Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga Babala

Bagaman ang posisyon ng pelvic (kung saan ang sanggol ay "nakaupo" sa sinapupunan) ay pangkaraniwan sa buong pagbubuntis, inaasahan na ang sanggol ay babaliktad upang manatili sa posisyon na "vertex" ilang linggo bago ipanganak. Sa kabila nito, mga 3% sa kanila ang mananatili sa kanilang mga puwit na nakaharap hanggang sa katapusan ng pagbubuntis. Ang mga sanggol na ito ay tinawag na "mga pelvic na sanggol" at nasa mas mataas na panganib na magkaroon ng ilang mga problema, tulad ng hip dysplasia at kakulangan ng oxygen sa utak sa panahon ng paghahatid.Kung ang iyong anak na lalaki o anak na babae ay hindi pa nakabukas, alamin na mayroong maraming natural na mga pamamaraan na makakatulong sa bata na manatili sa tamang posisyon.Maaari mong simulan ang pagsasanay sa mga ito pagkatapos makuha ang pag-apruba ng medikal at mula sa ika-30 linggo ng pagbubuntis.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Mga Ehersisyo (ika-30 hanggang ika-37 na linggo)

1. 

   
   
   Subukan ang pamamaga ng pelvic o paraan ng pagbabalik. Ito ang pinaka ginagamit upang i-on ang mga sanggol sa sinapupunan. Tinutulungan nito ang fetus na isandal ang baba laban sa dibdib, na gumaganap ng isang kilusan na kilala bilang flexion, na siyang unang hakbang upang manatili sa tamang posisyon.
   • Sa ehersisyo na ito, kailangan mong iwanan ang iyong mga hips mga 30 hanggang 45 cm sa itaas ng taas ng iyong ulo. Ang pinakamadaling paraan upang gawin ito ay ang pagsinungaling sa sahig at ilagay ang mga unan sa ilalim ng iyong hips hanggang maabot mo ang kinakailangang taas.
   • Ang isang wastong pagpipilian ay ang paggamit ng isang malawak na board (maaari itong maging isang pamamalantsa) bilang isang suporta. Kinakailangan na hawakan ang materyal sa kama o sofa. Pagkatapos, magsinungaling sa kahoy gamit ang isang unan upang mabigyan ng kasiyahan ang iyong ulo. Ang mga binti ay dapat na up.
   • Subukang gawin ang ehersisyo na ito 3 beses sa isang araw, para sa 10 hanggang 15 minuto bawat oras. Ang tiyan ay dapat na walang laman at ang perpekto ay ang pagsasanay ay isinasagawa sa mga oras kapag ang sanggol ay aktibo. Mamahinga at huminga nang malalim sa paggalaw. Kung gusto mo, maaari mong pagsamahin ang pamamaraang ito sa application ng init at yelo o tunog upang pasiglahin ang sanggol.

2. 

   
   
   Subukang hawakan ang iyong mga tuhod sa iyong dibdib. Ang ehersisyo na ito ay gumagamit ng grabidad upang hikayatin ang sanggol na lumiko sa somersault at manatili sa tamang posisyon para sa kapanganakan.
   • Lumuhod sa sahig o sa kama at pahinga ang iyong mga siko sa napiling ibabaw. Itago ang iyong puwit at ang iyong baba, hawakan ang iyong dibdib. Pinapayagan ng posisyon ang mas mababang bahagi ng iyong matris upang mapalawak, na nagbibigay silid para sa ulo ng sanggol.
   • Manatili sa posisyon na ito para sa 5 hanggang 15 minuto, dalawang beses sa isang araw. Subukan ang ehersisyo na ito sa isang walang laman na tiyan upang mabawasan ang pagkakataong makaramdam ng sakit pagkatapos.
   • Kung madarama mo ang posisyon ng sanggol, maaaring makatulong sa kanya na lumiko. Habang sinusuportahan mo ang iyong sarili sa isang siko, gamitin ang iyong iba pang kamay upang mag-aplay ng banayad, paitaas na presyon sa kanyang puwit, na dapat na matatagpuan sa itaas lamang ng iyong pelvic bone.

3. 

