Nilalaman

• yugto
• Pamamaraan 1 Alamin kung kailan mo kailangang kumilos
• Pamamaraan 2 Gawin ang tamang pag-uugali
• Pamamaraan 3 Gumawa ng pagkilos

Sa artikulong ito: Alamin kung kailan kailangan mong kumilosPagtibay ng tamang pag-uugaliShake

Maaari itong pagod na maging matigas at panakot sa lahat ng oras at hindi ito makakatulong sa iyong pakikipagkaibigan. Mayroong gayunpaman mga oras na ito ay ganap na kinakailangan upang labanan ang mga tao ng kaunti at upang igiit ang iyong sarili. Kung kailangan mong maging matigas at panakot sa isang tao, kailangan mong magpatibay ng isang "hindi ko pakialam kung ano ang iniisip ng iba", isang mahusay na dosis ng seguro at ang mga salitang kailangan mong labanan muli. Kung nais mong malaman kung paano maging magaspang at pananakot, magsimula sa unang hakbang upang makarating sa amoy.

yugto

Pamamaraan 1 Alamin kung kailan mo kailangang kumilos

1. Alamin kung kailan mo kailangang ipagtanggol ang iyong sarili. Ang unang bagay na kailangan mong malaman ay ang tamang oras kung kailan kailangan mong maging matigas at may takot. Hindi mo ito magagawa sa lahat ng oras, kung hindi man ito ay hindi gaanong epektibo - at mawawalan ka ng mga kaibigan. Ngunit oras na upang lumipat sa diskarte ng pananakot kung sinubukan namin na pagwiwasto sa iyo o simpleng huwag bigyan ka kung ano ang iyong karapatan. Kung mayroon kang impresyon na ang isang tao o mga tao ay patuloy na kulang sa paggalang at kung sinubukan mong manatiling palakaibigan at na ito ay walang silbi, ang oras ay dumating upang pag-aralan ang higit pang kakatwang bahagi ng iyong pagkatao.
   • Panahon na upang kumilos kung ikaw ay sistematikong hindi iginagalang o hindi pinansin. Ang pagiging gandang lalaki o babae ay sa kasamaang palad ay hindi palaging magiging pabor sa iyo.
2. Siguraduhin na ang iyong mga motibo ay dalisay. Hindi ka dapat magaspang para saktan ang ibang tao, upang magpakita o magparamdam lamang. Kung iyon ang gusto mo, tatapusin mo ang pagiging mapanghamak at panakot sa buong oras. Dapat mo lamang gawin ito kung mayroon kang impresyon na hindi ka nakinig sa iyo at kailangan mong ipagtanggol ang iyong mga posisyon o kung mayroong isang tao sa paligid mo na naglalakad sa iyong mga paa at hindi ka sineryoso. Alalahanin na dapat mong gamitin ang kapangyarihang ito para sa isang magandang dahilan at hindi para sa pinsala.
   • Hindi nangangahulugang ito ay mahusay na maglaro sa apoy - kung naging malikot ka sa iyo, hindi iyon isang mahusay na solusyon para sa iyo. Ngunit kung sinubukan mo ang lahat, oras na para igiit mo ang iyong sarili.
3. Huwag mong gawin ito nang madalas. Kung ikaw ay nasa pahinang ito, malamang na nahanap mo ang iyong sarili sa isang maselan na sitwasyon kung saan mayroon kang impression na wala kang ibang solusyon kaysa sa isang banta. Kung iyon ang iyong kaso, masarap iyon, ngunit hindi mo dapat gawin itong isang sangkap ng iyong pagkatao. Piliin ang iyong mga fights at huwag gawiin ang pagpapakita ng iyong sarili ng malupit at pananakot sa napakaraming mga tao kung hindi man ay panganib mong isama ang aspeto ng iyong pagkatao.
   • Siguraduhin na pinapanood mo ang iyong sarili. Panahon na upang i-back off kung tila napakadaling maging matigas at nakakatakot.
4. Huwag baguhin ang iyong pagkatao nang lubusan. Mayroong maraming mga tip upang tumingin magaspang at nakakatakot at maaari mong perpektong magpatibay ng isa o sa iba pa. Sa kabilang banda, hindi mo nais ang isang kumpletong pagbabagong-anyo kung saan ang iyong tunay na pagkatao ay isantabi. Kung kumilos ka laban sa kung ano ka talaga sa kumpanya ng mga taong nakakaalam sa iyo, maiisip namin na may papel ka at maaari nating makita ito nakakatawa. Maghanap ng isang paraan upang isama ang mga elemento ng kalupitan at pananakot sa iyong tunay na pagkatao.
   • Hindi ka dapat mag-exaggerate. Kung ikaw ay karaniwang nahihiya, hindi ka namin maiintindihan kung bigla mong pinaghihinalaang ang pinakamainit na mga club ng Paris night.

