Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Minsan, kailangan nating tanggapin ang katotohanan na tayo ay sadyang hindi tinatanggap ng taong pinapahalagahan natin. Kapag nahanap mo ang iyong sarili na nagtanong "Bakit hindi pa siya tumawag? Bakit parang hindi siya nagmamalasakit?", Oras na upang magpatuloy at maghanap ng ibang tao - maraming mga isda sa dagat. Habang ito ay masakit, mahalagang tanggapin na ang taong ito ay wala sa mood - at magpatuloy. Karapat-dapat kang isang relasyon kung saan hindi mo kailangang gumastos sa lahat ng iyong oras na sinusubukan mong hulaan kung ano ang nararamdaman ng ibang tao.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagharap sa Katotohanan

1. 

   Itigil ang paggawa ng mga dahilan para sa kanyang pag-uugali. Kapag ang isang tao ay talagang may gusto sa isang tao at handang magkaroon ng relasyon, malinaw ang kanyang hangarin. Kung hindi, nagugulo siya sa iyo, hindi siya handa na makipag-date sa ilang kadahilanan, o ayaw niya lang na sabihin ang totoo.
   • Siguro nasaktan siya sa isang nakaraang relasyon at nakabawi pa rin sa karanasan, o marahil hindi siya interesado, sa anumang kadahilanan.Wala kang obligasyong subukang malaman kung bakit hindi siya tumawag, ni subukang ayusin ang sitwasyon.

2. 

   
   
   Bigyang-pansin ang mga palatandaan ng isang relasyon sa isang panig. Kapag ang isang kapareha ay kailangang patuloy na ulitin sa kanyang sarili na ang ibang tao ay magbabago kung naghihintay siya nang kaunti, ang relasyon na ito ay marahil ay isang panig. Sinasabi ng ilang mga tao na ang distansya ay nagdaragdag ng pag-ibig, ngunit mas malamang na ang distansya ng taong ito ay gagawing mas kaakit-akit sa iyo, habang hinahanap ka lang niya kapag nais niya.
   • Ang ilang mga palatandaan na dapat na sundin sa pang-araw-araw na buhay ng mag-asawa ay may kasamang isang taong nagpapakita ng higit na interes kaysa sa isa pa, iyon ay, isang kasosyo na nais na malaman ang higit pa tungkol sa araw ng kapwa, inanyayahan siyang lumabas, tanungin kung ano ang gusto ng iba o ano na gusto niya, atbp. Ang isa pang tanda ay ang isang tao na nagbibigay ng higit na priyoridad sa relasyon kaysa sa iba pa, iyon ay, palaging nagpapayo sa kapareha sa mga plano na ginagawa niya, iniisip tungkol sa kanya bago gumawa ng mga pagpapasya, paggugol ng oras upang tawagan at gawin ang mga bagay na magkasama, atbp.
   • Kung nalaman mong nakikinig sa mga malungkot na kanta sa radyo habang nakatitig sa isang telepono na maaaring hindi tumunog, ang relasyon ay marahil ay isang panig.

3. 

   
   
   Bigyang-pansin ang mga palatandaan ng babala na hindi pinansin. Ang mga pagkilos ay madalas na nagsasalita higit pa sa mga salita. Kapag tumigil ka sa paggawa ng mga dahilan at sa wakas makita ang hindi nagaganyak na pag-uugali ng iyong kasintahan, malaya kang makahanap ng mas balanseng relasyon sa isang taong nararapat sa iyong pagmamahal. Pagkatapos ng lahat, karapat-dapat ka sa isang tao na hindi maghintay na gumugol ng mas maraming oras sa iyo, hindi isang tao na kailangang kumbinsido na tumawag.
   • Kung hindi ka sigurado sa kanyang damdamin para sa iyo, kung palagi kang nagtataka kung nasaan ang iyong relasyon o kung nakikipag-date ka man o hindi, ang taong ito ay marahil ay hindi nasa kalagayan.
   • Kung sinabi ng lalaki na hindi niya alam kung ano ang gusto niya, lumabas! Ang iyong mga damdamin ay hindi naitugma sa kanya, at karapat-dapat ka ng isang relasyon kung saan hindi mo na kailangang tanungin kung ano ang kahulugan nito sa ibang tao.
   • Ang isang bagay ay mali kung tumawag siya o nais na makilala ka sa katapusan ng linggo, ngunit nawala sa araw ng pagtatapos. Maaari mong sabihin sa iyong sarili na siya ay masyadong abala sa trabaho o paaralan, ngunit ang isang tao na talagang interesado at nakatuon sa relasyon ay palaging makahanap ng oras upang makipag-usap sa kanyang kasintahan.
   • Kung masyadong pinag-uusapan niya ang tungkol sa kanyang dating kasintahan, marahil hindi siya sa paglipas ng breakup at samakatuwid ay hindi handa o magagamit para sa isang bagong relasyon.

