Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga kinakailangang materyal

Ang paliligo ay bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng milyun-milyong mga tao at isang mabilis, mabisa at nakakapreskong paraan upang malinis. Iwasang maghugas ng buhok araw-araw, upang hindi matuyo ang mga hibla. Gayundin, kung nagsanay ka ng isang isport o nag-eehersisyo, palaging maligo upang malinis ang iyong katawan. Nais mo bang malaman kung paano ito gawin? Basahin mo! Sa kabilang banda, kung nais mong hikayatin ang sinumang maligo nang hindi masyadong banayad, ipadala ang artikulong ito!

Mga hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagsisimula

1. 

   Maghubad ka. Ilagay ang mga ito sa isang basket ng paglalaba. Itago ang malinis na damit o pajama sa isang ligtas na lugar na hindi mabasa ng tubig shower.
   • Tanggalin mo rin ang iyong baso. Kung nagsusuot ka ng mga contact lens, maaari mong panatilihin ang mga ito sa shower, hangga't hindi mo pinapayagang makakuha ng sobrang tubig sa iyong mga mata.
   • Tanggalin din ang iba pang mga aksesorya, tulad ng mga kuwintas, relo, pulseras, atbp.

2. 

   
   
   Piliin ang naaangkop na temperatura. I-on ang shower at hayaang tumakbo ang tubig hanggang sa mag-init. Kung kinakailangan, ayusin ang shower head upang maiwasan ang basa sa tubig sa labas ng shower stall at ilagay ito sa harapan. Gayunpaman, tandaan na huwag gawin itong masyadong mainit. Ang pulso ay mas mahusay para sa pagsukat ng temperatura kaysa sa mga daliri, at pinakamahusay na gamitin ito upang matukoy kung ang tubig ay kaaya-aya sa pagpindot.
   • Paminsan-minsan, maligo o nagyeyelong maligo, lalo na kung mainit at mahalumigmig o pagkatapos ng isang mabibigat na pag-eehersisyo.
   • Kung maaari, sumampa kaagad sa shower pagkatapos i-on ito, kahit malamig, upang makatipid ng tubig.

3. 

   
   
   Maingat na makakuha ng shower kapag ang temperatura ay perpekto. Kung masyadong mabilis kang makapasok, maaari kang madulas at mahulog. Mag-ingat ka.
   • Isaalang-alang ang pagkuha sa shower bago ang temperatura ay perpekto, kahit na ito ay medyo mainit-init. Maaari mong ipagpatuloy ang pag-aayos ng temperatura ng tubig sa shower; kaya, isang maliit na tubig ang nai-save. Huwag lamang pumunta sa ilalim ng shower kung ang tubig ay masyadong malamig o masyadong mainit!

Paraan 2 ng 4: Paglilinis ng Katawan

1. 

   
   
   Basain ang katawan. Dahan-dahang lumingon ng ilang beses sa ilalim ng shower upang mabasa ng tubig ang iyong buong katawan. Kung hinuhugasan mo ang iyong buhok, mahalaga na ang buong ulo at ang haba ng mga hibla ay ganap na babad. Ang pag-aalis ng alikabok at dumi ay ang unang hakbang sa paglilinis - at ang pamamasa ng iyong katawan, lalo na sa maligamgam o mainit na tubig, ay tumutulong upang mapahinga ang iyong mga kalamnan.

2. 

   Maglagay ng isang maliit na halaga ng shampoo sa buhok. Dahan-dahang imasahe ang mga hibla hanggang sa maabot nila ang anit, upang ang bula ay kumilos sa buong haba. Hindi na kailangang gumamit ng labis na shampoo - kung hindi man, hindi ito magtatagal; ang labis ay maaari ring alisin ang karamihan sa mga natural na langis na panatilihing malusog ang buhok. Ang paggamit ng isang bahagi na ang laki ng isang 50-sentimo barya ay magiging sapat. Tandaan lamang na magsimula sa isang maliit na halaga at magdagdag ng higit pa kung kailangan mo.
   • Hugasan ang iyong buhok tuwing ibang araw, sa halip na gawin itong isang pang-araw-araw na ugali. Maaaring mapinsala ng sobrang paghuhugas ang mga sinulid.

3. 