   
   
   Tumaya sa pasulong na nakasandal na pagbabalik. Ang ehersisyo na ito ay katulad ng sa tuhod laban sa dibdib, na may pagkakaiba na ito ay medyo mas matindi.
   • Magsimula sa iyong tuhod na nagpapahinga laban sa iyong dibdib sa kama o sa tuktok ng isang hakbang. Maingat na ilagay ang iyong mga palad sa sahig (kung suportado ng kama) o sa antas ng 2 o 3 mga hakbang sa ibaba. Tandaan na panatilihin ang iyong baba, upang matulungan mo ang iyong mga kalamnan ng pelvic na makapagpahinga.
   • Kailangan ito marami mag-ingat sa pagsasanay sa posisyong ito dahil may panganib na madulas ang iyong mga kamay. Tanungin ang iyong kapareha o isang taong pinagkakatiwalaan mong hawakan ang iyong mga balikat at tulungan ka sa buong ehersisyo.
   • Hawak ng hanggang sa 30 segundo. Mas mainam na gawin ang ehersisyo nang maraming beses sa isang araw (3 o 4 na pag-uulit) kaysa sa pagpapanatili ng pustura nang mas mahaba.

4. 

   Kumuha ng pagkakataon na makapasok sa pool. Sa pamamagitan ng paglangoy, paglulukso at pagbabagsak sa tubig, matutulungan mo ang iyong sanggol na lumiko sa tuktok. Subukan ang mga sumusunod na pagsasanay:
   • Lumuhod sa ilalim ng pool, pagkatapos ay magbigay ng isang pagtulak na parang tumatalon ka at ilagay ang iyong mga bisig hanggang masira mo ang ibabaw ng tubig.
   • Ang simpleng gawa ng paglangoy sa pool ay hinihikayat ang sanggol na lumipat (bilang karagdagan sa pakiramdam ng kaluwagan sa kakulangan sa ginhawa sa mga huling linggo ng pagbubuntis). Ang crawl at breaststroke ay itinuturing na mahusay na paraan upang pasiglahin ang sanggol.
   • Gumawa ba ng balikat sa likuran ng pool. Ang mga maniobra na ito ay magpapahinga sa mga kalamnan at gawing mas madali para sa sanggol na lumingon sa sinapupunan. Kung mayroon kang isang mahusay na balanse, subukang tumayo ng baligtad sa iyong mga kamay at panatilihin ang posisyon hangga't maaari mong mapanatili ang iyong hininga.
   • Gumamit ng diving sa iyong kalamangan. Sumisid at, sa parehong oras, subukang gabayan ang ulo ng bata sa tamang posisyon gamit ang banayad na paggalaw. Ang pakiramdam ng magaan at ang daloy ng tubig ay makakatulong sa sanggol na lumiko.

5. 

   Bigyang-pansin ang iyong pustura. Bilang karagdagan sa mga tiyak na pagsasanay upang pasiglahin ang sanggol na lumiko, mahalagang bigyang-pansin ang posisyon ng iyong katawan sa pang-araw-araw na buhay. Iyon ay dahil sa paraan ng pag-uugali mong pisikal ay maaaring makaapekto sa paggalaw ng sanggol.
   • Mahalagang malaman kung paano pinapayagan ng magandang pustura ang bata na magkaroon ng mas maraming puwang sa sinapupunan hangga't maaari upang lumiko at manatili sa tamang posisyon. Upang mai-posisyon nang tama ang iyong katawan, tandaan ang mga sumusunod na tip:
   • Tumayo nang tuwid ang iyong gulugod at ang iyong baba ay kahanay sa sahig.
   • Mamahinga ang iyong mga balikat. Kung pinapanatili mo ang iyong gulugod na patayo at ang iyong baba sa tamang posisyon, ang iyong mga balikat ay natural na mamahinga at nakahanay. Iwasan ang pagtalikod sa kanila.
   • Subukan na ipasok ang iyong tiyan. Ang tiyan ay hindi maaaring itapon pasulong.
   • Kontrata ang iyong puwit upang gawin ang iyong sentro ng grabidad ng iyong mga hips.
   • Iwanan ang iyong mga paa sa tamang posisyon. Dapat silang magkabilang balikat bukod upang maaari mong maipamahagi ang iyong timbang ng katawan nang pantay sa pagitan nila.

