Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Alagaan ang iyong sarili
• Paraan 2 Pagpapagaling sa mga gamot
• Pamamaraan 3 Gumamit ng pulot upang maibsan ang isang tuyong ubo
• Pamamaraan 4 Gumamit ng mga halamang gamot upang labanan ang ubo

Sa artikulong ito: Alagaan ang iyong sariliHeal na may mga gamotMga honey din upang maibsan ang isang tuyong uboGawin ang mga halamang gamot upang labanan ang ubo7 Mga Sanggunian

Kung ubo ka, mahalagang tandaan na ang ubo ay isang normal na pinabalik: ito ay isang natural na proteksyon ng katawan, na pinapayagan ang pagpapatalsik ng mga inis at uhog. Gayunpaman, ang ubo ay maaaring magpahiwatig ng impeksyon sa paghinga o isang sakit sa baga, at kung hindi ito umalis nang kusang sa loob ng ilang araw, kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor upang matiyak na hindi ito isang malubhang sakit. Kung ito ay nagiging talamak, patuloy na sapat upang maiwasang matulog, o kung sinamahan ng sakit, baka gusto mong bawasan ang kakulangan sa ginhawa. Para sa layuning ito, may iba't ibang mga remedyo upang mapupuksa ang isang tuyong ubo, mula sa mga likas na solusyon hanggang sa mga paggamot sa gamot.

yugto

Pamamaraan 1 Alagaan ang iyong sarili

1. 
   

   
   Pahinga Maraming mga tao ang may posibilidad na magsikap na magpatuloy sa kanilang pang-araw-araw na gawain kapag sila ay may sakit, ngunit upang makakuha ng isang mabilis na tuyong ubo mas mabilis, kailangan mong makakuha ng sapat na pahinga. Kung nagpapatuloy kang mabuhay ng isang aktibong pamumuhay, mapanganib mo ang kontaminado ng iyong mga kaibigan, kamag-anak, at kasamahan, at pinalubha ang iyong kondisyon sa pamamagitan ng pagpapahina ng iyong immune system.
   • Maaari itong maging mahirap, ngunit kung maaari, mag-antay sa isang araw. Kung ang iyong anak ay ubo, mas mahusay na manatili siya sa bahay. Salamat sa kanyang mga guro at magulang ng kanyang mga kamag-aral!
   • Kapag umubo tayo, ang mga virus ay madalas na ipinapadala ng mga droplet na sinuspinde sa hangin. Ikaw o ang iyong anak ay dapat palaging takpan ang iyong bibig habang umuubo. Subukang ubo sa bulok ng iyong siko at hugasan agad ang iyong mga kamay pagkatapos.

2. 
   

   
   
   
   Pakinggan ang hangin na iyong hininga. Gumamit ng isang air humidifier o kumuha ng isang mahusay na mainit na shower na gumagawa ng maraming mga singaw. Maaari ka ring magkaroon ng mga mangkok ng tubig sa bahay, lalo na malapit sa mga mapagkukunan ng init upang payagan ang tubig na mag-evaporate sa hangin.

3. 
   

   
   Uminom ng maraming maiinit na likido. Dagdagan ang iyong pagkonsumo ng tubig. Lamang init sa tubig at magdagdag ng honey at lemon (o isa pang prutas na naglalaman ng mas maraming bitamina C). Maaari ka ring uminom ng mga juice, tsaa at manok sabaw at gulay. Mahusay na tiyakin na ang iyong katawan ay hindi naubusan ng likido, at ito ay lalong mahalaga lalo na kung mayroon kang isang malamig. Kung mayroon kang tuyo na ubo, kailangan mong i-hydrate ang iyong sarili nang sapat.
   • Subukang uminom ng hindi bababa sa 8 hanggang 10 baso (2 hanggang 2.5 litro) ng tubig sa isang araw.
   • Subukang uminom ng berdeng tsaa: naglalaman ito ng mga antioxidant.

4. 
   

