Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Malaman ang iyong mga gamot nang mas mahusay
• Bahagi 2 Pagdisenyo ng Plano ng Paggamot sa Gamot

Sa artikulong ito: Mas mahusay na Pag-alam sa Iyong Mga GamotMagdisenyo ng isang Plano sa Paggamot sa Gamot10 Mga Sanggunian

Ang pagkontrol sa lahat ng mga tabletas na iyong kinukuha ay maaaring maging isang hamon, lalo na kung marami kang kukuha bawat araw. Hindi lamang silang lahat magkamukha, ngunit maliit din sila, na maaaring magdulot ng tunay na pagkalito kung mangyari na mawala ka sa kanila sa kung saan o kung hindi mo naaalala na kinuha ang tama. Sa kabutihang palad, mayroong maraming mga paraan upang mas mabisa ang pagkontrol sa iyong paggamot sa droga at inihayag namin ang mga ito sa artikulong ito. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman ang higit pa.

yugto

Bahagi 1 Malaman ang iyong mga gamot nang mas mahusay

1. Isulat ang lahat ng iyong mga gamot. Ang mga gamot ay hindi lamang mga reseta na ibinigay ng iyong doktor, ngunit kasama rin ang mga over-the-counter na gamot, bitamina, at suplemento sa pagkain na iyong iniinom. Kumuha ng isang piraso ng papel at isulat ang lahat ng mga pangalan ng iyong mga gamot na nagsisimula sa pinakamahalagang (reseta) hanggang sa pinakamahalaga (Mga bitamina at suplemento ng pagkain), na dumadaan sa lahat ng iba pang mga produktong kinukuha mo. Kakailanganin mo rin:
   • Sumulat ng mga dosis ng gamot, mga epekto, at iba pang nauugnay na impormasyon tulad ng kung kailan kukuha ng gamot (bago, pagkatapos, o sa panahon ng pagkain), kunin o kukuha ito ng tubig, at kung ano ang gamot sa paggamot (Arthritis , atbp.).

     
     

     
     
     
     
   • I-update ang iyong listahan sa tuwing magsisimula kang uminom ng bagong gamot.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Bigyan ng kopya ng iyong listahan sa isang miyembro ng iyong pamilya. Ito ay palaging mas mahusay na maiwasan kaysa sa pagalingin. Ang paghahatid ng isang kopya ng iyong listahan ng mga gamot sa isang miyembro ng pamilya ay nagpapasiguro sa iyo na ang ibang tao ay maaaring makatulong sa iyo sa iyong paggamot, kahit na mawala ka sa listahan na iyon at lahat ng iyong mga gamot.Maaaring makatulong din na ibigay ang listahang ito sa ibang tao kung sakaling may aksidente ka at kailangang malaman ng mga doktor kung anong paggamot ang ibibigay sa iyo.
   • Maaari ka ring mag-refuel ng gamot sa parehong parmasya. Ito ay gawing mas madali para sa iyong mga mahal sa buhay kung nais nilang malaman ang iyong mga gamot. Kailangan lang nilang tawagan ang parmasya na ito upang makakuha ng access sa listahan ng mga gamot na binili mo.

3. 
   

   
   
   
   Humingi ng detalye tungkol sa mga sangkap ng bawat gamot sa iyong doktor. Bago kumuha ng ilang mga gamot, talakayin sa iyong doktor ang eksaktong paggamot ng mga tablet na ito. Malalaman mo rin ang higit pa tungkol sa mga malamang na epekto, kaya hindi ka mababahala kung nagkakasakit ka o napapagod din.
   • Subukang ilarawan ang lahat ng impormasyong ito para sa sanggunian sa hinaharap.

4. 
   

   
   Gumamit ng isang kalendaryo upang ipaalala sa iyo na i-renew ang listahan ng iyong mga gamot. Ito ay napakasuwerte na pumunta sa bakasyon at biglang mapansin na magiging maikli ang iyong gamot tatlong araw pagkatapos ng iyong pagdating. Para sa mga ito, napakahalaga na magtatag ng isang iskedyul upang malaman nang eksakto kung magkakaroon ka ng maikling supply ng iyong stock ng mga gamot. Karaniwan, ang mga gamot ay may tagal ng pagitan ng 30 at 60 araw. Gumamit ng isang kalendaryo upang maitala kung kakailanganin mong i-renew ang iyong mga gamot.
   • Dapat mong isipin ang tungkol sa pag-renew ng iyong mga gamot ng ilang araw bago matapos, para lamang bantayan ka mula sa mga komplikasyon ng pagbili ng mga gamot.

5. 
   

