Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang acne sa baba ay maaaring, bilang karagdagan sa sanhi ng sakit, makakaapekto sa tiwala sa sarili ng sinuman. Kung ikaw ay nagdurusa mula sa madalas na paglabas ng acne sa lugar ng baba, sundin ang ilan sa mga tip sa ibaba upang subukang malutas ang problema. Kabilang sa mga solusyon na ipinakita ay ang mga pagbabago sa pamumuhay at ang paggamit ng mga gamot. Patuloy na magbasa!

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 3: Natutukoy ang sanhi ng problema

1. 

   Suriin ang iyong pamumuhay. Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng acne sa lugar ng baba, kaya suriin ang iyong pamumuhay upang mahanap ang salarin. Kung natukoy ang anumang gawi sa ibaba, subukang baguhin o alisin ang mga ito upang maibsan ang problema.
   • Nagsuot ka ba ng maraming pampaganda? Ang mga mabibigat o madulas na produkto ng pampaganda ay maaaring maka-clog pores at magdulot ng mga paglala ng acne. Subukan ang mas kaunting pampaganda o bumili ng isang tatak na walang langis (hanapin ang mga produktong na-advertise bilang "non-comedogenic") upang mapawi ang acne.
   • Maligo ka kaagad pagkatapos magtrabaho? Ang pagpapaliban sa paliguan pagkatapos ng ehersisyo ay nagbibigay-daan sa mga langis at dumi sa balat na ihalo sa pawis. Ang mga nasabing residu ay tumira sa mga pores, na nagdudulot ng mga paglaganap ng acne. Hugasan kahit na ang mukha pagkatapos ng isang session ng ehersisyo at banlawan nang maayos ang pawis sa mukha. Kung maaari, alisin ang makeup bago magsagawa ng mga pisikal na aktibidad.
   • Nanigarilyo ka? Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapahiwatig na mayroong isang relasyon sa pagitan ng paninigarilyo at acne; habang ang paggamit ng mga sigarilyo ay nagdaragdag din ng panganib ng maraming mga problema sa kalusugan, ang perpekto ay upang ihinto ang ganap.
   • Kumusta ang iyong pagkain? Ang mga kumonsumo ng malalaking halaga ng mga walang laman na calorie, naproseso na asukal at mga produkto ng pagawaan ng gatas ay may posibilidad na magkaroon ng maraming acne. Kumain ng malusog upang, bilang karagdagan sa pagbabawas ng acne, humantong sa isang malusog na buhay.

2. 

   
   
   Kumunsulta sa isang dermatologist. Sa ilang mga kaso, ang acne ay maaaring sanhi ng mga problemang medikal o genetic. Kung hindi mo matukoy ang mapagkukunan ng problema, kumunsulta sa isang doktor at gumawa ng ilang mga pagsusuri.
   • Ang mga hormone ay madalas na responsable para sa labis na acne.Ang isang pagsubok sa dugo ay makakatulong sa iyong doktor na makilala ang mga kawalan ng timbang sa hormon na masisisi sa acne; sa gayon, magagawa niyang magreseta ng angkop na gamot para sa problema.
   • Sa mga kababaihan, ang polycystic ovary syndrome ay maaari ring maging sanhi ng labis na acne. Ang problema ay nagdaragdag ng testosterone sa mga ovary at maaaring gamutin upang mabawasan ang kalubhaan ng mga sintomas.

3. 

   
   
   Suriin ang iyong aparador. Ang mga damit na ating isusuot ay maaari ring makaapekto sa balat at magsusulong ng acne. Tingnan ang aparador upang subukang hanapin ang pinagmulan ng problema.
   • Posible na ikaw ay alerdyi sa ilang tela o materyal na naroroon sa mga scarves, sumbrero at iba pang mga accessories na nakikipag-ugnay sa iyong mukha. Suriin ang komposisyon ng tisyu at subukan upang makilala ang mga potensyal na allergens.
   • Subukan ang pagpapalit ng pulbos ng paghuhugas. Ang ilang mga kemikal na naroroon sa mga produktong ginagamit mo upang hugasan ang iyong mga damit ay maaaring maging sanhi ng contact dermatitis, paglikha ng pula, tulad ng acne na sugat sa iyong balat. Mag-ingat na huwag malito ang dermatitis na may acne at maghanap para sa mas banayad at friendly na mga produkto.
   • Babala sa mga siklista: Ang mga helmet sa bisikleta ay maaaring mag-ambag sa problema kung ang mga strap ay masyadong masikip. Tulad ng hindi mo dapat mapawi ang presyur, pagkatapos ng lahat, ang ideya ng helmet ay protektahan ang iyong ulo, subukang hugasan ang iyong mukha kapag tinanggal ang helmet.

Paraan 2 ng 3: Pagbabago ng iyong pamumuhay

1. 

