Nilalaman

• Ang paglalakad nang may kagandahan ay nangangailangan ng pagsasanay, ngunit magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng hakbang. Bigyang pansin ang iyong pustura at gawin ang iyong makakaya upang maipakita ang tiwala sa wika ng katawan. Kung nais mong gawin ang lahat sa mataas na takong, pumili ng tamang sapatos para sa iyo na gawing mas natural ang iyong lakad.
• Iwasang maglakad sa mga flip-flop, dahil napakaingay, pinipigilan ang pustura at maaaring maging sanhi ng pagkahulog - na hindi naman lahat matikas.

Paano Maglakad nang may Elegance. Ang paglalakad nang may kagandahan ay nangangailangan ng pagsasanay, ngunit magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng hakbang. Bigyang pansin ang iyong pustura at gawin ang iyong makakaya upang maipakita ang tiwala sa wika ng katawan. Kung nais mong gawin ...

Ang paglalakad nang may kagandahan ay nangangailangan ng pagsasanay, ngunit magagawa mo ito sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng hakbang. Bigyang pansin ang iyong pustura at gawin ang iyong makakaya upang maipakita ang tiwala sa wika ng katawan. Kung nais mong gawin ang lahat sa mataas na takong, pumili ng tamang sapatos para sa iyo na gawing mas natural ang iyong lakad.

Mga hakbang

1. 

   Bahagi 1 ng 3: Paglalakad sa perpektong pusturaMaglakad kasama ang iyong ulo.
   • Ang unang hakbang sa pag-master ng postura ng paglalakad ay palaging iwanan ang iyong ulo sa natural na posisyon nito, sa halip na nakahilig pasulong o paitaas. Palaging panatilihin ang iyong baba na parallel sa sahig.

2. 

   
   
   Magbayad din ng pansin na huwag isulong ang iyong ulo pasulong, na nangyayari sa mga naglalakad na may mataas na takong. Kung nakita mo ang iyong sarili na ginagawa ito, subukang ihilig nang kaunti ang iyong katawan at ihanay ang iyong ulo sa iyong gulugod.Bigyang pansin ang iyong mga balikat.
   • Subukang i-project ang mga ito pababa at pabalik. Iwasang hunchin o itaas ang mga ito ng masyadong mataas patungo sa iyong tainga, kahit na nakatayo pa rin.

3. 

   
   
   Kung hindi ka sigurado kung ano ang gagawin sa iyong mga balikat, tumayo sa isang pader. I-project ang mga ito nang paurong, hanggang sa hawakan nila ang pader, ngunit hindi sa puntong kinakailangang alisin ang haligi mula sa suporta.Panatilihing patayo ang iyong gulugod.
   • Kung sobra-sobra mo ito, maaari kang magtapos sa pag-arching sa bahaging iyon ng katawan. Ang pustura na ito ay hindi rin perpekto; magpahinga ng konti! Panatilihing patayo ang iyong gulugod hangga't maaari nang walang halatang mga hubog na lilitaw sa iyong balikat o mas mababang likod.

4. 

   
   
   Ang pinakamadaling paraan upang makita kung ang iyong gulugod ay tuwid ay upang tumingin sa isang buong salamin. Ang perpekto ay upang lumikha ng isang tuwid na linya mula sa leeg hanggang sa tailbone. Kung na-arching mo ang iyong likod, malamang na makikita mo na ang iyong puwitan ay inaasahang paatras.Huwag kalimutan ang iyong mga binti.

5. 

   Ang mga ito ang batayan ng iyong pustura; sa gayon, dapat ay nasa tamang posisyon sila kapag ikaw ay naglalakad. Ang tamang pustura ay hindi lamang nagbibigay ng isang mas matikas na hitsura, ngunit tumutulong din upang maiwasan ang mga problema at sakit sa rehiyon. Para sa mga ito, ang distansya sa pagitan ng iyong mga paa ay dapat na pareho na may kaugnayan sa iyong mga balikat. Panghuli, iwasang ikulong ang iyong tuhod.Gamitin ang iyong kalamnan sa tiyan.
   • Napakahalaga ng mga ito para sa pagpapanatili ng tamang pustura. Subukang kontrata ang iyong tiyan tuwing naglalakad ka.

