Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Magtago ng kasalukuyang mga indeks
• Pamamaraan 2 Alamin kung paano kumilos lasing
• Pamamaraan 3 Maging matino
• Pamamaraan 4 Panatilihin ang pagkalasing

Sa artikulong ito: Pagtatago ng karaniwang mga pahiwatigTingnan kung paano kumilos sa isang estado ng pagkalasingIpakita ang matalas na hanginMaintain na pagkalasing sa ilalim ng kontrol18 Mga Sanggunian

Sa pangkalahatan, ang pag-inom ng alkohol ay pinipigilan ang tamang paggana ng iyong sistema ng nerbiyos at nagiging sanhi ka upang kumilos sa isang hindi makontrol na paraan. Gayunpaman, maaari mong pamahalaan upang makontrol ang iyong sarili at mukhang matino, ngunit tandaan na nakasalalay sa kung paano ka lasing at kung ano ang ginagawa mo. Upang makarating doon, ang unang bagay na dapat gawin ay malaman ang iyong limitasyon, dahil kung lalampas mo ito, hindi ka na makontrol pa, anupaman ang iyong talento. Sa kabilang banda, kung mananatili kang master ng iyong sarili, tiyak na maniniwala ka sa mga nasa paligid mo na ikaw ay matino. Para sa mga ito, dapat mong malaman kung paano nila nakikilala ang isang taong lasing. Pagkatapos ay kailangan mong malaman upang maiwasan ang pagpapadala ng mga senyas na signal ng iyong kondisyon. Sa gayon, maaari kang magmukhang matino upang gawin ang lahat, o hindi bababa sa karamihan sa mga tao sa paligid mo, naniniwala na ikaw ay perpekto.

yugto

Pamamaraan 1 Magtago ng kasalukuyang mga indeks

1. Panatilihing matalim at buksan ang iyong mga mata. Ang mga taong lasing na alkohol ay madalas na may mga natutulog na mga mata o mga mata na nakaputok. Gawin ang lahat sa iyong kapangyarihan upang mapanatiling bukas ang iyong mga mata, at labanan ang pagnanais na isara ito. Gayunpaman, maaari mong mabilis na kumurap paminsan-minsan. Gayundin, tandaan, na sa isang estado ng pagkalasing, ang mga mata ay maaaring mabilis na magagalit. Sa kasong ito, mag-apply ng mga patak ng mata sa iyong mga mata upang mabawasan ang pamumula.

2. 
   

   
   Maghanap ng isang upuan at manatili doon. Huwag subukang maglakad dahil mapanganib mo ang pagbagsak o pagkahulog at sa gayon ay maakit ang mga tao sa iyo. Kung kumilos ka nang normal at itago ang iyong kakulangan ng koordinasyon, magiging mahirap para sa mga nakapaligid sa iyo na mapansin ang iyong estado ng pagkalasing. Kung napipilitan kang maglakad, subalit, mabilis! Gumawa ng isang mahusay na pag-inday upang maiwasan ang masindak. Kapag naglalakad ka, hawakan ang mga solidong bagay (mga likuran ng upuan, mga talahanayan, mga rehas) upang payagan ang iyong utak na mabayaran ang iyong kawalan ng balanse.

3. 
   

   
   
   
   Mag-ingat ka Kapag sila ay lasing, ang mga tao ay may posibilidad na medyo madaldal. Nawala sa kanilang mga iniisip at hindi nag-aalala tungkol sa kung ano ang nangyayari sa kanilang paligid. Manatiling alerto sa kung ano ang nasa paligid mo. Makinig sa iyong mga kaibigan habang nag-uusap sila, bigyang pansin ang nangyayari sa paligid mo at sagutin kung may isang taong sinusubukan na makuha ang iyong pansin.

4. 
   

   
   Huwag kang magsalita ng maraming. Kapag nagsasalita, mag-ingat na huwag gumawa ng isang nalilito na pagsasalita, upang huwag mag-exaggerate o ulitin ang iyong sarili sa bawat oras at gumawa ng hindi naaangkop na mga puna. Ito ang mga palatandaan na nagpapakita ng iyong pagkalasing. Siyempre, hindi mo malalaman kung paano ka lasing, dahil ang alkohol ay nakakaapekto sa iyong paghuhusga. Huwag ipagkanulo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi ng walang kapararakan. Tapusin ang iyong mga pag-uusap sa medyo maikling sagot.

5. 
   