   
   
   Baguhin ang kapangyarihan. Ang lahat ng ating kinakain ay maaaring makaapekto sa mga paglabas ng acne. Ang ilang mga pagkain, kapag natupok sa malaking dami, ay maaaring makaapekto sa mga antas ng hormone at maging sanhi ng acne. Ang malusog na pagkain ay maaaring malutas ang problema.
   • Ang mga glycemic na pagkain, na mabilis na nagdaragdag ng mga antas ng insulin, ay nakakaapekto sa mga hormone at maaaring maging sanhi ng mga pagsiklab sa acne. Kabilang sa mga ito ay walang laman na calorie (tulad ng puting bigas at tinapay) at mga gulay na starchy (tulad ng patatas), parehong uri ng pagkain na malubhang nakakaapekto sa balat.
   • Posible na hindi ka nakakonsumo ng sapat na taba. Masama sila, hindi lahat ng mga taba ay masama: mahahalagang taba, tulad ng mga natagpuan sa langis ng oliba, mani, buto at isda, ay maaaring mabawasan ang saklaw ng acne.
   • Ang mga produktong gatas ay nauugnay din sa pag-unlad ng acne, lalo na ang gatas. Subukan ang mga kahalili tulad ng gatas na toyo o gatas ng almendras.

2. 

   Alagaan ang iyong balat. Posible na pinipilit mo ang iyong balat na masyadong matigas nang hindi alam ito; sa ilang mga kaso, tinatapos namin ang paggawa ng mga problema sa balat sa pamamagitan ng pagsisikap na alisin ang acne.
   • Huwag mag-scrub nang labis kapag naghuhugas ng iyong mukha o nag-aaplay ng mga moisturizer at iba pang mga uri ng mga cream. Tulad ng nakatutukso na maaaring mag-scrub ng mahirap kapag nakakaranas ng isang pagsabog ng acne, ang paggawa nito ay kontra-produktibo. Ang bakterya na sanhi ng acne ay kumakalat na may presyon, na kumakalat ng problema. Mag-ingat kapag linisin at moisturizing ang iyong balat.
   • Linisin ang iyong mukha nang madalas. Marami pinapabayaan ng mga tao ang paglilinis ng mukha, na nagiging sanhi ng isang akumulasyon ng bakterya at nagtataguyod ng mga paglaganap ng acne. Sa sandaling magising ka, hugasan ang iyong mukha bago matulog, dahil ang buong mukha sa buong gabi ay pawisan at sumipsip ng basura. Hugasan mo rin ang iyong mukha bago matulog, dahil ang iyong balat ay nakalantad sa maraming mga bagay sa buong araw.
   • Mag-ingat sa mga madulas na cream, hydrant at shampoos. Ang mga naturang produkto ay maaaring um-clog sa iyong mga pores, na nagsusulong ng mga pagsiklab at pagtaas ng tagal ng umiiral na acne. Maghanap para sa mga "non-comedogenic" na variant hangga't maaari.
   • Mag-apply ng sunscreen kapag lumalabas sa araw, kahit na sa maulap na mga araw. Ang mga sinag ng araw ay maaaring matuyo ang balat, na nagsusulong ng acne.
   • Mag-ingat kapag nag-ahit. Pag-ahit lamang kapag kinakailangan at maging banayad. Kung maaari, mapahina ang buhok gamit ang sabon at tubig bago mag-apply ng shaving cream. Subukan ang mga electric shaver upang makita kung tama ang mga ito para sa iyo.
   • Kung mayroon kang madulas na buhok, hugasan mo ito araw-araw at subukang iwasan ito sa iyong mukha hangga't maaari.

3. 

   Alamin upang makontrol ang pagkapagod. Ang stress ay maaaring magpalala ng acne sa dalawang magkakaibang paraan. Ang Cortisol, ang pinakamalaking hormone ng stress, ay maaaring manipulahin ang mga antas ng testosterone at maging sanhi ng mga paglaganap ng acne; Bilang karagdagan, kapag kami ay nai-stress, ihihinto namin ang pagkain at natutulog nang maayos, bilang karagdagan sa pagpapabaya sa mga personal na gawain sa kalinisan, na nagpapalala din sa acne.
   • Ang mga ehersisyo ay maaaring magkaroon ng isang dramatikong epekto sa mga antas ng stress, habang inilalabas nila ang mga endorphins, neurotransmitters sa utak na responsable para sa positibong damdamin. Ang regular na ehersisyo ay nagpapalaki ng tiwala at binabawasan ang mga sintomas ng pagkalungkot at pagkabalisa.
   • Isinagawa ang pagmumuni-muni sa libu-libong taon upang makahanap ng balanse at maalis ang mga nakababahalang pag-iisip. Mayroong maraming mga uri ng mga gamot, tulad ng gabay na pagmumuni-muni, pagmumuni-muni ng pagmumuni-muni at pagmumuni-muni ng mantra. Magsagawa ka ba ng pananaliksik sa internet o makipag-usap sa mga taong nagmumuni-muni upang malaman kung aling pagpipilian ang pinakamainam para sa iyo. Kahit na 20 minuto sa isang araw ay makakatulong sa iyo ng maraming.
   • Kung ang stress ay nauugnay sa mga problema sa kalusugan ng kaisipan, maghanap ng propesyonal na pangangalaga sa psychiatric. Sa ilang mga kaso, ang mga gamot ay kinakailangan upang labanan ang mga damdamin at mga saloobin na nagdudulot ng stress.

