Nilalaman

• yugto
• Paraan 1 Magsingil
• Pamamaraan 2 Sakripisyo para sa iyong kapareha
• Pamamaraan 3 Sakripisyo para sa inyong dalawa

Sa artikulong ito: Pag-aalaga sa iyong sarili Sakripisyo para sa iyong kapareha Sakripisyo para sa inyong dalawa

Ang romantikong pag-ibig ay maaaring maging sanhi ng mga tao na maging nahuhumaling, na nais na gumugol ng lahat ng oras ng araw na magkasama. Gayunpaman, ang paglubog ng sarili sa paraang ito ay napakabilis na makapagbigay ng paraan sa isang nauukol na pagkalagot. Kung sobrang emosyonal ka na nakakabit sa isang tao, masusumpungan mo ang iyong sarili na madali mong ipagpalagay na ang taong mahal mo ay may parehong pagnanasa at damdamin katulad mo. Kadalasan ito ay hindi lamang ang kaso at ang iyong kapareha ay maaaring matakot upang malaman na ang iyong malalim na damdamin ay naging kinahuhumalingan. Upang maiwasan ang pagtanggi sa tao sa iyong mga pangarap, pabagalin ang iyong pagnanais na maibalik ang balanse sa iyong relasyon.

yugto

Paraan 1 Magsingil

1. Alamin kung ano ang nagpapasaya sa iyo. Sa isang romantikong setting, ang madamdamin na pag-uugali ay madalas na humahantong sa palaging pag-abala sa mahal sa buhay, na nais na makasama siya sa buong araw at gawin siyang isang modelo upang maaari siyang gumastos ng mas maraming oras hangga't maaari. Ang romantikong obsesyon ay maaaring humantong sa iyo upang isipin na ang taong mahal mo ay pinaka-kailangan mo, na gagawing mamuhunan ka sa bawat aspeto ng iyong buhay, maging sa bahay, sa bahay, sa trabaho, atbp. Hinihikayat ka rin ng lobsession na mag-alok ng hindi pinahihintulutang payo, suportahan at subukang ayusin ang buhay ng iyong kapareha, kahit na hindi ito kapaki-pakinabang o kinakailangan. Sa ilang mga kaso, ang kinahuhumalingan ay ang iba pang mga bahagi ng paninibugho. Sa kasong ito, nais mong magkaroon ng parehong mga katangian tulad ng taong mahal mo at subukan upang kahit papaano ay magpatibay ng kanyang paraan ng paggawa ng patuloy na naroroon sa kanyang tagiliran.

2. 
   

   
   
   
   Suriin ang iyong damdamin. Maaari kang makaramdam ng labis na pagod, emosyonal na pag-asa at panahunan sa tuwing gumugugol ka ng oras nang magkasama, dahil masyado kang nasasabik na nakatuon sa isa't isa nang hindi nagpapahinga. Maaari mo ring maging mas nakatuon sa dami ng oras na ginugol nang magkasama kaysa sa kalidad ng relasyon, kahit na madalas itong walang saysay.
   • Karaniwan na maging obsess sa simula ng isang relasyon. Ang relasyon ay ipinanganak lamang, umiiral ito at ang tao ay nakakaakit sa iyo sa lahat ng oras. Napagtanto na hindi ka ang unang tao na nakakaramdam ng gayong emosyon sa isang tao, malalampasan mo ang pagkakasala na iyon at magtuon sa halip na gumawa ng isang pagkabahala. Marahil ang iyong pagkahumaling ay dahil sa isang pakiramdam ng takot at kawalan ng kapanatagan o ikaw ay simpleng nakasisilaw sa kung ano ang kinakatawan ng taong ito sa iyong buhay. Anuman ang dahilan, maaari mong kontrolin ito.
   • Tanungin ang iyong sarili kung bakit sa tingin mo na kailangan mong palaging makasama sa ibang tao. Maaari mong sagutin ang tanong na ito para sa iyong sarili sa pamamagitan ng pagsusuri sa iba't ibang mga kadahilanan na nagpapaliwanag sa pag-uugali na ito at pagkatapos ay pagtatanong sa kanila. Gayunpaman, kung hindi mo mahahanap ang sagot nang nag-iisa, huwag matakot na humingi ng payo kung sa palagay mo makakatulong ito sa iyo na ayusin ang iyong obsess na ugali.