   
   
   
   Dumikit sa mga simpleng paksa. Mahirap ipahayag ang kumplikadong pag-iisip kapag ikaw ay lasing, at sinusubukan na magbigay ng higit pang mga paliwanag ay maaaring magbigay sa iba ng patunay na nakainom ka ng ilang (o higit pang) mga inumin. Tumanggi sa pagnanais na ipahayag ang "hindi kapani-paniwalang mga saloobin" na nasa isip mo, maging isang bagong pakikipagsapalaran sa negosyo, ang pagnanais na pakasalan ang isang babaeng nakilala mo mga 15 minuto ang nakaraan, at iba pa. Ang mga ideyang ito ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwala sa iyo, ngunit hindi sila palaging ganoon.

6. 
   

   
   Sabihin mo na pagod ka o may sakit. Ang pagkalasing at likas na pagkapagod ay karaniwang katulad. Kung tatanungin ka kung lasing ka, maaari mong ilagay ang isang kapani-paniwala na dahilan upang bigyang-katwiran ang iyong pag-uugali. Tiyak na makikinabang ka sa pagdududa.

7. 
   

   
   Kumonsumo ng mga pagkaing may malakas na amoy. Maaari mong pigilan ang iyong paghinga mula sa pakiramdam ng alkohol (o usok) sa pamamagitan ng pagkain ng malakas na nakakaamoy na pagkain tulad ng bawang, peanut butter, mint lozenges, dalandan, chips o curry. Ang mga ito ay sa halip malakas na amoy at potensyal na nakakainis. Gayunpaman, karaniwan silang sapat na ang mga nasa paligid mo ay hindi pinaghihinalaang sinusubukan mong itago ang amoy ng alkohol.

8. 
   

   
   Gumamit ng isang deodorant o pabango. Hindi lang ang iyong hininga na humahawak ng alkohol kapag umiinom ka; lahat ng iyong katawan. Hangga't ang iyong atay ay hindi ganap na mag-metabolize ng alkohol, ang iyong katawan ay magpapatuloy na makagawa ng nakikilala at medyo matamis na amoy. Upang itago ang huli, isipin ang paggamit ng isang malakas na deodorant o pabango, tulad ng Sephora.

9. 
   

   
   Magsipilyo ng iyong ngipin. Kapag umiinom ka, nalalasing ng iyong bibig ang alkohol at pinadali ang paglaki ng bakterya. Ang mga tao ay madalas na iugnay ang amoy ng isang napabayaang bibig sa amoy ng alkohol. Kung hindi mo maitago ang amoy ng inumin na may isang malakas na amoy na pagkain, banlawan ang iyong bibig. Regular na Brush o kumuha ng isang mouthwash. Pagkatapos uminom ng maraming tubig upang muling mag-rehydrate.

Pamamaraan 2 Alamin kung paano kumilos lasing

1. 
   

   
   Sundin ang ilan sa iyong mga mababang pagkagusto. Siguraduhin na gawin ito kapag nawala ang anumang pagsugpo. Ang isa sa mga pinakamalaking epekto ng alkohol ay ang pagtatakda ng mga pagsugpo. Halimbawa, kung ikaw ang tipo na madalas mag-alala tungkol sa kung ano ang iniisip sa iyo ng mga tao, ang alkohol ay makakatulong sa iyo na makapagpahinga at itigil ang pagkabalisa. Ipinapahiwatig din nito na maaaring maihayag ang ilan sa iyong mga mas mababang likas na kalagayan. Kung dati mong kontrolin ang iyong pagkagalit, posible na hayaan mo ang iyong sarili na lasing. Kung alam mo na mayroon kang ganoong problema, dapat, bilang karagdagan sa pagtatrabaho upang mapanatili ang iyong cool, subukang baguhin ang iyong mga likas na hilig.
   • Kung mayroon kang masamang alkohol, malamang na makikita mo na madalas kang nagagalit sa araw. Kung ito ang kaso at nais mong maging matino, isaalang-alang ang pagkuha ng mga kurso sa pagpipigil sa sarili. Malalaman mo ang mga pamamaraan na makakapigil sa iyo na magalit.

2. 
   

