral. Ang mundo ay kung ano ito: tanggapin ang iyong sitwasyon at huwag isipin ang tungkol sa mga hinaharap na maaaring mangyari.
   • Ano ang mangyayari kung ang iyong relasyon ay nagbago? Ang mga fights at paghihirap ay marahil ay tataas hanggang matapos ka. Ang katotohanan ay ang tao ay hindi interesado sa anumang bagay maliban sa sex; kahit na siya, hindi pa rin nito ginagarantiyahan na siya ay maging isang mabuting kapareha.

3. 

   Tandaan na hindi mo ito kasalanan. É marami madaling isipin ang tungkol sa iyong nagawang mali, ngunit kailangan mong huwag pansinin ang mga saloobin tulad ng "Bakit hindi niya nais na makasama ako?" at "Ano ang ginawa kong mali?" Maraming mga kadahilanan kung bakit hindi gusto ng isang tao ang iba pang romantically; ang problema ay hindi malamang na makasama ka.
   • Maraming mga kadahilanan kung bakit ang bata ay hindi nakabuo ng isang romantikong interes sa iyo. Marahil ay gusto ka niya, ngunit naramdaman niya na pupunta sila sa iba't ibang mga landas sa buhay. Siguro hindi lang siya nakakaramdam ng kakayahang makitungo sa mga seryosong ugnayan sa ngayon. Siguro mas gusto niya ang isa pang uri ng babae. Ang bawat kaso ay naiiba.
   • Hindi mahalaga kung ano ang dahilan, ang sitwasyon marahil ay walang kinalaman sa kung sino ka bilang isang tao. Itinanggi mo ang ibang mga tao dati, hindi ba? Minsan, ang mga bagay ay hindi gumagana.
   • Isipin ang kaugnayan bilang isang karanasan sa iyong paglalakbay, hindi isang ganap. Mas madaling harapin ang pagtanggi kung sa palagay mo ay may layunin ito.

4. 

   Isipin ang masamang katangian ng batang lalaki. Alalahanin ang lahat ng mga bagay na hindi mo gusto tungkol sa kanya kapag sinusubukan mong pagtagumpayan ang pagtanggi. Kahit na ang maliit na mga bahid ay makakatulong sa iyo na tanggapin na ang batang lalaki at ang relasyon ay malayo sa perpekto.
   • Isipin ang lahat ng mga bagay na ginawa niya na nag-abala sa iyo. Marahil ay napag-usapan niya ang tungkol sa kanyang sarili. Marahil ay tumugon lamang siya sa mga mensahe sa isang monosyllabic na paraan. Marahil ay ibang-iba ang iyong panlasa kapag pumipili ng sine na mapapanood.
   • Tumutok din sa mga bagay na walang kabuluhan, tulad ng kung gaano mo kinasusuklaman ang kanyang gupit o ang katotohanan na hindi niya pinutol ang kanyang mga toenails.
   • Isulat ang mga masasamang bagay at basahin nang madalas. Kung kinakailangan, ilagay ang mga ito sa isang post-tandaan na nakabitin mula sa salamin sa banyo upang laging makita ang mga ito. Kaya, hindi mo i-idealize ang relasyon.

5. 

   Isulat muli ang iyong mga damdamin sa mas neutral na mga termino. Kapag nagsimula kang magalit o mapait, isipin ang lahat ng iyong nararamdaman at maiwasan ang sama ng loob. Hangga't walang mali sa pag-iisip tungkol sa mga bagay na nag-abala sa iyo, huwag hayaan ang mga damdaming iyon ay maging masasama at mapait na mga iniisip.
   • Halimbawa, kapag iniisip mo ang isang bagay tulad ng "Siya ay isang asshole. Mabuti ako", ibahin ang anyo ng pangungusap sa mas neutral na mga termino upang masuri ang sitwasyon nang mas makatotohanang: "Nais namin ang iba't ibang mga bagay at nasa tapat kami ng mga landas".

Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatiling abala

1. 

   Isulat kung ano ang nararamdaman mo. Maaari itong maging mas madali upang panatilihing abala ang iyong sarili matapos makuha ang negatibong damdamin sa iyong ulo. Kumuha ng panulat at papel upang isulat kung ano ang nararamdaman mo, araw-araw. Matapos malinis ang iyong mga damdamin, ituon ang iyong lakas sa ibang bagay.
   • Gumawa ng isang listahan ng lahat ng ginawa ng batang lalaki upang biguin ka. Halimbawa, isulat ang mga bagay tulad ng "Hindi niya ako nakipag-ugnay sa akin" o "Hindi niya ako tinawag na kanyang kasintahan".
   • Kapag tapos ka na, ilagay ang listahan sa tabi at itutok ang iyong enerhiya sa ibang bagay.

2. 

   Gumawa ng paraan. Pagkatapos ng isang breakup, napaka-pangkaraniwan na pag-aaksaya ng oras sa pag-iisip sa lahat ng oras tungkol sa kung ano ang nagkamali. Sa mga oras na ito, makabubuting isipin ang ilang mga layunin sa buhay: sa ganitong paraan, mananatili kang abala at ititigil ang pag-iisip tungkol sa batang lalaki.
   • Subukang hampasin ang isang balanse sa pagitan ng mga aktibidad / kaguluhan at pahinga / pagmuni-muni. Ang pag-iisip nang labis ay maaaring humantong sa pagkalumbay, ngunit ang pagtakas sa sitwasyon ay maaaring maiwasan ang paggaling.
   • Mag-isip ng isang bagay na laging nais mong gawin. Halimbawa, sabihin nating nais mong malaman na tumakbo. Samantalahin ang bagong libreng oras upang mag-set up ng isang pagsasanay sa pagsasanay at simulan ang pagsasanay.
   • Maraming tao ang nahuhumaling sa dating pakikipagtipan. Minsan ang pinakamadaling paraan upang malampasan ang isang pagkahumaling ay upang palitan ito ng isa pa.

3. 

   Isaisip ang kasalukuyan. Iwanan ang nakaraan at itutok ang iyong mga saloobin sa iyong nararamdaman ngayon.
   • Tangkilikin ang maliit na bagay ng pang-araw-araw na buhay. Minsan, kahit isang tanghalian ay maaaring maging sapat na kaguluhan. Masiyahan sa pagkain!
   • Kapag nahanap mo ang iyong sarili na iniisip ang tungkol sa iyong dating, huminto at mag-isip ng isang bagay tulad ng "Iyon ay isang mahabang panahon na ang nakakaraan. Puputok ako sa nararamdaman ko ngayon!"
   • Subukan ang ilang mga diskarte sa paggunita upang baguhin ang iyong pattern ng pag-iisip: tumingin sa paligid at pangalanan ang limang bagay na nakikita mo; pangalanan ang limang kulay; pangalanan ang limang texture. Isara ang iyong mga mata at kilalanin ang lahat ng mga amoy sa silid.

4. 

   Ingatan mo ang sarili mo. Mahalagang alagaan ang iyong sariling katawan, lalo na pagkatapos masaktan. Huwag mong iwanan ang iyong mga nakagawiang! Kumain ng maayos, mag-ehersisyo at alagaan ang iyong hitsura.
   • Napakahalaga ng personal na kalinisan. Tulad ng gusto mong manatili sa kama para sa buong katapusan ng linggo, maligo at magsipilyo ng iyong mga ngipin.
   • Ito ay okay na pabagalin ang ehersisyo ng kaunti, ngunit huwag hayaang mawala ito!
   • Kumain ng mabuti. Tulad ng nakatutukso na kumain ng isang garapon ng sorbetes na nag-iisa sa panonood ng TV sa Sabado ng gabi, hindi malamang na mapapaganda ka.