3. 
   

   
   
   
   Preno sa relasyon at mabagal. Sa sandaling napagtanto mo na nahuhumaling ka sa iyong kapareha, maglagay ng preno at pabagalin sa relasyon.Hindi ito nangangahulugan na kailangan mong ihinto na makita ang iyong sarili, ngunit sa halip na kailangan mong ibalik ang isang mas balanseng gawain sa iyong relasyon. Maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang oras na pinagsasamaan mo, habang pinapabuti ang kalidad ng ganitong uri ng sandali.

4. 
   

   
   Patuloy na pagsasanay sa iyong mga libangan at pakikipag-date sa iyong mga kaibigan. Ang balanse ay ang susi sa isang malusog na relasyon, hindi gumugol ng oras nang magkasama hangga't maaari. Ang bawat miyembro ng isang mag-asawa ay kailangang gumugol ng mag-isa upang makahanap ng kanyang sariling pagkakakilanlan. Bilang karagdagan, makakatulong ito upang matukoy ang mga limitasyon ng taong nasa labas ka ng iyong relasyon sa mga mata ng iyong kapareha. Alalahanin kung sino ka sa pamamagitan ng muling pakikipag-ugnay sa iyong mga kaibigan at mga mahal sa buhay o makipag-ugnay muli sa mga lumang libangan na sinimulan mo sa pamamagitan ng pagtabi. Imungkahi sa iyong kapareha na gawin ang parehong. Ito ay isang simpleng paraan upang maipakita na ikaw ay tiwala at kawili-wili (kahit na hindi mo nararamdaman ngayon). Imungkahi na ang iyong asawa ay lumabas kasama ang mga kaibigan habang ginagawa mo rin ito sa iyo. Sabihin sa kanya na ibigay sa kanyang ekstrang oras habang nasiyahan ka sa iyo, ngunit hiwalay.

5. 
   

   
   Maglaan ng oras para sa iyong sarili. Bisitahin ang iyong mga kaibigan, ang iyong mga mahal sa buhay, kumuha ng mga klase, gawin ang anuman ang nakakahanap ka ng kawili-wili at nais mong malaman. Gawin ito, kahit na kailangan mong maghiwalay ng kaunti mula sa iyong mahal sa buhay. Dapat suportahan ka niya at hikayatin ka tungkol sa iyong mga interes. Sa katunayan, ipinapahiwatig nito ang katotohanan na maaari nitong mahawakan ang paghihiwalay at maaaring alagaan ang sarili. Kung hindi ito ang kaso, maaari itong maging isang maagang signal ng babala para sa iyo. Sa katunayan, nangangahulugan ito na siya ay masyadong nakakabit sa iyo o may problema sa mutual dependence. Sa pamamagitan lamang ng pagtuon sa taong mahal mo, hindi ka nabubuhay sa iyong sariling buhay. Sa pamamagitan ng paglaan ng oras para sa iyong sarili, binubuksan mo ang mga pintuan sa pansariling katuparan at mga bagong karanasan, habang maayos na balanse. Hindi ito isang anyo ng pagiging lehitimo, sa kabilang banda, ipinapakita nito na pinagkakatiwalaan mo ang iyong kapareha at na ang bawat isa sa iyo ay pinapakain ang pag-asang mabuhay nang sabay-sabay ng isang personal na buhay, ngunit din ng isang mag-asawa. Gayundin, kung hindi ka pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili, hindi mo maaaring asahan na ang taong kailangan mong maging para sa iyong mahal sa buhay. Ang pagkakaroon ng iyong sariling mga karanasan ay mapapabuti lamang ang iyong relasyon sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng higit pang mga paksa na pag-uusapan.

6. 
   

   
   Reaffirm kung sino ka at bakit ka espesyal. Gawin ang mga bagay na magaling ka. Kung hindi mo alam nang eksakto kung ano ito, subukang gawin ang lahat. Kung sa tingin mo ay hindi gaanong tiwala o pagkabalisa sa iyong relasyon, kung minsan ay mabuti na bumalik sa isang aktibidad na nagbibigay sa iyo ng kasiyahan. Huwag maghanap ng tiwala sa iyong kapareha, sa kabilang banda, hanapin ito sa iyong sarili. Upang gawin ito, maghanap ng mga aktibidad kung saan maaari kang magtagumpay at makatanggap ng papuri sa labas ng iyong relasyon.