   
   Hilingin sa mga kaibigan na tulungan ka. Maaari mong hilingin sa kanila na sabihin sa iyo kung ano ang nakikita nila kapag lasing ka. Kapag ang iyong utak ay napuspos ng alkohol, ang iyong mga kaibigan na matino ay maaaring hulaan ang iyong estado sa pamamagitan ng pag-obserba ng iyong mga reaksyon. Hilingin sa kanila na sabihin sa iyo ang lahat na nagbabago sa iyong pag-uugali, at kung posible upang magbigay ng ilang mga halimbawa. Dapat mong tandaan ang lahat ng mga pagbabago na napansin nila, dahil kakailanganin mong magtrabaho upang itago ang mga ito kung nais mong maging matino.
   • Kung nais mong tanungin ang iyong mga kaibigan tungkol sa iyong nakalalasing na pag-uugali, maaari mong tanungin sila kung anong uri ng inuming ikaw. Kahit na hindi ka nila bibigyan ng malinaw na mga halimbawa ng kung paano ka kumikilos kapag lasing ka, malamang na ilalarawan ka nila sa isang komprehensibong paraan. Halimbawa, ang mga may merry alkohol sa pangkalahatan ay nagiging mas matalino habang umiinom sila. Sa kabilang banda, ang mga may masamang alkohol ay madalas na nagiging kabuluhan at mabagsik. Mayroon ding iba pang mga uri ng mga umiinom, ngunit ang mga halimbawang ito ay sapat na.

3. 
   

   
   Magrehistro kapag lasing ka. Dahil marahil alam mo kung paano ka normal na kumilos, maaari mong makita ang mga bagay na hindi nakita ng iyong mga kaibigan kung nakarehistro ka habang nakalalasing ka. Papayagan ka nitong kumpirmahin kung ano ang napansin ng iyong mga kaibigan kung hindi mo sila pinaniwalaan. Bilang karagdagan, magkakaroon ka ng malinaw na katibayan ng iyong kakaibang pag-uugali, at maaari rin itong maging isang mahusay na punto sa pagsisimula kung susubukan mong makilala ang iyong mga reaksyon.
   • Hindi mo kailangang gawin ito sa iyong sarili o kahit na madalas itong gawin. Hilingin sa isang kaibigan na suriin ka sa iyong telepono kapag lasing ka, nang hindi mo napansin. Mas mabuti, maaari kang gumawa ng isang audio recording sa iyong telepono kapag ikaw ay kapani-paniwala at ihambing ito mamaya sa iyong boses kapag ikaw ay lasing.

4. 
   

   
   Ilagay ang iyong reaksyon sa pagsulat. Tumigil sa pagkilos nang kakaiba kung hindi mo nais na mapansin ng iyong entourage na lasing ka. Karaniwang kinikilala ng isang tao ang isang lasing sa pamamagitan ng kanyang kakaibang pag-uugali. Upang malaman ang higit pa, tanungin ang iyong mga mahal sa buhay kung ano ang ginagawa mong kakaiba o isipin / pakinggan ang pag-record ng iyong mga reaksyon. Ang layunin ay upang makilala ang iyong mga reaksyon at tandaan ang mga ito sa kung saan. Magkakaroon ka ng isang listahan ng mga bagay na kakailanganin mong magtrabaho.

5. 
   

   
   Subukan ang iyong mga limitasyon. Sa katunayan, dapat mong makita kung gaano mo malalampasan ang iyong mga kakaibang reaksyon. Ang ilan ay maaaring pagtagumpayan sa pagsasanay, ngunit para dito dapat mong maiwasan ang pag-inom ng labis. Kaya, sa sandaling mayroon kang isang listahan ng mga reaksyon upang mapagtagumpayan, lasing. Pagkatapos ay subukang kumilos bilang natural hangga't maaari. Kailangan mong kumonsulta sa iyong listahan at maiwasan ang mga kakaibang reaksyon na nabanggit doon. Kung mayroon kang masyadong maraming problema sa pagpunta doon, ito ay marahil ikaw ay masyadong lasing. Uminom ng mas mababa hanggang sa wala kang problema na kumikilos nang natural nang hindi ka masyadong lasing.
   • Tandaan na kung mas maraming umiinom, mas mahirap itago ang iyong pag-uugali, at kung hindi ka tumitigil sa pag-inom, hindi mo magagawang itago ang anupaman.
   • Walang imposibleng reaksyon upang maiwasan. Ang mahalagang bagay ay tiyaking hindi napansin ito ng mga tao. Halimbawa, huwag lumapit sa mga tao kung nalaman mong umiinom ka ng alkohol.

Pamamaraan 3 Maging matino

1. 
   