   
   
   
   Kumain ng malusog at sa maliit na bahagi. Subukang kumain ng kaunting pagkain na madali mong matunaw. Iwasan ang mga mataba at mabibigat na pagkain. Dapat mong ibigay ang iyong immune system na may sapat na enerhiya upang labanan ang sakit, kaya subukang kumain nang mas madalas. Kumonsumo ng kumplikadong mga karbohidrat at kalidad ng mga protina, tulad ng walang balat at manok. Kapag may sakit ka, kumuha ng mga sumusunod na pagkain:
   • ang mga mainit na butil, tulad ng oatmeal: ang pagdaragdag ng isang pakurot ng paminta ng cayenne ay makakatulong sa manipis na uhog at mapadali ang pagpapatalsik nito;
   • yogurt: naglalaman ito ng mga aktibong bakterya na nagpapabuti sa bitamina microflora at sabay na pinalakas ang immune system;
   • ang mga pagkaing mataas sa antioxidant at bitamina C ay may kasamang chillies, dalandan, berry (blackberry, strawberry at raspberry) at berdeng mga berdeng gulay;
   • mga mapagkukunan ng beta-karotina at bitamina A: kasama rito ang anumang dilaw o orange na pagkain (tulad ng mga karot, kalabasa at matamis na patatas);
   • sopas ng manok: lutuin ang light sopas ng manok na may brown rice at isang maliit na halaga ng mga madaling ginawang gulay tulad ng spinach, karot, gisantes, summer squash o kintsay.

5. 
   

   
   Gargle na may solusyon sa asin sa kaso ng namamagang lalamunan. Kung ubo, ang tubig sa asin ay hindi magiging epektibo, ngunit makakatulong ito na kalmado ang namamagang lalamunan na sumasabay sa pag-ubo. Magdagdag ng isang kutsara ng asin (salt salt o table salt) sa halos 180 ML ng maligamgam na tubig. Gumalaw hanggang matunaw ang asin at may gargles sa solusyon na ito.
   • Huwag kang maghugas! Banlawan mo lang ang iyong bibig at iwisik ang solusyon.
   • Ang tubig sa asin ay gumaganap ng dalawang papel: una, ang asin ay maaaring mabawasan ang anumang pamamaga sa lalamunan, na binabawasan ang posibilidad na ubo. Pagkatapos, ang asin sa dagat ay naglalaman ng iba't ibang mga elemento ng bakas (sink, selenium, magnesiyo), na nagpapatibay sa immune system.

6. 
   

   
   Hayaan ang ubo ay tumagal ng kurso nito. Ang ubo ay natural na paraan ng katawan na literal na nagpapatalsik ng mga virus o iba pang mga pathogen. Bilang karagdagan, makakatulong ito upang mapupuksa ang plema (uhog), na naipon sa mga daanan ng hangin dahil sa impeksyon o pangangati. Samakatuwid, sa maraming mga kaso, mas mahusay na huwag sugpuin ang pag-ubo, upang pahintulutan ang iyong katawan na mapupuksa ang sarili ng mga virus at likido.
   • Sa kabilang banda, totoo na ang pag-ubo ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa ating kagalingan. Minsan, pinipigilan ng pag-ubo ang pagtulog at nagiging sanhi ng sakit sa panahon ng paghinga. Sa mga ganitong kaso, maaari kang gumamit ng isang suppressant ng ubo (isang gamot na pumipigil sa pag-ubo).

Paraan 2 Pagpapagaling sa mga gamot

1. 
   

   
   Kumuha ng isang over-the-counter antitussive. Ang mga antitussives ay magagamit bilang mga patak, lozenges o sprays. Ang mga produktong ito ay karaniwang napaka-epektibo para sa isang katamtamang ubo at matatagpuan sa anumang parmasya.

2. 
   

   
   Alamin ang sanhi upang limitahan ang pagpili ng mga paggamot. Ang isang dry ubo ay madalas na nauugnay sa pangangati ng lalamunan. Kadalasan, ito ay isang bahagyang pangangati, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa. Narito ang mga pangunahing sanhi ng isang tuyong ubo.
   • Exposure sa isang inis sa kapaligiran.
   • Pagkonsumo ng ilang mga gamot, lalo na ang mga beta-blockers at angiotensin na nagko-convert ng enzyme (ACE) inhibitors. Ang mga gamot na ito ay inireseta para sa paggamot ng mataas na presyon ng dugo at ilang mga sakit sa puso.
   • Ang ilang mga karamdaman tulad ng gastroesophageal reflux, impeksyon sa virus, pagkabigo sa tibok ng puso, tuberculosis.
   • Paninigarilyo.
   • Ang pagbagsak sa ilong, na nagdudulot ng pangangati at isang reflex sa ubo.
   • Mga alerdyi.
   • Lasthma, lalo na sa mga bata.
   • Talamak na brongkitis.