7. 
   

   
   Alisin ang iyong sarili mula sa iyong asawa. Hindi ka kasali sa taong mahal mo, sa parehong paraan, ang huli ay hindi pagmamay-ari mo. Sa katunayan, ang lobsession ay katulad ng pagnanais na pagmamay-ari ng isang tao, at sa sandaling simulan mong maramdaman ang ganoong paraan, madaling isipin na ang tao ay hindi maaaring umunlad kung wala ang iyong kontribusyon o tulong, kahit na ang hypothesis ay bunga lamang ng iyong sariling imahinasyon. Ang kasanayan ng detatsment ay maaaring magturo sa iyo na palayain, nang walang impresyon na mawawala ang iyong mahal sa buhay. Tanggalin ang takot na ito at tiwala na normal na bumalik sa isang hakbang at itigil ang pagsisikap na malutas ang lahat ng mga sitwasyon ng iyong asawa. Maaari mong i-save ang enerhiya na iyon para sa mga kaso kung saan ka talagang nangangailangan ng tunay na tulong.

Pamamaraan 2 Sakripisyo para sa iyong kapareha

1. 
   

   
   Bigyan ng kaunting puwang sa iyong kasintahan. Kung nais niyang lumabas kasama ang kanyang mga kaibigan, hikayatin siyang gawin ito. Hindi ka pa rin nakakagapos ng balakang. Ipaalam sa kanya na nais mo siyang magkaroon ng isang magandang oras at manatili hangga't maaari sa kanyang mga kaibigan. Kung kinakailangan, gayahin ang iyong sigasig at magmukhang mabuti. May mga oras na dapat mong talagang gumastos sa iyong mahal sa halip na makita siyang lumabas kasama ang mga kaibigan, ngunit ang pagpilit sa iyong kasosyo na gumugol ng oras sa iyo ay karaniwang magtatapos sa pagtulak sa kanya. Karamihan sa mga oras, ito ay dahil sa takot na mananatili kang walang hanggan sa ganitong kalagayan at ang iyong asawa ay hindi makakapag-ukol ng oras sa kanyang mga kaibigan. Kung maaari mong hikayatin ang iyong asawa na gumastos ng oras sa iyo, mapatunayan ito sa kanya ng higit sa nais mo ang pinakamahusay para sa kanya, na magpapalakas sa iyong relasyon.

2. 
   

   
   Payuhan ang iyong asawa na maglaan ng oras para sa kanyang mga libangan at pangangailangan. Ang susi sa kahabaan ng buhay ng anumang relasyon ay upang ipakita na hindi ka nagagalit o hindi pakiramdam ng banta ng iba't ibang interes ng iyong kapareha. Sa pamamagitan ng paghikayat sa kanya na gawin ang gusto niya, palakasin mo ang iyong pagkakaisa. Gayundin, sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanya ng garantiya na gusto mong gumugol ng oras habang malinaw na tinukoy na ang kanyang mga libangan ay napakahalaga, aalisin mo ang pakiramdam ng pagkakasala. Mas kapaki-pakinabang na ipakita nang malinaw na maaari mong (at ay) makahanap ng mga kagiliw-giliw na bagay upang sakupin ang iyong oras kapag hindi ka magkasama, na magbibigay-daan sa iyo upang tamasahin ang oras na ginugol nang hiwalay. Siguraduhing hindi mo nabanggit ang isang solong punto habang ang iyong saloobin ay talagang nagpapakita ng isa pa, dahil iyon ang pagmamanipula, at lumilikha lamang ito ng sama ng loob.

3. 
   

   
   Ipakita ang iyong pangako sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na gusto ng iyong kapareha. Sa pamamagitan ng pagpapakita na mayroon kang kalooban na mainteresan ka sa mga bagay na nakalulugod sa kanya na higit sa iyong sarili, napatunayan mo na hindi ka obsess sa gusto mong marinig na mahalaga para sa iyong asawa na magbahagi ng parehong libangan tulad mo at na hindi ka nagseselos mga aktibidad na kung saan ito ay interesado. Bagaman hindi ka kinakailangan na makilahok nang direkta sa iyong mga aktibidad, ang pagpapakita ng isang paunang interes at pagpapakita ng malinaw na iginagalang mo ang kanyang napili ay magpapatunay lamang na matatanggap mo ang lahat ng iyong mga pagkakaiba at hindi ka gagawa ng mga kwento dahil sa iba't ibang interes. . Magagawa mo ito sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng isang lugar, isang club, isang artikulo o isang libro (kahit na anong mapagkukunan ng interes) upang magsimula. Pagkatapos ay bigyan siya ng puwang upang tamasahin ang kanyang mga libangan nang hindi sinalakay ng iyo.

