Nilalaman

• Mga hakbang

Sa loob ng maraming taon, maraming kababaihan ang pumili upang kumuha ng fenugreek bilang isang galactagogue - isang sangkap na nagtataguyod ng paggagatas sa mga tao at hayop. Bagaman walang ebidensiyang pang-agham hinggil sa pagiging epektibo ng halaman na ito para sa hangaring ito, maraming kababaihan ang nag-uulat na ang fenugreek ay tumutulong sa paggagatas. Kaya, kung gumagawa ka ng maliit na gatas ng dibdib at nais na subukan ang natural na alternatibong galactagogue na ito, basahin ang higit pa at alamin ang hakbang-hakbang na susundan.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Napagtanto na ang iyong anak ay nangangailangan ng mas maraming gatas

1. 

   Tingnan kung nakakagawa ka ng sapat na gatas. Karamihan sa mga kababaihan ay gumagawa ng sapat para sa kanilang sanggol. Ang pagpapasuso at ang pakiramdam ng isang babae sa oras na iyon, gayunpaman, ay maaaring magbago sa paglipas ng panahon habang lumalaki ang sanggol. Kaya karaniwan na isipin na hindi ka nakakagawa ng sapat na gatas, kung sa katunayan, nasanay ka lang sa pagpapasuso at pag-aangkop nang natural sa mga pagbabago sa iyong katawan. Kaya, kung maraming gatas ang tumagas sa simula at ngayon hindi, hindi ito nangangahulugan na nabawasan mo ang iyong produksyon ng gatas; nangangahulugan lamang ito na kinokontrol ng iyong katawan ang dami ng gatas na kinakailangan para sa iyong anak.

2. 

   
   
   Subaybayan ang pagtaas ng timbang ng iyong anak. Ito ang pinakamadali at pinakamabisang paraan upang malaman kung kailangan ka nito upang makagawa ng mas maraming gatas o hindi. Ang mga sanggol ay karaniwang naglalagay ng 30 g sa isang araw mula sa pagsilang hanggang tatlong buwan (pagkatapos ng pagbaba ng timbang ilang sandali pagkatapos ng kapanganakan) at pagkatapos ay mga 15 g bawat araw mula tatlo hanggang anim na buwan na edad. Kaya't kung ang iyong anak ay tumataba at mukhang malusog at masaya, marahil ayos lang.

3. 

   
   
   Maghanap para sa pedyatrisyan ng iyong anak. Ang bawat babae ay gumagawa ng iba't ibang dami ng gatas, ngunit halos palaging sapat ito para sa isang solong sanggol. Karaniwan, ang supply ng gatas ay kinokontrol sa loob ng ilang linggo pagkatapos na ipanganak ang sanggol, at nagsimula kang makabuo ng sapat para sa iyong anak. Gayunpaman, minsan hindi ito nangyayari. Bilang karagdagan, maaari mo pa ring maranasan ang pagbawas sa paggawa ng gatas kapag bumalik ka sa trabaho at nagsimulang mag-pump ng gatas.

4. 

   
   
   Pinag-uusapan ang tungkol sa paggagatas mula sa simula sa gynecologist kung ikaw ay buntis na may kambal o triplets. Sa mga kasong ito, ang mga ina ay karaniwang nahihirapan makaya ang pagpapasuso ng dalawa o higit pang mga sanggol at, habang ang paggawa ng gatas ay nagtatapos na mas mababa, ang ilan ay nagpasya na kumuha ng fenugreek upang makatulong sa sitwasyong ito.

5. 

   Talakayin ang mga dahilan para sa mas mababa sa normal na paggawa ng gatas na ito sa gynecologist. Ang mga babaeng may problema sa pagkamayabong ay madalas na nahaharap sa mga problema sa paggawa ng gatas, pati na rin sa mga nagkaroon ng cancer sa suso o naoperahan sa suso. Ang mga lason sa kapaligiran ay maaari ding maging responsable para sa isyung ito. Bilang karagdagan sa mga kasong ito, para sa ilang mga kababaihan, ang katotohanan na hindi nila ganap na walang laman ang kanilang dibdib ay nagiging isang problema, dahil ang mga dibdib ay kailangang ma-empitado nang regular upang maunawaan ng kanilang katawan na maaari itong punan muli.

Paraan 2 ng 3: Pagpasya na Kumuha ng Fenugreek

1. 

