Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Sawa ka na bang gumising ng huli araw-araw upang pumasok sa paaralan at kailangang tumakbo upang maghanda? Pagkatapos ang artikulong ito ay para sa iyo! Alamin dito ang ilang mga simpleng tip upang ma ugali ang pagkakaroon ng isang mas produktibong gawain tuwing umaga bago pumunta sa paaralan at pakiramdam na mas gising at uudyok sa buong araw.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Paghahanda noong gabi bago

1. 

   Ihanda ang backpack para sa susunod na araw. Ilagay ang lahat ng mga libro, kuwaderno, kaso at anumang iba pang mga kagamitan sa paaralan sa iyong backpack noong gabi bago i-save ang iyong oras sa susunod na umaga at iwasang makalimutan ang isang bagay sa bahay.
   • Maaari mong iwanan ito upang maiimbak ang meryenda sa backpack lamang sa iba pang araw sa umaga upang hindi masira ang pagkain, ngunit iwanan ang natitirang mga bagay na handa na.

   Tip: Kung kailangan mo ang iyong mga magulang upang mag-sign ng anumang dokumento, tulad ng, halimbawa, isang pahintulot na lumahok sa isang lakad o iskursiyon kasama ang paaralan, gawin ito sa gabi bago upang hindi makalimutan sa umaga.

   
   

2. 

   Iwanan ang meryenda ng maaga sa gabi bago, kung maaari. Mag-iwan ng ginawang natural na sandwich at tinadtad na prutas sa isang lalagyan, halimbawa, upang mabilis mong maiimbak ang mga ito sa iyong backpack sa umaga.
   • Kung nais mo ang isang bagay na mas detalyado, hilingin sa iyong ina o tatay na ihanda ang iyong meryenda noong gabi bago.

3. 

   
   
   Iwanan ang mga damit ng susunod na araw na magkahiwalay. Kung hindi mo kailangang magsuot ng uniporme, tingnan ang taya ng panahon para sa susunod na araw upang mag-iwan ng isang hiwalay na sangkap sa gabi bago magbihis nang mas mabilis sa umaga.
   • Sa ganitong paraan, magkakaroon ka rin ng oras upang maghugas o matuyo ang anumang mga damit na maaaring kailangan mo para sa susunod na araw.

4. 

   
   
   Ilagay ang telepono upang singilin magdamag. Iwanan ang iyong cell phone at anumang iba pang elektronikong aparato na kailangan mo upang magamit sa susunod na araw na singilin sa buong gabi upang maiwasan ang pag-aalala tungkol sa pagkalimot sa mga wire at cable sa susunod na araw.
   • Kung gagamitin mo ang iyong telepono bilang isang alarm clock, iwanan itong pag-charge na malayo sa iyong kama kaya kailangan mong bumangon upang patayin ang alarma sa umaga. Tutulungan ka nitong bumangon kaagad sa kama at magkaroon ng mas maraming oras upang maghanda para sa paaralan.

5. 

   Maligo bago matulog upang makatipid ng oras sa umaga. Sa ganoong paraan, magigising ka nang malinis at may gaanong magagawa bago ang paaralan.
   • Maligo na banyo isang oras bago matulog upang makapagpahinga at mas madali at mabilis ang pagtulog.

6. 

   Humiga hindi bababa sa walong oras bago ka magising. Lumikha ng isang gawain kung saan maaari kang matulog ng hindi bababa sa walong oras sa isang gabi at iwanan ang naka-program na alarm upang gisingin sa parehong oras bawat umaga.
   • Nangangahulugan ito na kung kailangan mong magising ng 7 ng umaga, kailangan mong matulog ng ganap na 11 ng gabi. Kung karaniwang mayroon kang problema sa pagtulog, matulog nang mas maaga upang matulog sa tamang oras.

Paraan 2 ng 2: Paglikha ng isang Karaniwang Umaga

1. 

   Gumising ng sampung minuto bago sa tingin mo kailangan mo. Ang dami ng oras na kailangan mo upang maghanda at makarating sa paaralan sa tamang oras ay nakasalalay sa maraming mga bagay, tulad ng kung sasakay ka sa kotse o kailangan mong sumakay ng bus upang pumunta sa klase at kung gaano karaming oras ang kailangan mo upang maghanda, halimbawa. Kaya, gumising ng maaga ng sampung minuto araw-araw upang hindi ka tumakbo o mapanganib na mahuli ka.
   • Gumamit ng alarma sa iyong cell phone o isang alarm clock upang matulungan kang gumising sa umaga.
   • Iwanan ang mga kurtina o blinds sa iyong silid na bahagyang bukas para sa ilaw ng umaga na pumasok at gisingin ka nang mas natural.

