Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang tuluy-tuloy na pagpapanatili ay nangyayari kapag ang katawan ay nag-iimbak ng hindi kinakailangang dami ng tubig, na nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa at iniwan ang hitsura nito na "namamaga", lalo na sa paligid ng mukha, kamay, tiyan, dibdib at paa. Mayroong maraming mga paraan upang labanan ang pagpapanatili ng likido, ngunit mahalaga na kumunsulta sa isang doktor, bago gumawa ng anumang pagkilos, upang malaman kung ano ang sanhi nito na mangyari. Kung umiinom ka ng gamot na pumipigil sa pag-alis ng mga likido, kumunsulta sa iyong doktor upang malaman kung ano ang maaaring gawin upang mabawasan ang epekto na ito.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 2: Pagtalakay sa mga problemang medikal na may kaugnayan sa pagpapanatili ng likido

1. Kumunsulta sa isang doktor. Ang unang bagay na dapat gawin kapag napagtanto mo na hindi mo inaalis ang maayos na mga likido ay ang pumunta sa doktor; magsasagawa siya ng pisikal na pagsusuri at mag-order ng mga pagsubok sa laboratoryo upang matukoy ang sanhi ng karamdaman. Mayroong maraming mga kondisyon na maaaring humantong sa problemang ito, tulad ng:
   • Mga kondisyon ng Cardiac, tulad ng pagpalya ng puso at cardiomyopathy;
   • Kakulangan sa kalamnan;
   • Hindi aktibo ang teroydeo;
   • Hepatial cirrhosis;
   • Lymphatic system problem;
   • Malalim na ugat trombosis;
   • Ang labis na taba sa mga binti;
   • Isang pagkasunog o anumang iba pang pinsala;
   • Pagbubuntis;
   • Ang pagiging sobra sa timbang;
   • Ang pagiging malnourished.
2. Alamin kung ang mga hormone ay maaaring maiugnay sa problema. Sa mga kababaihan, hindi bihirang magkaroon ng pagpapanatili ng tubig sa mga araw bago ang regla dahil sa mga pagbabago sa hormonal sa katawan. Ang mga kontraseptibo ay maaari ring humantong sa isang kawalan ng kakayahan upang maalis ang mga likido, tulad ng anumang iba pang uri ng paggamot sa medikal na hormonal, tulad ng kapalit ng hormone.
   • Malamang, ang pagpapanatili ay magtatapos sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagtatapos ng panregla cycle kung nagsisimula ito ng ilang araw bago ang regla.
   • Gayunpaman, kung ang pagpapanatili ay nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa o nagpatuloy, maaaring magreseta ng doktor ang isang diuretic. Ang remedyo na ito ay nagdaragdag ng pagproseso ng tubig sa katawan, na nagpapahintulot sa iyo na alisin ang anumang nakulong na likido.
3. Tanungin ang iyong doktor kung ang mga gamot ay may mga epekto. Ang mga taong may malusog na diyeta at isang aktibong pamumuhay ay maaaring mapanatili dahil sa ilang gamot; kung ang katawan ay patuloy na tinanggal ang mga likido nang hindi wasto, makipag-usap sa iyong doktor. Magagawa niyang magdisenyo ng isang plano sa paggamot upang mabawasan ang mga epekto ng mga gamot na nagdudulot ng hindi sapat na pag-aalis ng likido. Ang mga sumusunod na gamot ay mas malamang na maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig:
   • Mga Antidepresan;
   • Mga gamot sa kemoterapi;
   • Ang ilang mga gamot sa sakit;
   • Gamot upang gamutin ang hypertension.
4. Malinaw kung posible ang pagkabigo sa puso o bato. Ang dalawang kondisyong ito ay napakaseryoso at maaaring humantong sa pagpapanatili ng likido sa pamamagitan ng katawan; kausapin ang iyong doktor upang malaman ang higit pa. Kung ang isa sa mga problemang ito ay naroroon, ang hindi sapat na pag-aalis ng likido ay matindi at biglaang; mapapansin mo ang isang kapansin-pansin at mabilis na pagbabago, na may maraming likido na naimbak, lalo na sa mas mababang katawan.
   • Kung nag-aalala ka tungkol sa anumang uri ng sakit sa puso o bato, pumunta agad sa emergency room. Ang iyong buhay ay nasa panganib at mas maaga na masuri ng isang doktor ang iyong puso o problema sa bato, mas epektibo ang iyong paggamot.

