Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip
• Mga babala

Naglakad kami ng libu-libo at libu-libong mga hakbang sa kurso ng aming buhay. Ang paglalakad na ito, na sinamahan ng paggamit ng hindi naaangkop na sapatos, ay karaniwang nagpapasabog ng kaunti sa aming mga paa. Karaniwang nabubuo ang mga mais at callus sa paanan ng maraming tao, ngunit posible na maiwasan ang mga ito gamit ang naaangkop na sapatos at ilang simpleng paggamot sa bahay. Sa ilang mga pagbabago sa ugali, posible na maiwasan ang pagbuo ng mga hindi ginustong mga problemang ito. Halika

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pag-alis ng mga mais sa bahay

1. 

   Magbabad ng madalas sa iyong mga paa. Kung nagdurusa ka sa mga mais, alagaan ang iyong mga paa nang regular upang mapahina ang tuyong at patay na balat sa lugar. Gumamit ng maligamgam na tubig at banayad na sabon upang mapadali ang pagtanggal ng hindi ginustong balat.
   • Huwag gumamit ng mainit na tubig, dahil maaari nitong matuyo ang iyong balat at maiirita ang iyong mga paa.
   • Kung nagdusa ka mula sa diabetes, hugasan ang iyong mga paa araw-araw ng maligamgam na tubig at banayad na sabon. Patuyuin ang balat nang maayos at moisturize ito ng cream, petroleum jelly o langis ng bata.

2. 

   
   
   Alisin ang mga kalyo gamit ang isang pumice stone o foot file. Pagkatapos ibabad ang iyong mga paa nang ilang sandali, alisin ang labis na patay na balat mula sa mga kalyo gamit ang isang bato o liha.
   • Ang pumice at papel de liha ay pinakamahusay na gumagana kapag basa sa maligamgam na tubig bago gamitin.
   • Sa kawalan ng bato o papel ng liha, gumamit ng isang tuwalya sa mukha upang kuskusin ang iyong paa.
   • Kapag natapos, maglagay ng moisturizer upang maayos ang kahalumigmigan sa balat, panatilihing malambot at malambot ito.
   • Kung mayroon kang diyabetis, magpatingin sa doktor bago gumamit ng isang pumice bato upang alisin ang mga kalyo.

3. 

   
   
   Protektahan ang mga tukoy na bahagi ng iyong mga paa. Ang mga mais at kalyo ay nabubuo sa mga lugar kung saan mayroong alitan sa pagitan ng mga paa at sapatos habang naglalakad. Posibleng ang ilang mga sapatos ay mas masahol sa pagsasaalang-alang na ito. Ang pinakasimpleng solusyon ay ang paggamit lamang ng mga sapatos na perpektong sukat at huwag kurot ang iyong mga paa, ngunit maaari ka ring bumili ng mga dressing at pad upang maprotektahan ang mga apektadong rehiyon kung nais mo o kailangan mong gumamit ng isang tukoy na sapatos na sanhi ng mga mais.
   • Ang mga dressing na ito ay ibinebenta sa iba't ibang mga hugis at sukat sa mga parmasya at perfumeries. Kung kinakailangan, bumili ng mas malaki at gupitin ito sa nais na laki.
   • Nakasalalay sa kalubhaan ng kaso, tingnan ang isang podiatrist at alamin kung inirekomenda niya ang isang gamot na bersyon ng mga dressing.

4. 

   
   
   Mag-iskedyul ng isang appointment sa isang doktor. Kung mayroon kang matinding mga mais at callus, na nagdudulot ng maraming sakit at pamamaga, humingi ng isang propesyonal upang talakayin ang pinakamahusay na paggamot.
   • Ang mga doktor ay may perpektong kagamitan at pasilidad upang putulin ang labis na balat mula sa mga mais. Ito Hindi kailanman dapat gawin sa bahay.
   • Maaari ring magreseta ang doktor ng isang pamahid na pang-antibiotiko kung ang kalyo ay nahawahan o may posibilidad na magkaroon ng impeksyon.

5. 

   Gumamit ng mga gamot. Mayroong ilang mga opsyon sa panggamot para sa pag-alis ng mga kalyo at kalyo mula sa iyong mga paa.
   • Ang mga band-aids na may 40% salicylic acid ay maaaring magamit nang direkta sa isang kalyo upang mapahina ang balat at mapadali ang pagtanggal. Maaari silang mabili sa mga parmasya at perfumeries; kung hindi ka pa naatasan ng isang doktor, sundin ang mga tagubilin ng gumawa na matatagpuan sa balot.
   • Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng isang salicylic acid gel, kung ang mga kalyo ay mas malaki kaysa sa nahanap na mga dressing.
   • Gumamit lamang ng salicylic acid na may pangangasiwa sa medisina, dahil ang produkto ay maaaring sumunog at makairita sa balat, na nagdudulot ng mga impeksyon. Ang propesyonal ay magtuturo sa iyo sa buong proseso, na nagpapaliwanag kung paano gamitin ang produkto at kung gaano kadalas ulitin ang paggamot.

