Nilalaman

• yugto
• Bahagi 1 Alamin ang mga pangunahing paggalaw
• Bahagi 2 Idagdag ang Shakira touch
• Bahagi 3 Pagpapabuti ng Kilusang Shakira

Sa artikulong ito: Alamin ang Pangunahing KilusanAdd Shakira TouchImprove Shakira8 Mga Sanggunian ng Paggalaw

Kilala ang Colombian pop star na si Shakira para sa kanyang madaling pagsayaw sa tiyan, mga video sa musika at mga konsyerto. Kumuha siya ng tradisyonal na galaw ng sayaw sa tiyan at idinadagdag ang kanyang personal na ugnayan, na ginagawa ang kanyang mga koreograpya ng higit na kamangha-manghang at sexy. Upang sumayaw tulad ng Shakira, simulan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pangunahing kaalaman sa pagsayaw sa tiyan. Pagkatapos, idagdag ang pindutin ng Shakira sa mga paggalaw, upang makalikha ng partikular na estilo nito. Maaari mo ring itago ang iyong sarili at tularan ang mang-aawit, upang ang bilang ay mas matagumpay.

yugto

Bahagi 1 Alamin ang mga pangunahing paggalaw

1. 
   

   
   Tumayo nang walang paa ang iyong mga paa at ang iyong mga braso sa iyong katawan. Tiyaking antas ang iyong hips at ang iyong mga binti ay naaayon sa iyong mga hips. Bahagyang yumuko ang iyong mga tuhod at panatilihin ang iyong dibdib. Ito ang pangunahing posisyon para sa anumang paggalaw ng sayaw ng tiyan.
   • Kailangan mo ring i-tuck ang iyong mga mas mababang kalamnan sa tiyan at makisali sa iyong basura. Makakatulong ito na palakasin ang iyong abs at gawing maayos ang iyong sayaw sa tiyan.

2. 
   

   
   Gumawa ng isang pag-angat ng balakang o kamisadentro. Flex parehong tuhod. Pagkatapos, iunat ang iyong kanang binti. Dapat itong ilabas ang iyong kanang balakang. Ang Los ng balakang ay dapat bumalik sa iyong ribcage. Panatilihing flat ang iyong mga paa sa sahig habang lumilipat ka. Huwag ilipat ang iyong itaas na katawan. Ito ay magiging isang pag-angat ng balakang sa kanang bahagi.
   • Dalhin ang iyong kanang balakang at subukan ang parehong paggalaw sa kabilang panig. Ituwid ang iyong kaliwang paa at itaas ang iyong kaliwang balakang. Ito ay magiging isang pag-angat ng balakang sa kaliwang bahagi.

3. 
   

   
   
   
   Ulitin ang balakang ay tumataas nang mas mabilis. Huwag magpahinga, dahil pinalitan mo ang kilusan mula sa isang tabi patungo sa kabilang linya. Ang iyong hips ay dapat tumaas sa kaliwa pagkatapos ay sa kanan, lahat ay sa likido.
   • Sa buong bilis, ang iyong mga hips ay mag-alon sa isang tabi pagkatapos ang iba pa, nang mabilis. Ito ang "makintab" na kilusan.

4. 
   

   
   Gumawa ng isang pagbagsak ng balakang. Upang magsimula, ilagay ang iyong kanang paa na flat sa lupa. Ilagay ang iyong kaliwang paa tungkol sa sampung sentimetro sa harap mo, itinaas ang sakong. Flex parehong tuhod. Panatilihin ang iyong dibdib at ang iyong mga braso sa iyong katawan. Pagkatapos, iunat ang iyong kaliwang paa, itinaas ang iyong kaliwang balakang. Hayaan ang iyong kaliwang balakang mahulog, upang bumalik ito sa iyong kanang balakang. Habang ginagawa mo ang kilusang ito, panatilihing nababagay ang iyong kanang binti. Ito ang pagbagsak ng balakang .
   • Ulitin ang mga paggalaw na ito nang mas mabilis. Sa oras, ang mga paggalaw ay dapat lumitaw likido at hindi makagambala sa pamamagitan ng mga pahinga.

5. 
   

   
   
   
   Wave ang iyong tiyan. Simulan ang iyong mga paa na flat sa sahig at ang iyong itaas na katawan ay itinaas, nakakarelaks ang mga braso sa iyong katawan. Yumuko ang iyong mga tuhod. Kontrata lamang ang iyong itaas na tiyan upang maibalik ang mga ito sa iyong gulugod. Pagkatapos, kontrata lamang ang iyong mga mas mababang tiyan, upang maibalik ito. Itulak ang iyong itaas na abdominals, pagkatapos ay gawin ang parehong sa iyong mas mababang mga abdominals. Ito ay isang tiyan roll o ripple ng tiyan.
   • Ulitin ang mga paggalaw na ito sa pagkakasunud-sunod. Subukan na gawin ang mga paggalaw ng pag-urong pagkatapos ng dexpulsion ng mga abdominals hangga't maaari, nang walang pag-pause.

6. 
   

   
   Subukan ang isang pag-angat sa suso. Kunin ang pangunahing posisyon ng sayawan ng tiyan, na may dibdib pataas at braso sa katawan. Panatilihin ang iyong mga tuhod sa isa't isa at ang iyong mga paa ay patag sa sahig. Itaas ang iyong ribcage hangga't maaari. Hayaan ang iyong mga blades ng balikat ay bumaba sa kilusang ito. Pagkatapos, relaks ang iyong rib cage. Ito ay isang pag-angat ng dibdib o itaas ang dibdib.
   • Ulitin ang mga paggalaw na ito sa isang mas mabilis na tulin ng lakad, pag-angat ng iyong rib hawla hangga't maaari, at pagkatapos ay hayaang mahulog ito. Kontrata ang mga kalamnan ng tiyan sa ilalim ng iyong sternum habang tumayo ka, pagkatapos ay i-relaks ang mga ito habang inilalabas mo ang posisyon.