4. 
   

   
   Alamin kung kailan babalik. Matuto nang higit pa tungkol sa wika ng katawan upang malaman mo kapag ang iyong asawa ay nakakaramdam ng kaunting labis na pagkabalisa o pagkabigo sa pamamagitan ng paggugol ng maraming oras nang magkasama. Kasama sa mga palatandaang ito ang iyong likuran, pag-iwas sa pakikipag-ugnay sa mata, at pagtanggi sa karaniwang mga yakap o yakap. Tulad ng para sa mga tagapagpahiwatig ng pandiwang, maaari kang makarinig ng mga buntong-hininga, mumbling, o mga palatandaan ng pagkahiya kapag pinapanukala mong gumugol nang magkasama sa okasyong ito. Huwag ipagpalagay ang pinakamasama, ngunit sa parehong oras, huwag pansinin ang mga palatandaang ito. Tanungin kung ano ang mali at maging handa na makinig sa kanyang sagot. Makinig nang mabuti sa paliwanag na bibigyan ka niya at makinig sa hindi niya sasabihin. Ito ay magiging halata sa iyo na ang buong problema ay lumulubog sa pagnanais ng mas maraming espasyo. Kaya sa halip na pakiramdam ay nanganganib, subukang tumugon nang may pagiging bukas at ipakita na handa kang makahanap ng mga solusyon.
   • Huwag mag-overfish ng malalim Magtanong ng ilang mga katanungan, ngunit hindi marami, sa peligro ng pakiramdam ng iyong kapareha na labis na nasasaktan at hindi sumasagot sa lahat.
   • Makinig sa kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong intuwisyon. Karamihan sa mga oras, ito ay magiging malinaw bilang ang araw na ito ay ang labis na oras na ginugol nang magkasama na sa ugat ng kawalang-kasiyahan. Huwag maglaro ng mahiya o naif, mas mabuti para sa inyong dalawa na harapin ang problema.
   • Kung napansin mo siyang lumilipat sa iyo, huwag mo siyang salakayin pa. Maaari kang matukso na mag-hang nang higit pa, ngunit kailangan mong pigilan ang pagpipiliang ito. Sumuko at magtiwala sa taong mahal mo.

5. 
   

   
   Iminungkahi na gumugol siya ng ilang oras o kahit na mga araw sa kanyang sarili. Ipaalam sa kanya na magagamit ka sa lalong madaling pangangailangan ka niya. Samantala, maghanap ng isang bagay upang mapanatili kang abala. Kung sa tingin mo mahalaga na pag-usapan ang nangyari sa iyo sa araw at hindi pa handa ang iyong kasosyo, makipag-usap sa isang taong mapagkakatiwalaan mo. Gawin itong malabo, upang hindi maihatid ang lahat ng iyong privacy. Ang pakikipag-usap lamang tungkol dito ay makakatulong sa iyo na mapagtanto na sobra kang ginagawa.

6. 
   

   
   Tiwala sa iyong kalahati. Kung ito ay isang kawalan ng tiwala na ang batayan ng iyong saloobin, ang relasyon ay napapahamak sa kabiguan at pagkahumaling ay tataas lamang sa paglipas ng panahon. Kung mayroon kang mga problema sa tiwala, gamutin ang mga ito bago nila kagat ka at lumikha ng isang hindi matatag na kapaligiran sa lahat ng iyong mga relasyon. Kahit na ipinagkanulo ka ng isang tao sa nakaraan, sa pag-aakalang ang lahat ay gagawa kaya binabawasan ang iyong pagkakataon na matuklasan na ang tiwala ay mas madalas na tinutukoy. Kapag pinagkakatiwalaan sila, ang karamihan sa mga tao ay makakaramdam ng labis na pasasalamat sa tiwala na inilagay sa kanila sa puntong gagawin nila ang anumang bagay upang maibalik ang pabor. Gayunpaman, kung hindi ka nagtitiwala sa iyong kapareha, mayroon kang isang mas malaking problema kaysa sa pagkahumaling at hindi kailangang magkaroon ng isang relasyon. Magtiwala ka ba sa iyong kapareha?