3. 
   

   
   Isaalang-alang ang pagpapalit ng gamot. Kung umiinom ka ng ACE inhibitors o iba pang mga gamot na maaaring maging sanhi ng pag-ubo, makipag-usap sa iyong doktor upang maaari kang magreseta ng isa pang paggamot o maiayos ang dosis. Ito ay maaaring sapat upang maalis ang ubo.
   • Para sa anumang iba pang kadahilanan, subukang magkaroon ng isang tumpak na pagsusuri at gamutin ang anumang nakapailalim na problema. Kung ang ubo ay hindi umalis, maaaring mangailangan ka ng pangalawang opinyon upang matukoy ang tiyak na sanhi ng iyong problema.

4. 
   

   
   Humingi ng agarang medikal na atensyon sa kaso ng matinding sintomas. Kung ang iyong kondisyon ay hindi mapabuti pagkatapos ng ilang linggo, o kung mayroon kang ilang mga nakakabagabag na mga palatandaan ng babala, gumawa ng isang appointment sa isang doktor. Ang mga sintomas na nangangailangan ng emerhensiyang pangangalagang medikal ay ang mga sumusunod.
   • Sputum makapal o madilaw-dilaw na dilaw.
   • Wheezing o wheezing sa simula o pagtatapos ng paghinga.
   • Anumang kakaibang ingay kapag nag-ubo ka at nahihirapan sa paghinga pagkatapos ng pag-ubo.
   • Ang temperatura ng katawan sa itaas 38 ° C.
   • Anumang igsi ng paghinga
   • Whooping ubo. Ang mga kaso ng Pertussis ay patuloy na nadaragdagan, marahil dahil sa mas mababang mga rate ng pagbabakuna at paglaganap ng mga bagong bakterya ng bakterya. Ang sakit na ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng hindi makontrol at marahas na mga yugto ng pag-ubo na nagpapahirap sa paghinga. Ang mga malalim na paghinga kasunod ng isang yugto ng ubo ay madalas na maingay. Ang Pertussis ay isang mataas na nakakahawang sakit na maaaring mapigilan at magamot. Napakahalaga upang simulan ang paggamot sa lalong madaling panahon.

Pamamaraan 3 Gumamit ng pulot upang maibsan ang isang tuyong ubo

1. 
   

   
   Kumuha ng ilang pulot upang pakalmahin ang ubo. Ang honey ay may mga katangian ng antibacterial at antiviral. Sa katunayan, ito ay mas epektibo sa pag-relieving ng ubo kaysa sa dextromethorphan, isang suppressant na ubo na ibinebenta sa mga parmasya.
   • Huwag magbigay ng honey sa isang sanggol sa ilalim ng isang taong gulang. Mayroong panganib, kahit na minimal, ng pagkontrata ng botulismo ng sanggol dahil sa pagkakaroon ng mga bakterya na nakakalason na ang honey. Ang immune system ng mga sanggol ay hindi pa mature, na nangangahulugang ang pagkakalantad sa botulism ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan.
   • Inirerekomenda ang medikal na honey (Manuka honey, New Zealand honey), ngunit ang anumang organikong honey ay may mga antiviral at antibacterial na katangian.

2. 
   

   
   Maghanda ng isang halo ng pulot at limon. Para sa paggamot ng ubo, kanais-nais na magdagdag ng lemon sa honey. Ang juice ng lemon ay mayaman sa bitamina C. Ang juice ng isang lemon lamang ay naglalaman ng 51% ng pang-araw-araw na pangangailangan ng bitamina C. Bilang karagdagan, mayroon itong mga antiviral at antibacterial na katangian.
   • Upang makagawa ng isang halo ng honey at lemon, ibuhos ang isang baso ng honey sa isang maliit na kasirola at bahagyang init. Magdagdag ng 3 o 4 na kutsarita ng lemon juice na sariwang kinatas (4 o 5, kung pipiliin mo ang de-boteng juice) o isang buong lemon na pinong hiwa. Kumulo nang halos sampung minuto at patuloy na gumalaw hanggang sa mga hiwa ng lemon (kung hindi mo ginagamit ang juice, ngunit ang lemon) ay nabawasan sa mush. Magdagdag ng 60 hanggang 80 ML na tubig at pukawin. Kung kinakailangan, kumuha ng 1 hanggang 2 kutsara ng iyong paghahanda at panatilihin ang natitira sa ref.