   
   Sanayin ang iyong sarili upang malampasan ang iyong mga pag-uugali kapag uminom ka. Itulak ang iyong mga limitasyon. Kung napagtanto mo na ikaw ay masyadong lasing upang itago ang iyong mga pag-uugali, alamin na malampasan ang mga ito. Hilingin sa isang matalinong kaibigan upang i-rate ka. Magsanay na kumikilos nang natural kapag lasing ka hanggang sa maaari mong kumbinsihin siya.

2. 
   

   
   Huwag kalimutan ang kono kung saan sinubukan mong magmukhang matino. Hindi sa lahat ng dako maaari mong subukang kumilos na parang matino. Ang paggawa nito sa isang bar ay naiiba sa pagsubok ito sa harap ng galit na mga magulang o sa isang tseke sa tabi-tabi. Kung napakalayo mo, malamang na hindi mo mai-master ang iyong sarili sa parehong bilis, at sa lahat ng mga pangyayari. Kapag nalaman mong nasa isang bagong setting ka, siguraduhing palamig muna bago subukan na kumilos na parang matino ka.

3. 
   

   
   Kumuha ng mga pagsubok sa alkohol. Sa mga tseke sa tabi-tabi, may mga pamamaraan na maaaring magamit ng mga awtoridad upang masuri ang iyong antas ng pagkalasing, kabilang ang isang breathalyser. Karamihan sa mga pagsubok na ito ay idinisenyo upang maging mas kumplikado depende sa iyong antas ng pagkalasing. Ang paghanap ng iyong sarili sa mga bagong kalagayan ay nangangahulugan na kung hindi ka nakasanayan, maaari kang masyadong kinakabahan at hindi ka maaaring kumilos nang natural.
   • Siguraduhing susuriin ng isang tao na matino. Hayaan ang taong ito na pag-aralan ang mga pag-uugali na susubukan ng isang opisyal na tuklasin. Kaya, masasabi niya sa iyo hangga't maaari kung ano ang iyong mali.

4. 
   

   
   Iwasan ang ilang mga pangyayari. Sa katunayan, mas mainam na iwasan mo ang lahat ng mga sitwasyon kung saan hindi ka maaaring magpanggap na maging lucid. Ang ilang mga pisikal na pag-uugali ay magtaksil sa iyo dahil imposibleng itago ang mga ito. Kahit na may sapat kang natutunan upang makabisado ang iyong sarili na kumilos sa isang natural na paraan, ang iyong katawan ay maaaring hindi sumunod sa suit. Ang isang breathalyzer ay maaaring magbunyag na ang iyong katawan ay hindi maaaring mag-metabolize ng alkohol nang mas mabilis hangga't gusto mo. Gayundin, ang pag-andar ng iyong mga binti, ang mga boses na tinig at mga kalamnan ng mata ay maaaring hindi katulad ng isang matino na tao. Kung napagtanto mo na hindi mapipigilan ka ng iyong katawan na itago ang iyong inebriation, iwasan ang lahat ng mga sitwasyon kung saan maaari mong ipagkanulo ang iyong sarili.
   • Kung tinawag kang sumailalim sa isang tseke sa kalsada, mas mahusay na makipagtulungan. Ito ay isang masamang ideya na tumangging huminga sa breathalyzer o ipasa ang matalim na pagsubok. Sa pagkuha ng iyong lisensya, posible na magbigay ng pahintulot ng tacit. Gayunpaman, ang pagtanggi na sumunod sa mga kahilingan ng opisyal ng pagpapatupad ng batas ay magdadala lamang sa iyo ng maraming mga tiket.

Pamamaraan 4 Panatilihin ang pagkalasing

1. 
   

   
   Kumain bago uminom. Palakasin nito ang iyong tiyan. Kaya, ang alkohol ay hindi masyadong mabilis sa iyong dugo. Gayunpaman, maaari itong dagdagan ang iyong pagkalasing, at ang ganitong uri ng pagtaas ay maaaring mapigilan ka mula sa pagkilos na parang ikaw ay matino nang matagal. Malinaw, ang layunin ay tiyak na hindi makarating doon. Upang kumilos na parang matino ka sa kalakhan ay nagsasangkot sa pagpapanatili ng isang antas ng pagkalasing na hindi ka pumipigil sa pagkontrol sa iyong sarili.

2. 
   