   
   Mag-isip tungkol sa kung ano ang gagawin mo kung nakaligtaan ka. Sa katunayan, depende ito sa tablet at paggamot nito. Sa ilang mga kaso, kung nakalimutan mong kumuha ng isang pill sa isang araw, kakailanganin mong kumuha ng doble ang normal na dosis sa susunod na araw (tulad ng kaso sa mga tabletang pang-control ng kapanganakan). Sa iba pang mga kaso, maaari mo lamang makaligtaan ang isang catch at magpatuloy sa normal na pagkuha ng susunod na araw. Tanungin ang iyong doktor kung ano ang gagawin para sa bawat gamot na iyong iniinom.

6. 
   

   
   Pagmasdan ang petsa ng pag-expire ng iyong mga tabletas. Kapag wala nang oras ang isang gamot, posibleng mapinsala ka sa halip na pagalingin ka. Ito ang dahilan kung bakit napakahalaga na magsaliksik ka at tandaan ang pag-expire ng petsa ng bawat isa sa iyong mga gamot.
   • Kung nahihirapan kang masubaybayan ang mga bagay o magkaroon ng isang pisikal na kapansanan, hilingin sa isang tao na bilhin ka sa isang kahon ng pill at pagkatapos punan ito.

7. 
   

   
   Punan ang kahon isang beses sa isang linggo. Sa ilang mga araw ng linggo (karaniwang Linggo o Lunes), i-reload ang lahat ng mga compartment ng iyong pill box, na magkasingkahulugan sa pagtutugma ng bawat kompartimento sa naaangkop na gamot nito. Kapag pinupuno mo ang iyong kahon, manatiling nakatuon upang punan ito ng mabuti.
   • Halimbawa, kung kailangan mong kumuha ng isang arthritis pill tuwing umaga, dapat mong ilagay ang mga ito sa nakalaan na silid para sa umaga ng bawat araw ng linggo. Sa gayon, hindi mo na hahanapin ang tableta tuwing umaga, dahil mayroon na roon.

8. 
   

   
   Itago ang iyong kahon sa isang maayos na lokasyon. Dapat mong tiyakin na ilagay ang kahon sa isang lugar na tila pinaka-naa-access sa iyo. Kung nagpapatuloy ka pa rin, ang pagsunod sa iyong kahon ng pill sa isang pitaka o bulsa ay magiging isang magandang ideya. Kung kailangan mong kumuha ng isang tableta sa bawat pagkain, ilagay ang iyong pillbox sa hapag kainan, upang madali kang magkaroon ng iyong mga tablet kapag nakaupo ka upang kumain.
   • Ang pinakamahusay na paraan upang matandaan kung kinuha mo ang lahat ng mga tabletas sa araw ay iwanan ang takip ng kompartimento na bukas, sa sandaling nakuha mo ang lahat ng mga tabletas sa araw na iyon.

9. 
   

   
   Mag-iwan ng isang tableta sa orihinal na pakete nito. Bagaman maraming mga lalagyan ang may paglalarawan ng tableta sa pakete, maaari mong maramdaman kung minsan ay umiinom ka ng dalawang maliit na bilog at asul na tabletas sa isang araw, isa sa umaga at isa sa gabi. Upang matiyak, panatilihin ang hindi bababa sa isang tableta sa orihinal na kahon nito upang alisin ito at ihambing ito sa tableta na may problema.

10. 
    

    
    Tiyaking ang iyong mga tablet ay hindi nangangailangan ng mahigpit na imbakan sa kanilang orihinal na packaging. May mga gamot na dapat iwanan sa kanilang packaging, na nangangahulugang hindi mo mailalagay ang mga ito sa iyong kahon ng pill. Sa katunayan, ang ilang mga tabletas ay sensitibo sa ilaw o kahalumigmigan at maaaring hindi gaanong epektibo kung nakalantad sa parehong mga kadahilanan.]]
    • Kung ang alinman sa iyong mga tabletas ay kailangang panatilihin sa orihinal na lalagyan, panatilihin lamang ang iyong gamot malapit sa iyong kahon ng pill. Isipin lamang ang mga ito bilang dalawang nilalang na nagpupunta sa isa't isa.

Bahagi 2 Pagdisenyo ng Plano ng Paggamot sa Gamot

1. 
   

