Nilalaman
Ang co-may-akda ng artikulong ito ay si Paul Chernyak, LPC. Si Paul Chernyak ay isang consultant ng sikolohiya, na lisensyado sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.Mayroong 37 sangguniang nabanggit sa artikulong ito, nasa ibaba sila ng pahina.
Ang isang relasyon ay maaaring mapang-abuso sa maraming paraan, ngunit sa huli, ang isang mapang-abuso na relasyon ay humahantong sa paggamit ng puwersa. Ang isang relasyon ay mapang-abuso kapag ginagamit ng isang kasosyo ang anumang anyo ng karahasan, maging pisikal, sekswal, emosyonal, pinansiyal o sikolohikal, upang maimpluwensyahan o kontrolin ang ibang kapareha. Bagaman ang mga kababaihan ay mas madalas na biktima ng hindi malusog na pag-uugali na ito, ang mga kalalakihan ay maaari ring magdusa. Ang pang-aabuso ay maaaring maging isang problema sa lesbians, gays, bisexual at transsexuals tulad ng para sa heterosexual na relasyon. Kung naniniwala ka na ikaw ay nasa isang relasyon kung saan nakakaranas ka ng karahasan, humingi ng agarang tulong, tulad ng pagtawag sa Women Info Service sa 01 40 33 80 60. Maaari mo ring malaman na kilalanin ang mga palatandaan ng babala ng isang mapang-abuso na relasyon at inaanyayahan ka namin na tuklasin ang mga ito dito.
yugto
Bahagi 1 ng 3:
Kilalanin ang pag-uugali ng isang marahas na tao
- 6 Palakasin ang iyong network ng suporta. Ang mga nagdurusa ay maaaring magamit upang asahan ang karahasan sa kanilang mga relasyon, at maaari nilang makita itong "normal" o sabihin kung ano ang nararapat sa kanila. Ang pagpapahinga na ito ay nagdaragdag ng posibilidad na ang mga susunod na relasyon ay magkapareho. Palibutan ang iyong sarili sa mga taong gumagamot sa iyo nang mabuti, maingat, maibigin at may dignidad upang matulungan kang makilala na karapat-dapat mong tratuhin sa ganitong paraan.
- Gumawa ng mga bagong kaibigan. Karaniwan na makita ang mga taong kasangkot sa isang mapang-abuso na relasyon na nadarama na nahihiwalay sa kanilang mga kaibigan at pamilya. Ang paggawa ng mga bagong kaibigan ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas malakas at mas tiwala.
- Sumali sa isang club o grupo. Kung nakikipag-ugnay ka sa mga katulad na tao na may interes na katulad sa iyo, pakiramdam mo ay bahagi ka ng isang mas malaking pamayanan.
- Maging bukas sa mga taong pinaniniwalaan mo. Ang ilang mga tao ay maaaring hatulan ka at ito ay hindi patas at bastos sa kanila. Gayunpaman, maraming tao ang nasisiyahan na nasa tabi mo lamang. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga karanasan sa mga taong pinagkakatiwalaan mo ay makakatulong sa iyo na magpatuloy.
payo
- Huwag kalimutan na mas mahusay na mag-isa kaysa sa maling kasosyo at sa maling relasyon.
- Dapat kang palaging tratuhin nang may paggalang at dangal. Huwag makipag-ugnay sa isang tao na hindi gumagamot sa iyo nang ganoon.
babala
- Tumawag kaagad ng emergency 112 o isang linya.
- Ang mga pag-uugali ng karahasan ay hindi "nagbabago". Sa katunayan, lumala sila sa paglipas ng panahon. Huwag manatili sa ganoong relasyon dahil naniniwala ka na magagawa mong "mahalin" ang iyong kapareha sa kanyang pagbabago. Ang tanging tao na maaaring baguhin ang iyong kapareha ay ang kanyang sarili.
