Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Alamin ang higit pa tungkol sa talamak na sakit
• Bahagi 2 Ipakita ang iyong suporta
• Bahagi 3 Alam ang sasabihin

Sa artikulong ito: Dagdagan ang Higit Pa Tungkol sa Talamak na Sakit sa Pagsusuporta sa Ano ang Masasabi sa Mga Sanggunian

Ang sakit sa talamak ay sakit na nagpapatuloy sa mga linggo, buwan at kahit taon. Ang karanasan ng talamak na sakit ay ang natural na tugon ng nervous system sa isang pinsala sa wakas. Gayunpaman, sa kaso ng talamak na sakit, ang mga signal ng sakit ay patuloy na abnormally. Maaari itong maging sanhi ng stress at pagkapagod sa mga taong nagdurusa rito. Sa ilang mga kaso ng talamak na sakit, nagkaroon ng isang napapailalim na pinsala, sakit o impeksyon na nagdulot ng sakit. Sa iba pang mga pasyente, ang talamak na sakit ay lilitaw at patuloy na walang dahilan. Upang maunawaan ang mga taong may sakit na talamak, kailangan mong malaman tungkol dito, suportahan ang iyong sarili, kung ano ang sasabihin at kung ano ang hindi sasabihin.

yugto

Bahagi 1 Alamin ang higit pa tungkol sa talamak na sakit

1. Alamin ang tungkol sa sakit na nararamdaman mo. Ang bawat tao na naghihirap mula sa talamak na sakit ay natatangi. Maaaring makatulong na hilingin sa kanya na pag-usapan ang tungkol sa kanyang kalagayan at ang kanyang pang-araw-araw na labanan na may sakit. Ang higit mong natutunan tungkol sa kung ano ang pinagdadaanan ng taong ito, mas nauunawaan mo ang kahulugan nito sa kanila.
   • Mayroon ba itong sakit sa likod, isang malubhang impeksyon, o isang kondisyon na nagdudulot ng permanenteng sakit tulad ng sakit sa buto, cancer, o impeksyon sa tainga? Alamin kung kailan nagsimula ang sakit at magsaliksik o magbasa ng mga kwento ng mga taong may katulad na mga problema.
   • Huwag pilitin ang isang taong may sakit na talamak na pag-usapan ito kung hindi nila ito nararamdaman. Ang ilang mga tao ay maaaring maging mas masahol pa sa pagtugon sa paksa.
   • Ang mga taong may sakit na talamak na sakit ay madalas na nagrereklamo sa sakit ng ulo, mas mababang sakit sa likod, sakit sa kanser, sakit sa buto, pinsala sa gitnang sistema ng nerbiyos, o kahit na sakit na walang dahilan.
   • Ang isang pasyente ay maaaring magkaroon ng isang bilang ng mga karamdaman na nagdudulot ng sakit, tulad ng talamak na pagkapagod syndrome, endometriosis, fibromyalgia, talamak na nagpapaalab na sakit sa bituka, interstitial cystitis, temporomandibular joint dysfunction, o vulvodynia.
   • Tanggapin ang katotohanan na ang mga salita ay maaaring hindi sapat upang mailarawan kung ano ang nararamdaman ng taong may talamak na sakit. Alalahanin ang oras na nakaramdam ka ng maraming sakit at subukang isipin kung ano ang maramdaman mo kung ang sakit na ito ay permanenteng naroroon sa nalalabi mong buhay. Mahirap maghanap ng mga salita upang mailarawan ang ganitong uri ng sakit.

2. 
   