   
   Manood ng mabuti para sa iyong pag-inom ng alkohol. Ito ay isang layunin na paraan upang maiwasan ang labis na lasing upang makontrol ka. Mahalagang malaman mo ang iyong mga limitasyon. Tumingin sa oras na kapag nagsimula kang uminom, at tandaan kung gaano karaming mga baso ang iyong nalunok. Kung dumating ka sa isang punto kung saan hindi mo makontrol ang iyong sarili, tandaan ang bilang ng mga baso na humantong sa iyo sa estado na ito, at siguraduhing manatili sa ibaba ng susunod na ilang beses.
   • Ang paraan ng reaksyon ng iyong katawan sa alkohol ay naiiba depende sa bilang ng inumin na iyong iniinom, edad, kasarian at bigat mo. Karaniwan, ang katawan ng tao ay metabolismo ng alkohol nang tuluy-tuloy, ngunit sa isang tiyak na rate lamang. Kung pinapanatili mo ang parehong ritmo ng pag-inom, maaari mong matukoy ang antas ng iyong alkohol sa dugo, at sa katagalan, malalaman mo mula sa kung anong porsyento na hindi ka maaaring magpanggap na maging matino. Kailangan mong manatili sa likod.
   • Ang mga inumin ay may tinatayang mga sukat na sukat. Samakatuwid posible na ang isang serbesa at isang baso ng alak o alak ay naglalaman ng parehong antas ng alkohol. Kung nagtatapos ka sa isang partido na nagkakaroon ng ilang mga beer, panatilihin ang mga wika ng aluminyo o pag-inom ng mga kapsula upang tandaan ang bilang ng mga inumin na iyong iniinom. Kung ikaw ay nasa isang bar, siguraduhing tanungin ang bartender kung gaano karaming mga baso ang kanyang pinaglingkuran sa iyo.

3. 
   

   
   Mga alternatibong inumin. Ito ay nagsasangkot ng pag-inom ng alkohol at pagkatapos ay hindi inuming nakalalasing. Hindi lamang ito maiiwasan ka mula sa labis na pagkalasing, ngunit bawasan din nito ang kalubhaan ng isang hangover. Ang layunin ay upang patuloy na lasawin ang alkohol sa iyong dugo sa pamamagitan ng regular na pagdadala ng tubig sa iyong katawan. Kaya, dahil ang alkohol ay nag-aalis ng tubig sa katawan, ang pamamaraan na ito ay magpapahintulot sa iyong katawan na manatiling hydrated.

4. 
   

   
   Magkaroon ng isang matalinong kaibigan. Maaari mong makita na ang pagkakaroon ng isang itinalagang driver ay magbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang ilang mga pag-uugali na nakalalasing, tulad ng pagkawala ng iyong sarili sa pamamagitan ng pagbalik sa iyong kotse. Ang ilang mga mobile app ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga sitwasyong ito. Gayunpaman, maaari ding sabihin sa iyo ng isang matalinong kaibigan kung napakalayo mo. Maaari mo ring sabihin sa iyo kung nakikita niya na hindi ka na makontrol. Hilingin sa kanya na bantayan ka. Sa gayon, malalaman mo ang iyong mga limitasyon at mapanatili ang iyong pagkonsumo sa isang antas kung saan hindi ka magkakaroon ng problema sa pagkontrol sa iyo.

5. 
   

   
   Dagdagan ang iyong pagpaparaya sa alkohol sa isang malusog na paraan. Sa paglipas ng panahon, ang ating katawan ay nagiging higit at mas mapagparaya sa alkohol. Kung hindi ka na nakainom nang matagal, marahil ay makikita mo na lasing ka na may mas kaunting inumin kaysa sa dati. Ang regular na pag-inom ay nagdaragdag ng iyong pagpaparaya, at ang pagtaas na ito ay magpapahintulot sa iyo na uminom ng higit pa sa isang naibigay na tagal ng panahon habang patuloy na kumilos nang walang mga problema na parang ikaw ay matino.
   • Siyempre, huwag lamang uminom upang mapalakas ang iyong pagpapahintulot sa alkohol. Kadalasang inirerekomenda ng mga doktor ang mga kalalakihan na huwag lumampas sa dalawang inuming nakalalasing sa isang araw, at ang mga kababaihan ay kumuha lamang ng isa.

babala

• Hindi mahalaga kung gaano ka sigurado na makontrol ang iyong sarili, huwag uminom bago magmaneho. Hindi lamang ikaw ay dapat na magmaneho, ngunit hindi mo na kailangang lumahok sa anumang aktibidad na maaaring ilagay sa panganib o mapanganib sa iba.
• Humingi ng agarang medikal na atensyon kung sakaling may mawalan ng malay pagkatapos uminom. Ang pagkalason sa alkohol ay karaniwang nakamamatay.
• Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng memorya pati na rin ang pinsala sa atay at utak.