Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang pinsala sa whiplash sa cervical spine (o Whip Syndrome) ay maaaring nakakatakot, ngunit karaniwan at madali itong gamutin. Ito ay nangyayari kapag ang katawan ay pinipilit na tumigil bigla, na nagdulot ng ulo ng kilos na "latigo" nang walang kontrol, nasugatan ang leeg at gulugod. Ang pagbagsak na ito ay mas madalas sa mga aksidente sa kotse at maaaring gamutin, kapag banayad o katamtaman, sa bahay, na may pahinga, paggamit ng init at malamig (bilang karagdagan sa mga over-the-counter na gamot). Gayunpaman, inirerekomenda na humingi ng tulong medikal, lalo na kung nakaramdam ka ng maraming sakit.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 4: Paggamot sa Pinsala sa Bahay

1. 

   Payagan ang mga nasugatang mga tisyu upang mabawi. Para sa unang 24 na oras pagkatapos na masaktan, pahinga sa kama; pagkatapos nito, dahan-dahang bumalik sa pagsasagawa ng mga aktibidad. Gayunpaman, huwag itulak ang iyong sarili, paggawa ng mas kaunting mga gawain at pagkalat ng mga ito sa buong araw. "Makinig" sa iyong katawan at dagdagan ang aktibidad lamang habang nagpapabuti ang sakit.
   • Ikalat ang mga gawain sa araw upang makapagpahinga ka sa pagitan nila.
   • Huwag iangat ang mga mabibigat na bagay.
   • Huwag mag-ehersisyo o masidhing aktibidad.
   • Hilingin sa mga kamag-anak, kaibigan at kasamahan na tulungan ka.

2. 

   
   
   Huwag manatili sa parehong posisyon nang matagal. Ang pag-alis sa leeg ay maaari pa ring magtapos sa paglala ng estado ng gulugod, pagtaas ng oras na kinakailangan para sa pagbawi. Habang nakahiga, kahit na ang kaginhawahan ay mas malaki, ang sakit at higpit sa leeg ay magtatapos na mas masahol kapag lumipat ka muli. Upang maiwasan ito, baguhin ang mga posisyon nang madalas at gumalaw nang kaunti sa buong araw.
   • Sa loob ng paggalaw na magagawa mo, ilipat ang iyong leeg. Halimbawa: dahan-dahang iunat ang iyong ulo pasulong, hangga't maaari mong walang sakit, at bumalik sa panimulang posisyon. Maaari mo ring subukang ilipat ang iyong ulo mula sa magkatabi.
   • Habang nagpapahinga, magtakda ng isang timer upang mag-ring tuwing 30 minuto, alalahanin upang ilipat at baguhin ang iyong posisyon.
   • Maaari kang maglakad, ngunit huwag mag-ehersisyo o mag-angat ng mga bagay hanggang sa gumaling ka.

3. 

   
   
   Mag-apply ng isang ice pack sa iyong leeg at balikat ng hanggang sa 15 minuto sa isang araw. Tumutulong ang yelo sa sakit at pamamaga, ngunit palaging balutin ang compress sa isang tuwalya o shirt. Pagkatapos, ilapat ito nang maraming beses sa isang araw sa loob ng 15 minuto.
   • Huwag maglagay ng yelo nang direkta sa iyong balat; may panganib na sunugin ito.
   • Ipagpatuloy ang pag-apply ng yelo bawat dalawa hanggang tatlong oras para sa 24 na oras pagkatapos ng pinsala.

4. 

   
   
   Magsimula sa pamamagitan ng pag-aaplay ng init sa bruise ng 15 minuto lamang 24 na oras pagkatapos ng pinsala. Ang init ay tumutulong upang mapawi ang kakulangan sa ginhawa, na ginagawang mas nababaluktot ka. Ang application ay maaaring gawin ng maraming beses sa isang araw para sa mga maikling panahon (hanggang sa 15 minuto). Ang panganib ng pagkasunog ng balat ay mas mababa, dahil ang pinagmulan ng init ay hindi dapat makipag-ugnay sa balat sa loob ng mahabang panahon.
   • Ang moist heat ay ang pinakamahusay na pagpipilian. Kumuha ng isang compress na maaaring dalhin sa microwave (gawa sa bigas) o gumawa ng isa; punan lamang ang isang kalahati ng puting bigas at gumawa ng isang buhol sa dulo, isara ito. Mainit ito sa 30 segundo agwat hanggang sa ito ay mainit, ngunit hindi hihigit sa 90 segundo sa kabuuan.
   • Ang isa pang pagpipilian ay upang punan ang isang bote na may mainit na tubig o gumamit ng isang thermal pad.
   • Kapag ang init ay matindi, maglagay ng isang tuwalya sa pagitan ng compress at ang balat.

