Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Gusto mo ba talaga mahaba, makintab na kandado? Ang unang bagay na kakailanganin mo ay ang pagtitiyaga: ang buhok ay lumalaki ng 15 cm bawat taon, o isang average na 1.25 cm bawat buwan at kakaunti ang dapat gawin upang mapabilis ang prosesong ito. Iyon ay sinabi, posible na matulungan ang buhok mismo sa pamamagitan ng pagpapakain nito sa tamang paraan at mabawasan ang pinsala. Maraming mga elemento ng pag-istil ng istilo ang maaaring magtapos ng pag-stress sa iyong buhok: paghuhugas gamit ang shampoo, gamit ang isang straightener o hair dryer, pagtitina at kahit na ang pagsusuklay sa maling paraan ay maaaring makagawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Gayunpaman, sa tamang pag-aalaga, ang iyong buhok ay maaaring lumakas at malusog.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Hugasan ang Matuwid at Maingat ang iyong Buhok

1. 

   Alamin ang iyong uri ng buhok. Ang pagtukoy ng mga kadahilanan ay ang kapal ng buhok, mga kemikal na nagawa mo na at / o ang kondisyon ng anit.
   • Ang mga strands ng pinong buhok ay may isang maliit na diameter. Ang buhok na ito ay karaniwang "licked" at maaaring maging mahirap na istilo. Maaari rin itong mas madaling kapitan ng pinsala mula sa mga flat iron at kemikal.
   • Ang manipis na buhok ay puro na may mas kaunting density sa ulo. Ang ganitong uri ng buhok ay maaaring manipis o hindi, ngunit nahaharap ito sa parehong mga problema sa estilo ng manipis na buhok.
   • Ang makapal na buhok, gayunpaman, ay may mas mataas na density sa bawat square sentimetro. Hindi mahalaga kung ito ay makinis, kulot o kulot - alinman sa paraan, mas madalas itong maging mas manipis kaysa manipis.
   • Mayroong iba't ibang mga uri ng mga kulot na buhok, na maaaring saklaw mula sa maliliit na kulot hanggang sa maluwag na alon. Ang pinakamahalagang bagay na malaman kapag ang pagbili ng mga produktong kulot sa buhok ay mas malamang na mas malambot kaysa sa tuwid na buhok.
   • Ang buhok ay tinina sa pamamagitan ng mga proseso ng kemikal. Tinatanggal ng pangkulay ang layer ng proteksiyon na lipid mula sa buhok, na iniiwan itong mahina laban sa pinsala. Ang mga tukoy na produkto para sa ganitong uri ng buhok ay pinoprotektahan ito at maiwasan ang tubig at init mula sa nagiging sanhi ng pagkupas ng kulay.
   • Ang dry hair ay karaniwang resulta ng maraming kimika, maging ito pangkulay, straightening o suntok-pagpapatayo o labis na mga produktong alkohol. Ito ay marupok, kaya may posibilidad na madaling masira.
   • Ang mamantika na buhok sa pangkalahatan ay nagpapahiwatig na ang anit ay madulas. Mahirap na linisin, lumilitaw na madulas, o amoy hindi kasiya-siya. Bilang karagdagan, maaari itong maging sanhi ng balakubak. Ang langis ng anit ay maaaring nauugnay sa maraming mga kadahilanan, tulad ng mga hormone, kakulangan sa bitamina o pagmamana. Lalo na, maaari rin itong maging tuyo at ang katawan, upang mabayaran, nagsimulang gumawa ng labis na langis.

2. 

