Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Ang pagtatapos ng isang relasyon ay isang napakahirap na karanasan na halos lahat ay dumaan sa bawat oras o iba pa sa buhay. Sa pagitan ng pananakit at galit, normal na gusto mong pagselosan ang dati mong dating, ngunit maaaring mapanganib ka at magpatingin sa iyo ng desperado. Sa halip, ituon ang iyong sarili: maglaan ng oras upang mabago ang iyong katawan at isip. Kung nais mo pa ring maiinggit ang iyong dating, bibigyan ka namin ng ilang mga tip sa kung paano ito gawin nang hindi nawawala ang iyong pagpipigil. Halika

Mga hakbang

Paraan 1 ng 2: Pinagseselos ang dating

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   Jessica Engle, MFT, MA
   Relasyong Coach

   "Ang pamumuhunan sa isang libangan o gawaing boluntaryo kung saan maaari kang lumikha ng isang bagay at makapag-ambag sa lipunan ay makakatulong sa iyo na manatiling konektado sa mundo at mabuo ang kumpiyansa sa sarili."

2. 

   Maging malusog. Ang pagtulog sa kama na kumakain ng mga garapon ng sorbetes ay hindi makakatulong, sigurado ka. Sa halip na madala ng masamang sitwasyon, lumipat ka! Bigyan ang spike na iyon at pagselosin ang iyong dating.
   • Mag-enrol sa isang gym. Maaari kang kumuha ng bakal, kumuha ng ilang mga klase at samantalahin ang sandaling iyon upang umalis sa bahay o makilala ang isang tao. Kung hindi mo nais na pumunta sa isang gym, kahit papaano lumabas ka ng bahay ng kaunti upang mag-ikot o maglakad. Subukan ang aktibidad na higit na nakalulugod sa iyo.
   • Ang mga pisikal na aktibidad ay nagdaragdag ng kumpiyansa. Kapag nakamit mo ang maliliit na layunin, tulad ng pagtakbo para sa 1 km o pagkumpleto ng isang landas, magiging mas tiwala ka at tiyak na magpapaselos ito o maiinggit. Napakahalaga ng pagiging isang malakas at tiwala na tao!
   • Ang mga ehersisyo ay magpapaganda at magpapagaan ng pakiramdam. Ang pagsasanay ng mga pisikal na aktibidad ay aalisin ang iyong ulo at magpapalabas ng mga endorphin sa iyong utak, na makakatulong upang mapataas ang iyong kalooban.

3. 

   
   
   Dumaan sa isang pagbabago. Ang mga katagang nagpapahina sa pagpapahalaga sa sarili ng sinuman. Upang makaramdam ng mas kaakit-akit at tiwala, sampalin ang hitsura! Gupitin ang iyong buhok, hayaang lumaki ang iyong balbas, bumili ng mga bagong damit, anupaman; gumawa ka lang ng magandang bagay para gumaan ang pakiramdam.
   • Gumawa ng ilang simpleng mga pagbabago, pag-iwas sa marahas. Hindi ito magandang panahon upang mag-ahit ng iyong ulo o ma-butas ang iyong dila. Hayaang bumalik ang katatagan ng emosyonal bago ang isang radikal na pagbabago.

4. 

   Laging magbihis ng maayos, kahit saan ka magpunta. Kahit na pumunta ka sa grocery store sa sulok, mas mabuti na palaging maging presentable. Malinaw na, hindi namin ibig sabihin na magsuot ng damit upang bumili ng tinapay sa umaga, ngunit upang alagaan at palaging maging kasiya-siya. Tanungin ang iyong sarili, "Nais mo bang makita ako ng aking dating ganito?"
   • Ang pagiging maganda sa presensya ng iyong dating ay isang mahusay na paraan upang magselos siya. Ipakita sa kanya kung ano ang nawawala niya.

5. 

   Lumabas kasama ang ibang mga tao. Ang katotohanan na hindi ka pa nakakakuha ng paghiwalay ay hindi nangangahulugang hindi ka maaaring magkaroon ng mga petsa, lalo na kung kaswal ang mga ito. Hindi ngayon ang oras upang maghanap para sa perpektong kapareha, ngunit upang magsaya. Kapag nalaman ng ex mo ang tungkol dito, tiyak na maiinggit siya.
   • Huwag gamitin ang ibang tao. Tandaan na mayroon siyang damdamin at hindi magugustuhan na magamit upang mainggit ang iba. Huwag mo siyang halikan at bigyan ng dahilan upang maniwala na may gusto ka pa.

Mga Tip

• Huwag subukang labis upang lumikha ng panibugho, o ikaw ay mukhang desperado.
• Subukang huwag hayaan ang iyong mga intensyon na makakuha ng labis sa mukha, o mapapansin ng tao at hindi mahuhulog sa iyong laro.
• Huwag makasama ang mga random na tao o mga kaibigan ng tao, dahil parang desperado iyon.
• Wag kang mabibigat. Tandaan na ang iyong dating ay isang tao na may damdamin.
• Pumunta sa isang pagdiriwang at halikan ang isang tao sa harap ng iyong dating dating, ngunit huwag gupitin ang iyong damit o labis na labis.
• Huwag ipakita ang anumang interes sa iyong dating. Kapag nag-post siya sa social media, iwasan ang anumang mga reaksyon o komento. Hindi rin pinag-uusapan ito sa iyong mga kaibigan.