Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Maaaring narinig mo na sinasabi sa iyo ng mga may sapat na gulang na huwag subukang maging isang propesyonal na footballer dahil napakahirap. Kahit na ang landas ay talagang mahirap, hindi mo alam kung ano ang mangyayari nang hindi ka nagsasanay at nagsusumikap. Tingnan ang maikling gabay na ito kung paano sanayin upang maging isang propesyonal na manlalaro ng putbol.

Mga Hakbang

Paraan 1 ng 4: Pagpili ng isang Posisyon

1. Kailangan mong malaman kung anong posisyon ang nais mong i-play sa. Ang bawat isa ay nangangailangan ng iba't ibang mga kasanayan at lakas; kung hindi ka sigurado, basahin upang malaman ang mga pangunahing kaalaman ng bawat isa.
   • Kailangang maging maliksi ang mga Goalkeepers kapag kailangan nilang makawala sa layunin at, siyempre, upang maiwasan ang mga bola na nasipa sa layunin, diving at panganib na may mabilis na reaksyon, hindi na banggitin na kailangan din nilang ipasa ang kumpiyansa at seguridad sa mga tagapagtanggol. Sila ang huling linya ng pagtatanggol at kapag nagkamali ang lahat, kailangan nilang manatiling kalmado sa ilalim ng presyon.

     

     
     
   • Nariyan ang mga tagapagtanggol upang maiwasan ang mga magsasalakay mula sa pagtagos sa lugar, na kailangang maging mabilis upang hindi maiiwan kapag pinagtatalunan ang isang paglalaro sa mga kalaban, bilang karagdagan sa maraming pagtutol upang manalo ang mga paghati. Kung ang mga ito ay matangkad, mas mahusay, upang maaari nilang makuha ang mga cross bola sa lugar na mas mahusay. Ang mga full-backs, na bahagi rin ng depensa, ay kailangang maglaman ng mga pagsulong ng mga kalaban mula sa mga panig at suportahan ang pag-atake.

     

     
     
   • Ang mga midfielder ay responsable para sa pagkuha ng bola sa pag-atake, nangangailangan ng mahusay na bilis at mahusay na pagpasa sa kakayahan, pati na rin ang pagtutol at lakas kapag pinagtatalunan ang bola sa mga tagapagtanggol ng iba pang koponan. Mahalaga na ang mga manlalaro sa posisyon na ito ay may isang mahusay na kakayahan upang sipa ang layunin, lalo na ang mga naglalaro na malapit sa lugar ng kalaban, nakakagulat sa goalkeeper na may magagandang shot mula sa malayo.

     

     
     
   • Dapat tapusin ng mga umaatake ang pag-play, paglalagay ng bola sa layunin sa lugar ng kalaban, pagkakaroon ng bilis at lakas upang mapanalunan ang mga utang kasama ang mga tagapagtanggol at siyempre, ang kakayahang pagtatapos (na may mga paa at ulo) upang makamit ang mga layunin. Ang mga pasulong na pag-atake ay mahalaga na maglingkod sa sentro ng pasulong (na higit na naglalaro sa loob ng lugar), na may liksi at pag-dribbling bilang pangunahing mga katangian.

     

Paraan 2 ng 4: Pag-unawa sa Mga Batas at taktika

1. Alamin ang mga patakaran. Ang mga patakaran ng football ay medyo simple; ang pinaka-kumplikado ay ang impediment. Ang iba ay mas pangunahing - tingnan ang listahan:
   • Hindi pinapayagan na hawakan ang bola gamit ang mga kamay, maliban sa goalkeeper sa loob ng kanyang sariling lugar.

     

     • Kung inilagay mo ang iyong kamay sa bola sa loob ng iyong lugar, ang tagahatol ay dapat kumuha ng sipa ng parusa laban sa iyong koponan. Maaari mo pa rin siyang palayasin kung sinasadya ang pagkakasala.
   • Ipinagbabawal na gumawa ng mga walang ingat na paggalaw. Ang mga foul ay tinawag laban sa iyong koponan.

     

     • Kapag gumawa ng isang napakarumi sa labas ng kanyang lugar, isang direktang libreng sipa ay iginawad sa pabor ng kalaban.
     • Kung ang napakarumi ay ginawa sa loob ng kanyang lugar, ang tagahatol ay bibigyan ng parusa laban sa kanyang koponan.
     • Kung ang marumi ay hindi marahas ngunit huminto ito sa isang mapanganib na paglalaro ng kalaban, maaari kang makatanggap ng isang dilaw na kard. I-interpret ito bilang isang mahigpit na babala, dahil kung nakatanggap ka ng isa pang kard ng parehong kulay, papatayin ka ng hukom.
     • Kung napinsala ng napakarumi ang pisikal na integridad ng kalaban o pinigilan siya mula sa pagkumpleto ng isang malinaw na pagkakataon ng layunin, makakatanggap ka ng isang pulang kard. Hindi ka niya kasama sa laro at dapat dumiretso sa locker room at manatili doon hanggang sa pagtatapos ng laro. Ang parehong nangyayari para sa pagtanggap ng dalawang dilaw na kard.
   • Kapag lumabas ang bola sa touchline, dapat mong ibalik ito sa paglalaro sa pamamagitan ng pagkuha ng isang pagtatapon, paglalagay ng parehong mga paa sa sahig at ang parehong mga kamay na may hawak na bola sa itaas ng iyong ulo.