6. 

   Kung ang iyong mga kalamnan sa tiyan ay hindi ganoon kalakas, simulang mag-eehersisyo upang palakasin ang mga ito at pagbutihin ang iyong pustura.Sanayin
   • Upang mapabuti ang iyong pustura habang naglalakad, kakailanganin mong ilaan ang maraming oras upang magsanay. Kung maaari, i-film ang iyong sarili habang naglalakad, pagkatapos ay panoorin nang mabuti ang video upang makita kung saan ka maaaring mapabuti.

7. 

   Maaari mo ring balansehin ang isang libro sa iyong ulo upang sanayin ang iyong pustura. Kung mas maraming pagsasanay, mas madali at mas natural ang paggalaw.Kopyahin ang mga tao.

Bilang karagdagan sa laging pagbibigay pansin sa iyong sariling pustura, pag-aralan ang paggalaw ng iba. Kung may nakikita kang isang perpektong paglalakad, subukang alamin hangga't maaari mula sa pagmamasid.

1. 

   Bahagi 2 ng 3: Naglalakad nang may kumpiyansaTumingin sa unahan kapag naglalakad.
   • Hindi mo kailangang harapin ang lahat, ngunit huwag matakot na makipag-ugnay sa mata. Kahit na ang iyong pustura ay perpekto, hindi ka magiging hitsura ng anumang matikas kung palagi kang tumingin sa sahig.

2. 

   Kung nais mo, subukang isipin ang isang tuwid na linya sa sahig at ituon ang iyong pansin sa isang malayong punto. Sa gayon, lumalakad ka sa isang mas tuwid na linya, bilang karagdagan sa paglitaw na parang hinahanap mo sa unahan, nang hindi nag-aalala tungkol sa pakikipag-ugnay sa mata.Panoorin ang iyong mga kamay.
   • Walang sinisira ang isang matikas na paglalakad nang higit pa sa hindi pag-alam kung ano ang gagawin sa iyong mga kamay. Kapag naglalakad, iwanan ang iyong mga bisig sa iyong tagiliran at ilipat ang mga ito nang kaunti. Huwag tawirin ang mga ito, ilagay ang iyong mga kamay sa iyong mga bulsa o hawakan ang iyong buhok at damit. Ang lahat ng ito ay maaaring magmukha kang sabik at hindi komportable.
   • Maghanap ng isang natural na posisyon para sa iyong mga bisig. Hindi mo kailangang kalugin ang mga ito nang husto, o gawing matigas sila, tulad ng isang robot.

3. 

   Kung hindi mo maiiwan ang iyong mga bisig sa iyong tagiliran nang hindi nagmumukhang isang robot, maglakad gamit ang isang klats. Kaya, ang iyong mga kamay ay magiging mas kapaki-pakinabang.Maglakad nang walang pagmamadali.
   • Ang biglaang paggalaw ay maaaring magpakita sa iyo ng nerbiyos at walang katiyakan, habang kalmado at sinadya ang mga paggalaw, sa turn, ay maaaring maging matikas at tiwala.
   • Bigyang pansin pa ang bilis ng iyong paglalakad kung nag-aalala ka. Madaling kunin ang tulin nang hindi namamalayan. Kung mas nakakarelaks ka sa iyong mga paggalaw, mas natural ang iyong paglalakad.
   • Subukang lumakad nang dahan-dahan, ngunit hindi artipisyal.

4. 

   Kung ikaw ay nasa mataas na takong, mas mahalaga na maging mahinahon sa paglalakad. Ang iyong natural na hakbang ay medyo mas maikli sa ganitong uri ng kasuotan sa paa; kaya, kung nagmamadali ka, mas magiging clumsy ka at hindi balanse.Ngiti habang naglalakad.