Pamamaraan 2 Gawin ang tamang pag-uugali

1. Huwag matakot na sabihin hindi. Ang bastos at nakakatakot na mga tao ay hindi pinapayagan ang iba na tumapak sa kanilang mga paa. Dapat kang maging handa na sabihin oo at huwag sabihin sa mga taong labis na nagpapahirap sa iyo, humihiling sa iyo ng mga hindi kamangha-manghang mga serbisyo o simpleng inilalagay ka sa isang masamang kalagayan. Mas pinipili ng mga tao na mas pinipili na gawin ng iba ang hinihingi nila sa halip na isuko ang kanilang mga kahilingan.
   • Sabihing hindi kung ang isang bagay ay tila hindi katawa-tawa o hindi madaling makita. Tandaan, ikaw ay isang bagong tao.
   • Tungkol ito sa pagkuha ng respeto na nararapat sa iyo. Hindi ka igagalang ng mga tao kung alam nila na sasabihin mong oo sa lahat ng hiniling nila sa iyo na gawin.
2. Huwag magpasya para sa isang bagay na hindi mo nararapat. Kung nais mong magpatibay ng tamang pag-uugali, dapat mong alalahanin na karapat-dapat ka sa gusto mo, na hindi mo kailangang gumastos ng iyong buhay sa pagkuha ng pangalawang pagpipilian. Maaaring naisin mong makapasok sa propesyonal na hierarchy o magpasya na mayroon kang mga masipag na kamag-aral na nagbibigay silid para sa iyo sa paaralan. Maging sa maaari, isulat ito itim sa puti at tingnan kung hindi mo karapat-dapat ang pinakamahusay. Huwag hayaan ang sinumang karapatang sabihin sa iyo kung hindi man.
   • Kailangan mong malaman kung ano ang nais mong malutas ang problema. Mag-ukol ng oras upang mag-isip tungkol sa kung ano ang nais mo sa buhay - at kung ano ang inaasahan mong makamit sa pamamagitan ng pagiging matigas at nakakatakot.
3. Huwag matakot na gawin ito sa iyong paraan. Ang mga bastos at nakakatakot na tao ay may sariling mga ideya tungkol sa kung paano mamuhay ng kanilang buhay at hindi magbibigay ng sang-ayon sa pagsasama o sa mga paniwala ng iba tungkol sa tagumpay o kung ano ang magandang gawin. Hindi ito nangangahulugan na dapat mong sunugin ang iyong tahanan, ngunit nangangahulugan ito na dapat kang manatiling tapat sa iyong mga paniniwala at huwag masyadong mag-alala tungkol sa iniisip ng iba. Kung nais mong makakita ng isang konsiyerto ngunit walang sinuman sa paligid mo ang nagmamahal sa banda na ito, puntahan mo mismo ito. Kung pumapasok ka sa isang silid-aralan na hindi mo kilala ang sinuman at hindi nakakaramdam ng labis na pakikipagkapwa, kumuha ng upuan at gawin ang gusto mo.
   • Tumigil sa desperadong makapasok sa isang hulma at itigil ang pagpaligid sa iyong sarili sa mga taong hindi talaga interesado para sa nag-iisang hangarin na magkaroon ng isang mas nakakarelaks na tulin.
4. Gawin ang mundo sa iyo. Tumigil sa pag-iisip tungkol sa kung ano ang hindi ibinigay sa iyo ng mundo o pinigilan ka mula sa paggawa at pag-isipan ito bilang isang bagay na maaari mong mahuli at marahil manakop. Kapag pumapasok sa isang silid, huwag umasa sa iyong sarili, nababahala tungkol sa hindi paggawa ng tamang bagay o hindi alam ang sinuman. Mag-isip tungkol sa tamang oras na gugugol mo dahil may kontrol ka sa gabi.