6. 

   Bumili ng mga naka-customize na sol. Kung mayroon kang anumang kapansanan sa iyong paa, gaano man kaliit, maaari kang magdusa mula sa labis na alitan sa pagitan ng iyong mga paa at sapatos. Ang orthopaedic o pasadyang ginawa na mga insole ay maaaring magpakalma sa pagpapapangit at mabawasan ang tsansa na may mga pagbabang tumawag.

Paraan 2 ng 3: Pangangalaga ng mabuti sa iyong mga paa

1. 

   Pumili ng angkop na sapatos. Ang pagbili at pagsusuot ng tamang sapatos ay makakatulong na maiwasan ang pagbuo ng mga mais. Maraming mga bagay na dapat isaalang-alang kapag namimili, tulad ng:
   • Tanungin ang salesperson para sa tulong sa pagsukat ng iyong mga paa. Malamang na mayroon kang isang paa na bahagyang mas malaki kaysa sa iba. Sa kasong iyon, bumili ayon sa pinakamalaking paa.
   • Magpamili nang magdamag. Namamaga ang aming mga paa habang umuusad ang araw, at pinakamahusay na bumili ng sapatos batay sa pinakamalaking laki na posible. Kaya, hindi mo ipagsapalaran ang pagbili ng sapatos na makakurot sa iyong mga paa sa pagtatapos ng araw.
   • Bumili ayon sa pakiramdam kapag nagsusuot ng sapatos, kahit na ang numero ay hindi ang karaniwang isa.
   • Tulad ng halata nito, bumili ng sapatos na hugis paa. Maraming mga "naka-istilong" modelo ang may kakaibang mga hugis at maaaring magtapos sa pananakit at pagbubuo ng mga mais.
   • Kapag sumusubok sa mga bagong sapatos, mahalaga na komportable ang iyong buong paa, mula sa iyong mga kamay hanggang sa iyong mga takong.
   • Iwanan ang tungkol sa 1.5 cm sa pagitan ng daliri ng paa at ang simula ng sapatos.

2. 

   Panatilihing tuyo ang iyong mga paa. Napakahalaga ng mga medyas upang maiwasan ang mga mais at panatilihing malusog ang iyong mga paa. Maghanap ng mga modelo ng koton at iba pang mga likas na hibla upang mapanatili ang tuyong balat ng rehiyon, lalo na kapag nagsasanay ng mga pisikal na aktibidad na nagtataguyod ng labis na pagpapawis.
   • Hayaang matuyo ang sapatos bago gamitin muli ang mga ito. Huwag kailanman magsuot ng damp na sapatos.
   • Huwag gumamit ng parehong medyas sa loob ng dalawang araw nang magkakasunod, lalo na kung basa o pawisan.
   • Palitan ang medyas kaagad sa pagkabasa nila.
   • Alalahaning hugasan nang mabuti ang iyong mga paa araw-araw, alagaan ang lugar sa pagitan ng iyong mga daliri. Pagkatapos maligo, tuyo ang iyong mga paa bago isusuot ang iyong mga medyas.
   • Magandang ideya na magsuot ng sandalyas o flip flop sa mga pampublikong swimming pool at pagpapalit ng mga silid.

3. 

   Moisturize ang iyong mga paa araw-araw. Ang mga mais ay nabuo dahil sa alitan ng mga paa laban sa mga medyas at sapatos, ngunit posible na iwasan ang mga ito sa pamamagitan ng pamamasa ng balat araw-araw, pinapanatili itong makinis at malambot. Ang hydration ay mas mahalaga pa sa taglamig, kung ang hangin ay malamig at tuyo.
   • Huwag maglagay ng moisturizer sa iyong mga paa at subukang maglakad nang walang sapin kaagad, dahil mapanganib ito.
   • Sanay na mag-apply ng moisturizer sa iyong mga paa bago ang oras ng pagtulog.
   • Samantalahin ang moisturizer upang i-massage ang iyong mga paa. Bilang karagdagan sa pagiging masarap, pinapataas nito ang sirkulasyon sa mga paa't kamay.
   • Kung maaari, gumamit lamang ng mga moisturizer sa paa.

4. 

   Subukang alisin at iwasan ang mga kalyo sa iyong paa. Ang mga uri ng kalyo ay karaniwang nabubuo sa iyong mga kamay dahil sa alitan sa mga sapatos. Ang masikip at maliliit na sapatos, o may mataas na takong, ay may posibilidad na pilitin ang mga daliri ng paa at bumuo ng mga kalyo.
   • Maaaring alisin at maiiwasan ang mga callus gamit ang parehong mga pamamaraan na ginamit sa mga mais, ngunit magandang ideya na magpatingin sa doktor kung ang problema ay malubha at masakit.