   
   
   
   Alamin ang code. Ang isang scale scale ay ginagamit upang ipahiwatig ang intensity nito upang ma-verify ng mga manggagamot ang pagiging epektibo ng paggamot. Ang isang scale ng 1 hanggang 10 ay naglalarawan ng sakit. Ang ibig sabihin ng "lahat ay maayos" at 10 ay nangangahulugang "ang pinakamasamang sakit ng aking buhay". Tanungin ang taong ito kung nasaan siya sa hagdan na ito.
   • Huwag isipin na ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay hindi nagdurusa kung sasabihin nila sa iyo kung ano ang maayos. Maraming mga taong may karamdamang ito ay sinusubukan na itago ito dahil hindi ito nauunawaan ng iba.
   • Kapag tinanong kung magkano ang kanilang pagdurusa, ang mga pasyente na may talamak na sakit ay maaaring hindi ipahiwatig ang totoong kasidhian ng kanilang sakit. Dahil ang kanilang pagdurusa ay talamak, nasanay na sila sa may isang tiyak na antas ng sakit at tatanggapin nila ito bilang normal o bilang isang kawalan ng sakit. Maaari lamang nilang ipahiwatig na nagdurusa sila kapag ang sakit ay umabot sa isang tiyak na threshold, kapag ang normal na sakit na kinaroroonan nila araw-araw na pagbabago, kapag nadama nila ang sakit na ito nang iba (halimbawa kung ang sakit ay mula sa talamak sa bingi, kapag ang sakit "Burns" sa halip na "itapon" ang mga ito) o kapag tinanong nang direkta upang ilarawan ang kanilang kasalukuyang antas ng talamak at talamak na sakit.

3. 
   

   
   
   
   Alam kung paano kilalanin ang kanilang sakit. Kapag mayroon kang trangkaso, malamang na masasaktan ka sa loob ng ilang araw o linggo, ngunit gagawin mo ang iyong makakaya upang magpatuloy na magkaroon ng isang normal na buhay. Ang mga pasyente na may talamak na sakit ay matagal nang naramdaman. Maaaring magkaroon sila ng mga kasanayan na nagpapahintulot sa kanila na malampasan ang sakit na ito o maaaring hindi sila magkaroon ng lakas upang gumana nang normal.

4. 
   

   
   Bigyang-pansin ang mga sintomas ng pagkalungkot. Ang talamak na sakit ay maaaring maging sanhi ng pangalawang depression (na hindi mahuhulog sa depresyon sa pamamagitan ng pakiramdam ng permanenteng sakit sa loob ng maraming taon?) Kahit na ang depresyon ay maaaring isang direktang resulta ng talamak na sakit, ang sakit na talamak ay hindi ang resulta ng pagkalungkot.
   • Ang depression ay maaaring humantong sa ilang mga tao upang ipakita ang mas kaunting mga demonyo, na nagpapahintulot sa kanila na itago ang kanilang sakit dahil ang pasyente ay tumigil sa pagpapakita nito sa lahat. Laging bigyang pansin ang hitsura ng mga palatandaan ng pagkalungkot at huwag malito ang mga ito sa pagbawas sa sakit na nararamdaman nila.
   • Ang depression ay maaari ring humantong sa ilang mga tao na magpakita ng higit pang mga demonyo (pag-iyak, pagkabalisa, pangangati, kalungkutan, kalungkutan, kawalang pag-asa, takot sa hinaharap, pagkabalisa, galit, pagkabigo o nais na makipag-usap nang madalas dahil sa mga gamot, kailangang kumpirmahin o kakulangan ng pagtulog). Ang mga sintomas na ito, tulad ng antas ng sakit, ay maaaring mag-iba mula sa araw-araw, oras sa oras o kahit minuto sa minuto.
   • Ang isa sa mga pinakamasamang bagay na magagawa mo ay ang sumuko sa isang taong nagdurusa sa sakit na talamak. Nagbibigay ito sa kanya ng isang karagdagang kadahilanan upang makaramdam ng pagkalumbay, nag-iisa at negatibo. Subukang sagutin ito para sa kanya at ipakita sa kanya ang iyong suporta hangga't maaari.

5. 
   