4. 

   
   
   Maging tapat sa iyong sarili. Ang pinakamahusay na paraan upang harapin ang sakit ng pagtanggi ay upang ihinto ang pagsisinungaling sa iyong sarili at magpanggap na hindi ka nagmamalasakit. Tanggapin ang katotohanan na ikaw ay mali kapag naisip mo na siya ay interesado at na nasira ang iyong puso.
   • Isaalang-alang ang posibilidad na ang iyong mga damdamin ay nadagdagan lamang dahil hindi sila naibalik. Kadalasan, ang tao ay nagnanais ng isang bagay na hindi niya maaaring.
   • Tandaan na ang ilang mga bagay ay lampas sa iyong kontrol. Hindi ka maaaring makakuha ng isang tao na mahalin o kahit na baguhin ang kanilang pag-uugali, gaano man ang nais mong gawin ito. Ang ibang tao ay dapat na handang magbago.

5. 

   Tanggapin ang iyong sariling damdamin. Ang mga ito ay may bisa at tunay, at ang pag-unawa na ang pag-ibig sa isang tao ay perpektong normal na pag-uugali ng tao ay makakatulong sa iyo sa puntong ito. Kahit na ang pag-ibig ay hindi naibalik, mahalagang tanggapin na nagmamahal ka sa isang tao.
   • Makipag-usap sa isang therapist o pinagkakatiwalaang kaibigan upang matulungan kang sumasalamin sa mga damdaming ito. Tumanggi sa tukso na sugpuin ang mga emosyon dahil masakit lang.
   • Payagan ang iyong sarili na mag-isip tungkol sa kung ano ang naramdaman mo sa tao, ngunit subukang limitahan ang iyong mga saloobin sa ilang minuto lamang sa isang araw. Sa ganoong paraan, hindi sila magiging madaramdamin, at hindi nila ubusin ang lahat ng iyong oras.

6. 

   Ingat. Mag-isip nang positibo tungkol sa iyong sarili, alalahanin ang lahat ng iyong mga katangian at lahat ng mga bagay na gusto mong gawin. Tratuhin ang iyong sarili sa isang nakakarelaks na araw sa spa, pumunta sa paglalakad sa panahon ng isang magandang maaraw na araw o gumugol ng ilang oras sa kumpanya ng isang mahal na kaibigan.
   • Lumikha ng isang mantra. Mag-isip ng isang maikling, positibong parirala na maaari mong ulitin sa iyong sarili kapag ikaw ay nagagalit at nais na pakiramdam na ang lahat ay magiging okay. Maaari itong maging kasing simple ng "panatilihin ang iyong ulo at buksan ang iyong puso".
   • Araw-araw, gumastos ng ilang minuto sa pagninilay sa isang mapayapang kapaligiran. Isipin ang karanasan bilang isang pagkakataon para sa personal na pag-unlad, na alalahanin na hindi mo maramdaman ang ganoong paraan. Ang paraan ng pagharap sa pagkawala ay makakatulong sa atin na lumaki bilang mga tao.

7. 

   Kontrolin muli. Ang halaga mo bilang isang tao ay walang kinalaman sa iniisip ng taong ito sa iyo. Alalahanin na ang kanyang kawalan ng interes ay hindi nangangahulugan na hindi ka karapat-dapat sa isang mahusay na relasyon sa tamang kapareha. Huwag hayaan ang interes o disinterest ng isang tao na tukuyin ang iyong sariling halaga bilang isang tao.
   • Ilagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos. Maliban kung ang taong ito ay isang sociopath, ang mga pagkakataon ay wala siyang balak na saktan ka. Naranasan mo bang biguin ang isang taong hindi ka interesado? Tandaan na, sa susunod, maaaring ikaw ang taong hindi makaganti sa damdamin ng isang tao.

Bahagi 2 ng 3: Pag-alis ng maling pag-asa

1. 