   
   
   Pumili ng isang shampoo at conditioner para sa uri ng iyong buhok. Maaari itong maging normal, payat, tuyo, mamantika, kulay at may balakubak.
   • Ang manipis, manipis na buhok ay maaaring magaling nang maayos sa mga produkto upang "magdagdag ng lakas ng tunog", na nagpapataas ng density.
   • Para sa makapal at / o kulot na buhok, iwasan ang mga produkto na may sulfates (ammonium lauryl sulfate, sodium lauryl sulfate). Ang mga surfactant na ito ay maaaring mag-alis ng kahalumigmigan sa kulot na buhok at iwanan ito ng kulot.
   • Para sa tuyong buhok, maghanap ng mga moisturizing na sangkap, lalo na ang mga langis ng gulay tulad ng niyog, argan, abukado, jojoba at punla ng ubas. Lumayo sa mga produktong may alkohol.
   • Ang kulay na buhok ay dapat hugasan ng mga tiyak na produkto upang maiwasan ang makapinsala sa kulay. Huwag gumamit ng mga produktong "pagpapaputi" dahil ang mga ito ay masyadong malakas para sa iyong buhok.
   • Kung mayroon kang malalang buhok, pumili ng isang banayad, walang langis na shampoo tulad ng baby shampoo at conditioner para sa buhok na ganyan.
   • Salungat sa tanyag na paniniwala, ang balakubak ay sanhi ng madulas na anit. Ang halamang-singaw ay namumula sa langis at bumubuo ng nakakainis na mga produkto na nagdudulot ng scaling ng anit. Isaalang-alang ang paggamit ng isang shampoo at conditioner na may langis ng puno ng tsaa, na isang natural na antifungal.

3. 

   
   
   Ilapat ang shampoo sa anit, hindi ang haba ng buhok. Pinakamabuting maabot ang lugar kung saan ginawa ang langis, na nasa hair follicle, sa ilalim ng anit. Pagmasahe ng isang maliit na halaga ng shampoo sa ibabaw nito at, kapag naghuhugas, hayaan itong tumulo sa buong buhok.

4. 

   
   
   Masahe ang anit. Ang masahe ay nagdaragdag ng sirkulasyon at sa gayon maraming mga sustansya ang umaabot sa follicle sa pamamagitan ng dugo. Maaari mo itong gawin anumang oras, ngunit ang paghuhugas ng iyong buhok ay isang magandang pagkakataon, dahil kakailanganin mo ring mag-scrub ng shampoo. Pagkatapos ng shampooing, gamitin ang iyong mga daliri upang ilapat ito, na nagsisimula sa batok ng leeg at nagtatapos sa noo, malumanay.

5. 

   Hugasan kapag kailangan mo. Ang napaka-madulas na buhok ay maaaring mangailangan ng pang-araw-araw na paghuhugas, ngunit ang tuyo at normal na buhok ay maaaring mangailangan lamang ng isa bawat 2 o 3 araw. Ang mga shampoos ay naglalaman ng malakas na mga ahente ng paglilinis na nag-aalis ng langis sa buhok, kaya kung gagamitin mo ito nang mas madalas, ang iyong buhok ay maaaring magmukhang mas mahusay.

6. 

   Mag-apply ng conditioner pagkatapos ng shampoo. Ang conditioner ay nagdaragdag ng sikat, nagpapabuti ng pagkalastiko, binabawasan ang tangling at nagbibigay ng proteksyon sa araw. Kinakailangan lamang na ilapat ito sa mga dulo, kaya laktawan ang anit.

Paraan 2 ng 3: Pagmomodelo sa Pag-aalaga

1. 

   Mag-ingat sa basa na buhok. Ito ay isang hibla: isipin ito bilang pinong lana. Tulad ng lana, partikular na marupok ang buhok kapag basa. Upang mabawasan ang pinsala, iwasang pagsamahin ito sa mga kondisyong ito at huwag gumamit ng mga mapagkukunan ng init (board o liss baby) sa basa na buhok.

2. 

   Pagsamahin ang iyong buhok mula sa ibaba hanggang. Sa pamamagitan ng isang malawak na suklay ng ngipin, magsimula sa pamamagitan ng pag-alis ng mga buhol mula sa mga dulo ng iyong buhok. Pagkatapos, umakyat nang paunti-unti hanggang sa maabot mo ang tuktok. Ang pamamaraang ito ay mas pinong, dahil ito ay unti-unting tinanggal ang mga buhol, na kung saan ay isang hindi gaanong agresibo na alternatibo kaysa sa paghila ng buhok sa pamamagitan ng pagsusuklay mula sa ugat hanggang tip.

