Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Mag-isa pagkatapos ng isang breakup
• Pamamaraan 2 Mag-isa, walang kaibigan
• Pamamaraan 3 Magpasya na maging solong at independiyenteng

Sa artikulong ito: Nag-iisa pagkatapos ng isang break-upBeing nag-iisa, nang walang mga kaibiganDeciding to be alone and independent

Ang pagiging nag-iisa ay nangangahulugan ng pagiging mapang-uyam ng iba at mga kaguluhan o marahil ay nakakaranas ng kawalan ng isang mahal sa buhay.Marahil ikaw ay nag-iisa dahil gusto mo ito o marahil ay nag-iisa ka nang hindi gusto. Sa anumang kaso, na may ilang pagsisikap, makakakuha ka ng lakas mula sa kalayaan na ito. Ipapaliwanag ng artikulong ito ang iba't ibang mga paraan upang makitungo sa kalungkutan, sanhi man ng isang breakup, isang biglaang kawalan ng mga kaibigan o dahil napagpasyahan mo na ang paraan.

yugto

Paraan 1 Mag-isa pagkatapos ng isang breakup

1. Imbentaryo kung ano ang mayroon ka. Pagkatapos ng isang breakup, madaling makaramdam ng pagkalumbay. Ang taong iyong ibinahagi sa iyong buhay ay hindi na sa iyo. At lahat ng iyong pinapahalagahan ngayon ay tila mawawala na. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga na gumawa ng imbentaryo ng kung ano ang mayroon ka.
   • Gumawa ng isang listahan ng lahat ng mga bagay na mayroon ka. Madalas kaming nawalan ng kaunting paa pagkatapos ng pahinga. Pagtuon sa intangibles, lalo na sa:
     
     • Ang pamilya. Mahal ka ng iyong pamilya nang walang pasubali, hindi para sa gusto mo, kundi para sa kung sino ka talaga.
     • Mga Kaibigan. May kakayahan silang pasayahin ka sa madilim na oras na ito, pahintulutan kang mag-relativize at mga taong maaari mong palaging makausap.
     • Ang mga eksperimento. Marami kang nagawa sa buhay mo. Ipagdiwang ang iyong mga tagumpay at pagkuha ng peligro, mag-uudyok sa iyo na magpatuloy.
     • Kalusugan. Umaasa ka na nasa mabuting kalusugan, kahit na nag-iisa lang tayo. Mayroon ka bang mahal o may sakit na kaibigan? Maging kamalayan ng iyong swerte.

2. 
   

   
   
   
   Mag-imbak ng masakit na mga alaala. Ang mga larawan ng iyong ex na nakabitin sa dingding? Piliin ang mga ito at itabi ang mga ito. Anong mga sulat ng pag-ibig ang isinulat mo? Ilagay ang mga ito sa isang kahon. Ang kasiyahan sa iyo sa mga dating alaala ay magiging mas mahirap ang iyong pagdadalamhati. Kahit na mahirap, ilagay ang mga masakit na alaala.
   • Ito ay maaaring tunog ng pagpapalaya, ngunit ang pagsira sa mga alaala na iyon ay marahil hindi isang magandang ideya. Gumawa ng oras upang huminahon at mag-isip tungkol dito, dahil hindi ito maibabalik. Maaari mong matuklasan mamaya na nais mong pagmamay-ari ng mga alaalang ito. Wasakin lamang ang mga alaala kung ikaw ay 100% sigurado na mayroon silang masamang impluwensya sa iyong buhay.

3. 
   

   
   Gumawa ng isang bagay na palaging nais mong gawin nang hindi kailanman nagkakaroon ng oras. Ang isang relasyon ay nangangailangan ng trabaho. Iyon ang dahilan kung bakit mahalagang gantimpalaan ang iyong sarili kapag mayroon kang oras upang gawin ito. Marahil ay nagsakripisyo ka ng maraming upang isulong ang kaugnayan na ito. Ito ay oras na upang bigyan ka:
   • Pakikipagsapalaran. Maglakbay sa isang lugar kung saan palagi mong nais na puntahan. Maaari itong maging Calcutta dahil maaari itong maging Nantes. Kung nasaan man ito, mahahanap mo ang pagtuklas ng mga bagong horizon at tunay na nakakaaliw.
   • Kaguluhan. Maaaring nais mong kumuha ng klase ng pagtatanggol sa sarili, parasyut, o magrehistro para sa isang kalahating marathon na malapit sa iyo. Maglagay ng isang maliit na kaguluhan sa iyong mabilis sa pamamagitan ng paggawa ng isang bagay na kapana-panabik at kusang.
   • Ng katuparan. Hindi ito dapat espirituwalngunit dapat itong maging reward. Maraming tao ang nakakaramdam ng kasiyahan at nagawa sa pamamagitan ng pagbibigay sa mahihirap.