Bahagi 2 ng 3: Mga alternatibong pamamaraan (ika-30 hanggang ika-37 na linggo)

1. 

   Gumamit ng mainit at malamig na compress. Sa pamamagitan ng paglalapat ng isang bagay na malamig sa itaas na bahagi ng tiyan at isang bagay na mainit sa ilalim, maaari itong mapukaw ang sanggol na makatakas sa malamig na sensasyon at lumipat patungo sa init. Kaya, posible na magtatapos ito sa pag-on.
   • Maglagay ng isang cool na thermal pouch o packet ng mga frozen na gulay sa tuktok ng tiyan ng sanggol, malapit sa ulo ng sanggol. Ang layunin ay upang mailabas siya sa sipon at umikot upang makahanap ng mas komportableng posisyon.
   • Ang isang alternatibo ay ang paggamit ng cool na thermal bag habang binababad mo ang iyong hips sa isang bathtub na may mainit na tubig.Sa ganoong paraan, ang sanggol ay maaaring lumipat patungo sa init. Kung ang bathtub ay hindi isang pagpipilian, maaari ka ring maglagay ng isang pinainit na thermal bag o isang mainit na bote ng tubig sa ilalim ng iyong tiyan.
   • Ang pamamaraan na ito na humahalili ng malamig at init ay ganap na ligtas at maaaring magamit nang maraming beses hangga't gusto mo. Mayroong mga kababaihan na nais pagsamahin ang pelvic na ikiling sa mainit at malamig na mga compress.

2. 

   Gumamit ng mga tunog upang hikayatin ang iyong sanggol na lumiko. Sa parehong mga pamamaraan na ipinakita sa ibaba, ang layunin ay upang gawin ang sanggol patungo sa mga tunog at manatili sa tamang posisyon.
   • Ang isang tanyag na trick ay ang ilagay ang mga headphone sa ilalim ng iyong tiyan. Maaari kang mag-download ng mga kanta na ginawa lalo na para sa mga sanggol na hindi pa ipinanganak o na ipinanganak lamang. Subukan ang malambot na klasikal na musika o mga bersyon ng iyong mga paboritong lullabies.
   • Ang isang pagpipilian ay hilingin sa iyong kapareha na ilapit ang bibig sa mas mababang bahagi ng tiyan at makipag-usap sa sanggol. Sa gayon, hihikayat ang bata na lumipat patungo sa tinig ng ama. Ito ay isang magandang pagkakataon para sa ama at anak na lumikha ng isang emosyonal na bono.

3. 

   Bisitahin ang isang chiropractor na may karanasan gamit ang pamamaraan ng Webster. Ang pamamaraang ito ay binuo gamit ang layunin ng pagpapanumbalik ng balanse at pagpapaandar ng pelvic. Ang paggamot na ito ay pinaniniwalaan na hikayatin ang sanggol na gumulong sa tamang posisyon sa sarili nitong.
   • Ang pamamaraan ng Webster ay binubuo ng 2 puntos. Ang unang naglalayong balansehin ang mga buto ng sacrum at pelvic, bilang karagdagan sa pag-align ng mga ito. Kung hindi sila antas, ang sanggol ay hindi magagawang gumawa ng mga kinakailangang paggalaw upang lumiko sa posisyon ng vertex.
   • Ang pangalawang punto ay upang makatulong na mabawasan ang tensyon at presyur sa matris na sumusuporta sa mga ligament, na nagsusulong ng pagpapahinga sa rehiyon. Bilang isang resulta, ang sanggol ay nakakakuha ng mas maraming puwang upang lumipat at lumiko upang manatili sa tamang posisyon bago ang paghahatid.
   • Alalahanin na ang pamamaraang ito ay isang unti-unting proseso at, tulad nito, ay hinihiling sa iyo na dumalo sa mga tipanan ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo sa mga huling linggo ng iyong pagbubuntis. Suriin kung ang propesyonal na tumutulong sa iyo ay kwalipikado at may karanasan sa paggamot ng mga buntis na ang mga sanggol ay hindi naging.

