Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Ang bawat tao'y nais ng isang madaling paraan upang magkaroon ng maganda, malinis at walang marka na balat. Ngunit mahirap makahanap ng isang trick na talagang gumagana. Parehong kalalakihan at kababaihan ay maaaring magkaroon ng acne, patay na balat at kahit na mga kunot sa anumang edad. Linisin ang iyong balat nang regular at gamitin ang mga tamang produkto upang mapanatili itong maganda at makintab.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Lumilikha ng isang gawain sa pagpapanatili

1. 

   Maging pare-pareho sa anumang gawain sa pangangalaga ng balat. Anumang gawain na nilikha mo, ang mahalagang bahagi ay maging pare-pareho. Tulad ng karamihan sa mga bagay, pagdating sa pag-aalaga ng iyong katawan, mas mahalaga na gumawa ka ng isang bagay. Nangangahulugan ito na kung kailangan mong pumili sa pagitan ng isang mas maikli at mas simpleng gawain araw-araw at gumawa ng isang bagay nang paikot-ikot na mas kumplikado bawat dalawang linggo, pumili para sa mas simpleng gawain.
   • Ang isang gawain na maaari mong sundin nang madalas ay maaaring mas magtatagal. Mahusay na pumili ng isang bagay na simple sapagkat makakatulong ito sa iyong balat na magmukhang maganda sa pangmatagalan.
   • Ang pagpapanatili ng gawain sa pangangalaga ay mahalaga kung ang iyong pinakamalaking problema sa balat ay acne. Ang acne ay isang mahirap na problema sa balat upang labanan at ang regular na paglilinis ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin.

2. 

   
   
   Hugasan ang iyong balat kahit isang beses sa isang araw. Walang mga tagubilin dito na gagana nang maayos kung hindi mo hugasan nang maayos ang iyong balat. Sa araw, nakakaipon ka ng maraming uri ng dumi at bakterya na maaaring hadlangan ang iyong mga pores, maging sanhi ng pamumula, pangangati at iba pang mga problema. Kapag hinugasan mo ang iyong balat, maaari mong alisin ang mga sangkap na ito bago sila magkaroon ng pagkakataong magdulot ng totoong mga problema.
   • Magsimula sa pamamagitan ng paghuhugas ng iyong mukha ng malinis, maligamgam na tubig. Pagkatapos, maglagay ng sabon na ginawa para sa uri ng iyong balat. Dapat kang gumamit ng mga sabon na walang langis sa iyong mukha, maliban kung mayroon kang tuyong balat. Ang iyong katawan ay karaniwang magiging mas mahusay sa isang moisturizing soap. Dahan-dahang kuskusin ang iyong balat gamit ang isang espongha sa isang pabilog na paggalaw. Kapag tapos ka na, hugasan ito ng maligamgam, malinis na tubig.

3. 

   
   
   Exfoliate upang alisin ang patay na mga layer ng balat. Bilang karagdagan sa pagdaragdag ng iyong kaginhawaan, makakatulong din ang pagtuklap sa iyong balat sa iba't ibang paraan. Ang pagtuklap ay nagsasangkot ng mga materyal na naka-texture upang alisin ang patay na balat at dumi mula sa iyong malusog na balat sa ilalim. Karamihan sa mga tao ay iniugnay ito sa balat sa kanilang mukha, ngunit maaari mong tuklapin ang iyong buong katawan kung nais mo.
   • Ang pagtuklap ay partikular na kapaki-pakinabang kapag nakakaapekto ito sa mga lugar ng katawan na iyong ahit. Kapag nag-ahit o nag-ahit, ang ugat ng buhok ay maaaring maging hindi nakahanay sa mga pores at maging sanhi ng mga naka-ingrown na buhok. Sa pamamagitan ng pagtuklap, maaari mong maiayos ang buhok at maiwasan ang mga pulang bukol. Subukang tuklapin ang iyong balat bago at pagkatapos ng pag-ahit.
   • Maaari kang bumili ng mga produkto ng pagtuklap mula sa mga tindahan na nagbebenta ng mga skin cream o gumawa ng sarili mong pag-exfoliating. Ang isang madaling pagpipilian ay upang makagawa ng isang kemikal na lebadura ng lebadura. Paghaluin ang yeast ng kemikal sa ilang patak lamang ng tubig hanggang sa bumuo ang i-paste. Maaari itong magamit bilang isang "sabon" upang tuklapin ang iyong balat at pinakamahusay na gumana sa iyong mukha. Ang isang homemade sugar scrub ay maaaring pinakamahusay na gumana para sa natitirang bahagi ng katawan.

4. 