4. 
   

   
   
   
   Lumabas kasama ang iyong mga kaibigan. Ang iyong mga kaibigan ay malamang na may kamalayan sa iyong sitwasyon, na magbibigay sa kanila ng karagdagang dahilan upang subukang aliwin ka. Maaari kang manatiling nanonood ng isang pelikula sa iyong mga kasintahan at barnisan ang iyong mga kuko. O ikaw at ang iyong mga kaibigan ay maaaring lumabas nang gabi nang magkasama. Ang pakikisama sa iyong mga kaibigan ay tutulong sa iyo na mapagtagumpayan ang iyong breakup nang natural sa halip na pilitin ang iyong sarili na maging mabuting mag-isa.

5. 
   

   
   Aminin mo ba ang katotohanan: magkakilala ka ng iba. Matapos ang isang breakup, nakatutukso na isipin na hindi ka makakahanap ng isang taong nagmamahal / maganda / maganda tulad ng iyong dating. Ito ay isang pagkakamali. Hindi lamang mayroong isang magandang pagkakataon na makakatagpo ka ng isang tao na kasing ganda, mapagmahal at maganda, ngunit ang taong iyon ay marahil ay mas mahusay na magkatugma sa iyo. Mayroon kang lahat upang makakuha.
   • Simulan ang pag-aaral mula sa iyong mga pagkakamali. Mag-isip tungkol sa mga pagkakamali na nagawa mo at ng iyong dating sa iyong huling relasyon. Alamin mula sa mga pagkakamaling ito at maging maingat na hindi muling magparami ng mga ito. Ang pagkakamali ay hindi malilimutan, ang tumanggi upang malaman ang isang aralin ay hindi isang problema.

6. 
   

   
   Kung ikaw ay nasa isang hindi malusog na relasyon sa iyong dating, pigilan ang tukso na makita siyang muli. Huwag harapin ang isang sitwasyon kung saan magkakaroon ka ng isang magandang pagkakataon na muling pagtawid nito. Marahil mas mahusay na i-cut ang mga tulay, dahil ang muling makita ang taong ito ay makulit lamang sa sitwasyon. Mahirap na ito ngayon, ngunit sa isang buwan ay magiging mas mabuti ang iyong pakiramdam.

7. 
   

   
   Maging mapagpasensya. Huwag asahan na makatagpo ng ibang tao sa isang linggo pagkatapos ng iyong breakup. Ang mga relasyon ay tumatagal ng oras. Tulad ng hindi makatuwirang pag-asang mawalan ng 10 kg sa isang buwan, hindi makatuwiran na asahan na makatagpo ka ng isang tao na mahulog kaagad sa pag-ibig. Narito kung ano ang maaari mong gawin kung ang iyong kalungkutan ay tumitimbang sa iyo:
   • Maging lipunan. Walang sinuman ang nakilala ang kanyang kasintahan o kasintahan sa pamamagitan ng pananatili sa kanyang silid, pakikinig kay Celine Dion o Kenny G. Upang matugunan ang isang bagong kasosyo, kailangan mong ilagay ang iyong sarili sa mga sitwasyong panlipunan. Dito ka magkakaroon ng pinaka tagumpay.
   • Umasa sa iyong mga kaibigan. Tanungin ang iyong mga kaibigan kung alam nila kung sino ang magagamit o kung sino sila. Ito ay maaaring mukhang luma, ngunit kung minsan ay gumagana. Huwag matakot na magmukhang desperado.
   • Huwag hayaan kang mapabilis ka ng chess. Ang bawat tao'y tinanggihan sa pana-panahon. Kung hindi ka pa nagkaroon ng appointment na nagkakamali o hindi pa tinanggihan, malamang na napakahirap ka. Kung nakatagpo ka ng isang taong hindi tumutugma sa iyo, ilipat at subukan ang iyong swerte sa ibang tao.

Pamamaraan 2 Mag-isa, walang kaibigan

1. 
   

   
   Pag-ibig sa iyo. Maaaring tunog ng cliché, ngunit walang magmamahal sa iyo kung hindi mo mahal ang iyong sarili. Payagan ang iyong sarili na mahalin ang iyong sarili. Mas madarama mo ang iyong kalungkutan at ang iyong mga pagkakataon na sa wakas ay tapusin ito.
   • Sabihin sa iyong sarili ang isang bagay na naghihikayat araw-araw. Nang walang pagiging mapagmataas, purihin ang iyong sarili sa mga bagay na ginagawa mo nang maayos. Kung wala kang dahilan upang purihin ang iyong sarili, sabihin ang isang bagay tulad ng "Mahal ko ang aking sarili" at naniniwala ito. Maaari kang magsaya.

