Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Ang ilang mga tao ay nakasanayan na magsuot ng mga salaming de kolor kapag may pagkakataon silang lumangoy. Para sa atin na alinman sa hindi nagmamay-ari ng mga salaming de kolor o wala ang mga ito sa kamay, walang dahilan upang kinakailangang maiwasan ang pool o ang lawa, at walang dahilan upang maiwasan ang paglangoy sa ilalim ng tubig. Kung hindi ka nagkakaproblema sa pagkawala ng kakayahang makita, ang paglangoy sa ilalim ng tubig na walang salaming de kolor ay walang problema.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pamamahala sa Underwater na walang Goggles

1. 

   Tumingin ka sa paligid. Dahil hindi mo makikita ang sa ilalim ng tubig halos pati na rin sa mga salaming de kolor, tingnan ang paligid bago ka pumunta sa ilalim ng lupa. Kung sa isang pool, alamin kung gaano ka kalapit sa kung aling mga pader at kung gaano ka kalapit sa sinumang lumalangoy sa tabi mo. Kung lumalangoy sa sariwang tubig, alamin ang iyong oryentasyon at aling mga direksyon ang humahantong sa mababaw o mas malalim na tubig.

2. 

   
   
   Ipikit mo ang iyong mga mata at pigilan ang iyong hininga. Bago ka lumubog, ipikit ang iyong mga mata at huminga. Tiyaking saan ka man nag-iisip ng paglangoy ay kung saan maaari kang makakuha ng isang paghinga kung nais mong manatili sa ilalim ng tubig sa buong oras. Kung hindi man kakailanganin mong magkaroon ng hangin. TIP NG EXPERT

   

   
   

   Brad Hurvitz

   Ang Certified Swimming Instructor na si Brad Hurvitz ay isang Certified Swimming Instructor para sa My Baby Swims, isang adbenteng swimming swimming school na nakabase sa La Jolla, California. Si Brad ay sinanay bilang isang Infant Swimming Resource (ISR) na nagtuturo na may programang Self-Rescue® ng ISR. Dalubhasa siya sa pagsasanay sa mga bata na may edad na anim na buwan hanggang anim na taong kasanayan sa kaligtasan ng edad tulad ng paglutang sa kanilang likuran upang huminga at lumangoy pabalik sa dingding, habang tinuturuan din ang mga magulang kung paano mas mapapanatiling ligtas ang kanilang mga anak.Mayroon siyang Master of Business Administration mula sa Oregon State University.

   

   Brad Hurvitz
   Sertipikadong Instruktor sa Paglangoy

   Ano ang Ginagawa ng aming Dalubhasa: Kapag tinuturo ko ang isang mag-aaral na buksan ang kanilang mga mata sa ilalim ng tubig, una ay hihilingin ko sa kanila na mabilis na sumilip lamang upang sabihin sa akin kung gaano karaming mga daliri ang hinawakan ko. Kung magagawa nila iyon, masasabik talaga tayo at ipagdiriwang ito. Pagkatapos, sa susunod, hamunin ko silang sabihin sa akin kung gaano karaming mga daliri ang nasa parehong mga kamay, upang unti-unti silang masanay sa pagpindot ng kanilang mga mata sa tubig.

   
   

3. 

   Subukang lumangoy sa isang tuwid na linya. Upang maiwasan ang pagtakbo sa anuman o sinuman, alamin ang direksyon na nais mong puntahan bago magtungo sa ilalim ng tubig. Manatili sa direksyong iyon hangga't maaari hanggang sa maabot mo ang iyong patutunguhan. Siguraduhing kapag lumangoy ka na ang magkabilang panig ng iyong katawan ay naka-sync upang maiwasan ang pag-anod sa kaliwa o kanan.

4. 

   Panatilihing gumagalaw ang mga kamay at binti upang manatiling lumubog. Ibinigay na nais mong manatili sa ilalim ng tubig, siguraduhin na palaging itulak ang iyong sarili nang bahagyang pababa sa bawat stroke upang kontrahin ang iyong sariling buoyancy. Gamitin din ito upang malaman kung gaano ka kalapit sa ibabaw. Dumikit ang isang braso sa anumang punto patungo sa ibabaw, at kung ang iyong braso ay umabot sa hangin, maaaring kailanganin mong bumaba nang kaunti.

5. 

   Umakyat upang huminga at mabawi ang mga bearings. Maliban kung ito ay isang partikular na maikling distansya, marahil kakailanganin mong mag-ibabaw at huminga. Subukan at pansinin kung gaano kalayo ang iyong lumangoy at kung lumayo ka man sa iyong nais na landas. Maglaan ng sandali upang ayusin bago muling lumubog.

6. 