   
   
   Patuyuin nang maayos ang iyong mukha upang maiwasan ang karagdagang mga problema. Kapag pinatuyo ang iyong mukha, huwag gumamit ng isang ordinaryong tuwalya upang kuskusin ang iyong mukha. Kumakalat ito ng bakterya na maaaring makapinsala sa balat. Mas gusto na gumamit ng isang tukoy na tuwalya para sa iyong mukha. Patuyuin ito sa pamamagitan ng pagpindot sa tuwalya sa iyong mukha, hindi kuskusin ito pabalik-balik.
   • Patuyuin ang iyong mukha ng ganito kung nakikipag-usap ka sa acne.

5. 

   Makitungo sa mga problema sa balat sa halip na pahintulutan silang lumala. Maraming uri ng mga problema sa balat na maaari kang magkaroon, ngunit anuman ang mayroon ka, huwag pansinin ang mga ito! Ang mas mabilis mong pagkilos, mas madali ang pag-aayos ng problema. Kung hindi ka pinalad na mag-isa, kausapin ang isang dermatologist. Maaari kang magkaroon ng isang kundisyon na nangangailangan ng isang mas malakas na gamot kaysa sa kung ano ang magagamit sa mga ordinaryong parmasya.
   • Makitungo sa acne at mga bahid. Maraming paraan upang matanggal ang acne. Ang uri ng produkto na epektibo para sa iyo ay nakasalalay sa uri ng acne na mayroon ka, pati na rin ang uri ng iyong balat. Subukan ang ilan upang mahanap kung ano ang pinakamahusay para sa iyo.
   • Tratuhin ang iyong patay na balat. Dapat mong seryosohin ang parehong tuyong at may langis na balat, kahit na ang hitsura ay hindi masyadong masama o kung ang problema ay lumitaw sa isang lugar na hindi mo karaniwang nakikita. Ang basang balat ay maaaring pumutok, binubuksan ang isang lugar para sa mga impeksyon at acne, kaya't pagharapin ito ay mahalaga. Ang mga moisturizer at mataas na pagkonsumo ng tubig ay mabuting paraan upang magsimula, pati na rin ang regular na pagtuklap.

6. 

   Mag-ingat sa taglamig upang maiwasan ang pag-crack at pagkatuyo. Dapat mong gawin ang iyong makakaya upang maprotektahan ang iyong balat sa taglamig at panatilihing maganda ito. Ang malamig na temperatura ay nakakapinsala sa balat, natuyo at nagdudulot ng mga pinsala. Takpan ang dami ng iyong balat hangga't maaari sa damit. Para sa balat na dapat malantad, gumamit ng produktong moisturizer o lanolin. Maging labis na maingat at moisturize nang higit pa kaysa sa normal upang matulungan ang iyong katawan na bumawi nang natural.
   • Ang malamig na hangin ay may maliit na kahalumigmigan sapagkat ang tubig ay namimilit sa anyo ng hamog o niyebe. Sapagkat ito ay may maliit na kahalumigmigan, ang hangin ay sumipsip ng tubig mula sa iyong balat, pinatuyo ito.

Bahagi 2 ng 3: Paggamit ng Mabisang Mga Produkto

1. 

   Gumamit ng sunscreen upang maprotektahan ang iyong balat. Ito ang isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo para sa iyong balat: hindi lamang ang iyong mukha, ngunit ang iyong buong katawan. Ang mga sinag ng UVA at UVB ng araw ay pinapaso ang iyong balat, ngunit ang parehong pagsusuot ay maaaring magmula sa artipisyal na pangungulti. Gumamit ng sunscreen tuwing lumalabas ka sa isang maaraw na araw at iwasan ang pangungulti.
   • Kakailanganin mo ang sunscreen na may SPF na hindi bababa sa 15 kung nais mong protektahan. Mag-apply ng 30 minuto bago ang pagkakalantad ng araw para sa iyong katawan na makuha ito, pagkatapos ay muling ilapat ang 20 minuto pagkatapos mong umalis. Kung gagamitin mo nang maaga ang muling paggamit na ito, kakailanganin mo lamang muling mag-apply kapag basa ka o pawis nang husto (o manatili sa beach buong araw).
   • Bigyang pansin ang dami ng tagapagtanggol at kung saan mo ito ipinapasa. Gumamit ng humigit-kumulang na dalawang daliri para sa bawat isa sa 11 mga lugar ng katawan (ulo, kaliwa / kanang balikat, kaliwa / kanang braso, kaliwa / kanang dibdib at kaliwa / kanang guya).
   • Balewalain ang iba pang mga sunscreens na may mas mataas na SPF. Ang SPF 15 ay gumagana nang maayos at ang mas mataas na mga formula ay wala nang mga benepisyo. Ang mga mas mataas na numero ay hindi nangangahulugang maaari kang gumamit ng mas kaunti. Kailangan mo pa ring gamitin ang parehong halaga.