4. 

   Alamin ang higit pa tungkol sa moxibustion. Ito ay isang tradisyonal na pamamaraan ng Tsino na binubuo ng nasusunog na mga damo upang mapukaw ang ilang mga puntos ng acupuncture.
   • Upang i-on ang isang nakaupo na sanggol, ginagamit ang pagsunog ng isang halamang gamot na kilala bilang sagebrush. Ang proseso ay isinasagawa sa gilid ng isang punto ng acupressure na tinatawag na BL 67, na matatagpuan sa labas na bahagi ng maliit na daliri ng ina.
   • Ito ay pinaniniwalaan na ang pamamaraan na ito ay pinasisigla ang sanggol na maging mas aktibo, na naghihikayat sa kanya na lumiko sa posisyon ng tuktok.
   • Ang Moxibustion ay karaniwang ginagawa ng isang acupuncturist (kung minsan bilang isang pantulong na paggamot sa tradisyonal na acupuncture) o isang kwalipikadong propesyonal na gamot sa Tsino. Ngunit kung nais mong subukan ang pamamaraan sa bahay, ang mugwort sticks na ginamit sa proseso ay maaaring mabili sa internet sa napaka abot-kayang presyo.

5. 

   Subukan ang hipnosis. Mayroong mga kaso ng mga ina na pinamamahalaang upang gawin ang kanilang mga sanggol ay salamat sa tulong ng isang propesyonal na sanay na hypnotherapist.
   • Ang hypnotherapy ay binubuo ng 2 mga hakbang. Sa una, ang ina ay pumasok sa isang malalim na estado ng pagpapahinga sa pamamagitan ng hipnosis. Sa pelvic na kalamnan na rin nakakarelaks at ang mas mababang bahagi ng matris ay pinalawak, ang sanggol ay nakakakuha ng puwang at pampasigla upang lumiko.
   • Sa ikalawang hakbang, hinihikayat ang ina na gumamit ng mga diskarte sa paggunita upang isipin ang pagbalik ng sanggol at manatili sa tamang posisyon.
   • Hilingin sa iyong doktor na sumangguni sa iyo sa isang mapagkakatiwalaang hypnotherapist o bisitahin ang website ng Brazilian Hypnotherapy Institute upang makahanap ng isang kwalipikado at may kakayahang propesyonal upang matulungan ka.

Bahagi 3 ng 3: Pagkuha ng Pangangalaga sa Medikal (Pagkatapos ng 37 Linggo)

1. 

   Suriin ang isang VCE (panlabas na cephalic bersyon). Kapag ang pagbubuntis ay lumampas sa ika-37 na marka ng linggo, hindi malamang na ang sanggol ay maaaring i-on ang sarili nitong.
   • Kung ito ang kaso, ang perpekto ay upang mag-iskedyul ng isang appointment sa iyong doktor upang masubukan niyang iwasto ang posisyon ng sanggol gamit ang panlabas na bersyon ng cephalic. Ito ay isang hindi-kirurhiko na pamamaraan at isinagawa ng isang obstetrician sa isang ospital.
   • Sa panahon ng proseso, ang doktor ay nangangasiwa ng mga gamot upang makapagpahinga sa matris. Ang layunin ay upang itulak ang sanggol sa posisyon ng tuktok na may mga paggalaw na ginawa sa labas ng tiyan. Ang ilang mga ina ay nakakaramdam ng hindi komportable habang inilalapat ang pamamaraang ito.
   • Sa buong pamamaraan, ang obstetrician ay gumagamit ng isang monitor ng ultratunog upang pangasiwaan ang sanggol at ang inunan, pati na rin ang amniotic fluid. Ang rate ng puso ng sanggol ay sinusubaybayan din - kung ang rate ng talunin ay masyadong mabagal, kinakailangan upang magbigay ng isang emergency cesarean.
   • Ang VCE ay epektibo sa 58% ng mga kaso. Ang posibilidad ng pagtaas ng tagumpay kapag hindi ito ang unang pagbubuntis ng babae. Ang problema ay hindi magamit ang pamamaraang ito kapag may mga komplikasyon tulad ng pagdurugo o kapag ang antas ng amniotic fluid ay mas mababa sa normal. Hindi rin posible na samantalahin ang pamamaraang ito kapag inaasahan ang kambal.