   Kontrol ang mga inaasahan. Kapag ang sitwasyon ay nagiging mas malinaw at napagtanto mo na hindi ito natutugunan, oras na upang ihanay ang mga inaasahan sa katotohanan. Ang pag-asang iyon na ngayon ay ang araw na tatanungin ka ng taong iyon, hilingin sa iyo na bumalik, o sa wakas ay mapagtanto na ikaw ang kanyang pangarap na batang babae ay nagsisilbi lamang upang magpatuloy ng isang masakit na siklo ng pag-asa at pagkabigo.
   • Ituon ang mga inaasahan ng iyong araw sa mga bagay na maaari mong kontrolin, tulad ng pagkakaroon ng tanghalian sa isang kaibigan, pagpunta sa klase nang oras, at paggugol ng ilang kasiya-siyang oras sa labas.
   • Magsimula araw-araw na may positibong pananaw. Huwag hayaan ang iyong kaligayahan ay nakasalalay sa ibang tao - wala kang kontrol sa nararamdaman, kumilos o kumikilos ang iba. Magkakaroon ka ng kapayapaan ng isip kapag maaari mong kontrolin ang iyong mga inaasahan tungkol sa kung ano ang dapat mangyari sa isang araw.
   • Maging bukas sa lahat ng posibilidad. Halimbawa, kung hindi siya tumawag ng maraming araw, itigil ang stress na tatawag siya ngayon. Mapapalaya ka sa sakit ng pagkabigo kapag iniwan mo ang mga inaasahan.

2. 

   Iwasan ang "mahiwagang pag-iisip". Ang kamangha-manghang pag-iisip, isang ugali na karaniwang nakuha sa panahon ng pagkabata, ay ang pagkahilig na ma-romantize ang lahat at makita ang kahulugan at layunin sa isang relasyon na wala. Ang pagbibigay ng ideya na isang araw ay mapagtanto ng isang tao na perpekto tayo para sa kanya ay maaaring maging mahirap kapag naniniwala tayo na siya ang "perpektong tao", ang kapalaran ay pinagsama natin o na siya ang ating kaluluwa.
   • Alisin ang kulay rosas na baso. Payagan ang iyong sarili na makita lampas sa iyong na-idealize na bersyon ng batang ito, nakikita ang kanyang totoong mga depekto. Ang totoo ay walang bagay tulad ng isang "perpektong" tao o relasyon. Ang kamangha-manghang pag-iisip ay hindi malusog dahil nagtatakda ito ng mga pamantayan sa engkanto na walang tunay na tao na maaaring makipagkumpitensya.
   • Kalimutan ang mga hindi malusog na paniniwala at ritwal, tulad ng pag-upo sa magkatulad na bahagi ng kama tuwing umaga sa pag-asang mamuno ka sa pagtawag. Tanggapin na walang kaugnayan sa pagitan ng iyong mga saloobin at kanyang mga saloobin.

3. 

   Payagan ang iyong sarili na magdusa. Kapag ang kakulangan ng interes sa isang relasyon ay nagiging maliwanag, oras na upang harapin ang pagdurusa. Maging mabait sa iyong sarili, dahil malamang na nakakaramdam ka ng hiya at sisihin ang iyong sarili sa pagmamahal sa maling tao. Tandaan na ikaw ay isang tao lamang. Lahat tayo ay may damdamin, pag-asa at naramdaman ang pangangailangan na magmahal, ito ay kalikasan ng tao. Patawarin mo ang iyong sarili dahil hindi mo kailanman inilaan na masaktan.
   • Tratuhin ang iyong sarili sa isang mainit na tub o isang paglalakbay sa beauty salon.
   • Makipag-usap sa mga kaibigan at pamilya at hayaan silang aliwin ka - lahat ay nasa katulad na sitwasyon.
   • Lumabas mag-isa upang manood ng sine na talagang gusto mong makita.

4. 

   Kumilos nang natural. Ang pagpipigil sa damdamin sa paligid ng tao ay maaaring maging mahirap, lalo na kung nagtatrabaho ka o nag-aaral sa kanila. Sa halip na magtuon sa lalaki at sa mga hindi kaaya-ayang emosyon, tumuon sa paggawa ng iyong makakaya sa trabaho, o pagtulong sa isang tao sa isang proyekto.
   • Gumawa ng mga plano upang maging sa ibang lugar kaagad pagkatapos ng klase o trabaho; sa ganoong paraan, hindi mo na dapat matakot na magkaroon ng isang awkward na pag-uusap sa kanya.
   • Palaging nakalaan, ngunit mabait kapag kailangan mong makipag-usap sa kanya.