2. 

   Subukan ang mga retinoid upang mapanatiling malusog ang iyong balat. Ang Vitamin A ay isang mahalagang compound upang pagalingin at panatilihing malusog ang iyong balat. Ngayon, maaari kang bumili ng mga espesyal na cream na inilalagay ang iyong balat ng mga retinoid na katulad ng kemikal na katulad ng bitamina A. Ito ay isa sa ilang mga produkto sa merkado na maaari mong bilhin na napatunayan na kapaki-pakinabang para sa iyong balat, pag-aayos ng pinsala sa acne at paglinis ng mga kunot.
   • Ang mga retinoid na nangangailangan ng reseta ay magbibigay sa iyo ng mas mahusay na mga resulta, ngunit maaari mo ring gamitin ang retinol nang walang reseta, na magbibigay din ng ilang mga benepisyo.

3. 

   Gumamit ng lanolin upang makuha ang iyong likas na kahalumigmigan. Ang Lanolin ay isang sangkap na natural na gumagawa ng mga hayop (karaniwang mga tupa), at pinoprotektahan ang kanilang balat at buhok. Kahit na hindi ka uminom o kumain ng damo, ang lanolin ay mabuti pa rin sa iyong balat. Karamihan sa mga tao ay pamilyar dito sa pamamagitan ng produktong Caramex, na ginagamit para sa mga tuyong labi. Gayunpaman, maaari mo ring makuha ito sa maraming dami upang magamit sa iyong mga kamay, binti, mukha at saanman ang iyong balat ay maging tuyo o naninigas.
   • Kapag nagsimula kang gumamit ng lanolin, dapat mong takpan ang lugar ng cream isang beses sa isang araw o ilang beses sa isang araw, depende sa lokasyon at kalubhaan. Pagkatapos, dapat mo lang muling ilapat ang bawat 4 o 5 araw upang mapanatili ang iyong balat ng balat.

4. 

   Subukan ang mga maskara sa mukha upang gawing mas makinis ang iyong balat. Nakita mo na ba ang mga tao sa mga pelikula o sa TV na may mga pipino sa kanilang mga mata at ang kakaibang bagay na mukhang pintura sa kanilang mga mukha? Ito ay isang maskara sa mukha. Ang mga maskara ay isang uri ng mag-atas na sangkap na maaaring gawin ng anumang uri.
   • Mga maskara na gawa sa turmerik, pinapagana na uling, yogurt na may mga aktibong kultura, bitamina E at retinol / retinoids; lahat sila may benefit.
   • Mag-ingat sa mga produktong gumagamit ng lemon bilang isang sangkap. Ang lemon juice ay maaaring maging sanhi ng mas maraming mga problema sa balat para sa maraming mga tao, kaya pinakamahusay na kumilos nang ligtas at maiwasan ang karaniwang uri ng mask na ito.
   • Gumamit ng mga maskara alinsunod sa iyong mga pangangailangan. Ang mga maskara ng uling ay mabuti para sa may langis na balat, ngunit maaaring mapalala ang tuyong balat.Ang mga maskara ng Vitamin E ay mabuti para sa tuyong balat, ngunit maaari nilang gawing mas malala ang isang balat na natural na may langis.

Bahagi 3 ng 3: Pangangalaga sa Buong Katawan

1. 

   Uminom ng maraming tubig. Napakahalaga na uminom ng tubig para sa iyong pangkalahatang kalusugan, siyempre, ngunit alam mo bang ang inuming tubig ay susi din upang gawing malambot at makinis ang iyong balat? Kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig, ang isa sa mga unang lugar na magdurusa ay ang iyong balat. Ang pagpapatayo ng iyong balat sa pamamagitan ng pag-aalis ng tubig ay nagdudulot ng pamumula, pangangati at masikip na balat. Hindi komportable. Ngunit ang problemang ito ay madaling malulutas sa pamamagitan ng pag-inom lamang ng ilang higit pang baso ng tubig araw-araw.
   • Bilang isang pangkalahatang tuntunin, maaari mong malaman kung ang iyong katawan ay nakakakuha ng tamang dami ng tubig kapag ang iyong ihi ay maputla o malinaw. Kung mas madilim ang kulay, mas malamang na ikaw ay matuyo ng tubig.

2. 