2. 

   Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa pagpipilian ng pagkakaroon ng cesarean. Kahit na ang sanggol ay hindi nakaupo, ang ganitong uri ng paghahatid ay ang pamamaraan na pinagtibay kapag inaasahan ng ina ang mga triplets, mayroong isang naunang inunan o nagkaroon ng seksyon ng cesarean bago.
   • Ngunit kung ang lahat ng mga aspeto ng pagbubuntis ay normal lamang maliban sa posisyon ng sanggol, nasa sa iyo na magpasya kung magkaroon ng isang normal na paghahatid o isang C-section. Karamihan sa mga nakaupo na sanggol ay ipinanganak sa pamamagitan ng opsyon sa kirurhiko, dahil naniniwala ang mga doktor na ang kahaliling ito ay binabawasan ang mga panganib para sa parehong ina at anak.
   • Ang mga nakaplanong seksyon ng cesarean ay karaniwang naka-iskedyul lamang pagkatapos ng ika-39 na linggo ng pagbubuntis. Bago ang operasyon, kaugalian na magsagawa ng isa pang ultratunog upang kumpirmahin na ang sanggol ay umikot sa huling minuto.
   • Gayunpaman, kung nagpasok ka sa trabaho bago ang takdang oras at ang proseso ay mabilis na umuusad, maaaring kailanganin nang manganak sa pamamagitan ng normal na pagsilang, anuman ang iyong mga plano.

3. 

   Isaalang-alang ang normal na paghahatid kahit na ang sanggol ay nakaupo. Sa kasalukuyan, ang pagpipiliang ito ay hindi na tiningnan ng mas maraming takot tulad ng dati.
   • Sa Brazil, ang mga doktor ay karaniwang nagbibigay ng kagustuhan sa mga seksyon ng cesarean sa kaso ng mga sanggol na may pagtatanghal ng breech. Ngunit ang normal na pagsilang ay maaaring isaalang-alang, hangga't tinupad ng ina ang ilang mga kinakailangan.
   • Halimbawa, ang pelvis ng ina ay dapat sapat na malaki; dapat na nakumpleto ng sanggol ang lahat ng linggo ng gestation at ang paggawa ay normal na nagpapatuloy; Ipinakita ng ultrasound na ang sanggol ay may malusog na timbang at walang anumang mga abnormalidad (maliban sa posisyon ng pelvic) at ang responsableng obstetrician ay may karanasan sa normal na paghahatid sa mga nakaupo na mga sanggol. Ang mga kababaihan na nagsilang sa pamamagitan ng vaginal canal ay mas malamang na manalo ang sanggol na nakaupo sa pamamagitan ng normal na paghahatid. Ang isa pang kinakailangan ay ang sanggol ay hindi masyadong malaki (nangangahulugan ito na dapat mayroon siya sa pagitan ng 2.5 hanggang 3.5 kg) at walang pusod sa paligid ng kanyang leeg.
   • Kung sa palagay mo ay angkop ka sa profile na iyon at nais na ipanganak ang iyong anak na lalaki sa pamamagitan ng vaginal kanal, makipag-usap sa iyong obstetrician upang suriin ang iyong mga pagpipilian at magpasya kung ang isang normal na pagsilang ay talagang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong sanggol.

Mga Babala

• Laging kumunsulta sa iyong doktor o komadrona bago subukan ang anumang ehersisyo o pamamaraan para sa pagpihit ng iyong sanggol sa sinapupunan. Ang ilan sa mga panganib na kasangkot sa mga malubhang komplikasyon mula sa pusod o pinsala sa inunan.
• Ayon sa International Pediatric Chiropractic Association, mas maraming pananaliksik ang kinakailangan sa paggamit ng pamamaraan ng Webster sa mga buntis na kababaihan upang i-on ang isang nakaupo na sanggol. Patuloy ang pag-aaral.