   Hugasan nang lubusan ang hair shampoo. Mahalaga na ang mga thread ay hindi matuyo sa nalalabi na sabon.
   • Upang matiyak na wala nang shampoo sa iyong buhok, basain ito at pigain ang mga hibla, na obserbahan ang kulay ng tubig na bumababa. Kung nakikita mo pa rin ang ilan sa shampoo, magpatuloy na banlawan at ulitin ang proseso.

4. 

   Mag-apply ng conditioner Bilang karagdagan sa paglilinis ng buhok, ang paggamit ng isang conditioner sa buhok ay maaaring gawing mas maganda, malambot at malusog. Dahil ang conditioner ay hindi foam, imasahe ang mga hibla ng anit hanggang sa mga dulo, hanggang sa magkaroon ka ng isang malapot na layer sa buong haba. Basahin ang mga tagubilin sa pakete. Maraming mga produkto na inirerekumenda ang isang oras ng pagkilos ng ilang minuto bago ang banlaw. Ang iba ay nagsisilbi lamang na mailagay pagkatapos makalabas ng shower.
   • Mas gusto ng ilang tao na gumamit ng isang kombinasyon ng shampoo at conditioner na hindi nangangailangan ng pangalawang aplikasyon.

5. 

   Hugasan ang mukha mo. Basain ang iyong mukha at maglagay ng isang maliit na halaga ng tonic o facial scrub gamit ang iyong mga daliri o isang panghugas ng bibig. Dahan-dahang kuskusin ito sa balat nang hindi bababa sa 30 segundo, masahe ang iyong pisngi, ilong, baba at noo, at maabot ang iyong leeg at itaas na likod, kung mayroon ka ring acne sa mga lugar na iyon. Gayunpaman, iwasang makipag-ugnay sa produkto gamit ang iyong mga mata. Hayaan itong kumilos sa iyong mukha sa loob ng 30 segundo o higit pa upang tumagos sa iyong pores, lalo na kung ito ay isang produktong paggamot sa acne. Pagkatapos ay banlawan ang tela at harapin nang mabuti.
   • Maaari kang gumamit ng regular na sabon sa halip na pampalakas ng mukha. Ito ay mas mahusay kaysa sa hindi paghuhugas ng iyong mukha, ngunit tandaan na ang labis na maling sabon ay maaaring matuyo at mairita ang iyong balat.

6. 

   Hugasan ang iyong katawan. Ilagay ang regular na sabon o likido sa loofah, o direktang ilapat ito sa iyong mga kamay. Pagkatapos hugasan ang lahat ng bahagi ng katawan. Magsimula mula sa leeg at balikat at bumaba, naaalala na hugasan ang iyong mga kilikili at pabalik. Panghuli, hugasan ang mga pribadong bahagi at ang likod ay huling. Mahalaga rin na maghugas sa likod ng mga tainga, leeg at puwang sa pagitan ng mga daliri ng paa.

7. 

   Hugasan ang bula. Paikot sa ilalim ng tubig at kuskusin ang iyong katawan gamit ang iyong mga kamay upang alisin ang labis na sabon at dumi na naipon. Patakbuhin ang iyong mga kamay sa iyong buhok hanggang sa umalis ang lahat ng bula. Kung may anumang bahagi na nawawala, banlawan ito ngayon.

Paraan 3 ng 4: Pag-alis ng Buhok at Pag-brush ng Iyong Ngipin

1. 

   Kung gusto mo, mag-ahit mga binti at ang kilikili. Maraming mga tao ang nag-aalis ng buhok mula sa mga rehiyon na ito at isinasaalang-alang ang oras ng pagligo isang perpektong oras upang gawin ito.
   • Ang pag-ahit ng mga binti at kilikili ay karaniwan para sa mga batang babae at kababaihan sa ilang mga bansa, ngunit posible na panatilihing malinis kahit wala ang kaugalian na ito. Sa huli, dahil ito ay isang personal na desisyon, kausapin ang isang pinagkakatiwalaang babae kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin at isaalang-alang ang mga kaugalian ng iyong kultura. Ang pagtuklap ng iyong mga binti gamit ang body scrub ay tumutulong sa pag-alis ng patay na balat, na nagreresulta sa mas malinis na pagtanggal ng buhok.
   • Basang o kuskusin ang conditioner o pag-ahit ng cream sa iyong mga binti.
   • Sa isang labaha, mag-scrape paitaas laban sa butil ng buhok. Magsimula sa bukung-bukong at umakyat, nang hindi nalilimutan ang tuktok ng mga paa sa dulo.
   • Dahan-dahang mag-scroll upang maiwasan ang mga aksidente, lalo na sa iyong tuhod at likod ng iyong mga binti, o maaari kang makahanap ng kaunti at gupitin ang iyong sarili.
   • Sa mga armpits, maglagay ng conditioner o cream upang mag-ahit o mag-ahit at mag-ahit (dahan-dahan) pataas at pababa - ang mga buhok sa rehiyon na ito ay lumalaki sa parehong direksyon.