5. 

   Tanggalin ang kanyang impormasyon sa pakikipag-ugnay. Lakas ng loob at tanggalin ang numero ng batang lalaki mula sa iyong cell phone, kaya hindi ka matukso na tumawag o mag-text. Gayundin, masira ang pagkakaibigan sa social media upang hindi mo siya makausap doon, at hindi rin mapanganib na makita ang isang larawan niya sa ibang batang babae, na magiging sanhi ng higit na pagdurusa.
   • Tandaan din na tanggalin ang lahat ng mga text at boses na mensahe, kaya hindi mo mai-mumo ang nakaraan.

6. 

   Punan ang iskedyul. Makisali sa mga bagong gawain at masiyahan sa buhay - ito ang oras upang mag-enrol sa kursong sining na palaging interesado ka, o maglakbay sa isang lugar.
   • Upang makitungo sa pagtanggi at kalungkutan, patuloy na abala sa paggawa ng mga plano sa mga mahal sa buhay. Bumuo ng isang pang-araw-araw na gawain at gumugol ng maraming oras sa mga kaibigan at pamilya, palaging umaasa sa kanilang suporta.

Bahagi 3 ng 3: Paglipat

1. 

   Huwag kang mag-madali. Ang hindi nararapat na pag-ibig ay isang masakit na karanasan, kaya bigyan ang iyong sarili ng sapat na oras upang mabawi at pagnilayan ang lahat ng iyong natutunan tungkol sa iyong sarili. Ang isang sandali ng pagsisiyasat at pagmuni-muni ay makakatulong sa iyo na maunawaan kung ano ang nangyari at upang makahanap ng anumang mga negatibong pattern na karaniwang sumasalamin sa iyong mga relasyon.
   • Alisin ang mga panghihinayang sa nangyari at harapin ang sitwasyon bilang isang oras upang pagalingin ang iyong nasirang puso.

2. 

   Lumabas kasama ang ibang tao. Marahil, kapag nagpasya kang lumabas kasama ang iba pang mga suitors, malalaman mo na ang taong bumasag sa iyong puso ay hindi tamang tao. Maraming iba pang mga isda sa dagat!
   • Bago mo ihagis ang iyong sarili sa isang bagong relasyon, sabihin sa iyong sarili, "Hindi ako naghahanap ng isang prinsipe na kaakit-akit. Wala ako sa isang fairy tale, kumpleto na ako sa aking sarili, hindi ko kailangan ng isang tao na maging masaya."

3. 

   Pagalingin ang iyong puso. Ikaw ay perpekto sa paraang ikaw ay, bilang karagdagan sa pagiging pinakamahalagang tao sa iyong buhay. Bumuo ng isang buhay na maaari mong ipagmalaki at huwag hayaan ang sinumang tao na matukoy ang iyong halaga bilang isang tao. Mahalin ang iyong sarili at maging masaya sa iyong sarili bago subukang mahalin ang ibang tao!
   • Siguraduhin na ang iyong puso ay ganap na mababawi bago subukang ibigay ito sa ibang tao. Ang isang pansamantalang pahinga mula sa pakikipag-date at pag-flirting ay isang magandang ideya.
   • Muling itayo ang pagpapahalaga sa sarili. Marahil, ang pagtanggi ay inalog ang kanyang tiwala sa sarili. Magsagawa ng maraming mga aktibidad na makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala, tulad ng paglalaro ng iyong paboritong isport o paghahanda ng hapunan para sa natitirang pamilya.
   • Maglaan ng oras upang gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo at natutupad. Gayundin, huwag kalimutan na gumastos ng kaunting oras.
   • Maging mapagpasensya sa proseso ng pagtagumpayan nito - maaaring maglaan ng kaunting oras para sa puso na mabawi mula sa sakit ng hindi nabanggit na pag-ibig.

Mga tip

• Huwag masyadong mag-isip tungkol sa nangyari, magpatuloy ka lang. Maraming lalaki sa mundo!
• Kunin ang karanasan ng hindi nabanggit na pag-ibig bilang isang aralin, alalahanin kung gaano ka lumaki bilang isang tao nang malaman mong mahalin ang iyong sarili.
• Tandaan, ang isang tao na nagpapasaya sa iyo ay hindi nararapat sa iyong oras at atensyon.

Mga Babala

• Huwag pag-usapan ang iyong pagdurusa sa lahat, o maglaro ng biktima.
• Huwag mo siyang tawagan kapag lasing ka.