Pamamaraan 3 Sakripisyo para sa inyong dalawa

1. 
   

   
   Bigyan ang iyong sarili ng ilang oras. Hindi namin pinag-uusapan ang pag-aasawa sa unang petsa, at hindi iyon mangyayari. Nakikita mo ba kung paano ang babaeng ito na nauna ka bago mo pa nalaman na ang iyong lalaki ay isang taong masigasig. Iwasan ang pagnanais na mapabilis ang mga bagay nang mabilis, iwasan ang mga banayad na sanggunian sa mga orasan na biolohikal at kung magkano ang nais mong magkaroon ng mga anak balang araw at iwasan ang pagbibigay ng payo sa pakikipag-ugnayan o pag-uusap tungkol sa kung ano ang nais mong pangarap na magsuot ng araw ng iyong kasal. Upang mapanatiling malusog ang iyong relasyon, hayaan ang mga bagay na mangyari sa kanilang sariling oras nang walang labis na mga inaasahan. Tulad ng alam mo, maaari itong maging isang pang-habambuhay na relasyon, ngunit maaari rin itong maging isang hindi kapani-paniwalang relasyon para sa one-off moment. Sa alinmang kaso, ang pagsusumikap upang mapabilis ang mga bagay ay madaling sirain ang relasyon.
   • Bigyang-pansin ang mga regalo na iyong inaalok at kapag inaalok mo ang mga ito. Ang paggawa ng isang regalo ay maaaring magbigay ng impression na sinusubukan mong kontrolin ang isang tao kung ginawa mo ito nang maaga sa isang relasyon. Sa kabilang banda, ang pag-aalok ng isang bagay na mahal sa simula ng relasyon ay maaaring maging sanhi ng pakiramdam ng ibang tao na hindi komportable at pakiramdam na konektado sa iyo. Bilang karagdagan, ang pag-aalok ng hindi naaangkop na mga regalo ay maaaring nakakahiya lamang.

2. 
   

   
   Itigil ang pagtawag, ipadala at kontrolin ang ibang tao sa lahat ng oras. Kung ang pagkahumaling ay magdadala sa iyo sa telepono at magsulat ng 24 oras sa isang araw at kontrolin ang iyong kasosyo sa lahat ng oras, ikaw ay isang tagapag-alaga ng bilangguan. Medyo normal na tumawag ng isang beses upang malaman kung paano napunta ang araw. Ngunit kung kailangan mong simulan ang pagtawag sa bawat oras, maaari itong humantong sa isang tunay na paniniwala na wala nang ibang nangyayari sa iyong buhay at marahil ay wala kang mas mahusay na gawin. Ang mga tao ay naaakit sa mga kawili-wiling tao at hindi sa mga nakakaabala. Kung malinaw na ang iyong kapareha ay ang tanging bagay sa iyong buhay, mawawalan siya ng interes. Sobrang responsibilidad na punan ang walang saysay sa isang taong walang pagpapahalaga sa sarili. Samakatuwid, patayin ang iyong telepono, idiskonekta ang iyong at ang iyong mga instant ries account at hanapin ang iyong sarili ng isa pang bagay upang mapanatili kang abala. Halimbawa, maaari kang pumunta sa paglalakad, makipag-hang out sa isang kaibigan o kamag-anak, matulog, mag-ehersisyo o malaman ang bago.

3. 
   

   
   Huwag kailanman maging panliligalig. Ang isang kawalan ng kumpiyansa na nauugnay sa isang masidhing saloobin ay maaaring maging sanhi ng iyong pagiging nasa likod ng iyong asawa sa lahat ng oras. Ang ganitong saloobin ay malamang na makagambala sa iyo mula dito. Bilang karagdagan, kung ang iyong pag-uugali ay tila nagbabanta, maaari kang sisingilin dahil sa panggugulo. Huwag sundin ang iyong kasama sa isang lugar kung saan inaangkin niyang sumuko: tatapusin mo ang napansin at ipapadala nito ang malinaw na hindi mo siya tiwala. Ang harassment ay ang death knell sa karamihan ng mga relasyon.