Hindi mo kailangang mag-print ng isang artipisyal na ngiti sa lahat ng oras, ngunit ang pagkakaroon ng isang kaaya-aya na ekspresyon sa iyong mukha ay magbibigay sa iyong lakad ng isang mas tiwala at matikas na hitsura.

1. 

   Bahagi 3 ng 3: Pagpili ng tamang sapatos na naglalakadMagsuot ng sapatos ng tamang sukat.
   • Kung ang mga ito ay masyadong maluwag, mahihirapang maglakad; kung ang mga ito ay masyadong masikip, madarama mo ang labis na sakit na ang iyong lakad ay magiging napaka-kakaiba. Maglaan ng oras upang subukan ang sapatos sa mga tindahan upang makita kung ang mga ito ay tamang sukat.

2. 

   Kung ang sapatos ay medyo maluwag, bumili ng mga orthose upang maipadpad ang loob at iwasan ang alitan.Piliin ang tamang takong.
   • Ang mga sapatos na may takong may sukat ay may iba't ibang laki at hugis. Upang maglakad nang may kagandahan, piliin ang perpektong pares para sa iyo.
   • Magsimula sa isang mas maliit na pagtalon at unti-unting pagsulong sa mas malalaki. Tandaan na hindi lahat ay maaaring balansehin sa gayong mataas na takong - halimbawa may mga mas maliit na paa, halimbawa.
   • Ang mga takong ng stiletto ay mas kumplikado; kaya bumili ng mas malaki kung hindi ka sanay.
   • Kung ang iyong mga bukung-bukong ay maluwag matapos magsuot ng mataas na takong, bumili ng sapatos na may mga strap.
   • Ang mga sapatos na scarpin ay madalas na hindi gaanong komportable kaysa sa iba pang mga pagpipilian.

3. 

   Huwag bumili ng mga takong sa platform maliban kung nasanay ka na sa paglalakad sa mataas na takong.Sanayin ang paglalakad na may mataas na takong.
   • Ang paglalakad sa mataas na takong ay medyo mahirap, at maraming mga kababaihan ang nagtatapos sa pagbabayad ng mico kapag hindi nila ito sanay. Bago mag-publiko sa mga ganitong uri ng sapatos, maglaan ng oras upang sanayin sa bahay. Sundin ang mga tip na ito:
   • Palaging ilagay ang iyong takong sa sahig muna kapag kumukuha ng isang hakbang.
   • Gumawa ng mas maliit na mga hakbang kaysa sa mayroon ka kung kasama mo ang mga creepers o katulad.

4. 

   Magbayad ng pansin sa malambot o hindi pantay na mga ibabaw, na maaaring bitag ang takong.Magsuot ng kumportableng sapatos.
   • Maaari kang maglakad nang may kagandahang nakasuot ng halos lahat ng uri ng sapatos, kaya huwag mag-obligadong magsuot ng mataas na takong. Kung mas gusto mo ang mga flat at katulad nito, subukang pagbutihin ang iyong pustura at wika ng katawan sa kanila - at magiging maganda ang hitsura mo.

Iwasang maglakad sa mga flip-flop, dahil napakaingay, pinipigilan ang pustura at maaaring maging sanhi ng pagkahulog - na hindi naman lahat matikas.

• Mga Tip
• Mahigpit na itali ang mga lace ng sapatos upang maiwasan ang pagkahulog.
• Ang pagsasanay ay humahantong sa pagiging perpekto. Huwag kang susuko!
• Subukang huwag maingay habang naglalakad. Kung hindi mo mapigilan, maaaring ito ay masyadong mataas para sa iyo.
• Huwag subukang gayahin ang isang modelo sa araw-araw, na parang sa isang catwalk. Ang ganitong uri ng paglalakad ay matikas sa ilang mga sitwasyon, ngunit mukhang kakaiba ito sa pasilyo ng paaralan o sa merkado, halimbawa.
• Palaging bigyang-pansin ang landas sa harap mo.