3. 
   

   
   Maghanda ng isang halo ng honey, lemon juice at bawang. Ang lunas na ito ay maaaring maging mas angkop para sa mga nais nito. Ang tabing ay may antiviral, antibacterial, antifungal at antiparasitic properties.
   • Sa isang kasirola, ihalo ang 250 ml honey at isang pinong hiwa na limon. Alisan ng balat ang 2 hanggang 3 na bawang ng sibuyas, i-chop ang mga ito nang maayos at idagdag ito sa halo ng pulot at lemon. Kumulo sa loob ng 10 minuto pagkatapos ibuhos ang 60 hanggang 80 ML ng tubig, nang hindi pinapatay ang init sa loob ng ilang minuto. Kumuha ng isa o dalawang tablespoons ng iyong paghahanda at panatilihin ang natitira sa ref.

4. 
   

   
   Maghanda ng isang pinaghalong lemon juice, honey at luya. Ang luya ay makakatulong na mapagaan ang panunaw at gamutin ang pagduduwal at pagsusuka, ngunit maaari mo ring gamitin ito bilang isang expectorant. Nakakatulong ito sa manipis na uhog at plema at nagpapahinga sa mga kalamnan ng brongkol. Bilang isang resulta, binabawasan ng luya ang pangangailangan sa pag-ubo.

5. 
   

   
   Paghaluin ang 250 ML honey at isang pinong tinadtad na limon. Gupitin ang isang piraso ng sariwang luya tungkol sa 4 cm at alisan ng balat. Paloin ito ng pino at idagdag sa halo ng honey at lemon. Init ang halo sa mababang init sa loob ng halos sampung minuto. Pagkatapos nito, magdagdag ng 60 hanggang 80 ml ng tubig, ihalo nang mabuti at hayaang kumulo sa loob ng ilang minuto. Kumuha ng isa o dalawang tablespoons ng iyong paghahanda at panatilihin ang natitira sa ref.
   • Hayaan cool na upang maiwasan ang pagsunog ng iyong bibig.

6. 
   

   
   Palitan ang honey ng gliserin. Kung, sa anumang kadahilanan, mas gusto mong huwag gumamit ng pulot, palitan ito ng natural gliserin (hindi gawa ng tao na gliserin). Sa halip na gumamit ng isang tasa ng pulot, gumamit ng ½ tasa (o 125 ml) ng gliserin.
   • Ang gliserin ay karaniwang kinikilala bilang isang ligtas na produkto. Ang Food Glycerin ay isang walang kulay, walang amoy at medyo matamis na gulay na ginagamit sa paggawa ng iba't ibang mga produktong pagkain at personal na pangangalaga. Dahil ang gliserin ay sumisipsip ng kahalumigmigan sa maliit na halaga, nakakatulong ito upang mabawasan ang anumang pamamaga sa lalamunan.
   • Tandaan na ang gliserin ay ginagamit din upang gamutin ang tibi, kaya kung mayroon kang pagtatae, bawasan ang dami ng gliserin.
   • Ang matagal at labis na pagkonsumo ng gliserin ay maaaring dagdagan ang rate ng taba at asukal sa dugo.

Pamamaraan 4 Gumamit ng mga halamang gamot upang labanan ang ubo

1. 
   

   
   Subukan ang peppermint. Ang Peppermint ay pinaniniwalaang hindi nakakapinsala para sa kapwa matatanda at bata. Maaari mong gamitin ito upang maghanda ng isang herbal tea. Gumawa ng 1 o 2 kutsara ng mga tuyong dahon sa 250 ML ng tubig na kumukulo ng 2 hanggang 4 minuto. Maaari ring magamit ang Peppermint para sa mga paliguan sa singaw.
   • Upang gawin ito, magdagdag sa isang mangkok ng isa o dalawang kutsara ng mga tuyong dahon at 500 ml ng tubig na kumukulo. Upang maiwasan ang pagkasunog ng iyong mukha, sumandal sa mangkok (mag-ingat upang mapanatili ang layo na 30 cm mula sa ibabaw). Takpan ang iyong ulo ng isang tuwalya at huminga ang singaw sa iyong ilong at bibig.
   • Dapat itong alalahanin na ang karamihan sa mga halaman ay maaaring maging sanhi ng isang reaksiyong alerdyi. Upang magsimula, uminom ng isang maliit na halaga ng tsaa o subukang mag-steaming ng ilang minuto, pagkatapos maghintay ng 30 minuto. Kung hindi mo napansin ang anumang reaksyon, maaari mong ipagpatuloy ang paggamot.