5. 

   Kumonsumo ng over-the-counter na mga NSAID (mga di-steroid na anti-namumula na gamot) kung ikaw ay nasa sakit. Ang ganitong mga gamot ay ang pinakamahusay na pagpipilian para sa mga pinsala, dahil mababawasan din nila ang pamamaga; Ang ibuprofen, naproxen at aspirin ay kapaki-pakinabang laban sa pamamaga at sakit. Kapag ang pinsala ay banayad o katamtaman, dapat sapat na upang magbigay ng kaluwagan.
   • Kung ang sakit ay mas matindi, kumunsulta sa isang doktor at tingnan kung maaari niyang magreseta ng mas malakas na mga pangpawala ng sakit.
   • Sa anumang kaso, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng anumang gamot na over-the-counter. Ang mga NSAID ay maaaring makipag-ugnay sa iba pang mga gamot at kanilang mga problema sa kalusugan.
   • Basahin ang inirekumendang dosis sa insert ng package at gamitin ito, maliban kung inirerekomenda ng doktor ang isa pa. Ang kanyang mga rekomendasyon ay palaging nagpapatuloy sa mga insert ng package.

6. 

   Gumamit ng isang matatag na unan na sumusuporta sa leeg, nagpapatatag nito, sa oras ng pagtulog. Ang mga malambot na unan ay hindi inirerekomenda para sa mga nakaranas ng ganitong uri ng pinsala, dahil ang leeg ay nangangailangan ng suporta at katatagan. Maghanap at subukan ang mga unan hanggang sa makahanap ka ng isa kung saan sa tingin mo ay pare-pareho at matatag.

Paraan 2 ng 4: Naghahanap ng Medikal na Paggamot para sa Whip Syndrome

1. 

   Inireseta ng doktor ang mas malakas na mga remedyo sa kaso ng matinding sakit, o kapag ang mga over-the-counter na gamot ay hindi nagbibigay ng inaasahang epekto. Ang mga nagpapahinga sa kalamnan, upang mapawi ang mga kalamnan ng kalamnan na dulot ng trauma, ay ilan sa mga pagpipilian, pati na rin ang mga narkotikong gamot. Sa ilalim ng anumang mga kalagayan dapat mong ihinto ang pagkuha ng iyong mga gamot sa paraang naiiba sa na ipinahiwatig ng iyong doktor.
   • Hilingin sa isang taong pinagkakatiwalaan mong tulungan kang masubaybayan ang iyong mga dosis. Kung ang sakit ay malubha, maaari itong maging nakakalito upang malaman nang eksakto ang dosis na inirerekomenda sa iyo, na nagiging sanhi ng mga problema sa hinaharap.
   • Gumamit lamang ng mga gamot kapag sinabi sa iyo ng doktor, dahil may panganib ng pagkagumon.

2. 

   Sa mas malubhang mga kaso, maaaring magreseta ang doktor ng isang iniksyon ng lidocaine upang mabawasan ang matinding sakit. Ang pampamanhid na ahente na ito ay maaaring mailapat sa anyo ng isang iniksyon upang malunasan ang matinding kakulangan sa ginhawa, lalo na kapag nagsisimula ang mga kahabaan at pagsasanay upang mabawi ang normal na pag-andar ng leeg, balikat at armas. Maaari mong, halimbawa, sumailalim sa isang iniksyon bago sumailalim sa physical therapy.
   • Tanungin ang doktor kung ang paggamot na ito ay talagang kinakailangan; hindi lahat ay nangangailangan ng mga iniksyon ng lidocaine.

3. 

   Kumunsulta sa isang pisikal na therapist upang mabawi ang normal na lakas at paggalaw. Ang espesyalista ay makakatulong sa iyo, sa pamamagitan ng pag-inat at pagsasanay, upang mabawi ang normal na paggalaw ng leeg, likod at armas. Ang mga aktibidad ay dapat ding gawin sa bahay.
   • Ang pisikal na therapy ay maaaring maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, ngunit hindi sakit. Makipag-usap sa espesyalista kung ito ay dumating sa panahon ng mga pagsasanay.
   • Ang mga aktibidad sa pisikal na therapy para sa pinsala sa whiplash ng cervical spine ay: pag-on sa leeg mula kaliwa hanggang kanan, pagtagilid sa ulo mula sa gilid papunta sa gilid, paggalaw at pataas at pag-eehersisyo ng mga balikat.