   Lumangoy sa likuran ng isang taong may salaming de kolor. Kung alam nila kung saan sila pupunta, tanungin kung hindi nila iisipin kung humawak ka (gaanong) sa kanilang bukung-bukong o umabot sa harap mo paminsan-minsan upang suriin ang iyong mga gulong. Nakatutulong ito kung lalo kang nag-aalala na maging disorientado o magkaroon ng isang bagay patungo sa pupuntahan mo.

7. 

   Maging kalmado. Alamin na sa anumang sandali maaari kang bumalik sa ibabaw at magpatuloy sa normal na paghinga. Kung nasagasaan mo ang sinuman, huwag mag-alala; humingi ng paumanhin at sumangguni sa iyong kakulangan ng mga salaming de kolor noong ikaw ay lumalangoy sa ilalim ng tubig.

Bahagi 2 ng 3: Paglangoy sa Sariwang Tubig na Bukas ang mga Mata

1. 

   Tiyaking ligtas ang tubig. Ang pinakamalaking panganib na buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig ay ang posibilidad ng kontaminasyon. Kung ang tubig ay tila lalong malabo o kung may amoy na hindi maganda, isaalang-alang ang pagpapanatili ng iyong ulo sa itaas ng tubig. Panatilihing nakapikit kung kailangan mong lumangoy sa ilalim ng tubig sa sariwang tubig na mas mababa sa malinis.
   • Huwag lumangoy sa ilalim ng tubig sa tubig sa dagat nang walang salaming de kolor. Sinusunog ng tubig asin sa dagat ang kornea.

2. 

   Subukan ang tubig. Isawsaw ang iyong ulo sa ilalim ng tubig at buksan ang iyong mga mata. Higit sa malamang hindi ito magiging komportable at ang iyong paningin ay malamang na maging malabo. Ang ilan ay makakakita ng mas mahusay sa ilalim ng tubig kaysa sa iba, ngunit malamang na makagawa ka lamang ng mga magaspang na hugis at anino. Pikit-mata ang iyong mga mata nang maraming beses bago bumalik sa itaas ng tubig.

3. 

   Patuloy na makilala ang iyong mga mata. Ang iyong paningin ay mananatiling malabo, ngunit kung magpapatuloy kang lumangoy sa ilalim ng tubig na buksan ang iyong mga mata nang mas matagal at mas mahaba ang pakiramdam na hindi komportable. Iwasang hawakan ang iyong mga mata habang nasa ilalim ng tubig upang hindi maitulak ang anumang maliit na butil sa tubig sa iyong mata o sa ilalim ng takipmata.

4. 

   Banlawan ang iyong mga mata pagkatapos mong lumabas. Bagaman hindi kinakailangan, magandang ideya na banlawan ang iyong mga mata ng malinis na tubig o asin pagkatapos lumangoy nang walang salaming de kolor. Ang isang mahusay na banlawan ay dapat na kumatok sa anumang maaaring mapanganib na maaaring nakuha sa iyong mata habang lumalangoy.
   • Kung nagsusuot ka ng mga contact lens, pinapayuhan na huwag mong buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig nang walang mga salaming de kolor. Nagbibigay ang lens ng isang lugar para sa mga labi upang makaalis sa iyong mata, nanganganib na mapahamak. Kung lumangoy ka sa kanila, ilabas sila at banlawan pareho at ang iyong mga mata pagkatapos ng katotohanan.

Bahagi 3 ng 3: Paglangoy sa Chlorinated Water na May Bukas ang mga Mata

1. 

   Suriin ang antas ng kloro. Kung mayroon kang sariling pool, siguraduhin na hindi ito "nabigla," o nilagyan ng kloro, kamakailan. Kung ang antas ng murang luntian ay masyadong mataas sa pool, magiging sanhi ito ng pagsunog ng iyong mga mata nang higit sa dati, at maaaring hindi pumasa ang pakiramdam. Ang isang sigurado na tanda ng kamakailang paggamot ay isang labis na amoy ng kloro.

2. 

   Magwisik ng tubig sa pool sa iyong mga mata. Bago lubusang isubsob ang iyong ulo, panatilihing nakabukas ang iyong mga mata habang binubuhusan ng tubig ang iyong mukha. Ang pagpunta diretso sa ilalim ng tubig na bukas ang iyong mga mata ay magiging masyadong hindi komportable para sa ilan. Ang splashing na ito ay isang mas komportableng paraan ng pag-acclimate ng iyong mga mata nang maaga sa ilalim ng tubig.

3. 