4. 
   

   
   Mag-iskedyul ng mga araw o oras upang mahanap ang iyong sarili pagkatapos na gumastos ng oras sa bawat isa. Matapos humiling ng pahinga, nakahanap ka ba ng isang araw o isang oras upang mahanap ang iyong sarili. Halimbawa, kung ang sinumang nais mong matugunan ang mga kaibigan sa araw, iminumungkahi na magkita ka mamaya para sa hapunan o magmungkahi ng isang oras sa susunod na araw at isang aktibidad na maaaring magsama sa iyo. Pinapayagan nito ang bawat kasapi na magkahiwalay nang aliwin, habang binibigyan ka rin ng isang uri ng saligan o mas mahusay, isang bagong seguro sa ideya ng pag-alam na makikita mo ang ibang tao at kung ano ang nais ding makita ka.
   • Tiyaking ang iyong pagnanais na kumuha ng isang "hindi" break ay hindi maging isang argumento. Ang paggugol ng oras nang hiwalay ay maaaring mabilis na maging isang sensitibong paksa, lalo na kung ang ibang tao ay naramdaman na ito ay isang paraan para ma-detach mo ang iyong sarili nang mabuti. Malinaw na ito ay magpapahintulot sa lahat na gumastos ng kanilang mahalagang oras, upang sa oras ng pagsasama, ang pagpupulong ay bago at nakakapreskong.

5. 
   

   
   Lumikha ng pamantayan sa pagsusuri sa iyong mga appointment. Itaguyod ang pamantayan sa pagsusuri sa iyong paglabas upang matiyak na ang oras na pinagsama ay talagang mayaman sa kalidad at hindi sa tagal. Kumpletuhin ang iyong mga tipanan ng mga aktibidad na kapwa natatamasa ng asawa at regular na gumawa ng mga pangako. Sa ganitong paraan, ibabalik mo ang balanse ng oras na ginugol sa halip na paggugol lamang ng oras nang walang hanggan, habang binabalewala ang mga bagay na talagang karapat-dapat mong pansinin. Halimbawa, kung nais mong lumabas kasama ang iyong mahal sa gabi, magmungkahi ng isang oras at mag-alok na ihulog ka sa bahay pagkatapos ng appointment sa pamamagitan ng pagpapaliwanag na mayroon kang ibang bagay na dapat gawin. Iniiwasan nito na ang appointment ay hindi mapapalawak nang hindi kinakailangan at nagbibigay-daan sa lahat ng kalayaan na gumawa ng ibang bagay. Pinapayagan din nitong lahat na talakayin nang bukas tungkol sa paggugol ng mas maraming oras nang magkasama kapag mabuti ang panahon, kung sakaling ang oras na iyong itinakda ay masyadong maikli. Ano ang mabuti sa mga pamantayan sa pagsusuri ay wala sa isa sa iyo ang nakaramdam ng nakulong, ngunit maaari itong talagang ipakita ang iyong kawalang-pag-asa na gumugol ng oras sa susunod.