2. 

   Mag-ahit. Ang ilang mga kalalakihan ay ginusto din na mag-ahit sa shower. Upang magawa ito, kailangan mo ng isang salamin sa lugar ng paliligo - isa na hindi umaambon ng tubig at singaw. Kung mayroon kang isa, ang pag-ahit sa paliguan ay maaaring maging parehong maginhawa at isang mahusay na dahilan upang manatili sa ilalim ng mainit na tubig nang mas matagal.

3. 

   Kung ninanais, ahitin ang rehiyon ng genital, kung ikaw babae o kalalakihan. Ang ilang mga tao ay gumagamit din ng shower upang pumantay, mag-ahit o mag-ahit ng hindi ginustong buhok mula sa pubic area, sa paligid ng mga maselang bahagi ng katawan at sa vena cava. Gayunpaman, mahalagang alagaan at tiyakin na ang shower ay may magandang puwang sa pagtayo, na may sapat na ilaw upang malinaw mong makita ang iyong ginagawa.

4. 

   Magsipilyo ka ng ngipin. Kakaibang tila, ang pagsipilyo ng iyong ngipin sa shower ay lubos na kapaki-pakinabang. Sa ganoong paraan, maaari mong maayos ang pagsipilyo ng iyong dila nang walang takot na mahulog ang toothpaste sa iyong buhok o damit.

Paraan 4 ng 4: Pagtatapos

1. 

   Bigyan ang iyong sarili ng pangwakas na banlawan. Mahalaga ang hakbang na ito upang alisin ang lahat ng sabon na nasa katawan. Tiyaking walang nalalabi na conditioner sa iyong buhok bago magpatuloy.

2. 

   Patayin ang shower. Iwanan ang balbula ng mahigpit na sarado, upang hindi masayang ang anumang patak ng mahalagang tubig na ito. Humanda nang lumabas sa shower at kunin ang mga gamit na dala mo.

3. 

   Lumabas ka sa shower. Gawin itong maingat, dahil ang pagdulas sa sahig ng banyo ay maaaring mapanganib.

4. 

   Patuyuin ang iyong sarili gamit ang isang tuwalya. Nakatayo sa basahan o doormat, kunin ang iyong tuwalya. Dahan-dahang patuyuin ang iyong ulo, mukha, katawan ng tao, lugar ng tiyan, balakang, mga binti, mga malapit na lugar at paa gamit ang tuwalya. Kung gagawin mo nang maingat ang lahat, ang natitirang tubig lamang ay makikita sa karpet, hindi sa sahig. Kapag pinatuyo ang iyong mukha, tandaan na tapikin nang magaan ang tuwalya sa halip na kuskusin ito.

5. 

   Ilapat ang mga produktong kalinisan na gusto mo. Ngayon ay isang magandang panahon upang mag-apply ng deodorant, lotion, aftershave, mga produktong buhok na nangangailangan ng wet hair o anumang iba pang item na dapat gamitin bago mo isuot ang iyong damit.

6. 

   Magsuot ng malinis na damit. Magsimula sa malinis na damit na panloob at magpatuloy sa natitirang mga damit. Naligo ka na at handa nang matulog o harapin ang pagsisimula ng isang bagong araw.