4. 

   Maaaring magreseta ang doktor ng kwelyo ng cervical. Noong nakaraan, ito ang "solusyon" para sa lahat ng mga kaso ng ganitong uri ng pinsala; ngayon, bihira silang ginagamit. Para sa karamihan ng mga tao, ang bruising ay nagpapabuti sa kasiya-siyang walang pag-iwas sa leeg. Gayunpaman, tanging ang doktor ang makakapagpaliwanag kung kinakailangan ang kuwintas o hindi.
   • Tanungin ang iyong doktor kung gaano katagal dapat na magsuot ang kwelyo ng cervical at kung okay na matulog nang wala ito.

Paraan 3 ng 4: Paggamit ng Alternatibong Gamot

1. 

   Kumunsulta sa isang chiropractor upang ayusin ang gulugod pagkatapos ng pagpapagaling ng tisyu. Ang ganitong mga espesyalista ay tumutulong sa pag-realign ng katawan sa pamamagitan ng pag-aayos ng gulugod, pagpapabuti ng mga residue ng sakit na nananatili sa leeg. Bilang karagdagan, ang paggamot ay nagpapanumbalik ng normal na paggalaw sa leeg at likod. Gayunpaman, pagkatapos ng Lash Syndrome, inirerekomenda na maghintay hanggang ang mga malambot na tisyu ay gumaling upang maisagawa ang mga pamamaraang ito.
   • Sabihin sa chiropractor na mayroon kang isang whip bruise sa iyong cervical spine.
   • Maaari mong hilingin sa iyong GP na magrekomenda ng isang chiropractor, halimbawa.

2. 

   Ang Massage therapy ay isa pang mahusay na pagpipilian upang labanan ang sakit, bilang karagdagan sa pagpapahintulot sa iyo na mabawi ang kakayahang umangkop ng iyong katawan. Maaari mo ring gawin ang mga masahe sa iyong sarili! Tulad ng pagkonsulta sa isang kiropraktor, ang mga masahe ay hindi dapat masyadong matindi, dahil ang pagbubutas ay hindi dapat mapalubha. Sa paggaling mo, hayaan ang massage therapist na ilapat ang kinakailangang presyon sa mga sesyon.
   • Kapag kumunsulta sa isang massage therapist, sabihin na nakaranas ka ng pinsala sa latigo at nakabawi. Tanungin kung mayroon siyang karanasan sa paggamot sa mga pasyente na may katulad na mga problema at tiyaking handa ang propesyonal para sa iyong kaso.
   • Huwag hilingin sa mga kaibigan o kamag-anak, na walang karanasan, upang ma-massage ka; ang bruise ay maaaring lumala.

3. 

   Maghanap ng isang acupuncturist upang makatulong na mapabuti ang sakit at mabawi ang balanse. Ang Acupuncture ay isang sinaunang anyo ng gamot ng Tsino at nananatiling popular sa araw na ito para sa pagiging epektibo nito sa pagpapabuti ng iba't ibang uri ng kakulangan sa ginhawa at sintomas. Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagpasok ng maliliit na karayom ​​sa balat; kahit na tila nakakatakot, ang kakulangan sa ginhawa ay minimal, kahit na hindi maabot ang sakit. Ang Acupuncture ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapawi ang sakit sa leeg nang walang paggamit ng mga pangpawala ng sakit pagkatapos ng Whip Syndrome. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang acupuncture para sa mga pasyente na kailangang mabawi ang balanse ng kanilang katawan pagkatapos ng ganitong uri ng trauma.
   • Laging siyasatin ang kadalubhasaan at karanasan ng acupuncturist. Ipagbigay-alam ang uri ng kontrobersyon na pinagdudusahan at nais mong isagawa ang paggamot upang mapabilis ang pagbawi.

Paraan 4 ng 4: Pag-diagnose ng pinsala sa whiplash ng cervical spine

1. 