   Tanungin ang iyong gynecologist para sa payo sa paggamit ng fenugreek. Bagaman maraming kababaihan ang nag-angkin na ang fenugreek ay tumutulong upang madagdagan ang paggawa ng gatas ng suso, ipinahihiwatig ng mga siyentipikong pag-aaral na ang pagiging epektibo ng halaman na ito para sa hangaring ito ay hindi pa napatunayan. Samakatuwid, kung iniisip mong gumamit ng fenugreek upang pasiglahin ang paggawa ng gatas, pinakamahusay na makipag-usap muna sa isang gynecologist upang malaman kung ito ay maaaring isang mabubuhay na pagpipilian para sa iyo.

2. 

   Kumuha ng fenugreek kung mayroon kang pag-apruba ng doktor. Ang halaman na ito ay matatagpuan sa natural na pagkain at mga tindahan ng produkto sa form na kapsula o pulbos. Kung gusto mo, maaari mo lamang kainin ang mga binhi ng fenugreek - ang isang kutsarita ay katumbas ng halos tatlong mga capsule ng halaman na ito - ngunit mas madaling mahanap sa anyo ng isang suplemento sa pagkain. Sa kasong ito, ang inirekumendang dosis ay dalawa o tatlong kapsula sa isang araw, at maaari mong isama ang mga ito nang magkasama o isa-isang sa buong araw. Ang mga babaeng kumuha ng binhi ng fenugreek ay nag-ulat ng pagtaas ng paggagatas sa loob ng isa hanggang tatlong araw matapos itong makuha. Gayundin, sa sandaling nakakagawa ka ng sapat na gatas, ihinto ang pag-inom ng mga kapsula.

3. 

   Subaybayan ang iyong mga signal para sa anumang posibleng epekto. Maraming mga ina ang nag-uulat na ang kanilang ihi o pawis ay amoy tulad ng maple syrup, isang palatandaan na pumasa lamang kapag tumigil sila sa pagkuha ng mga capsule. Ang pinakaseryoso na mga epekto ay kinabibilangan ng kabag at pagtatae, na humupa rin kapag ang paggamit ng fenugreek ay hindi na ipinagpatuloy. Gayundin, magkaroon ng kamalayan na ang mga kababaihang may diabetes, hypoglycemia o hika ay kailangang maging maingat kapag kumakain ng fenugreek, dahil maaari nitong lumala ang mga kondisyong pangkalusugan na ito.

4. 

   Huwag kumuha ng fenugreek kung ikaw ay buntis. Ang halaman na ito ay maaaring makaapekto sa matris, na nagpapahiwatig ng hindi pa panahon na paggawa. Kaya, kung ikaw ay buntis o sinusubukang mabuntis, huwag kumuha ng fenugreek.

Paraan 3 ng 3: Pagdaragdag ng paggagatas sa ibang mga paraan

1. 

   Matulog hangga't makakaya mo. Habang ang buhay kasama ang isang sanggol ay madalas na hindi pinapayagan para sa mahabang panahon ng hindi nagagambala na pagtulog, subukang magpalipin kapag pagod ka na sa tuwing makakaya mo. Kahit na ang pahinga ay makakatulong na upang makontrol ang paggawa ng gatas.

2. 

   Uminom ng maraming tubig. Kumuha ng hindi bababa sa 2 L ng tubig sa isang araw, habang pinapatuyo ng pagpapasuso ang iyong mga likido sa katawan. Kaya, tandaan na mag-fuel.

3. 

   Kumain ng mabuti. Maaari mong malaman na kailangan mong kumain ng higit pa, na normal. Pagkatapos ng lahat, ang pagpapasuso sa isang sanggol ay nangangailangan ng tungkol sa 20 calories bawat 30 g ng gatas, na nangangahulugang masunog ka sa pagitan ng 400 at 600 calories sa isang araw, nakasalalay sa kung gaano ang pagsuso ng iyong sanggol. Kaya, magkaroon ng diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, legume, buong butil, isda at magagandang taba tulad ng mga mani, kastanyas at abukado.

4. 

   Mas madalas na magpasuso sa iyong anak. Minsan ang pinakamadali at pinakamahusay na paraan upang mapasigla ang higit na paggagatas ay ang pagpapasuso sa iyong anak nang mas madalas. Kaya sa halip na gawin ito bawat dalawa at kalahati hanggang tatlong oras (na karaniwang ang inirekumendang oras), subukang i-intercalate ang iyong pagpapakain bawat oras sa isang oras at kalahati.

5. 

   Bigyan ang iyong anak ng isang pormula. Kung wala sa mga ito ang gumagana, dagdagan ang diyeta ng iyong anak sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng isang formula. Bagaman ang pagpapasuso pa rin ang pinakamahusay na pagpipilian para sa parehong ina at sanggol, sa kasamaang palad, hindi ito laging gumagana para sa lahat.