   
   Igalang ang kanyang pisikal na mga limitasyon. Sa panahon ng maraming mga sakit, ang isang tao ay magpapakita ng mga malinaw na palatandaan ng problema, tulad ng paralisis, lagnat o nasirang mga buto. Gayunpaman, sa kaso ng talamak na sakit, hindi mo malalaman kung kailan nakikipaglaban ang matinding sakit sa taong ito. Hindi mo laging basahin ang mga ekspresyon ng pangmukha o wika ng katawan.
   • Ang taong naghihirap sa talamak na sakit ay hindi alam kung kailan matulog kung magdurusa pa rin sila kapag nagising. Kailangang kumuha siya araw-araw bilang siya ay nagpapakita. Maaari itong maging nakalilito at nakakabigo para sa pasyente.
   • Hindi ito dahil tumatayo siya ng 10 minuto na tatayo rin siya ng 20 minuto o kahit isang oras. Hindi ito dahil tumayo siya ng kalahating oras kahapon na magagawa niya ulit ito ngayon.
   • Ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay hindi lamang limitado sa kanilang paggalaw. Ang kanilang kakayahang umupo, maglakad, tumutok o mapanatili ang mga ugnayang panlipunan ay maaaring maapektuhan din.
   • Maging mahabagin kung sasabihin sa iyo ng taong ito kung ano ang dapat gawin upang umupo, mahiga, manatili sa kama o kumuha ng isang pill "ngayon". Ito ay marahil nangangahulugang wala siyang pagpipilian at hindi niya mapipigilan dahil may iba siyang ginagawa. Ang talamak na sakit na nattend na tao.

6. 
   

   
   Sundin ang mga palatandaan ng sakit. Ang mga kalamnan, kawalan ng pahinga, pagkamayamutin, pagbabago ng damdamin, pag-posture, whining, mga problema sa pagtulog, paggiling ng mga ngipin, mahinang konsentrasyon, nabawasan na aktibidad, at marahil kahit isang pahiwatig ng mga pag-iisip ng pagpapakamatay ay maaaring magpahiwatig gulo o sakit. Alamin kung paano makiramay sa kung anong mga krus.

7. 
   

   
   Alamin na ang talamak na sakit ay isang tunay na sakit. Maaari mong isipin na ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay pumupunta lamang sa doktor dahil kailangan nila ng pansin, dahil gusto nila ito o dahil sila ay mga hypochondriac. Sa katunayan, naghahanap lamang sila ng mga paraan upang mapagbuti ang kanilang kalidad ng buhay at ang sanhi ng kanilang sakit kung hindi alam. Walang sinuman ang nais na makaramdam ng sakit nang walang pagpipilian.

8. 
   

   
   Alamin kung paano makilala ang hindi mo alam. Ang sakit ay mahirap ilarawan sa iba. Ito ay isang bagay sa halip na batay sa sikolohikal pati na rin ang pisikal na panig ng bawat tao. Kahit na magpakita ka ng maraming empatiya, huwag maniwala na nauunawaan mo ang nararamdaman ng taong ito.Siyempre, alam mo kung ano ang iyong nararamdaman, ngunit ang bawat tao ay naiiba at hindi mo mailagay ang iyong sarili sa kanyang lugar at madama ang kanyang sakit.

Bahagi 2 Ipakita ang iyong suporta

1. 
   