   Kilalanin ang mga sintomas ng Whip Syndrome. Ang pakiramdam ng sakit at lambing sa leeg ay isang palatandaan na mayroong isang bagay na mali sa lugar, lalo na pagkatapos ng isang aksidente. Gayunpaman, hindi palaging ito ang ganitong uri ng pagbagsak, kaya mahalaga na maghanap ng iba pang mga sintomas. Karaniwan silang lumilitaw sa isang araw o dalawa pagkatapos ng isang trauma na pinipilit ang leeg na sumulong nang mabilis at bumalik. Panoorin ang mga sumusunod na paghahayag kung nakaranas ka ng isang pinsala sa uri:
   • Sakit sa leeg na lumala kapag lumipat.
   • Napakigpit ng leeg.
   • Pagkawala ng saklaw ng leeg ng paggalaw.
   • Sakit ng ulo na karaniwang nagsisimula sa base ng bungo.
   • Sensitibo o sakit sa balikat, likod o itaas na bisig.
   • Tingling o pamamanhid sa braso.
   • Ang pagkahilo at pagod.
   • Malabong paningin.
   • Ang singsing sa mga tainga.
   • Mga karamdaman sa konsentrasyon at memorya.
   • Inaantok at inis.

2. 

   Pumunta sa emergency room sa araw ng aksidente. Kapag may sakit sa leeg pagkatapos ng pagkakaroon ng isang aksidente (halimbawa, sa pamamagitan ng kotse), kinakailangan upang humingi ng agarang paggamot. Ang pinsala sa whiplash sa cervical spine ay hindi lamang pag-aalala; maaaring may bali o iba pang trauma. Habang tumatagal ang mga sintomas ng Whip Syndrome, sa karamihan ng mga kaso, 24 na oras o higit pa na lilitaw, mahalaga na simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon.
   • Depende sa planong pangkalusugan at kapag ang problema ay sanhi ng isang aksidente, ang maagang paggamot ay maaari ring maging mahalaga para sa mga gastusin na saklaw.
   • Kahit na hindi nasuri ng doktor ang pinsala sa gulugod sa gulugod, pumunta sa emergency room kung lumala ang mga sintomas o lumitaw ang mga bagong sintomas.

3. 

   Undergo isang hindi nagsasalakay pisikal na pagsusuri. Hinahawakan ng doktor at ililipat ang ulo, leeg at braso upang suriin para sa sakit o kakulangan sa ginhawa, bilang karagdagan sa paghingi ng mga pangunahing paggalaw, tandaan kung mayroong anumang pinsala o sakit. Dapat niyang matukoy ang sumusunod:
   • Ang drive na mayroon ka.
   • Ang punto kung saan lumitaw ang sakit.
   • Ang mga lugar kung saan ang leeg, likod at balikat ay malambot.
   • Ang sitwasyon ng reflex sa katawan.
   • Ang lakas ng mga myembro ng katawan.
   • Ang pagkakaroon ng ilang mga hindi pangkaraniwang sensasyon sa mga limb.

4. 

   Ang doktor ay dapat mag-order ng mga pagsusuri sa imaging upang maghanap para sa posibleng pinsala. Ang Tomography, radiography o MRI ay ilan sa mga pagpipilian upang mahanap ang mga sanhi ng mga sintomas. Lahat sila ay medyo simple, walang sakit at hindi nagsasalakay na mga pagsusulit. Maaari kang makakaranas ng banayad na kakulangan sa ginhawa mula sa kinakailangang tumayo habang ginagawa ang mga pagsubok.
   • Ang radiograph ay maaaring makilala kung mayroong isang bali, isang dislokasyon o sakit sa buto.
   • Ang Tomography ay naglalayong makita ang mga sugat sa buto.
   • Sa wakas, ang MRI ay nagpapakita ng pinsala sa buto at tisyu, tulad ng sa spinal cord, ligament o spinal disc.

Mga tip

• Ang Whip Syndrome ay karaniwang nauugnay sa mga aksidente sa trapiko, ngunit maaari rin itong mangyari dahil sa pagsasagawa ng palakasan, pang-aabusong pisikal at iba pang mga traumatikong okasyon.
• Huwag mag-angat ng anumang masyadong mabigat sa loob ng hindi bababa sa anim na linggo pagkatapos ng pinsala. Minsan kailangan mong maghintay ng anim na buwan.

Mga Babala

• Maraming mga tao ang naramdaman pagkatapos ng ilang araw, ngunit ang iba ay nagdurusa sa mga kahihinatnan ng pinsala na ito sa loob ng maraming buwan. Ang paggamot ay maaaring maging tuluy-tuloy.
• Ang bruise na ito ay nakikita bilang pisikal, ngunit ang mga sikolohikal na sintomas tulad ng stress, pagkabalisa at pagkalungkot ay maaari ring lumitaw sa hinaharap. Pumunta sa doktor sa sandaling napansin mo ang mga emosyonal na sintomas.