Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Kung nakakakuha ka mula sa isang kapus-palad na pinsala sa tuhod, ang isang sumusuporta sa brace ay maaaring kung ano ang kailangan mo. Ang isang mahusay na brace ng tuhod ay naglilimita sa iyong saklaw ng paggalaw, na makakatulong upang mabawasan ang sakit at mapabilis ang proseso ng pagpapagaling. Upang matanggap ang mga benepisyong ito, gayunpaman, mahalaga na maisuot mo ito nang tama. Pumili ng isang brace na idinisenyo upang magbigay ng suporta para sa iyong tukoy na antas ng pinsala, at isuot ito bilang inirekumenda upang mapanatili ang iyong proteksyon hanggang sa makagawa ka ng buong paggaling.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Paglalagay sa Knee Brace

1. 

   Suportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.

   Hindi, hindi talaga. Hindi ito gagana nang maayos sa labas ng damit. Subukan ang isang looser na umaangkop sa mahabang pant.
2. 
   
   Mayroon akong alps brace # KBHW / P at nahihirapan akong alisin ito. Maaari kong makuha ito sa mabuti ngunit kailangang magkaroon ng tulong sa pag-alis nito. Mayroon bang isang simpleng paraan upang magawa ito?

   

   
   
   Jurdy Dugdale, RN
   Ang Medical Review Board na si Jurdy Dugdale ay isang Rehistradong Nars sa Florida. Natanggap niya ang kanyang Lisensya sa Pangangalaga mula sa Lupon ng Pangangalaga sa Florida noong 1989.

   

   Lupon ng Pagrepaso ng Medikal

   

   Suportahan ang wikiPaano sa pamamagitan ng ina-unlock ang dalubhasang sagot na ito.

   Hindi, hindi talaga. Dahil sa posisyon na ang brace ay maraming tao ang nangangailangan ng tulong sa pag-alis nito. Ito ay normal.
3. 
   
   Maaari ba akong magsuot ng tuhod sa tuhod sa masikip na mga leggings?
   
   Oo, ngunit ang masikip na leggings lamang, walang maluwag o malambot na damit o hindi ito gagana nang maayos.
4. 
   
   Dapat ba akong magsuot ng tuhod na tuhod upang maiwasan na mapinsala kapag naglalaro ng palakasan?
   
   Hindi, dapat lang ang magsuot ng brace ng tuhod kung nasaktan ka na. Maaari kang magsuot ng mga pad ng tuhod upang maiwasan ang pinsala.
5. 
   
   Maaari ko bang isuot ang aking tuhod sa tuktok ng mga leggings?
   
   Kung mahigpit ang mga ito ng leggings, oo, ngunit kung maluwag ang mga ito, ang brace ng tuhod ay hindi gagana nang maayos kung ito ay nasa itaas.
6. 
   
   Maaari ba akong magsuot ng dalawang brace ng tuhod nang sabay?
   
   Kung nasaktan ang pareho mong tuhod, oo, makakaya mo. Tanungin ang iyong doktor kung ito ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyo. Maaaring kailanganin mo rin ang mga crutches upang makapag-ikot kung ang pareho mong tuhod ay nasa braces.
7. 
   
   Ang mga brace ba sa tuhod na ginawa para sa isang binti ay napapalitan ng iba pang mga binti?
   
   Nakasalalay ito sa brace. Ang ilan ay inilaan para sa paa lamang, ang ilan ay maaaring palitan, at ang iba ay may mga espesyal na paraan na maaari mong baligtarin ang mga ito upang magkasya sa isang tapat na binti. Kakailanganin mong humiling ng mga mapapalitan kung iyon ang gusto mo.
8. 
   
   Paano ko mapipigilan ang aking tuhod na brace mula sa pagkakuskos sa aking balat?
   
   Maaari kang bumili ng isang espesyal na stocking online o sa botika. O, maaari mong i-cut ang isang medyas at gamitin ito sa halip. Kung nais, maaari mong i-cut ang isang bendahe ng ACE sa kalahati at balutin ang bahagi ng binti na kinukuskos nito.
9. 
   
   Aling tatak ng tuhod na tuhod ang pinakamahusay sa pag-iwas sa paglinsad?
   
   Walang isang tukoy na tatak, ngunit dapat kang maghanap ng mga brace na may mga metal na bisagra sa mga gilid at / o isang tagataguyod ng patella.
• 
  
  Paano ako magsuot ng isang brace ng tuhod kung hindi ito magkasya masikip dahil sa pagiging napakataba ko? Sagot



Mga Tip

• Makipag-usap sa iyong tagabigay ng seguro bago makuha ang iyong brace upang makita kung magkano ang gastos na kanilang sinasakop. Kadalasan, saklaw nila ang buong bagay. Kung mayroon kang limitado o walang seguro, gayunpaman, maaaring kailangan mong sakupin ang gastos sa iyong sarili.
• Kung magpasya kang magsuot ng tuhod na tuhod nang walang mga order mula sa isang manggagamot, pumili ng isang estilo na angkop para sa kalubhaan ng iyong pinsala.
• Kumuha ng NSAID pain relievers kung kinakailangan upang mabawasan ang pamamaga at lambing.
• Kapag nagawa mo, simulang gaanong igalaw ang iyong nasugatang binti upang mabawi ang iyong saklaw ng paggalaw.
• I-pack ang iyong brace sa tuhod sa iyong gear bag o itago ito sa isang locker upang matiyak na hindi ka nawawala nang wala ito.



Mga babala

• Ang mga tagubilin ng iyong doktor ay hindi lamang payo — ang pagkabigo na sundin ang mga tagubiling ibinigay sa iyo ay maaaring gawing mas mahirap ang iyong paggaling.
• Mag-ingat kapag nakatayo o naglalakad sa makinis, paglilipat o hindi matatag na mga ibabaw, tulad ng sahig ng shower o buhangin.