   
   Magpakita ng empatiya. Ang empatiya ay nangangahulugang sinusubukan mong maunawaan ang mga damdamin, pananaw, at pag-uugali ng iba sa pamamagitan ng pagtingin sa mundo sa pamamagitan ng kanilang mga mata. Ginagamit mo ang pang-unawa na ito upang gabayan ang iyong ginagawa o sinasabi sa taong iyon. Ang mga tao na nagdurusa sa talamak na sakit ay naiiba sa iyo sa maraming paraan, ngunit marami din silang hitsura tulad mo, kaya kailangan mong tumuon sa kung ano ang mayroon ka sa karaniwang at subukan upang maunawaan ang iyong mga pagkakaiba-iba.
   • Ang sakit ay hindi ginagawang pasyente ang pangalawang uri ng tao. Kahit na ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay gumugugol ng mas malaking bahagi ng kanilang araw na nagdurusa nang malaki, naghahanap pa rin sila kung ano ang hinahanap ng iba. Nais nilang tamasahin ang kanilang trabaho, kanilang pamilya, kanilang mga kaibigan at kanilang mga aktibidad sa paglilibang.
   • Ang mga taong may talamak na sakit ay maaaring magkaroon ng impresyon na natigil sa isang katawan kung saan mayroon silang napakaliit na kontrol. Tinatanggal ng sakit ang lahat ng gusto mong gawin bago at maaaring mag-ambag sa mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa, kalungkutan, at pagkalungkot.
   • Subukang tandaan kung gaano ka mapalad na maging ganap na kontrolin ang nais mong gawin. Pagkatapos isipin na hindi mo na magagawa pa.

2. 
   

   
   Igalang ang katotohanan na ang taong nagdurusa ay nagsisikap na gawin ang kanyang makakaya. Maaari niyang subukan upang malampasan ang kanyang sakit, upang tumingin masaya o normal nang madalas hangga't maaari. Ginagawang buhay niya ang abot ng kanyang makakaya. Huwag kalimutan na kapag ang taong ito ay nagsasabi sa iyo kung sino ang nagdurusa, iyon talaga ang nangyari!

3. 
   

   
   Alam kung paano makinig. Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na magagawa mo para sa mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay ang makinig sa kanila. Upang malaman kung paano makinig sa kanila, dapat mong bigyang pansin ang kanyang sasabihin at subukang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya upang maunawaan kung ano ang nararamdaman at pangangailangan niya.
   • Ipaliwanag nang malinaw na nais mong makinig dito. Maraming mga tao na may talamak na sakit ay may impression na ang iba ay hindi naniniwala sa kanila o nais na mangutya sa kanila dahil mahina sila.
   • Subukang mabasa ang kung ano ang nagtatago o nag-understates sa pamamagitan ng pag-obserba ng iyong wika sa katawan at ang tono ng iyong boses.
   • Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot upang maging mahina laban. Ang pagbabahagi ay nagpapahiwatig na pareho kayong nagbibigay ng isang bagay. Upang lumikha ng isang matibay na empathic bond at para sa iyong pagpapalitan sa talagang mahalaga, kailangan mong ibunyag kung ano ang iyong nararamdaman o talagang naniniwala.
   • Basahin Paano malaman kung paano makinig upang malaman ang higit pa tungkol sa paksa.

4. 
   

   
   maging pasyente. Kung napagtanto mo na ikaw ay walang tiyaga at gusto mo ang taong may talamak na sakit na "lumipat", mapanganib mo sa kanilang pakiramdam na nagkasala at pinapabagabag ang kanilang pagpapasiya na malampasan ang kanilang sakit. Marahil ay nais niyang gawin ang nais mong gawin, ngunit maaaring hindi siya may kakayahan o lakas dahil sa sakit.
   • Huwag makaramdam ng pagkabigo kung ang taong naghihirap upang tumingin masyadong sensitibo. Dumaan siya sa maraming gawa. Ang talamak na sakit ay lubusang nagaganyak sa katawan at isip. Ginagawa ng mga taong ito ang kanilang makakaya upang malampasan ang pagkapagod at pagkawalang-taros na dulot ng sakit, hindi sila laging maayos. Subukang tanggapin ang mga ito tulad ng mga ito.
   • Ang isang tao na naghihirap mula sa talamak na sakit ay maaaring kanselahin ang isang appointment sa huling sandali. Kung nangyari ito, huwag mong gawin itong personal.

5. 
   