   
   Lumikha ng isang tsart ng gamot para sa pagsubaybay sa iyong mga tabletas. Ipunin ang lahat ng iyong mga gamot at kumuha ng isang papel. Gumuhit ng isang limang haligi na tsart at ilang mga hilera na umaasa sa bilang ng mga gamot. Sa tabi ng bawat linya, isulat ang pangalan ng gamot. Para sa mga haligi, isulat ang sumusunod sa bawat haligi. :
   • Hanay 1 : Ang pangalan ng gamot at paggamot nito. Halimbawa, ang Losartan 50mg, laban sa hypertension.
   • Hanay 2 : Ang kulay at hugis ng gamot. Maraming mga uri ng mga gamot, kabilang ang stick, soft-shell capsule, capsule, granule, supositoryo, lozenge, mangkok, atbp.
   • Hanay 3 : Pagtuturo (kung paano dapat kunin ang gamot). Ito ang oras ng pagkuha ng gamot na may kaugnayan sa pagkain (bago, sa panahon o pagkatapos ng pagkain), ang bilang ng mga tabletas na dapat gawin, atbp. Ang ilang mga gamot ay kinuha ng mas maraming tubig at kailangan mong umupo ng hindi bababa sa kalahating oras pagkatapos kumuha ng gamot. Tandaan na isama din ang impormasyong ito sa iyong tsart.
   • Hanay 4 : Mga oras ng pagkuha. Isulat ang mga oras kung kailan kailangan mong uminom ng gamot (umaga, tanghali, gabi, bago hapunan, isang beses sa isang linggo, atbp.)
   • Hanay 5 : Ang parmasya. Ito ang parmasya kung saan binibili mo ang iyong gamot. Nasa isang parmasya ba ang malapit sa iyo o online? Tukuyin ito!

2. 
   

   
   Punan ang impormasyon para sa bawat pill at i-hang ang kalendaryo sa kung saan. Kapag nilikha mo ang tsart, isulat ang impormasyon para sa bawat gamot. Maaari mong isulat ang mga ito ayon sa pagkakasunud-sunod na dapat mong dalhin ang mga ito araw-araw, upang maaari mong sundin ang iyong gamot. Kapag tapos na, i-hang ang papel sa kung saan saan mo ito madalas makita. Narito ang ilang mga ideya ng mga lugar na dapat isaalang-alang:
   • sa banyo, sa kusina, malapit sa kama o sa iyong mesa sa pag-aaral.

3. 
   

   
   Magtakda ng isang iskedyul para sa tableta. Kung hindi mo nais na bigyan ang iyong sarili ng maraming problema sa pagpaplano, maaari kang palaging bumili ng isang kalendaryo. Sa kahon na nakalaan para sa bawat araw, isulat ang pangalan ng bawat pill na kailangan mong gawin, at ang oras upang kunin ang mga ito. Para sa bawat tableta na kinuha sa araw, i-lock ito sa kalendaryo.
   • Maipapayo na magkaroon ng panulat sa tabi ng kalendaryo. Kaya, hindi mo na kailangang hahanapin ng hindi sinasadyang kalimutan na suriin ang gamot na kinuha sa kalendaryo.

4. 
   

   
   Subukang mag-link ng gamot sa isa sa iyong pang-araw-araw na gawain. Laging mas madaling tandaan na kumuha ng gamot kapag nakikipag-ugnay ka sa isang partikular na aktibidad. Halimbawa, kung kailangan mong uminom ng tableta sa umaga, palaging dalhin ito pagkatapos na magsipilyo ng iyong mga ngipin. Bagaman mahirap mahirap alalahanin mula sa simula, unti-unti mong makikilala ang pagkuha ng gamot kapag nagsipilyo ng iyong mga ngipin.
   • Kung mayroon kang isang abalang iskedyul na pumipigil sa iyo na alalahanin ang aktibidad na nauugnay sa pagkuha ng isang tableta, sumulat ng isang tala na mananatili ka sa kung saan mo isinasagawa ang iyong aktibidad. Halimbawa, kung kailangan mong kunin ang iyong Lipitor pill pagkatapos magsipilyo ng iyong ngipin, mag-paste ng isang tala sa salamin sa banyo. "Ang paghuhugas ng iyong mga ngipin, pagkatapos ay kunin ang Liptor" ay isang perpektong paglalarawan. Sa lalong madaling panahon hindi mo na kakailanganin ang poster na ito upang matulungan kang matandaan.
5. Itakda ang mga alarma. Kung ikaw ay abala at wala ka sa bahay kapag kumukuha ng iyong gamot, dapat mong isipin ang pagtatakda ng isang alarma na tandaan na kunin ang iyong mga tabletas sa araw. Maaari kang magtakda ng isang alarma sa iyong relo o telepono. Maaari mo ring itakda ang iyong digital alarm clock upang mag-ring ng maraming beses sa isang araw.
   • Ang mga Smartphone at computer ay may mga aplikasyon na nagsasama ng isang sistema ng alarma kung saan maaari kang magtakda ng isang iskedyul para sa gamot. Kakailanganin mo lamang ipasok ang pangalan ng tableta at pagkatapos ang oras na kinukuha mo para sa iyong aparato upang lumikha ng isang kalendaryo na may mga alarma.

     
     

     
     
   • Kung, tulad ng maraming tao, nahihirapan kang mag-aayos ng mga alarma, magtanong sa isang miyembro ng pamilya o ibang tao na gawin ito para sa iyo.