   Sundin ang tamang diyeta para matanggap ng iyong balat ang mga nutrisyon na kinakailangan nito. Ang iyong balat, tulad ng ibang mga bahagi ng iyong katawan, ay nangangailangan ng mga tukoy na nutrisyon upang mabuo. Maaari kang lumikha ng mga pangmatagalang benepisyo para sa iyong balat sa pamamagitan ng pagkain ng isang pagkaing mayaman sa nutrisyon na kailangan ng iyong balat. Kahit na ang mga epekto ay hindi kaagad, dapat mong makita ang positibo at mas seryosong mga pagbabago sa paglipas ng panahon. Ang pinakamahalagang nutrisyon para sa iyong balat ay ang mga bitamina A, A at E, pati na rin ang omega 3, zinc at selenium.
   • Ang salmon ay isang mahusay na mapagkukunan ng marami sa mga nutrisyon na ito. Karamihan sa mga prutas ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina C at ang mga karot ay isang mahusay na mapagkukunan ng bitamina A.

3. 

   Mag-ehersisyo upang panatilihing matatag ang iyong balat. Marahil ay hindi mo naisip ito, ngunit ang iyong balat ay isa lamang sa maraming mga lugar na tumutulong sa ehersisyo. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang ehersisyo ay talagang makakagawa ng marami upang mapanatiling malusog ang iyong balat sa pamamagitan ng pananatiling matatag at pagbawas o pag-reverse ng iba pang mga senyales ng pagtanda. Kung hindi ka nag-eehersisyo ngayon, dapat mong isipin ang tungkol sa pagdaragdag ng higit pang mga aktibidad sa iyong buhay.
   • Mahalagang maunawaan na walang katulad sa mga ehersisyo na tina-target ang mga partikular na lugar ng katawan. Walang magic ehersisyo upang mapabuti ang iyong balat. Kailangan mo lamang na maging mas aktibo at mag-ehersisyo sa pangkalahatan.
   • Upang simulan ang landas ng isang buhay na may kasamang pag-eehersisyo, subukang maglakad nang mabilis para sa kalahating oras sa isang araw, sa 15 minutong mga segment.

4. 

   Tulog na tama na. Kapag natutulog ka, gumagana ang iyong katawan para sa iyong lakas na magamit upang linisin at ayusin ang lahat ng uri ng mga bagay sa iyong katawan. Isa sa mga bagay na iyon ay ang iyong balat. Kapag natutulog ka ng kaunti, ang iyong katawan ay naglalabas ng labis na cortisol (na nakakaimpluwensya sa iyong balat at ginagawang mas malambot) at hindi naglalabas ng sapat na paglago ng tao (na karaniwang nag-aayos ng iyong balat). Kumuha ng sapat na pagtulog upang mabigyan ang iyong balat ng pinakamahusay na pagkakataon.
   • Ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang dami ng pagtulog. Lahat ay magkakaiba. Maaaring kailanganin mong mag-eksperimento upang makita kung ano ang gumagana para sa iyo, ngunit kailangan mong makaramdam ng paggana at alerto sa buong araw nang walang tulong ng kape.

5. 

   Balansehin ang mga antas ng iyong hormon upang maiwasan ang mga problema sa balat. Tandaan na ang mga antas ng hormon ay may mahalagang papel sa hitsura ng iyong balat. Alam nating lahat ang klisey ng tinedyer na may mga pimples, tama ba? Mayroong talagang isang dahilan para sa na! Ang ilang mga hormon ay maaaring gumawa ng iyong balat na may mga problema tulad ng acne. Kailan man magbago ang iyong mga hormon, ang iyong balat ay maaaring magdusa. Mayroong mga bagay na maaari mong gawin upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga pagbabagu-bago ng hormon na ito, ngunit ang pangunahing bagay ay dapat mong magkaroon ng kamalayan sa kung ano ang maaaring gawin ng mga pagbabagu-bago. Ang mga ito ay isang normal na bahagi ng buhay at ang pagiging mapagpasensya ay halos palaging ang pinakamahusay na bagay na magagawa mo.
   • Ang pagbibinata, kabataan, pagbubuntis at mga gamot na nakakaapekto sa iyong mga hormon ay maaaring lumikha ng lahat ng mga imbalances na sanhi ng mantsa ng balat.
   • Kung nais mo talaga, isaalang-alang ang pagkuha ng mga gamot na kumokontrol sa iyong mga hormone. Ito ay mas madali para sa mga kababaihan at babae: ang mga tabletas sa pagkontrol ng kapanganakan ay lubos na makokontrol ang mga antas ng iyong hormon at maaaring mapabuti ang iyong balat.

Mga Tip

• Kung mayroon kang mga spot sa iyong balat, huwag hawakan o sumabog. Itabi lamang ang mga ito.
• Kumuha ng pangmukha. Ang mga paggamot na ito ay linisin ang iyong balat at lumikha ng isang malusog na hitsura.

Mga babala

• Basahin ang lahat ng mga babala sa mga label at sangkap ng mga produktong ginagamit mo. Kung gumagamit ka ng isang produkto kung saan ikaw ay alerdye, o isang bagay na maaaring mang-inis sa iyong balat, magdudulot ito ng pinsala sa iyong balat.