Bahagi 2 Idagdag ang Shakira touch

1. 
   

   
   Panoorin ang mga video ni Shakira sa Internet. Panoorin kung paano gumagalaw si Shakira sa mga video ng kanyang malaking hit Kailanman, saan man Mga Bato ay hindi Humiga, Siya Wolf at Waka Waka (This Time for Africa). Pansinin kung paano niya inililipat ang kanyang hips at tiyan upang lumikha ng isang likido na sayaw. Panoorin ang mga video na ito nang maraming beses, upang maaari mong pag-aralan nang detalyado ang kanyang mga paggalaw.

2. 
   

   
   Palakihin ang mga paggalaw ng Kailanman, saan man. Sa koro ng kanta, ginagawa ni Shakira, bumagsak ang balakang at tumataas ang dibdib. Pinapagalaw din niya ang kanyang mga braso nang marunong at likido. Magsimula sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagtaas ng hip na alternating pakanan, kaliwa, kanan, kaliwa. Pagkatapos, itaas ang iyong mga braso at dibdib sa kanang bahagi. Gumawa ng ilan bumagsak ang balakang tumalikod ang katawan.
   • Maaari ka ring magdagdag ng mga paggalaw ng braso at paa, tulad ng pagtawid sa iyong kanang paa sa likod ng iyong kaliwang paa at itaas ang iyong mga bisig sa kalangitan. Pagkatapos, i-cross ang iyong kaliwang paa sa likod ng iyong kanang binti, pag-indayog ng mga armas sa kabilang linya.

3. 
   

   
   Subukang i-play pabalik ang isang pagkakasunud-sunod ng Mga Bato ay hindi Humiga. Sa koro ng Mga Bato ay hindi Humiga, Gumagawa si Shakira ng isang serye ng mga nakataas na balakang at bumagsak ang balakang napakabilis. Subukang gawin ang mga baga sa baga sa isang mataas na rate, gumagalaw sa isang bilog habang ginagawa ang kilusang ito. Panatilihin ang iyong mga bisig naitaas sa isang tabi o sa paligid ng iyong ulo. Gumawa ng isang dibdib ng pag-angat, pagkatapos ay matapos bumagsak ang balakang mabilis, ang katawan ay tumalikod.
   • Maaari mo ring subukang pabagalin ang iyong pag-angat ng balakang at ang iyong bumagsak ang balakang, tulad ng paglaon ni Shakira sa video ng Mga Bato ay hindi Humiga. Gumawa ng isang pag-angat ng balakang sa kanan, kung gayon, dahan-dahan, isang pag-angat ng balakang, sa kaliwa. Panatilihing mahigpit ang puno ng kahoy upang maaari mong pabagalin ang iyong pag-angat ng balakang sa ritmo ng musika.

4. 
   

   
   Gawin ang choreography ng Siya Wolf. Sa clip ng Siya Wolf, Gumagawa si Shakira ng isang serye ng dibdib, sa tempo ng musika. Hawakan ang iyong mga braso nang diretso sa iyong tagiliran at itataas ang iyong dibdib sa kanan. Pagkatapos, hawakan ang dibdib ng pag-angat ng isang habang at bitawan ang posisyon.
   • Gumagawa ba ng maraming dibdib na nakataas sa kanan at gitna ng silid. Subukang lumipat sa isang bilog na likido habang ginagawa ang kilusang ito.

Bahagi 3 Pagpapabuti ng Kilusang Shakira

1. 
   

   
   Magbihis tulad ng Shakira. Minsan nagsusuot si Shakira ng mga outfits na inspirasyon ng tradisyonal na costume sa sayaw ng tiyan, na may isang maikling tuktok at isang mababang palda o pantalon at isang sinturon. Mahilig din siyang magsuot ng mas modernong mga suot, tulad ng isang bikini top o isang maikling t-shirt at low-pagtaas na maong. Maglagay ng isang pares ng mababang-pagtaas ng maong at isang maikling t-shirt na nagpapakita ng iyong katawan habang sumasayaw ka. Kapag nagbibihis tulad ng Shakira, huwag mag-atubiling ilantad ang iyong katawan dahil ito ang natatanging hitsura.
   • Maaari mo ring isuot ang iyong mahabang maluwag na buhok tulad ng Shakira's, upang magmukhang mas katulad niya. Kilala ang mang-aawit sa kanyang blonde mane.

2. 
   

   
   Sumayaw sa mga tuba ni Shakira sa harap ng salamin. Ilagay ang mga piraso ng Shakira na gusto mo at sumayaw, muling paggawa ng mga paggalaw sa tiyan na iyong natutunan. Maaari kang sumayaw Kailanman, saan man at Siya Wolf, nakikinig lamang sa musika o nanonood ng mga clip nang sabay. Tumayo sa harap ng salamin habang lumilipat ka upang mapanood mo ang iyong sarili na sumasayaw.
   • Maaari mo ring ipakita ang iyong mga gumagalaw sa sayaw sa iba, halimbawa sa mga nightclubs kapag ang isang kanta ng Shakira ay pumasa.

3. 
   

   
   Kumuha ng isang klase ng sayaw sa tiyan Upang higit pang mapabuti ang iyong mga paggalaw ng Shakira, mag-sign up para sa isang klase ng sayaw sa tiyan. Maghanap ng isang klase na nakatuon sa istilo ng sayaw ni Shakira. Maaari kang sumama sa isang kaibigan upang hikayatin kang pumunta at magsaya nang sama-sama.