payo

• Alalahanin na ang oras na magkasama ka ay dapat maging isang sandali ng kalidad. Huwag tumuon sa tagal. Gamitin ang oras na sama-samang gumugol mo nang matalino. Tanungin ang iyong sarili kung nais mong gumastos ng 8 mga katamtamang oras sa iyong asawa o 2 hindi kapani-paniwala na oras.
• Mag-ingat sa mga kasosyo na kumapit lamang sa ibang tao. Ang mga taong ito ay maaaring magkaroon ng hangarin na nais na kontrolin ka at makuha ka upang patuloy na magkaroon ng iyong pansin sa kanila. Ang pagiging masyadong malagkit ay bihirang tanda ng isang balanseng relasyon.
• Ang pagsisimulang magsulat sa isang talaarawan ay makakatulong sa iyo na malampasan ang pagkahumaling. Isulat ang naramdaman mo sa halip na kung ano ang ginawa mo sa araw. Subukang alamin kung bakit nakakaramdam ka ng isang tiyak na paraan. Ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan ay madalas na nagiging sanhi ng mga tao na makisali sa pag-uugali na madalas nating tinatawag na "baliw" o "malaganap." Kung natatakot kang mawala ang iyong kasintahan, galugarin ang pakiramdam na ito sa pamamagitan ng pagsulat sa kanila. Isipin ang pinakamasamang posibleng sitwasyon habang pinapanatili ang pag-asa na ang pinakamahusay na mangyayari. Isulat ang paraan na kikilos ka kung may mali sa iyong relasyon. Papayagan ka nitong mapagtanto na maaari mong hawakan at magkakaroon ng bukas kahit na ang pinakamasama mangyari. Iwasan ang pagtuon sa pag-uugali ng taong mahal mo. Magtuon sa iyo at sa iyong nararamdaman.Subukang tuklasin ang buhol ng kung ano ang iyong kinatakutan. Natatakot ka bang mag-isa? Natatakot ka bang tanggihan? Papayagan ka ng talaarawan na galugarin ang iyong mga saloobin at damdamin nang hindi kinakailangang mag-ukit ng mga ito sa bato. Ang pahayagan ay dapat na kumakatawan sa iyo ng isang lugar kung saan maaari mong ipahayag ang bawat isa sa iyong mga damdamin nang walang takot sa mga reprisals. Kapag ang talaarawan ay nasa kamay, suriin ang iyong emosyon. Totoo ba sila o mali? Ano ang maaari mong gawin upang hindi matakot na tanggihan o mag-isa at magkaroon ng higit na pagtitiwala sa iyong sarili? Siguraduhin lamang na hindi ito hanapin ng iyong kapareha, dahil ito ay maaaring maging isang maselan na sitwasyon.
• Huwag magnanakaw ng isang bagay na kabilang sa iyong kasintahan. Hindi ito mahusay sa lahat at sa kalaunan ay matutuklasan niya ito at magsimulang tumingin sa iyo nang iba.
• Huwag ipakita ang iyong sarili na seloso. Kahit na naging ganito ka, subukang huwag ipakita ito. Ito ay hindi magagamit sa iyo upang ipakita sa iyong kapareha na hindi mo siya tiwala. Subukang bigyan siya ng ilang puwang.
• Huwag subukan na maging masyadong malagkit: maaaring magwakas ang iyong asawa na hindi mo siya pinagtiwalaan o itinuturing ang iyong sarili na parang wala kang mas mahusay na gawin sa iyong buhay.

babala

• Kung nakikita mo lamang ang iyong asawa tuwing 2 o 3 linggo, at kung nakatira ka malapit sa isa't isa, hindi ka nagsasalakay sa kasong ito. Siya ay sa halip na malayo. Huwag makisali sa isang taong nakakakita lamang sa iyo bilang isang pagpipilian.
• Huwag maging pagpipilian ng inis niya dahil wala siyang ibang nakita.
• Kung ang pananatili nang huli sa mga kaibigan ay nagsasangkot ng higit sa isang sandali lamang sa mga kaibigan, tandaan ang isang bagay, hindi mo mapipilit ang isang tao na mahalin ka. Kung ang pagmamasid na ginawa mo ay walang lohikal na paliwanag, walang pag-aalinlangan na pag-uugali dahil sa oras na ginugol niya sa kanyang mga kaibigan ang gagawa ng iyong relasyon.
• Ang pagtatatag ng isang curfew kumpara sa kung ang iyong kapareha ay dapat na nasa bahay o nagbibigay ng balita ay labis na pag-uugali ng kontrol. Tulad ng marahil alam mo, kapag lumabas ka kasama ang iyong mga kaibigan, lumilipas ang oras at ang huling bagay na nasa isip mo ay oras. Hindi ikaw ang kanyang ina at hiniling na bumalik siya sa silid tuwing gabi habang sinusubukan niyang aliwin ay magiging dahilan upang masisi ka niya. Sa halip, hikayatin siyang magsaya, muling magkarga ng kanyang mga baterya, at isipin ang tungkol sa iyong susunod na pagpupulong.
• Huwag maghanap ng mga dahilan upang makasama ang iyong asawa. Kung kasama mo ang iyong mga kaibigan at alam kung nasaan siya, huwag sabihin, "Oh, at pupunta kami doon." Gagawa ito ng impresyon na malagkit ka at nais mong subaybayan ang mga ito o kahit na mapansin ang mga ito.