   Tip: kung patuloy mong pinindot ang pindutan ng pag-snooze hanggang hindi mo na ito magawa, subukang kahit papaano babangon ng mas maaga isang minuto bawat araw upang unti-unting umangkop sa sampung minuto nang maaga upang maghanda nang mahinahon.

2. 

   Gawin ang kama para hindi ka matukso na humiga ulit. Ayusin ang iyong mga unan, sheet at kumot sa lalong madaling bumangon ka upang maiwasan ang pagkahiga muli at ipagmalaki na nakumpleto mo na ang isang gawain para sa araw na ito.
   • Ang pagkuha ng kama ay ilang minuto lamang, ngunit isang magandang ugali na tulungan kang maging isang mas organisadong tao sa umaga, pati na rin ang ipagmalaki ang iyong mga magulang!

3. 

   Gawin ang iyong personal na kalinisan. Pumunta sa banyo, hugasan ang iyong mga kamay at mukha o maligo kung nais mo, dahil ang tubig ay palaging isang mabuting kakampi upang matulungan kang magising.
   • Ang amoy ng mint ng isang sabon o kahit na toothpaste ay tumutulong din sa iyo na magising.
   • Huwag kalimutan na magsipilyo ng ngipin, alinman bago o pagkatapos ng agahan.

4. 

   Damitin ang mga damit na iniwan mong naghiwalay ng gabi bago. Dahil pinaghiwalay na ito, ang pagbabago ay magiging napakabilis at magkakaroon pa rin ng kaunting oras upang maiisip tungkol sa pagpapahusay ng iyong hitsura gamit ang ilang accessory kung nais mo.
   • Suriin ang panahon bago ka umalis sa bahay at palitan ang iyong damit o kumuha ng payong kung kinakailangan.

5. 

   Magsuklay ng iyong buhok at maglagay ng sunscreen o makeup kung nais mo. Tapusin ang pagbibihis sa pamamagitan ng pagsuklay ng iyong buhok, paglalagay ng sunscreen o paggawa ng pampaganda, anuman ang bahagi ng iyong personal na gawain sa pangangalaga.
   • Halimbawa, kung mayroon kang mahabang buhok, suklayin pagkatapos ng shower upang maiwasan ito mula sa pagkalito, o maglagay ng isang maliit na gel upang mahubog ang iyong mga mas maiikling hibla.

6. 

   Malusog na agahan. Kumain ng isang kumbinasyon ng protina at karbohidrat para sa agahan upang magkaroon ng enerhiya sa buong araw. Ang cereal na may gatas, itlog na may toast o yogurt na may granola ay mahusay na malusog na mga pagpipilian, halimbawa.
   • Kung hindi mo pa nasipilyo ang iyong ngipin, tandaan na gawin ito pagkatapos uminom ng kape upang mapanatili ang kalusugan sa bibig at mapresko ang iyong hininga.

7. 

   Itago ang meryenda sa iyong backpack. Tapusin ang paghahanda ng iyong meryenda at itago ito sa iyong backpack.
   • Kumuha din ng isang bote ng tubig upang manatiling hydrated sa buong araw.

8. 

   Tumulong sa takdang aralin kung kailangan mo. Dalhin ang iyong aso sa paglalakad, pakainin ang iyong pusa o tulungan ang iyong kapatid na maghanda para sa paaralan, halimbawa.
   • Sa halip na manuod ng TV o manatili sa internet, punan ang iyong umaga ng mga produktibong aktibidad na makakatulong sa iyong maghanda para sa isang araw.

9. 

   Grab ang backpack at pumunta sa paaralan. Grab ang lahat ng kailangan mo para sa isang araw, isuot ang iyong sapatos, magsuot ng dyaket kung malamig, patayin ang lahat ng mga ilaw, i-lock ang pinto at magkaroon ng isang magandang araw sa paaralan!
   • Kahit na mahirap na masanay sa bagong gawain na ito, maging matiyaga at gawin ang iyong makakaya upang makalikha ng magandang gawi sa umaga sa paglipas ng panahon!

Mga Tip

• Brush ang iyong mga ngipin para sa dalawang minuto upang malinis ang mga ito nang lubusan.
• Humiga ka sa kama at huwag mo nang isiping umupo ulit dito upang hindi ka makatulog at "mawala ang oras mo".
• Huwag manatili sa iyong cell phone sa umaga upang hindi ka mawalan ng oras.
• Maglagay ng ilang buhay na musika habang naghahanda ka para sa paaralan na gisingin nang totoo.