Nilalaman

• Mga tip
• Mga kinakailangang materyales

• Huwag balutin ito, ilagay lamang sa foil.

Paraan 2 ng 4: Sa Mga Medalya

1. 

   
   
   Peel ang matamis na patatas at gupitin sa 2.5 cm makapal na hiwa. Ikalat ang mga medalyon sa isang baking sheet.
   • Ang isa pang alternatibong paghahanda ay upang hugasan nang maayos at panatilihin ang alisan ng balat. Naglalaman ito ng maraming mga nutrisyon at pantunaw na pantunaw.

2. 

   Season upang tikman. Una, pinahiran na may langis ng oliba. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng mga piraso ng mantikilya. Magpasya kung nais mo ang isang matamis o masarap na recipe.
   • Kung ito ay matamis, pinahiran na may honey at iwiwisik ng kanela at nutmeg. Ang isa pang pagpipilian ay ang paggamit ng brown o pino na asukal.
   • Kung ito ay maalat, iwiwisik ang asin, paminta at paprika.

3. 

   
   
   Hugasan at gupitin ang matamis na patatas. Tulad ng alisan ng balat ay hindi matanggal, hugasan ito ng mabuti. Pagkatapos ay i-cut sa mga toothpicks.
   • Ang isa pang ideya ay upang gumawa ng mga medalyon at pagkatapos ay i-cut ito sa apat. Ang mga matamis na piraso ng patatas ay magiging hitsura ng mga hiwa ng pizza.

4. 

   Season. Upang gawin ito, ilagay ang mga piraso sa isang malaking mangkok. Magdagdag ng asin, paminta at langis.
   • Gumamit ng pampalasa na gusto mo. Subukan ang bawang, paprika, kumin, kari atbp.
   • Para sa isang bersyon ng Paleolithic, mas gusto ang langis ng niyog.

5. 

   
   
   Ikalat ang kamote sa isang baking sheet. Maghurno ng 20 hanggang 30 minuto, pag-on ng kahit isang beses sa oras na iyon. Depende sa oven, ang oras ng pagluluto ay maaaring mas mahaba o mas maikli. Maghurno hanggang presko at ginintuang.
   • Huwag palampasin ang kawali, dahil ang mga stick ay hindi malutong.

Pamamaraan 4 ng 4: Sa microwave

1. 

   Season upang tikman. Magdagdag ng 2 kutsara ng mantikilya at 2 kutsara ng langis ng gulay.
   • Kung nais mo ng isang matamis na ulam, magdagdag ng 2 kutsara ng brown sugar, refined sugar o maple syrup, 1 kutsara ng sariwang kinatas na lemon juice o kanela o pala.
   • Kung nais mo ng isang maalat na recipe, magdagdag ng asin at paminta.

2. 

   Lutuin sa maximum na temperatura. Takpan ang mangkok at itakda ng 10 minuto, suriin ang lambot sa kalahati ng oras. Ipagpatuloy ang pagluluto sa 2 minutong agwat hanggang handa ka na.
   • Kung ang kamote ay buo, i-on ito sa kalahati ng oras. Kung ito ay nasa piraso, kalugin ang lalagyan.

3. 

   Tapos na.

Mga tip

• Bago maghurno, subukang ibalot ang matamis na patatas na may bacon.
• Kuskusin ang langis o langis ng oliba sa inihurnong kamote upang lumikha ng isang malutong na tinapay.
• Ang pagluluto nang higit sa 1 oras ay hindi karaniwang nagreresulta sa mga problema.
• Ang kamote ay a superfood. Ibig sabihin, marami itong sustansya. Ang isang tasa ay naglalaman ng 65% ng pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina C; para sa bitamina A, ang bilang na iyon ay tumaas sa 700%. Mayaman din ito sa calcium, folic acid, potassium at beta-carotene. Bilang karagdagan, ang index ng glycemic nito ay mababa.
• Maghurno ng ilang mga yunit nang sabay-sabay. Pagkatapos ay ilagay sa mga plastik na garapon at itago sa ref.

Mga kinakailangang materyales

• Foil at baking sheet
• Ang ulam na maaaring pumunta sa microwave