2. 
   

   
   Subukan ang ugat ng marshmallow. Ang ugat ng Marshmallow ay walang kinalaman sa confectionery na gusto mo, ngunit itinuturing itong ligtas para sa parehong mga bata at matatanda. Ang kanyang pang-agham na pangalan ay Althaea officinalis at ginamit ito sa loob ng maraming siglo bilang isang antitussive. Sa herbal na gamot, ang root ng marshmallow ay ginagamit bilang isang emollient, na tumutulong upang mapawi ang pamamaga.
   • Tulad ng mint, ang halaman na ito ay maaaring magamit sa anyo ng tsaa o idinagdag sa mga paliguan sa singaw.
   • Upang ihanda ang herbal tea, maglagay ng isa o dalawang kutsarita ng pinatuyong damo sa isang tasa ng tubig na kumukulo. Hayaan infuse para sa isang ilang minuto, pagkatapos ay pilay. Kung nais mo, magdagdag ng pulot upang mapahusay ang lasa. Dahil may kaunting panganib na magkaroon ng isang allergy, tulad ng lahat ng mga halamang gamot, uminom muna ng kaunting halaga ng herbal tea at maghintay ng 30 minuto. Kung hindi mo napansin ang anumang reaksyon, maaari mong ipagpatuloy ang paggamot.

3. 
   

   
   Idagdag ang thyme sa iyong tsaa. Ang halamang gamot na ito ay ayon sa kaugalian na ginamit upang mapawi ang mga ubo at namamagang lalamunan. Itinuturing na ligtas para sa mga matatanda at bata at maaari ring idagdag sa mga paliguan sa singaw.

4. 
   

   
   Subukang kainin ang ugat ng luya. Ginamit ang ugat ng luya sa loob ng maraming siglo bilang isang gamot sa pag-ubo at upang pasiglahin ang paglunas, na makakatulong sa paggamot sa isang tuyong lalamunan. Maaari mo lamang i-cut ang isang piraso ng luya ugat sa maliit na cubes at chew ang mga ito. Kung hindi mo mapigilan ang lasa ng luya, subukang gumawa ng isang herbal tea o idagdag ito sa isang bath bath.
   • Ang paggamit ng luya ugat ay itinuturing na ligtas para sa mga matatanda at bata.

5. 
   

   
   Uminom ng turmeric milk. Ang turmerikong gatas ay isang inuming ayon sa kaugalian na ginagamit upang gamutin ang mga ubo. Magdagdag ng kalahati ng isang kutsara ng turmeric powder sa isang baso ng mainit na gatas ng baka. Kung hindi mo gusto ang gatas ng baka, maaari mong palitan ito ng toyo ng gatas o gatas ng almendras.

6. 
   

   
   Kumuha ng pinaghalong langis ng isda at sitrus juice. Paghaluin ang halos kalahati ng isang kutsara ng langis ng isda na may orange juice o lemon juice. Marahil ay hindi ka makakakuha ng isang homogenous na halo. Ang langis ng isda ay mayaman sa mga bitamina A, D at E, mga prutas ng sitrus ay naglalaman ng bitamina C: lahat ng mga bitamina na ito ay maaaring maging epektibo sa pag-relieving ng mga ubo. Bilang karagdagan, ang citrus juice ay nagawang i-mask ang halip hindi kasiya-siyang lasa ng langis ng isda.
   • Isara ang iyong ilong habang inumin mo ang pinaghalong. Ang pang-unawa ng panlasa ay nagsasangkot ng isang bilang ng mga pandama at kung hindi mo naramdaman ang pinaghalong, hindi gaanong hindi kasiya-siya ang lasa.