5. 

   Itaas ang iyong mga paa. Ang pahinga ay mahalaga sa ilang kaayusan, dahil ang mga paa ay kailangang magpahinga, tulad ng anumang ibang bahagi ng katawan. Kung karaniwang nakaupo ka sa iyong mga binti na naka-cross, baligtarin ang mga ito paminsan-minsan upang mapabuti ang sirkulasyon.

Paraan 3 ng 3: Pag-aalaga ng iyong mga paa sa iba pang mga paraan

1. 

   Ibabad ang iyong mga paa sa lemon juice. Ang kaasiman ng prutas ay makakatulong nang labis upang lumambot at matanggal ang mga callus, ibabad lang ang balat ng sampung minuto bago ito kuskusin ng papel de liha o pumice.
   • Hangga't ang mga aparato ng pagtanggal ng callus ay maaaring mabili sa mga botika, hindi sila kapaki-pakinabang. Maaari mong tapusin ang pagputol ng iyong mga paa at makakuha ng impeksyon.

2. 

   Gumawa ng iyong sariling cream para sa pag-crack ng takong. Maraming mga callus ang nabubuo sa takong, ngunit posible na mapahina ito ng isang homemade moisturizer. Paghaluin ang isang kutsarang langis ng oliba na may ilang patak ng lemon juice o mahahalagang langis ng lavender sa isang maliit na bote. Kalugin nang mabuti hanggang sa ang mga likido ay may makapal na pare-pareho na katulad ng gatas. Pagkatapos mag-apply sa paa.
   • Maaari mong panatilihin ang cream hangga't gusto mo, tandaan lamang na kalugin ang bote bago gamitin.

3. 

   Itabi ang iyong mga paa bago matulog. Ang pinakamainam na oras upang ma-moisturize ang mga mais ay bago matulog. Maaari kang gumamit ng isang komersyal na moisturizer o langis ng halaman kung nais mo. Kuskusin ang isang manipis na layer ng langis sa iyong mga paa, at ilagay sa isang pares ng makapal na medyas. Manatili sa iyong mga medyas buong gabi, hinahayaan na gumana ang produkto hanggang umaga.
   • Ang langis ng gulay ay maaaring magpadala ng mga tela, kabilang ang mga medyas at sheet. Magsuot ng mga medyas ng lana, habang hinihigop nila ang produkto nang walang paglamlam. Kung wala kang ganitong uri sa bahay, gumamit ng isang lumang pares na maaaring mantsahan.

4. 

   Maghanda ng isang maskara sa paa. Maraming tao ang gumagawa ng mga maskara para sa mga mukha at kamay, paano ang paggawa ng isa para sa mga paa? Paghaluin ang isang kutsarang petrolyo jelly (o isang katulad na produkto) at ang katas ng isang limon sa isang mangkok. Mag-apply sa iyong mga paa bago matulog, at takpan ang mga ito ng isang medyas upang maiwasang maging marumi ang kama. Sa umaga, punasan ng tuwalya.
   • Italaga ang isang pares ng mga lumang medyas sa prosesong ito. Kaya, hindi ka mag-alala tungkol sa mga spot.

5. 

   Moisturize ang iyong mga paa gamit ang paraffin wax. Ang mga pampaganda ay madalas na gumagamit ng paraffin sa mga spa upang gamutin ang mga paa ng mga kliyente. Matunaw ang waks sa isang malaking mangkok sa microwave at magdagdag ng pantay na halaga ng langis ng mustasa kapag natapos (ang langis ay responsable para sa hydration). Payagan na palamig at isawsaw ang iyong mga paa ng dalawang beses, na pinapayagan ang waks na matuyo sa pagitan ng mga dives. Upang tapusin, balutin ang film paper o isang plastic bag sa iyong mga paa sa loob ng 15 minuto. Alisin ang plastik at waks.

Mga Tip

• Ang mga nag-remover ng polish ng kuko ay ibinebenta sa dalawang bersyon: mayroon at walang acetone. Tumutulong ang Acetone na alisin nang mas mahusay ang enamel, ngunit mas agresibo ito sa balat at mga kuko. Kung mayroon kang malutong na mga kuko o kumuha ng sobrang polish ng kuko, mas mahusay na pumili ng isang produkto na walang acetone, na mas malambot, bagaman nangangailangan ng mas maraming trabaho upang maalis.

Mga babala

• Ang mga dumaranas ng diyabetes at iba pang mga kundisyon na nagpapahina sa sirkulasyon sa mga paa't kamay ay kailangang magkaroon ng kamalayan sa kanilang mga paa, dahil ang mga taong ito ay mas nanganganib sa mga komplikasyon dahil sa mga mais. Sa kasong iyon, pinakamahusay na magpatingin sa doktor bago subukan ang paggamot sa bahay.