2. 
   

   
   Makisali sa mga libangan. Anuman ang iyong libangan, makisali sa mga aktibidad na ito. Gagawin kang pakiramdam at masaya ka. Hangga't ang iyong mga libangan ay hindi labag sa batas at hindi nakakapinsala sa sinuman, sila ay ganap na katanggap-tanggap. Ang pagkakaroon ng isang social hobby ay magbibigay-daan sa iyo upang matugunan ang ibang mga tao. Gumawa ng anumang pagkakataon upang maging isang libangan ang isang pagkakataon upang matugunan ang mga tao.

3. 
   

   
   Magtrabaho sa pagiging isang mas mahusay na tao. Ito ay may bisa para sa lahat, ngunit higit pa sa iyong sitwasyon. Mali na wala kang mga kaibigan dahil ikaw ay isang masamang tao. Ngunit marahil mayroon kang mas maraming oras sa harap mo, oras na maaari mong magamit productively.
   • Alagaan ang iyong katawan. Pumunta para sa mahabang paglalakad, mas mabuti sa likas na katangian. Tumakbo, lumangoy at pumunta sa pagbibisikleta kahit saan. Sumali sa isang koponan ng sports upang mabuo ang iyong mapagkumpitensya na espiritu at kalamnan up.
   • Isaalang-alang ang pagbuo ng mga bagong kasanayan. Gawin ito para sa iyong sarili lamang at hindi upang mapabilib ang iba. Siguro alam mo ang C ++ at nais mong malaman ang Java, marahil ikaw ay isang ace ng beam, ngunit kailangan mo pa ring pagbutihin ang pagganap ng iyong pagsakay sa kabayo. Marahil alam mo kung paano i-play ang gitara, ngunit kailangan pa ring malaman upang i-play ang banjo. Ang mundo ay bubukas sa iyo!

4. 
   

   
   Alamin mula sa iyong mga pakikipag-ugnay sa lipunan. Ang iyong kakulangan ng mga kaibigan ay marahil lamang dahil sa mga pangyayari o kawalan ng swerte. Sa kasong ito, marahil maaari kang makipagkaibigan nang walang oras. Ngunit ang iyong kakulangan ng mga kaibigan ay maaari ring sanhi ng katotohanan na hindi mo pa nabuo ang iyong mga relasyon sa mga taong nakilala mo at marami ka pang natutunan sa lugar na ito.
   • Bigyang-pansin ang:
     
     • Ang wika ng katawan ng mga tao. Ang mga ngiti ba ay nagiging mga grimace? Ang mga tao ba ay may posibilidad na tumalikod nang lapitan mo ang mga ito? Ang iyong mga salita at ang iyong katawan ay magkakaroon ng isang mahalagang epekto sa saloobin ng iba, matutong basahin ang mga palatandaang ito.
     • Ang sinasabi sa iyo ng mga tao nang hindi sinasabi ito. "Kahapon, nagpunta ako sa isang mahusay na pagdiriwang" ay imbitasyon lamang na tanungin sila kung gaano kalaking kasiyahan ang mayroon sila.
     • Huwag mangibabaw ang pag-uusap. Hayaan ang iba na makipag-usap sa pana-panahon, ngunit kapag sinabi iyon, huwag maging pipi. Alamin na magtanong ng iba at magbigay ng impormasyon upang mapanatili ang pag-uusap.

5. 
   

   
   Maghanap ng mga tao sa Internet na nagbabahagi ng iyong mga interes at hilig. Ang mga online na komunidad ay mahusay na mga lugar upang matugunan ang mga tao na may posibilidad na mahiya sa totoong buhay at mas bukas sa Internet. Siguro ang diskarte na ito ay tila kakaiba, ngunit maaari mo pa ring gawin ang pagsubok. Maaari mong matugunan ang maraming mga tao na nagbabahagi ng iyong estado ng isipan kung kanino magsaya.

6. 
   

   
   Kunin ang mga pagkakataon na dumating sa iyong paraan. Walang anuman ang isang ligtas na pusta, ngunit ang buhay ay mas kanais-nais sa mga taong nakakaalam kung paano gumawa ng mga inisyatibo. Kung hindi mo pa inilalagay ang iyong sarili sa mga sitwasyong panlipunan kung saan maaaring makatagpo ka ng chess, malamang na mahiya ka rin. Lumabas at makipag-usap sa isang taong mukhang maganda. Anyayahan ang isang nakatatandang tao na magkaroon ng kape. Ipakilala ang iyong sarili sa isang pangkat ng mga hindi kilalang-kilala at magtanong ng isang provokatibong tanong. Ang tsansa ay gantimpalaan ang mga taong alam kung paano kumuha ng mga panganib.