   
   Alamin kung paano makakatulong. Ang taong naghihirap mula sa talamak na sakit ay nakasalalay sa mga may-bisa na tao upang suportahan sila sa bahay at bisitahin ang mga ito kapag hindi nila gaanong pakiramdam na lumabas. Minsan kailangan nila ng tulong sa pamimili, pagluluto, paglilinis o pag-aalaga ng sanggol. Maaaring kailanganin nila ng tulong upang makarating sa doktor. Maaari kang maging link sa kanila sa isang mas normal na buhay at tulungan silang makipag-ugnay sa mga bahagi ng kanilang buhay na kanilang pinalampas at desperadong nais na makakonekta muli.
   • Maraming mga tao ang nag-aalok ng kanilang tulong, ngunit wala doon sa mahahalagang sandali. Kung nag-aalok ka ng iyong tulong, siguraduhin na maisagawa ito. Ang taong naghihirap mula sa talamak na sakit ay nakasalalay sa iyo.

6. 
   

   
   Maghanap ng isang balanse sa iyong mga responsibilidad tungo sa taong ito. Kung nakatira ka sa isang tao na naghihirap mula sa talamak na sakit o kung regular kang tumulong sa isang tao, kailangan mong makahanap ng balanse sa iyong sariling buhay. Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong mga personal na pangangailangan, ang iyong kalusugan at ang balanse sa pagitan ng iyong propesyonal at pribadong buhay, maaari ka talagang magdusa mula sa pagkakaroon ng taong ito. Iwasan ang pagdurusa sa pamamagitan ng pagtulong sa ibang tao sa pamamagitan ng paghiling sa iba na tulungan ka at sa pamamagitan ng paglalaan ng oras. Alagaan ang taong ito hangga't maaari, ngunit huwag kalimutang alagaan din ang iyong sarili.

7. 
   

   
   Tratuhin mo siya nang may dignidad. Bagaman ang taong nagdurusa sa talamak na sakit ay nagbago, nananatili itong pareho sa loob. Alalahanin kung sino siya at kung ano ang ginawa niya bago siya nagkasakit. Palagi siyang matalinong taong gumawa ng magandang pamumuhay sa isang trabaho na mahal niya at walang pagpipilian kundi ang sumuko. Maging mabait, maalalahanin at huwag ibagsak.
   • Sa pamamagitan ng pagparusa ng isang taong may sakit dahil hindi nila magagawa ang gusto mo, gagawin mo silang mas malala at ipapakita mo sa kanila na hindi mo talaga ito naiintindihan. Ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay maaaring naghihirap na higit pa sa naisip mo. Subukang maunawaan kung bakit hindi niya magagawa ang gusto mo.

8. 
   

   
   Isama ang mga ito sa mga aktibidad ng iyong buhay. Hindi dahil sa isang tao ay hindi maaaring gumawa ng ilang mga aktibidad o dahil kinansela nila ang mga ito bago na hindi nila nais na hilingin sa kanila na sumama sa iyo o kailangan mong itago ang iyong mga plano mula sa kanila. Magkakaroon ng mga araw na maaari siyang lumahok sa mga gawaing ito at sa iba kung saan hindi ito posible. Subukang maunawaan at huwag mag-atubiling itanong sa kanya ang tanong, sapat na ang paghihirap!
   • Kung ang pasyente ay hindi mag-imbita sa iyo sa labas o umuwi, hindi ito dahil hindi niya nais na makita ka. Maaaring ito ay dahil hindi ito magagawa ng sapat na paglilinis o wala itong sapat na enerhiya upang maghanda ng pagkain o isang gabi.

9. 
   

   
   Alok sa kanya ng isang yakap. Sa halip na magmungkahi ng mga paraan upang kalmado ang sakit, subukang ipakita ang iyong empatiya at yakap sa kanya upang ipakita na sinusuportahan mo siya. Narinig na niya ang dose-dosenang mga doktor na nagpapaliwanag sa kanya kung paano hindi na magdusa o magpagaling sa kanyang talamak na sakit.
   • Minsan maaari mong aliwin siya sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng iyong kamay sa kanyang balikat. Tandaan na maging matamis. Ilagay ang iyong kamay nang marahan sa kanyang balikat, upang matulungan siyang makakonekta muli.