3. 

   Mas mababa sa brush. Ang pagdurog ng buhok ay nagdudulot ng alitan, na pumipinsala sa cuticle at nag-iiwan ng kulot at walang buhay ang buhok. Alisin ang mga buhol na may isang malawak na suklay ng ngipin, tulad ng inilarawan sa itaas, at magsipilyo lamang kung nais mong modelo.
   • Gumamit ng isang racket brush na may mga polka tuldok sa dulo ng bristles, dahil mas pinong.

4. 

   Baguhin ang regular na tuwalya para sa isang T-shirt. Ang mga tuwalya ay maaaring maging sanhi ng alitan at gawing magaspang ang iyong buhok, na nagiging sanhi ng frizz (lalo na kung kuskusin mo ito). Ang isang cotton T-shirt, sa kabilang banda, ay sumisipsip ng tubig na mas delicately. Sa halip na pisilin ang iyong buhok, balutin ito sa iyong shirt.

5. 

   Bawasan ang paggamit ng mga mapagkukunan ng init para sa pagmomolde. Hayaang tuyo ang iyong buhok nang natural, kung maaari.
   • Kung gumagamit ng isang dryer, itakda ang minimum na temperatura.
   • Kung gumagamit ka ng baby liss o straightener, paikliin ang oras ng kanilang contact sa buhok, nililimitahan ito sa 3 o 4 na segundo bawat bahagi. Palaging gumamit ng isang thermal protector bago.

6. 

   Bawasan ang paggamit ng mga kemikal sa iyong buhok. Ang mga halimbawa ay mga nakakarelaks, permanente, tincture (pangunahin sa ammonia o peroxide) at pagkawalan ng kulay / wicks. Ang pangunahing bagay ay hindi muling pag-redo ng isang pamamaraan sa isang buhok na mayroon nang kimika, dahil maaari itong mapahina ito ng sobra.

7. 

   Gumamit ng langis ng paggamot. Hindi na kailangang gumastos ng pera sa mamahaling komersyal na paggamot.Sa halip, mag-apply ng langis ng niyog o langis ng oliba upang matuyo ang buhok, balutin ito sa isang T-shirt (o ilagay sa isang takip), at matulog. Kinabukasan, banlawan ng maligamgam na tubig. Gawin ang paggamot na ito isang beses sa isang linggo.

8. 

   Gupitin ang mga dulo ng split madalas. Ang paniniwala na ito ay nagpapabilis ng buhok nang mas mabilis ay isang mito, ngunit ang mga split dulo ay maaaring talagang mapigilan ang paglaki ng malusog na buhok. Ang mga napapabayaan ay maaaring tumaas at maabot ang ugat. O kahit na mas masahol pa: maaari kang magkaroon ng maraming mga split split nagtatapos sa itaas ng bawat isa. Upang maiwasan ang problemang ito, gupitin ang iyong buhok tuwing 8 o 12 linggo at hilingin sa iyong hairdresser na gupitin lamang ang mga dulo.

9. 

   Iwasan ang masikip na hairstyles, lalo na kung mayroon kang manipis na buhok. Kung sa palagay mo ay humihila ka, ito ay dahil sa sobrang pagkahuli mo. Ang mga pamamaraan at braids ay maaari ring maging sanhi ng pinsala. Gumamit ng looser ponytails o braids.

Paraan 3 ng 3: Pagbalanse ng Pagkain

1. 

   Kumain ng sapat na protina. Ang pagkakaroon ng sapat na antas ng protina ay mahalaga para sa kalusugan ng buhok. Ang halaga ng protina na kailangan mo ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang iyong antas ng pisikal na aktibidad, ngunit ang isang mahusay na panukala ay kumain ng isang minimum na 0.8 gramo ng protina para sa bawat kilo ng timbang. Ang ilang mga mapagkukunan ng protina ay: pagkaing-dagat, mataba na karne, itlog, butil, mani, gatas, keso at yogurt.

2. 

