Nilalaman

• Mga tip
• Mga Babala

Bahagi 3 ng 4: Pagtatanggol sa iyong sarili

1. 

   Huwag tumalikod sa iyong kalaban. Kung ang isang tao ay bumangon mula sa likuran at sumusubok na ma-trap ka, ihulog ang iyong timbang sa sahig. Paggamit ng pinakamataas na lakas upang ang mang-atake ay hindi mai-hold o iangat sa iyo. Kung ang isang tao ay sumusubok na habulin ka mula sa likuran, dalhin ang iyong siko laban sa collarbone ng isang tao sa lahat ng iyong lakas.

2. 

   
   
   Paliitin ang pinsala ng isang suntok. Hangga't maaari niyang maiwasan ang mga suntok ng kanyang kalaban, maaari pa rin niyang pamahalaan upang maghatid ng ilang mga suntok at tumpak na sipa. Alamin ang sumipsip ng epekto upang hindi ka masaktan.
   • Kung sinusubukan mong manuntok sa ulo ang sumalakay, dalhin ito laban sa iyong kamao. Ang diskarte na ito ay maaaring mukhang hindi produktibo, ngunit mapapawi nito ang suntok (na maaaring naglalayong sa iyong ilong o mata). Pinahigpit ang panga at leeg at subukang sumipsip ng epekto sa noo, na kung saan ay matigas (at samakatuwid ay tumatanggap ng mas kaunting pinsala, bilang karagdagan sa pagdudulot ng higit na sakit sa kamay ng kalaban).
   • Kung sinusubukan mong manuntok ka sa tiyan, siksikan ang iyong tiyan nang hindi humila sa hangin. Subukang paikutin ang iyong katawan ng tao upang ang suntok ay tumama sa iyong mga obliques.

3. 

   
   
   Huwag mahuli ng mananakop. Magsagawa ng ilang mga galaw upang maiwasan ang iyong kalaban na mahuli ka. Narito ang ilang mga halimbawa:
   • Kung ang nag-aabuso hawakan ka ng pulso, yumuko at itulak ang iyong siko patungo sa kanya hanggang sa mawalan siya ng kontrol.
   • Kung ang nag-aabuso hawakan ka ng leeg, hakbang patungo, patungo sa braso sa paligid mo, at ilipat ang iyong katawan at ulo pababa - hanggang sa mawalan ito ng kontrol.
   • Kung ang nag-aabuso hawakan ka ng baywang, itapon ang bigat patungo sa sahig at subukang pindutin ang tao sa tiyan gamit ang iyong mga siko, o subukang paluwagin ang kanyang mga daliri gamit ang iyong mga kamay.
   • Kung ang pag-atake ay ibagsak ka at umupo sa iyong katawan, kunin ang kanyang kanang braso gamit ang parehong mga kamay, na ipinasa ang kaliwang kamay sa siko ng tao at ang kanang kamay sa pulso. Pagkatapos, ilipat ang iyong kaliwang paa sa kanyang kaliwang paa at itulak ang iyong pelvis pataas upang paikutin at pakawalan.

4. 

   Huwag gumawa ng walang pag-iisip na paggalaw o pag-aaksaya ng enerhiya. Ang mga pisikal na laban ay maikli at maaaring magtapos pagkatapos ng ilang segundo ng mga stroke. Kaya subukang maging epektibo hangga't maaari sa iyong mga paggalaw at huwag tumalon sa paligid o subukang mapabilib ang iyong kalaban. Protektahan lamang ang iyong sarili mula sa mga pag-atake at pag-atake kapag lumitaw ang mga pagkakataon.

Bahagi 4 ng 4: Labanan ang isang Attacker

1. 

   Ang naghahatid ng suntok sa mga mahina na lugar ng katawan. Subukang tapusin ang laban sa lalong madaling panahon, at isang mahusay na paraan upang gawin ito ay ang pag-atake ng mas sensitibong mga lugar ng agresyon. Tingnan:
   • ANG mukha (mata, ilong at tainga) ay sensitibo at madaling nasugatan. I-sampal ang mga tainga upang gawing disorientado ang umaatake, pagkatapos ay suntukin ang iyong ilong o idikit ang iyong daliri sa mga mata upang makakuha ng isang kalamangan.
   • Magbigay ng suntok sa lalamunan ang agresyon upang agad na masiraan ng loob sa kanya.
   • Pindutin ang singit upang hindi mapag-isip ang iyong kalaban at sa gayon ay makatakas.
   • Bigyan ang malakas na sipa sa mga tuhod upang maiwasan ang sumalakay mula sa pagsunod o pagbagsak sa kanya.
   • Isang suntok sa tiyan maaaring maging mapagpasya.

2. 

   Sigaw. Ang diskarte na ito ay may dalawang layunin: upang takutin ang agresyon (at lalo pang natatakot siya, mas takot siya ay maramdaman) at upang iguhit ang atensyon ng ibang tao, na makakatulong upang malunasan ang sitwasyon.

3. 

   Makatakas sa laban. Ang pinakamabilis na paraan upang wakasan ang isang salungatan ay upang hindi makapag-agaw ang mananakop sa isang mabilis na hit sa isa sa mga sensitibong lugar ng katawan at pagkatapos ay tumakas. Hindi na kailangang sumang-ayon sa tao; gayunpaman, ang mas maraming oras na ginugol mo sa site, mas malaki ang pagkakataon na ma-hit. Ang pinakamahusay na bagay na dapat gawin ay upang makakuha ng out doon sa lalong madaling panahon.

Mga tip

• Bumili ng isang pares ng mga dumbbells, hawakan ang mga ito at manuntok sa hangin upang unti-unting makakuha ng mas maraming bilis at kasanayan.
• Pumunta nang malalim, nang walang takot na paghagupit ang iyong umaatake.
• Gamitin ang lahat ng iyong lakas upang maghatid ng mga suntok. Isipin na sinusubukan mong pindutin ang isang target na 15 cm sa likod ng katawan ng iyong kalaban upang mag-apply ng higit pang pag-igting sa kilusan at sa gayon ay tapusin ang alitan nang mas mabilis.

Mga Babala

• Ang mga fights at fights ay mukhang kawili-wili sa mga pelikula, ngunit maaaring magkaroon ng malubhang pisikal at mental na kahihinatnan sa totoong buhay. Gumamit ng tulad ng isang tampok lamang bilang huling opcion.
• Ang pakikipaglaban ay maaaring maging sanhi ng mga pinsala, bali ng buto at kahit na humantong sa kamatayan. Mag-ingat ka.
• Ang pagpapatakbo ay ang pinakamahusay na pagpipilian, maliban kung ang laban ay hindi maiwasan. Huwag isipin iyon dapat lumaban lang dahil nabasa mo ang artikulong ito. Mayroong halos palaging mga kahalili.