     

   • Mag-click dito upang mas maintindihan ang panuntunan sa pagbabag.

2. 

   Panoorin ang mga laro. Kung mayroon kang isang sports channel (ESPN, Sportv, Fox Sports, atbp.) Sa iyong TV, tamasahin ito. Huwag lamang panoorin ang mga laro ng koponan na sumusuporta, ngunit ang mga tugma ng pangalawang dibisyon, mga kampeonato mula sa ibang mga bansa at mga laro ng pambansang koponan. Sa ganoong paraan, makikita mo kung ano ang pinakamahusay na ginawa ng koponan upang talunin ang iba pang koponan at kung paano ito nakakaapekto sa laro. Halimbawa, ang isang koponan ay maaaring mabago ang ipinapasa ng mga pass, pamamahala upang madaling tumagos sa lugar ng kalaban at pagmamarka ng maraming mga layunin. Subukang isama ang mga uri ng mga taktika sa iyong laro; pansinin kung paano kumikilos ang bawat manlalaro sa lahat ng mga posisyon, lalo na ang nais mong i-play.

Paraan 3 ng 4: Pagsasanay

1. 

   Sanayin araw-araw. Kailangan mong ilaan ang 110% kung nais mong maging isang propesyonal na manlalaro, iyon ay, kakailanganin mong maayos, kumain nang maayos at palaging makakuha ng sapat na pagtulog. Sanayin araw-araw ngunit huwag labis na labis ito, dahil ang paghihigpit ng iyong mga kalamnan ay maaaring magtapos na magdulot ng pinsala, na magpapabagal sa iyong pag-unlad. Kapag naramdaman mong "sumunog" ang iyong mga kalamnan, mag-inat at magpahinga. Anuman ang iyong posisyon, ang kahabaan ng mga kalamnan, braso at binti ay mahalaga.

2. 

   Tumakbo. Malapit sa iyong bahay, gumawa ng isang kasiya-siyang paglalakbay, na maaaring maging sa isang parke o kahit na mga bloke / kalye na malapit sa iyong bahay. Hindi mahalaga ang lokasyon, ngunit subukang tumakbo araw-araw, mas mabilis at mas mabilis at mas malayo sa paglipas ng oras. Sa football, ang mahalagang bagay ay upang makakuha ng maikling distansya. Upang maperpekto ang diskarteng ito, patakbuhin ang trotting ng ilang metro at pagkatapos ay magsanay na tumatakbo sa parehong distansya, alternating ang dalawang pormang ito na tumatakbo nang walang tigil.

Pamamaraan 4 ng 4: Pagiging bahagi ng isang koponan

1. 

   Sumali sa isang club. Sa ganitong paraan, magkakaroon ka ng higit na kahulugan sa kung ano ito ay maging bahagi ng isang koponan at kung paano gumagana ang mga tunay na tugma, bilang karagdagan sa pagbibigay sa iyo ng pagkakataon na makipag-ugnay sa iba pang mga manlalaro, coach at koponan. Ang pagbabahagi ng mga tip upang mas mahusay na maglaro o mas mabilis na tumakbo ay magiging kapaki-pakinabang lamang at ang iba ay maaari ring magbigay sa iyo ng payo na hindi mo alam. Kapag naglalaro para sa isang club, malaki ang posibilidad na mapanood ng mga tagasubaybay mula sa mga propesyonal na koponan.

2. 

   Huwag kang matakot. Sa football, kailangan mong kumuha ng pagkakataon, kaya huwag mahiya! Ikaw ay gumawa ng mga hangal na pagkakamali, masasaktan kapag naglalaro, ngunit lahat ito ay bahagi ng proseso ng pag-aaral. Kita mo sa bukid!

Mga tip

• Kahit na matapos ang panahon, mag-tren. Gawin ang mga pagsasanay na ginawa mo sa taon kahit na kailangan mong manatili sa loob ng bahay upang maaari kang manatili sa hugis pagkatapos ng katapusan ng panahon (at upang maging maayos sa susunod na).
• Ang pagsisikap at pagsisikap ay magdadala ng tagumpay. Huwag maging tamad, palaging magbigay ng 100% ng iyong mga kakayahan.
• Igiit at huwag sumuko. Kung hindi mo nais na gumawa ng isang bagay, hihikayat ka upang isuko ang lahat na may kaugnayan sa football.
• Sa mga linggo bago ang panahon, lumabas at magpatakbo ng 1.5 hanggang 3km sa isang araw. Dadagdagan ang iyong enerhiya at papasok ka sa preseason na mas handa at handa.
• Tumalon ng lubid. Ang iyong paa ay magiging mas maliksi at ang iyong oras ng reaksyon ay magiging mas maikli.

Mga Babala

• Huwag ipahayag ang iyong hindi kasiyahan kung hindi ka nakakasali sa koponan sa unang pagkakataon. Ang mga manlalaro na may kaguluhan ay isang malaking sakit ng ulo para sa mga coach.
• Ang lahat ng mga coach ay napopoot sa mga manlalaro na labis na tiwala at tiwala. Walang mga atleta sa iskwad ay mas mahusay kaysa sa iba pa, pagkatapos ng lahat, ito ay isang koponan sa koponan at walang paraan upang maglaro nang nag-iisa. At hindi man magmukhang isang propesyonal na kasama, dahil magtatapos ka na hindi naglalaro.