Pamamaraan 3 Magpasya na maging solong at independiyenteng

1. 
   

   
   Maghanap ng tamang kapaligiran. Kung hindi ka maaaring mag-isa sa iyong kapaligiran, subukang maghanap ng isang lugar kung saan hindi ka palaging maaabala. Ang mga lugar na ito ay halimbawa ng iyong sariling silid o isang tahimik na parke.

2. 
   

   
   Palayain ang iyong sarili mula sa mga abala, tulad ng mga aparato sa komunikasyon (mga cell phone, atbp.)). Maaari kang magdala ng isang aparato upang makinig sa musika at putulin ang anumang ingay sa labas kung hindi ka makahanap ng isang tahimik na lugar.

3. 
   

   
   Simulan ang iyong aktibidad. Kung pinili mo na mag-isa upang magkaroon ng oras upang mag-isip o matapos ang pagbabasa ng isang nobela, ito ang perpektong oras upang makapagsimula.

4. 
   

   
   Alalahanin ang kahalagahan ng kalayaan. Ang pagiging independente ay isang kasanayan na kakailanganin mong magtrabaho. Ang pagiging independyente ay nangangahulugan na hindi ka palaging umasa sa iba. Ang pagiging independyente ay nangangahulugang matutukoy mo ang kinalabasan ng iyong mga aksyon at hindi hahayaan ang iba na magpasya para sa iyo. Kapag nalaman mo ang mga pakinabang ng kalayaan, sa halip na palaging isinasaalang-alang ang mga kawalan, mas magiging masaya ka.
   • Kung kailangan mo ng kaunting inspirasyon, isipin ang mga sumusunod na quote, matutulungan ka nilang malaman na mag-isa:
     
     • Hindi ako isang ibon at walang net mentrave. Ako ay isang malayang tao na may isang malayang kalooban. " - Charlotte Brontë, Jane Eyre
     • Kalayaan (n.): Huwag magtanong. Huwag umasa sa anumang bagay. " - Ayn Rand, Ang Fountainhead
     • Upang mahanap ka, isipin mo ang iyong sarili. " - Socrates

5. 
   

   
   Isawsaw ang iyong sarili sa iyong pagkamalikhain. Dalhin ang iyong katawan at kaluluwa sa iyong sining. Sa ganitong paraan, hindi mo na rin iisipin ang iyong kalungkutan. Ang mga tao ay likas na lipunan na nilalang: nais nating lahat ang pansin ng iba at ang pagkilala sa ating mga kapantay. Sa pamamagitan ng pagsangkot sa iyong negosyo, tiyak na hindi ka gaanong interesado sa mga ganitong uri.

6. 
   

   
   Ibahagi ang iyong oras sa pagitan ng mga sandali ng pag-iisa at mga sandali na ibinahagi sa ibang mga tao. Maaari mong isipin na kailangan mo lamang ng kalungkutan, ngunit marahil hindi ito malusog. Sa katunayan, ang paggugol ng oras sa ibang mga tao paminsan-minsan ay makakatulong sa iyo na pahalagahan ang iyong kalungkutan.
   • Isipin ito tulad nito: kailangan nating muling magkarga ng ilang mga baterya. Kapag kami ay pagod, kailangan nating matulog. Kapag nagutom tayo, dapat tayong kumain. Kapag nag-iisa tayo, kailangan nating makilala ang ibang tao. Ang pagdalo sa ibang tao ay tutulong sa iyo na muling magkarga ng iyong mga baterya, mas madarama mo ang mas masigla at mas masigla tungkol sa pagiging mag-isa muli.

payo

• Upang makapagpahinga nang mag-isa, magsuot ng komportableng damit at huwag subukang mapabilib ang sinuman. Walang isa na mapabilib!

babala

• Siguraduhing ihiwalay ang iyong sarili sa isang lugar lamang kung ito ay ligtas na lugar at mas mabuti sa araw.
• Kung, dahil sa mga kadahilanang pangseguridad, hindi ka komportable nang wala ang iyong telepono o iba pang paraan ng komunikasyon, dalhin ito sa iyo, ngunit panatilihin ito sa iyong paligid at i-off o tahimik kaagad .
• Huwag manatili mag-isa nang masyadong mahaba. Kailangan nating makita ang buong mundo. Kung ang ilang mga aktibidad ay kailangang mag-isa nang matagal, ipaalam sa iyong mga kaibigan. Hindi ka maaaring mawala bigla, pagkatapos ay lumitaw muli sa kalaunan at isipin na ang mga tao ay mahuhulog sa iyong leeg.