   • Ito ay isang katanungan ng pag-uugali. Kung sa palagay mo na ang isang milyong magagandang bagay ay maaaring mangyari at ikaw ay walang tiyaga upang makuha ang gusto mo, mas malamang na mangyari ito kaysa sa kung mag-curl up sa isang sulok at daing na wala talagang mabubuti sa iyo hindi na darating.
5. Tanggapin ang iyong sarili nang kusang-loob. Huwag maghintay para sa iba na sabihin sa iyo kung gaano kamahal, kaakit-akit o kung gaano ka kahalagahan. Kahit na masarap na magkaroon ng papuri, hindi ito mangangahulugan ng anumang bagay kung sa tingin mo ay wala kang halaga at walang makakatulong sa iyo. Sa halip, gumawa ng isang hakbang pabalik upang lagyan muli ang iyong mga katangian at ipakita sa iba na komportable ka sa iyong sarili at na hindi mo pakialam ang mga opinyon ng iba - narito ikaw ay nakakatakot.
   • Hindi ito nangangahulugang dapat kang maging perpekto. Nangangahulugan ito na dapat mong mapagtanto na mayroon kang halaga, mga bahid at lahat ng iba pa.
6. Magkaroon ng isang malinaw na ideya ng nais mo. Ang isa pang paraan upang takutin ang mga tao at kahit na medyo mapanghamak at malaman kung ano mismo ang iyong hinahanap. Maaari itong tumawid sa mga corridors nang hindi nagsasalita sa mga nais mong magpamali sa iyo; ito ay maaaring maging isang degree sa unibersidad sa susunod na tatlong taon. Anuman ang nais mo, dapat kang magkaroon ng isang malinaw na pangitain sa nais mong makamit sa hinaharap, kaya't tiyak na ang lahat ng mga nakapaligid sa iyo ay maaaring sabihin na hindi ka maaaring tumigil. # * Tumingin nang diretso at hindi sa lupa. Gawing maunawaan ng mga tao na palagi kang nakatingin sa hinaharap.
7. Magkaroon ng matatag na opinyon. Ang bastos o pananakot sa mga tao ay hindi gumugol ng kanilang oras sa pagtatanong sa kung ano ang dapat nilang gawin o patuloy na pagtatanong sa kanilang pinaniniwalaan. Bagaman maaari mong malinaw na tanungin ang iyong sarili tungkol sa iyong mga paniniwala upang mahanap ang tamang sagot, dapat mong iwasan ang pagiging walang katiyakan tungkol sa iyong sarili o patuloy na umaasa sa iba upang makakuha ng sagot. Hindi mo lamang masasabi kung ano ang pakiramdam mo tungkol sa ilang mga problema, ngunit dapat mo ring magkaroon ng mga kongkretong sagot upang malutas ang mga ito.
   • Bagaman ang bawat isa ay may opinyon sa lahat, hindi mo dapat gugugulin ang iyong oras sa pagkalat ng walang batayan, nakakasakit o nakakainis na mga opinyon. Hindi ka namin igagalang sa ganyan. Magkaroon ng matitibay na paniniwala, ngunit tiyaking tunay na totoo ang mga ito.
8. Panatilihing kontrol. Ang nakakaintriga sa mga tao ay alam kung paano makontrol ang kanilang mga damdamin, kanilang katawan at kanilang mga salita. Magsalita sa isang mahinahon at sinusukat na paraan at huwag bigyan ang impression na malapit nang sumabog kung nakita mo ang iyong sarili sa isang maselan na sitwasyon sa lipunan. Kung nagpainit o nagpataas ng iyong tinig, i-back off at sabihin na kailangan mong umupo. Kung nais mong takutin ang iba, dapat mong tiyakin na hindi ka magbiro kapag pinag-uusapan mo ang isang paksa.
   • Kailangan mong manatiling kontrol sa iyong emosyon at iyong mga salita kung nais mong seryosohin ang iyong mga opinyon.