Bahagi 3 Alam ang sasabihin

1. 
   

   
   Panatilihin ang iyong mga salita na naghihikayat para sa iyong mga anak o kaibigan sa gym. Maunawaan na ang talamak na sakit ay nagbabago at ang iyong mga salita ng paghihikayat ay maaaring gumawa ng mas masahol at masira ang taong ito. Kung nais mong gumawa ng isang bagay, tanungin siya at respetuhin ang kanyang desisyon.
   • Huwag sabihin sa kanya: "Ngunit nagawa mo na ito! O "go, alam kong magagawa mo".
   • Huwag turuan siya tungkol sa mga pakinabang ng ehersisyo at sariwang hangin. Para sa isang tao na naghihirap mula sa talamak na sakit, ang ganitong uri ng bagay ay hindi makakatulong at maaaring madagdagan pa ang sakit. Sa pamamagitan ng pagsasabi sa kanya kung ano ang gagawin sa ehersisyo o isang bagay upang maiwasan ang pag-iisip tungkol sa sakit, bibiguin mo lang siya. Kung nagagawa niya ito minsan o sa lahat ng oras, gagawin niya.
   • "Kailangan mong gumawa ng mas maraming pagsisikap" ay isang pangungusap din na maaaring makasakit sa kanya. Minsan ang isang aktibidad sa loob ng isang maikli o mahabang panahon ay maaaring magpalala ng sakit sa pasyente, hindi sa kabilang banda ang oras ng pagbawi na maaaring maging matindi.
   • Ang isang tao na naghihirap mula sa talamak na sakit ay hindi kailangang malaman kung ano ang masyadong "sensitibo", kung ano ang "dapat na mas mahusay na kontrolado" o kung ano ang "dapat gawin para sa mga dahilan X, Y o Z". Siyempre, kung gaano sensitibo! Wala kang ideya tungkol sa sakit na kailangang madaig at ang pag-aalala na mayroon ito sa pang-araw-araw na buhay.

2. 
   

   
   Huwag maglaro ng mga doktor. Ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay patuloy na nakikipag-ugnay sa mga doktor at sinisikap nilang gawin ang kanilang makakaya sa lahat upang mapabuti ang kanilang kondisyon. Maaaring hindi ka makakapagbigay ng sapat na payo, lalo na kung hindi ka nakatanggap ng pagsasanay sa medisina o kung wala kang ideya kung ano ang pinagdadaanan ng taong ito.
   • Magbayad ng pansin sa pamamagitan ng pagmumungkahi ng mga gamot o alternatibong paggamot. Ang mga reseta at over-the-counter na gamot at alternatibong mga terapiya ay maaaring magkaroon ng mga epekto at hindi inaasahang mga kahihinatnan.
   • Ang ilang mga pasyente ay maaaring hindi nagustuhan ang mga mungkahi, ngunit hindi nangangahulugang hindi nila nais na makakuha ng mas mahusay. Maaaring narinig nila ito o maaaring nasubukan na nito. Maaaring hindi sila handa na sumailalim sa isang bagong paggamot na maaaring lumikha ng karagdagang sakit sa kanilang kumplikadong buhay. Ang mga paggagamot na hindi gumagana ay nagdaragdag din sa sakit ng pagkabigo, na maaaring maging mas masahol pa sa taong iyon.
   • Kung alam mo ang isang paggamot na gumagamot o nakatulong sa mga taong may sakit na talamak na katulad niya, masasabi mo sa kanya ang tungkol dito kapag siya ay mas kaakit-akit at handang makarinig tungkol dito. Bigyang-pansin kung paano ka lumapit sa araw.
   • Huwag kang magbigay ng lektura tungkol sa mga iniresetang gamot kung inireseta ng kanyang doktor. Ang sakit ay mahirap pamahalaan at ang ilang mga pasyente ay maaaring mangailangan ng mas maraming gamot kaysa sa iba. Ang pagpaparaya sa sakit ay hindi isang pagkagumon.
   • Iwasang hatulan ang taong iyon tungkol sa mga gamot na kinukuha nila upang maibsan ang kanilang talamak na sakit. Kung ang medikal na cannabis ay nagpapabuti sa kanyang kalidad ng buhay, bakit mo nais na makapagturo sa kanya?