Paraan 2 ng 2: Pagbabawas ng tuluy-tuloy na pagpapanatili ng likido

1. Maglakad at lumipat sa paligid ng araw. Ang mga taong may isang nakaupo sa pamumuhay o may isang trabaho kung saan sila nakaupo nang maraming oras ay nagdurusa nang higit pa sa problemang ito; ang grabidad na "pull" likido sa mas mababang mga paa't kamay ng katawan, na humahantong sa pagpapanatili ng tubig sa mga paa, ankles at binti. Upang mabawasan ang sintomas na ito, maglakad nang maraming sa buong araw upang ang dugo ay patuloy na paikot at ang mas mababang mga paa't kamay ay hindi napapanatili ng tubig.
   • Nangyayari din ito pagkatapos ng mahabang paglalakbay sa eroplano, kapag ang mga pasahero ay nakaupo sa mahabang panahon.
   • Sa mga internasyonal na flight, bumangon at mag-ayos o maglakad ng hindi bababa sa ilang beses sa paglalakbay.
2. Ang pag-angat at i-compress ang namamaga. Kung nag-aalala ka tungkol sa pagpapanatili ng tubig sa iyong mga paa, bukung-bukong, at mas mababang mga binti, maaaring gusto mong itaas ang iyong namamaga na mga paa. Kaya, ang gravity mismo ay namamahala sa pag-alis ng likidong napanatili sa mga paa at ipinamamahagi ang mga ito sa buong katawan.
   • Kapag ang iyong mga paa ay namamaga sa huli ng hapon, umupo sa isang sopa o kama sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong mga paa sa ilang mga unan.
3. Magsuot ng medyas ng compression (o pampitis). Kapag napansin mong karaniwang nangyayari ang pagpapanatili kapag nakaupo o nakatayo (sa trabaho, halimbawa), bumili ng isang pares ng medyas ng compression o pampitis. Ang presyur na ibinaon sa mga paa at sa ibabang bahagi ng mga paa ay pinipigilan ang mga likido na makaipon sa mga lugar na ito.
   • Ang mga medyas na ito ay medyo pangkaraniwan at maaaring mabili sa mga tindahan na nag-aalok ng mga produktong physiotherapy at sports.
4. Mga Massage bahagi ng katawan na nagpapanatili ng likido. Kapag napagtanto mo na may mga limbong na nagdurusa sa akumulasyon ng tubig at likido, maingat na i-massage ang namamaga na tisyu. Nakakatulong ito sa mga napanatili na likido na lumabas sa malambot na tisyu. Magsimula sa pamamagitan ng paglipat ng iyong mga daliri pataas at pababa ang haba ng apektadong lugar.
   • Ang massage na ito ay pinasisigla ang sirkulasyon, dahil ang mga capillary sa mga dulo ay aalisin ang mga likido mula sa mga rehiyon na nagpapanatili ng likido.
5. Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Oo, tila salungat ito, ngunit ang paggamit ng tubig ay mahalaga upang maiwasan ang pagpapanatili ng likido, dahil masanay ang katawan upang matanggap ito, naglalabas ng mas maraming likido sa malambot na mga tisyu ng katawan. Kapag ang pagkonsumo ng tubig ay hindi sapat, ang katawan ay magsisimulang mapanatili ang lahat ng mga likido upang mapangalagaan ang mga ito, dahil ang halaga na naroroon sa katawan ay maliit.
   • Subukang uminom ng hindi bababa sa 2 L ng tubig araw-araw. Kung uminom ka nang mas mababa sa na, dagdagan ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa pamamagitan ng pagsisimula sa isang buong baso ng tubig sa bawat pagkain.

6. 

   
   
   Makatakas ang mga inuming nakalalasing sa iyong katawan. Ang ilang mga inumin ay nag-aalis ng likido sa katawan, na nagiging sanhi upang mapanatili ang tubig upang maiwasan ang matinding pag-aalis ng tubig. Ang tsaa, kape at alkohol, kung lasing sa katamtaman hanggang sa mataas na halaga, ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at pagpapanatili ng likido ng katawan. Kahit na sila ay diuretics, alkohol at caffeine ay nagpalala ng hydration at pagpapanatili ng likido sa buong katawan.
   • Pumili ng tsaa ng prutas, halamang gamot at inuming tulad ng kape, tulad ng lemon, mint at dandelion tea.
   • Subukan ang mga katulad na inumin, ngunit hindi alkohol, tulad ng beer at hindi alkohol na cider.

Mga tip

• Kapag nagdurusa ka sa madalas na pagpapanatili sa iyong mga paa at paa, matulog na ang iyong mga paa ay nakataas sa itaas ng antas ng iyong puso. Stack unan sa ilalim ng iyong mga binti upang ang mga ito ay mataas at higit sa iyong puso sa oras ng pagtulog.

Mga Babala

• Kung mayroon kang talamak na sakit sa atay, maiwasan ang pag-inom ng sobrang tubig upang labanan ang pagpapanatili ng likido. Kumunsulta muna sa isang doktor upang gamutin ang mga problema sa atay (o kung pinaghihinalaan mo ang kondisyon ng atay) at kapag mayroon kang pagpapanatili ng likido sa tiyan o iba pang mga bahagi ng katawan. Ang pagkonsumo ng tubig sa itaas ng normal ay maaaring magtapos ng pagkakaroon ng negatibong epekto sa mga organo na sumusubok na maproseso ang labis na likido na naroroon sa katawan.