9. 
   

   
   
   
   Naubusan ng seguro. Hindi ka maaaring mapang-api ng isang berdeng halaman kung wala kang seguro na kailangan mo. Dapat kang kumilos at magbigay ng impression na talagang pinapahalagahan mo kung sino ka, na alam mo mismo kung saan ka pupunta at kung ano ang iyong ginagawa. Makipag-usap nang may pananalig, hanapin ang hitsura, tumayo at huwag magpakita ng lagnat o tumingin sa paligid kung hindi man ay makikita mo sigurado ang iyong sarili. Hindi ka dapat maging mapagmataas o mapagkunwari, ngunit kung magpakita ka ng labis na kahinaan, walang sinumang kukunin ka ng seryoso.
   • Gawin bilang kung. Mas malamang na makaramdam ka ng tiwala kung patuloy mong kontrolin ang iyong wika sa katawan at ang iyong boses.

Pamamaraan 3 Gumawa ng pagkilos

1. 
   

   
   Manatili sa iyong mga posisyon. Huwag lumayo, kahit anong mangyari. Kahit na sinabihan ka ng isang bagay na binabawasan ang iyong opinyon sa wala, ipagpatuloy ang ipagtanggol at ipahayag ang iyong iniisip. Huwag ipagtapat na oo, mali ka sa lahat ng paraan o isang bagay na papalapit. Magpatuloy. Kahit na natalo ka, ipapakita nito sa iba na hindi mo hayaang umalis ang iyong sarili at alam mo kung paano ipagtanggol ang iyong mga paniniwala. Iwasan, subalit, ang pagkakaroon ng sobrang limitadong hangin upang manatiling madalas.

2. 
   

   
   
   
   Maging nakalaan. Maaari itong gawin gamit ang isang hindi nakakaganyak na physiognomy at may timbang na wika. Panatilihing magalang na mga paraan, ngunit huwag ipakita ang labis tungkol sa iyong sarili. Maaari mong makita na nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang maikli, hindi totoo na mga pag-uusap nang hindi kinakailangang pumunta sa mga personal na detalye. Lumilikha ito ng ilang misteryo at mag-iiwan ng kawalan ng katiyakan sa iyong mga relasyon sa iba.
   • Tandaan din na huwag lumitaw natatakot o natakot - kung hindi man ay sisirain nito ang nais na epekto.

3. 
   

   
   Ipakita ang isang kakulangan sa positibong emosyon. Kabilang dito ang pag-iwas sa mga pag-uugali tulad ng pagtawa, ngiti at pagbibiro - kahit na ang mga emosyong ito ay karaniwang ipinahayag sa iba. Kung nahihirapan ka, subukang maging masidhi hangga't maaari sa partikular na sitwasyon kung saan sinusubukan mong maging magaspang o pananakot, makakatulong ito sa iyo. Gayunpaman, katanggap-tanggap na maipahayag ang mga negatibong emosyon tulad ng galit o kawalan ng bisa - dahil ang mga ito ay malamang na takutin ang mga nababahala.

4. 
   

   
   Gumamit ng isang naaangkop na tono ng boses kapag nagsasalita. Tiyaking mayroon kang isang ligtas, matatag at kumpiyansa na tono. Huwag kang magsalita ng mahina upang hindi mo marinig ang iyong sarili. Magsalita nang medyo mas mataas kaysa sa iyong karaniwang tono upang matiyak na naririnig mo. Bawasan din nito ang iba upang manahimik. Huwag sabihin ang anumang bagay na maaaring maging sanhi ng isang argumento o maaaring magdulot sa iyo ng mga problema, ngunit huwag mag-atubiling sabihin kung ano ang sa tingin mo sa isang bahagyang mas biglang tono kaysa sa dati.
   • Maaari kang palaging magrehistro sa bahay upang makita kung ano ang epekto na talagang ibinibigay mo.

5. 
   