3. 
   

   
   Huwag gumamit ng kaswal na mga parirala. Huwag isipin na alam mo ang higit pa tungkol dito sa pagsasabi sa kanya: "Well, iyon ang buhay, kailangan mong gawin ito", "masanay ka na", "hanggang sa mangyari ito, kailangan mong gawin mas mabuti "o mas masahol pa" magiging malusog ka pa malusog ". Ang mga pangungusap na ito ay isang anyo ng distansya na inilagay mo sa pagitan niya at sa iyo. Kadalasan, ang pasyente ay pakiramdam ng mas masahol pa at maaaring mawala ang lahat ng pag-asa.
   • Ang mga taong nabubuhay ng talamak na sakit ay alam kung ano ang kanilang nararamdaman at kilalang-kilala ang sitwasyon, kaya dapat mong iwasan ang pag-project sa pasyente ng nararamdaman mo.
   • Gumamit ng mga positibong pangungusap sa halip na mga flippant na parirala, halimbawa, "Kaya paano mo tutol?" "

4. 
   

   
   Huwag ihambing ang mga problema sa kalusugan. Huwag sabihin sa kanya: "Nagkaroon din ako ng ganitong uri ng problema sa nakaraan at mas mahusay ako ngayon". Ipinapakita nito na hindi mo maintindihan kung ano ang nangyayari at ang taong nagdurusa ng talamak na sakit ay maaaring isaalang-alang ang kanilang sarili na mabibigo dahil ang iba ay pinamamahalaan upang mas mahusay na malampasan ang problemang ito.

5. 
   

   
   Manatiling positibo. Napakahirap mabuhay na may sakit na talamak, ngunit mas masahol pa na makita na pinahihintulutan ka ng iba, hindi mo naiintindihan o i-project ang kanilang negatibiti. Araw-araw na buhay ay maaaring maging mahirap at ang mga taong may talamak na sakit ay maaaring makahanap ng kanilang sarili na nakahiwalay. Ang patuloy na suporta, pag-asa o pag-ibig ay mga mahahalagang bagay kapag nakikipag-usap ka sa kanila.
   • Aliwin ang mga taong may sakit na talamak at ipaalam sa kanila na naroroon ka kung kailangan ka nila. Ang isang matapat na kaibigan ay maaaring makatipid ng iyong buhay!

6. 
   

   
   Tanungin siya tungkol sa kanyang paggamot. Tanungin ang pasyente kung ano ang nararamdaman niya sa kanyang paggagamot. Mahalagang tanungin siya ng mga kapaki-pakinabang na katanungan tungkol sa kung ano ang iniisip niya sa kanyang paggamot o nararamdaman niya na ang kanyang sakit ay madadala. Bihirang magtanong ang mga tao ng mga bukas na tanong na makakatulong sa pasyente na matandaan at magsalita.

7. 
   

   
   Tanungin mo siya kung ano ang ginagawa niya. Huwag hihinto na tanungin ang mga taong nagdurusa sa sakit sa talamak kung paano nila ginagawa, dahil ang sagot ay maaaring hindi ka komportable. Maaaring isang pagkakataon na ipakita sa kanya na nagmamalasakit ka sa kanyang kagalingan. Kung hindi mo gusto ang sagot, tandaan na ang kanyang sagot, hindi ang iyong opinyon.
   • Kapag ang taong may sakit sa wakas ay magbubukas sa isang tao, hindi niya dapat maramdaman na nagsasalita siya nang labis tungkol dito o pinag-uusapan lamang ito. Tanggapin na ang sakit ay isang napakahalagang bahagi ng iyong buhay. Maaaring hindi niya nais na pag-usapan ang tungkol sa mga bagay tulad ng pista opisyal, pamimili, palakasan o tsismis.

