Nilalaman

• yugto

Ang wikiHay ay isang wiki, na nangangahulugang maraming mga artikulo ay isinulat ng maraming may-akda. Upang lumikha ng artikulong ito, ang mga may-akda ng boluntaryo ay lumahok sa pag-edit at pagpapabuti.

Ang mga bibig ay isang mahalagang bahagi ng kagamitan ng mga footballers, basketball player, rugby player at sa contact sports sa pangkalahatan. Ang pagpapasadya ng toothguard sa iyong ngipin ay mas ligtas at mas komportable. Tumatagal lamang ng ilang segundo.

yugto

1. 
   

   
   Ipunin ang mga kinakailangang materyales. Upang maayos na ilagay ang iyong bantay sa bibig, kakailanganin mo:
   • iyong kalasag ng ngipin;
   • gunting;
   • sapat na tubig na kumukulo upang ibagsak ang iyong bibig;
   • isang mangkok ng yelo ng tubig;
   • isang tuwalya.

2. 
   

   
   Pakinisin ang iyong ngipin. Maaaring kailanganin mong i-trim ang mga tip ng iyong bibig upang magkasya sa laki ng iyong panga at hindi sa ilalim ng iyong bibig. Ilagay ito sa iyong bibig upang suriin ang laki bago ang pag-trim ng kaunti sa mga dulo kung kinakailangan. Kung lumulubog ito sa iyong bibig sa likuran ng iyong panga o kung nagiging sanhi ito ng isang gagong, gupitin ito nang kaunti sa isang pares ng gunting.
   • Ang isang toothguard ay kadalasang ginagamit upang maprotektahan ang mga ngipin sa harap na madaling masugatan, ngunit hindi ang iyong mga molars. Kaya mayroon kang ilang leeway hangga't ang haba ng mga dulo ng toothguard. Mas gusto ng ilang mga atleta ang maikli at komportable na mga bibig ng bibig na sumasakop sa kanilang mga ngipin sa mga unang molar. Gawin kung ano ang pinaka komportable para sa iyo.

3. 
   

   
   
   
   Ibabad ang toothguard sa kumukulong tubig. Kakailanganin mo ng sapat na tubig na kumukulo upang ibagsak ang toothguard ng 30 hanggang 60 segundo. Magsimula sa pamamagitan ng kumukulo ng isang maliit na kasirola ng tubig sa kalan ng gas o kumukulo sa isang lalagyan na ligtas na microwave.
   • Ang pagpindot sa bibig ay malumanay sa pamamagitan ng hinlalaki sa mga dulo, ibagsak ito sa tubig at payagan itong makapagpahinga. Kung ang iyong toothguard ay walang isang pisi o naputol na, maaari mong hayaan ang toothguard sa tubig at pagkatapos ay gumamit ng isang skimmer upang kolektahin ito.
   • Kung nagsusuot ka ng isang dental appliance o iba pang uri ng dental prosthesis, huwag magbabad nang higit sa 30 segundo. Dapat na magkasya ang iyong toothguard sa iyong bibig, ngunit hindi dapat bumahin sa mga sulok ng iyong aparato, nanganganib sa paggawa.

4. 
   

   
   Maingat na alisin ang toothguard. Matuyo ito nang mabilis sa isang tuwalya at ilagay ito sa iyong bibig sa pamamagitan ng pag-aayos nito laban sa mga nangungunang ngipin. Hindi ito magiging sobrang init.
   • Gamit ang iyong mga hinlalaki, itulak ang toothguard pataas at pabalik laban sa iyong mga molars. Mahigpit nang mahigpit hanggang sa lash ng iyong mga ngipin ay lilitaw sa ilalim ng ngipin at pagsuso ng ngipin laban sa iyong itaas na ngipin.
   • Ilagay ang iyong dila laban sa iyong palad upang lumikha ng presyon at ayusin ang toothguard sa paligid ng iyong mga ngipin. Hindi ito dapat tumagal ng higit sa 15 o 20 segundo.
   • Huwag ngumunguya ang bibig at ilipat ito sa iyong bibig habang nilalaro mo ito.

5. 
   

   
   
   
   Ilagay ang toothguard sa tubig. Alisin ang toothguard at ibabad ito sa tubig na malamig na yelo. Palamig ng isang minuto o dalawa at subukang muli. Dapat itong maging komportable na nababagay sa iyong itaas na ngipin nang hindi kinakailangang hawakan ito ng iyong dila at dapat itong natural na tumugma sa iyong mas mababang mga ngipin.
   • Kung nais mong gupitin ang mga piraso, magagawa mo ito. Ang ilang mga bibig ay may naaalis na mga strap.
   • Kung ang mga ngipin ay hindi komportable o hindi ito magkasya, subukang muli hanggang sa magkasya ito nang maayos.

payo

• Kung hindi ito gumana sa unang pagkakataon, subukang muli.
• Hindi mahalaga ang uri ng bibig. Ang pamamaraang ito ay dapat gumana sa karamihan ng mga tatak.
• Makipag-usap sa iyong orthodontist kung nagsuot ka ng isang gamit sa ngipin at nababahala ka.

babala

• Patuyuin ang iyong bantay sa bibig bago ilagay ito sa iyong bibig upang maiwasan ang pagsunog ng iyong dila.