   Lumangoy sandali nang nakabukas ang mga mata. Maaaring magpatuloy ang pagkasunog, ngunit dapat humupa habang gumugugol ka ng mas maraming oras sa ilalim ng tubig na bukas ang iyong mga mata. Upang maiwasan ang anumang karagdagang kakulangan sa ginhawa, ipikit ang iyong mga mata kapag lumangoy sa ilalim ng tubig. Kung panatilihin mong binuksan ang iyong mga mata ng tubig na gumagalaw lampas ang iyong mukha ay lilipat sa ibabaw ng iyong mga mata, na nagiging sanhi ng alitan kung saan ay wala.

4. 

   Banlawan ang mga mata sabay labas ng tubig. Gawin ang hakbang na ito upang hugasan ang anumang natitirang kloro sa o sa paligid ng iyong mata / takipmata. Higit pa rito, pangkalahatang inirerekumenda na hugasan ang iyong buhok at katawan pagkatapos ng anumang paglangoy sa klorinadong tubig; kung naiwan sa balat ay may kaugaliang matuyo ito, at maaaring maging hindi komportable.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Masisira ba ng chlorine ang aking mga mata Kung panatilihing bukas ang aking mga mata?

Hindi dapat kung malinis ang tubig. Maaari itong sumakit ng kaunti para sa isang first-timer.

Magkakaroon pa ba ng tubig sa aking ilong kahit na humawak ako ng hininga?

Oo, kung talagang ayaw mo ng tubig sa iyong ilong, kurot ang iyong ilong gamit ang iyong daliri.

Nalalapat din ba ito sa dagat?

Hindi, dahil ang asin nito ang tubig ay maaaring saktan ang iyong mga mata.

Ano ang mangyayari kung magpapatuloy ako sa paglangoy nang walang mga salaming de kolor sa dagat?

Maaari kang makakuha ng pangangati ng kornea, at ang iyong mga mata ay maaaring matuyo. Kung nangyari ito sa iyo, gumamit ng ilang mga patak ng mata. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian sa dagat ay gumagamit ng isang pares ng mga salaming de kolor.

Ano ang pakiramdam na buksan ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig sa una, at pagkatapos ay nasanay ka na?

Kapag binuksan mo ang iyong mga mata, maaari kang maging komportable, ngunit kapag ginawa mo ito nang mahabang panahon, nasanay ka na.

Ano ang mangyayari kung bubuksan mo ang iyong mga mata sa ilalim ng tubig?

Ang chlorinadong tubig ay maaaring makagat at mamula ng iyong mga mata. Gagawin din ito ng salt water. Ang mga lawa ng tubig-tabang ay maaaring maglaman ng mapanganib na bakterya o maliliit na mga maliit na butil na maaaring makuha sa iyong mga mata. Ang iyong pinakamahusay na mapagpipilian ay isang pares ng mga salaming de kolor.

Paano ako sumisid sa ilalim ng tubig?

Tiyaking panatilihin ang iyong sarili sa isang naka-streamline na posisyon, at buksan ang mga bloke kapag sumisid upang makakuha ng isang mas malakas na pagsisimula.

Paano kung malinis ang tubig, ngunit ito ay tubig na asin?

Sasakitin ng iyong tubig ang asin. Gumamit ng mga salaming de kolor!

Tinutulungan ka ba ng mga salaming de kolor na makita ang ilalim ng tubig sa tubig-alat?

Higit sa lahat nakakatulong sila upang maprotektahan ang iyong mga mata mula sa pagkagat at makakatulong sa iyo na panatilihing bukas ang iyong mga mata. Dapat gamitin ang mabuting kalidad ng mga google, upang maiwasan ang fogging at smearing na maaaring hadlangan kang makakita. Hindi nila pinahusay ang iyong pagtingin (walang laki o kalinawan) ngunit kung ang iyong mga mata ay bukas, pagkatapos ay maaari mong makita.

Araw-araw sa wikiHow, nagsusumikap kami upang mabigyan ka ng access sa mga tagubilin at impormasyon na makakatulong sa iyo na mabuhay ng mas mahusay na buhay, panatilihin kang mas ligtas, mas malusog, o mapabuti ang iyong kagalingan. Sa gitna ng kasalukuyang mga krisis sa kalusugan ng publiko at pang-ekonomiya, kung ang mundo ay nagbabago nang malaki at lahat tayo ay natututo at umaangkop sa mga pagbabago sa pang-araw-araw na buhay, ang mga tao ay nangangailangan ng wikiHindi pa kailanman. Ang iyong suporta ay tumutulong sa wikiHow makalikha ng mas malalim na nakalarawan na mga artikulo at video at upang maibahagi ang aming pinagkakatiwalaang tatak ng nilalaman ng pagtuturo sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Mangyaring isaalang-alang ang pagbibigay ng isang kontribusyon sa wikiHow ngayon.