Paraan 3 ng 3: Paggamit ng mga Ointment, Mga Gamot at Cream

1. 

   Talakayin ang paggamit ng mga gamot sa iyong doktor. Kung ang problema sa acne ay seryoso, may mga remedyo na maaaring makatulong. Dapat makinig ang doktor sa iyong mga alalahanin at magreseta ng isang angkop na gamot para sa iyo, bilang karagdagan sa paglalahad ng iba pang mga pagpipilian tulad ng mga paggamot sa laser, kemikal na peels o microdermabrasion.
   • Ang mga kababaihan ay maaaring gumamit ng mga kontraseptibo upang labanan ang acne. Tulad ng tulong ng mga tabletas upang makontrol ang mga hormone, maaari nilang mabawasan ang saklaw ng acne. Makipag-usap sa iyong doktor ng maraming tungkol sa iyong medikal at kasaysayan ng pamilya upang suriin kung ang paggamit ng mga tabletas ng hormonal ay hindi mapanganib dahil sa mga naunang kondisyon. Ang iba pang mga karaniwang pagpipilian ay may kasamang oral na gamot at gels.
   • Mayroong maraming mga cream at antibiotics na dalubhasa sa pag-aalis o pagbawas ng acne, ngunit ang mga antibiotics ay hindi inirerekomenda para sa pangmatagalang paggamot, at dapat na limitado sa isang panahon ng anim na buwan. Ang mga topical retinoid ay mga iniresetang gamot na maaaring maging kapaki-pakinabang sa pag-iwas sa mga karagdagang pagsiklab ng acne, ngunit kailangan mong talakayin ang iyong medikal na kasaysayan sa propesyonal upang mahanap ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo.
   • Kumuha lamang ng mga gamot kung nakadirekta ng iyong doktor at malaman na maaaring may mga nababahala na mga epekto. Sa kaunting pag-sign ng isang problema, kausapin ang iyong doktor at tingnan kung kailangan mong ihinto ang paggamot.

2. 

   Mamuhunan sa mga facial cleanser. Ito ay nagkakahalaga ng pagsubok sa mga facial cleanser at ointment na nangangako na maalis ang acne kung mayroon kang isang malubhang problema sa iyong mga pimples.
   • Ang acne sa paligid ng bibig at baba ay mahirap kontrolin dahil sa pagkasira ng balat sa bakterya. Linisin nang mabuti ang lugar, sumusunod sa mga tagubilin ng tagagawa.
   • Ang pagsasama-sama ng mga produkto ay maaaring maging isang mahusay na ideya sa mas matinding mga kaso. Ang salicylic acid at benzoyl peroxide ay maaaring magamit nang magkasama, halimbawa, upang patayin ang bakterya at malinis na mga pores. Ang proseso ay nagbabawas at nag-aalis ng umiiral na acne habang pinipigilan ang mga pagsiklab sa hinaharap.

3. 

   Gumamit ng langis ng puno ng tsaa. Ang langis, na kung saan ay matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan at merkado, ay maaaring mabawasan o kahit na matanggal ang acne.
   • Ang langis ng puno ng tsaa ay may malawak na iba't ibang mga katangian ng antibacterial; tulad ng acne ay karaniwang nauugnay sa akumulasyon ng bakterya, makakatulong ang langis. Bilang karagdagan, nakakarelaks ito sa balat, pinapaginhawa ang pangkalahatang pangangati.
   • Lasain ang langis bago gamitin. Ang paghahalo ng isang patak ng langis na may kaunting Aloe vera ay makakatulong sa maraming laban sa acne.
   • Tulad ng langis ng puno ng tsaa ay maaaring mapabuti ang acne sa ilang mga tao, dapat itong iwasan ng mga may sensitibong balat. Iwasan ang langis lalo na kung magdusa ka sa eksema.

Mga tip

• Huwag sumabog ang iyong mga pimples. Ang paggawa nito ay lumilikha ng pagkakapilat at nakagagalit sa balat, pinalala ang problema.
• Subukang linisin ang iyong balat gamit ang Neutrogena na mga anti-acne na paggamot pagkatapos mag-ehersisyo o inaalis ang iyong pampaganda sa pagtatapos ng araw. Ito ay isang mahusay na pagpipilian upang maalis ang bakterya mula sa balat at unclog pores.
• Hugasan ang mga pillowcases ng hindi bababa sa isang beses sa isang linggo upang mabawasan ang saklaw ng mga langis at bakterya, na pumipigil sa karagdagang mga pagsiklab.

Mga Babala

• Talakayin ang iyong kasaysayan sa iyong doktor bago tumanggap ng mga reseta ng medikal. Ang mga side effects na nauugnay sa mga gamot sa acne ay bihirang, ngunit maaari silang maging seryoso.