8. 
   

   
   Alamin na ang katahimikan ay hindi isang problema. Minsan magandang magbahagi ng isang sandali ng katahimikan at ang taong naghihirap sa talamak na sakit ay magiging masaya ka lamang na malapit ka rito. Hindi na kailangang punan bawat minuto ng iyong pakikipag-ugnay sa mga salita. Marami nang sinabi ng iyong presensya!

9. 
   

   
   Tanggapin na huwag magkaroon ng lahat ng mga sagot. Huwag gumamit ng mga pagbabawal o direktang pag-angkin na hindi batay sa mga katotohanan upang itago ang iyong kamangmangan. Maraming mga bahagi sa sakit na ito na kahit na ang mga doktor ay hindi maintindihan. Walang pinsala sa pagsasabi ng "Hindi ko alam" bago ka magtanong.

payo

• Tandaan na hindi siya kasalanan! Hindi niya hiniling na magdusa, kaya gagawin mo lang siyang mas masahol pa sa pakiramdam na napahiya ka dahil sa isang bagay na hindi niya kontrolado.
• Ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay hindi nakakagamot sa kanilang sakit at hindi mga hypochondriacs.
• Bagaman mahirap, maaaring hindi kapani-paniwalang gantimpala ang pag-aalaga sa isang taong may sakit o hirap na may sakit na talamak. Maaari mong makita ang kanilang estado na pagbutihin at ang kanilang tunay na pagkatao sa pana-panahon. Ang taong pinapahalagahan mo at ang iba ay magpapahalaga sa iyong ginagawa.
• Imungkahi na mag-shopping ka, mag-post ng mga titik, maghanda ng ilang pagkain, o iba pa.
• Pag-isiping mabuti ang mga responsibilidad na dumarating sa pag-aalaga sa isang may sakit bago simulan ang isang relasyon sa kanila. Maunawaan na kailangan mong makitungo sa maraming mga bagay at kung nag-aalangan ka tungkol dito, huwag mag-abala sa pagsubok na kumbinsihin ang iyong sarili na gawin ito. Alinman ang nais mong gawin ito, o dapat mong respetuhin ang iyong sarili at igalang ang taong iyon sa pamamagitan ng hindi pagpilit sa iyong sarili sa isang sitwasyon, halimbawa sa isang relasyon sa taong iyon. Hindi ka isang masamang tao kung sa tingin mo na hindi ka maaaring magdala ng isang relasyon sa isang taong may sakit, nagiging ganoon ka lamang kapag sinimulan mong masisi siya dahil sa iyon o gumawa siya ng kasalanan dahil sa kanyang karamdaman.
• Alalahanin na ang sakit, kakulangan sa ginhawa at kakayahan ng taong ito ay maaaring mag-iba sa loob ng oras.
• Alalahanin na ang mga taong nagdurusa sa talamak na sakit ay palaging normal na mga taong katulad mo, kahit na mayroon silang sariling paghihirap. Nais nilang isaalang-alang at pahalagahan kung ano sila.
• Ang isang ngiti ay maaaring maitago ang maraming mga bagay kaysa sa iyong iniisip.

babala

• Ang talamak na sakit, dahil sa pagkakaugnay nito sa pagkalumbay, mas mataas na dosis ng doping upang makontrol ang sakit, at ang katotohanan na ang sakit ay maaaring maging isang hindi mapapanatiling lunas, maaaring mapataas ang rate ng pagpapakamatay sa mga taong may talamak na sakit. Humingi ng tulong sa isang propesyonal kung may alam kang isang tao na nagpapakita ng mga palatandaan ng matinding pagkalungkot o ideolohiyang nagpapakamatay.