   Suriin ang iyong mga bitamina. Ang kakulangan sa iron iron ay maaaring maging sanhi ng malutong na buhok (at iba pang mga problema sa kalusugan), kaya ang pagkakaroon ng sapat na antas ng bakal ay mahalaga. Ang mga B-complex na bitamina, tulad ng biotin, ay nagpapataas ng kalusugan ng buhok at anit. Gayundin, ang mababang antas ng bitamina C ay maaaring maging sanhi ng paglago ng buhok. Kung ito ang kaso, isaalang-alang ang pagkuha ng isang iron multivitamin.
   • Huwag kailanman lumampas sa inirekumendang dosis ng mga bitamina, dahil ang mataas na halaga ay maaaring nakakalason.

3. 

   Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng mga fatty acid. Ang mga polatsaturated fats ay may maraming mga pakinabang para sa iyong buhok. Tinutulungan nila ang balat at buhok na mapanatili ang kahalumigmigan at manatiling malambot, at makakatulong na mabawasan ang balakubak. Ang Omega 6 ay matatagpuan sa madilim na berdeng dahon, buto, mani, butil at langis ng gulay (mula sa mais, safflower, toyo, cottonseed, linga at mirasol), habang ang omega 3 ay matatagpuan sa mga walnut, flaxseed, beans -china at ilang mga isda.

4. 

   Tumigil sa paninigarilyo. Ito ay maaaring hindi tulad ng pagbabago ng diyeta, ngunit binabawasan ng paninigarilyo ang paghahatid ng mga sustansya sa iyong buhok sa pamamagitan ng pagharang ng mga daluyan ng dugo. Ang resulta ay walang buhay at malutong na buhok. Ang iyong buhok ay magiging hitsura at mas malalim ang amoy kung huminto ito.

5. 

   Matutong bawasan ang stress. Kapag nabigla ka, ang iyong katawan ay gumagawa ng mas maraming cortisol (isang steroid hormone), na nagpapataas ng pagkawala ng buhok. Alamin kung paano makontrol ang stress sa pagmumuni-muni, ehersisyo at sapat na pagtulog.

6. 

   Panoorin ang mga produkto na sinasabing dagdagan ang paglaki ng buhok nang mabilis. Ang merkado ay puno ng mga produkto na nagsasabing mayroong kapangyarihang ito. Gayunpaman, walang napatunayan na paraan ng agham na gawing mas mabilis ang buhok, kaya mag-isip nang dalawang beses bago gumastos ng isang kapalaran sa mga naturang produkto, maging mga tabletas, shampoos o langis. Ang maaari mong gawin ay hikayatin ang paglago ng buhok at kalusugan ng anit sa pamamagitan ng wastong pangangalaga, hairstyles at nutrisyon, tulad ng inilarawan sa artikulong ito.

7. 

   Maging mapagpasensya. Tumatagal ng hindi bababa sa 3 buwan upang simulang mapansin ang mga pakinabang ng pagbabago ng iyong diyeta. Alamin na gumawa ka ng mga magagandang pagpipilian para sa iyong sarili at sa iyong buhok at sa lalong madaling panahon ay magkakaroon ka ng mga gantimpala.

Mga tip

• Kung mayroon kang kulot na buhok, hugasan ng shampoo lamang ng isang beses o dalawang beses sa isang linggo, dahil ito ay karaniwang mas malambot.
• Ang nasirang buhok ay hindi maaaring ayusin, sa kasamaang palad. Kailangan mong pumunta sa salon at gupitin ang nasirang bahagi. Ito ay maaaring mukhang nakabagbag-damdamin, ngunit maging mapagpasensya at tumuon sa pag-aalaga ng iyong buhok nang walang pinsala upang laging malusog ito.

Mga Babala

• Ang pagkawala ng buhok ay maaaring isang sintomas ng isang sakit. Ito ay normal na mawalan ng 50 hanggang 100 strands sa isang araw, ngunit kung sa palagay mo ang iyong buhok ay nagiging manipis, kumunsulta sa isang dermatologist upang malaman ang ugat ng isyu.