   
   Maging malinaw sa pagpapahayag ng iyong opinyon sa iba. Kung ang isang tao ay nangyari na gumawa ng isang masamang desisyon o hindi gawin ito sa anumang iba pang paraan, dumiretso at maging matapat sa kanila - ngunit nang hindi mataktika, dahil hindi mo nais na magbigay ng impresyon ng pagiging mapanghamak. Malamang makagawa ka ng mas mahusay na nais na epekto kung maglagay ka ng kaunting sarkastiko sa iyong mga puna.
   • Ito ay isang mahusay na paraan upang ipakita sa iba na hindi mo pakialam ang iniisip nila, na kung saan ay isang katangian ng pambu-bully.
6. Pumasok sa isang silid na parang pag-aari mo. Ang nakakaintriga sa mga tao ay alam kung saan sila nanggagaling at pumasok sa isang silid na para bang nasa bahay sila. Nagpalabas sila ng isang panginginig ng boses na tila nangangahulugang: "bumalik, bayuhan! Tiyak na nakakatakot ito sa mga tao at iniisip nila na ikaw ay isang taong nakakaalam kung saan sila pupunta. Kung nais mong ma-intimidate, hindi ka maaaring makapasok sa isang silid sa pamamagitan ng pagbibigay ng impression ng hindi alam kung saan ka pupunta. Kumilos nang matatag at igiit ang iyong kapangyarihan sa lalong madaling panahon.
   • Huwag kang matakot sa paligid na naghahanap ng isang taong makausap. Kung bibigyan ka ng impresyon ng pag-alam kung saan ka pupunta, agad mong panakot ang iba.
7. Huwag tumawa nang madalas. Bagaman ang pinakamahirap at pinaka-nakakatakot na mga tao ay maaari ring magkaroon ng isang malambot na panig, hindi mo gagawin ang paniniwala ng mga tao kung tumatawa ka tuwing dalawang segundo. Mahusay ang katatawanan para sa pagpapatahimik ng mga tensiyon at tinutulungan kang makipag-ugnay sa mga tao, ngunit ang hindi gaanong pagbibiro ay ginagawa mo, mas mabuti kung ikaw ay nasa kumpanya ng isang taong nais mong mapang-api.Hindi mo dapat paniwalaan na sila ay madali, nakakaaliw at nakapapawi, kung hindi, maaari kang magamit laban sa iyo.
   • Huwag mag-atubiling tumawa nang buong puso kung ikaw ay nasa kumpanya ng isang pangkat ng mga taong nais mong makiramay!
8. Hayaan ang iyong mga nagawa para sa iyo. Hindi mo kailangang magpakita upang matakot ang mga tao o upang maging masyadong magaspang. Hindi ka gaanong iginagalang kung sasabihin mo kung gaano ka kalakas sa football, paaralan, o pagpapatakbo ng iyong sariling kumpanya, at mas gaanong matatakot ka kaysa sa natutunan mo ang mga feats na ito mula sa ibang mapagkukunan. Kung talagang napakahusay, malalaman ng mga tao ang kanilang sarili nang mabilis; hindi talaga nila ito paniniwalaan kung kailangan mong sabihin sa kanila.
   • Huwag magmayabang sa pamamagitan ng pagpapakita sa iba kung gaano ka kamangha-mangha sa kanila. Magbibigay ito ng impression na hinahangad mo ang kanilang pag-apruba, na kabaligtaran ng isang nakakatakot at malupit na saloobin.
9. Huwag mag-fuss. Huwag patagalin ang mga tao kung hindi ka tapat, huwag humingi ng pag-apruba o maging isang taong naghahangad na makakuha ng pansin. Ang pag-uugali na ito ay magpaniniwala sa mga tao na kailangan mo ng kasunduan ng iba at na hindi mo alam ang gusto mo o hindi mo inaakala na magagawa mo ito sa iyong sarili. Kung nakikipag-usap ka sa iyong mga guro, tanyag na tao o pinuno, ang mga tao sa paligid mo ay hindi ka na igagalang sa iyo dahil sa palagay nila hindi mo iginagalang ang iyong sarili.
10. Alagaan ang iyong hitsura. Kung nais mong matakot at respetuhin, magkakaroon ka ng pang-akit na kailangan mo. Hindi mo kailangang maipaputok sa labi o magkaroon ng impresyon na makaligtas sa isang sakuna sa hangin, ngunit dapat kang magsuot ng disenteng, malinis at may bakal na damit, palagiang paliguan at gawin ang anumang kinakailangan upang magmukhang isang tao na bahala ka talaga. Ipinapahiwatig nito ang isang minimum na paggalang sa iyong sarili, na nagmumungkahi na dapat sundin ng iba ang suit.
    • Huwag hayaang sorpresahin ka ng mga tao sa pamamagitan ng pag-obserba ng iyong pagmuni-muni, pagwawasto ng iyong sangkap o ilagay sa pampubliko sa publiko. Ito ay madarama mo na hindi ka masyadong sigurado sa iyong sarili.
11. Huwag magpakita ng kahinaan. Hindi ito ang oras upang ipakita sa mga tao kung gaano ka sigurado, natatakot ka o hindi sigurado. Kung nais mong i-intimidate ang iba, dapat mong paniwalaan sila na komportable ka sa iyong sarili, na ang iyong pagkatao ay nababagay sa iyo at na wala kang isang libong at isang pagkakamali upang patuloy na ihatid. Kung magpakita ka ng labis na kahinaan, mapapansin at masisiyahan ang mga tao upang maging magaspang sa iyo.
    • Mahusay na sabihin sa iyong mga kaibigan ang tungkol sa iyong mga kahinaan at kawalan ng katiyakan. Ngunit panatilihin ang mga ito para sa iyong sarili pagdating sa pagiging pampubliko at pagtakot sa mga tao.