Mga Tip

• Ang balat sa talampakan ng mga paa ay nagiging mas malambot sa mga mainit na paliguan, na ginagawang mas madaling alisin ang mga patay na selula sa isang pagtuklap.
• Pagsuklayin ang iyong buhok sa shower, pagkatapos magamit ang lahat ng mga produktong buhok.
• Palaging panatilihin ang isang basahan o hindi bababa sa isang tuwalya sa sahig, sa tabi ng shower stall, upang maiwasan ang pagdulas at masaktan ang iyong sarili kapag nakalabas ka ng paliguan.
• Kung ikaw ay isang hindi tuli na lalaki (kung may pag-aalinlangan, magtanong sa isang doktor o sa iyong mga magulang), tandaan na linisin ang lugar sa ilalim ng foreskin upang maiwasan ang mga impeksyon.
• Kung nais mong panatilihin ang mga mobile device sa shower, iwanan ang mga ito na natakpan ng tela o plastik upang maiwasan ang pinsala.
• Kung ayaw mong hugasan o basain ang iyong buhok, magsuot ng takip.
• Iwanan ang shampoo at likidong sabon upang kumilos ng 20 hanggang 30 segundo bago banlaw ang mga ito, para sa isang mas mahusay na resulta (mas malalim na paglilinis).
• Kapag gumagamit ng isang conditioner, hayaang kumilos ito ng dalawa hanggang limang minuto (o higit pa) para sa mas malambot, malasutla na mga hibla. Maaari kang maglapat ng likidong sabon sa iyong katawan at mag-ahit habang ang conditioner ay nasa iyong buhok.
• Ang shampoo ay dapat na ilapat sa anit. Ang conditioner ay naglalayon sa natitirang mga wire - lalo na ang mga dulo. Ilapat ito na parang ikaw ay nagtirintas.
• Pugain ang lahat ng natitirang tubig mula sa buhok at iwasang kuskusin ito; makakasira lang ito ng mga wire.

Mga babala

• Huwag i-on ang shower hanggang sa kumpirmahing walang mga alagang hayop sa lugar ng paliligo. Minsan gusto ng mga pusa na humiga sa boksing; mabuting manatiling nakatutok.
• Bumili ng isang goma o matapang na plastik na banig na may mga suction cup sa base upang ilagay sa shower stall. Ang paghuhugas ng goma ay pipigilan kang madulas at masaktan ang iyong sarili, at ang mga suction cup ay panatilihin ang karpet na hindi gumagalaw sa lahat ng oras. Gayunpaman, posible na magkaroon ng amag sa ilalim ng karpet dahil sa kahalumigmigan, mahalaga na laging panatilihing malinis at matuyo ito.
• Mag-ingat na huwag hayaang makarating ang shampoo o foam sa iyong mga mata, o masunog ito.
• Huwag kailanman gumamit ng mga elektronikong aparato sa shower. Kasama rito ang mga hair dryer, cell phone, radio: ang anumang may cord ng kuryente o baterya ay hindi dapat gamitin sa paliguan o shower.
• Kung ikaw ay isang babae, mag-ingat sa paghuhugas ng iyong mga pribadong bahagi. Walang problema sa pagpapaalam ng isang maliit na sabon sa iyong katawan, ngunit ang anumang malaking halaga ay maaaring makapinsala sa mga panloob na tisyu.
• Ang pag-lock ng pinto ay nagbibigay sa iyo ng mas maraming privacy, ngunit tandaan na kung mahulog ka sa shower o masaktan, ang naka-lock na pinto ay maaantala ang pagdating ng mga serbisyong pang-emergency sa pinangyarihan. Kung nakatira ka sa mga taong pinagkakatiwalaan mo, iwanan ang pintuan na hindi naka-unlock. Gayunpaman, kung sa tingin mo ay kailangang iwanang naka-lock ito, itago ang susi sa isang madaling ma-access na lugar sa labas ng banyo.

Mga kinakailangang materyal

• Shampoo;
• Conditioner;
• Sabon o likidong sabon;
• Sabon sa mukha;
• Tela;
• Bath loofah o espongha (opsyonal);
• Tuwalya;
• Carpet carpet;
• Shower;
• Malinis na damit;
• Banyo (opsyonal);
• Tubig;
• Magsuklay o magsipilyo (opsyonal);
• Body lotion (opsyonal);
• Gilete (opsyonal);
• Deodorant;
• Toothbrush (opsyonal);
• Body moisturizer (opsyonal);
• Tsinelas.