Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga Tip
• Mga babala
• Mga Bagay na Kakailanganin Mo

Iba Pang Mga Seksyon

Ang mga body wraps ay naging isang tanyag na therapy sa mga spa. Ang proseso ay simple at sa pamamagitan ng paggawa ng isa sa bahay masisiyahan ka sa mga benepisyo at makatipid ng maraming pera. Panatilihin ang pagbabasa para sa mga tip upang lumikha ng isang karanasan sa body body wrap spa.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 4: Pag-aaral Tungkol sa Iba't ibang Mga Balot

1. 

   Magpasya kung anong uri ng balot ang nais mong gawin. Ang body wraps ay maaaring magawa upang makamit ang iba't ibang mga layunin. Ang pagpapasadya ay palaging isang pagpipilian, ngunit maraming mga pangunahing uri ng mga pambalot na karaniwang ginagamit.
   • Healing balot.
   • Nagbabalot ang detox.
   • Payat na balot.

2. 

   
   
   Gumawa ng isang pangunahing balot ng detox. Matapos mong magpasya kung aling uri ng balot ang gusto mo, oras na upang tipunin ang mga sangkap para sa iyong balot. Maaari kang bumili ng paunang ginawa na timpla o kolektahin ang mga sumusunod na sangkap upang lumikha ng iyong sariling pangunahing detoxifying body wrap:
   • 1 tasa ng asing-gamot (Mineral, Epsom o Dagat)
   • 3 tasa ng tubig (Spring o purified)
   • 1/2 cup Aloe Vera
   • 3 kutsarang langis (Shea, Olive, Sunflower o iba pang langis) o 1 / 4-1 / 2 tasa ng gliserin.
   • Magdagdag ng 1-2 kutsarita ng mahahalagang langis o aromatherapy na langis
   • Isang chamomile o isa pang herbal tea bag sa tubig habang pinainit mo ito.

3. 

   
   
   Gumawa ng isang pangunahing balot ng paggaling. Kung mayroon kang anumang mga namamagang kalamnan, stress, o sa pangkalahatan ay hindi maganda ang pakiramdam, baka gusto mong gumawa ng isang balot sa paggaling. Tumutulong ang mga sangkap upang alisin ang mga epekto ng stress at ibalik ang isang pakiramdam ng kagalingan. Kunin ang mga sumusunod na sangkap:
   • Mga herbal tea bag (pinakamahusay ang chamomile).
   • Langis ng Oliba (2 kutsara)
   • Mahalagang Langis ng Lavender.
   • Mahalagang Langis ng Peppermint.
   • Geranium Essential Oil.

4. 

   
   
   Gumawa ng isang pampayat. Kung nais mong paliitin ang ilang mga lugar ng iyong katawan, subukang gumawa ng isang pampayat na pambalot. Ang mga balot na ito ay maaaring siksikin ang mga lugar ng katawan, na magreresulta sa isang mas payat na hitsura. Maaari din nilang alisin ang bigat ng tubig. Ipunin ang mga sumusunod na sangkap.
   • 3oz (85g) ng pinatuyong, seaweed na pulbos
   • 30z (85g) ng Fullers na pulbos sa lupa
   • 8 kutsarang (120ml) ng katas ng dayap
   • 1 kutsarang (15ml) ng Sweet Almond Oil
   • 1/2 kutsarita (2.5) ng malinaw na pulot
   • 4 na patak ng mahahalagang langis ng Sandalwood
   • 2 patak ng mahahalagang langis ng Rosemary
   • 2 patak ng mahahalagang langis ng Lavender

Bahagi 2 ng 4: Paghahanda

1. 

   Bumili ng malalaking rolyo ng nababanat (Ace) na mga bendahe. Ibababad ng mga bendahe ang pinaghalong balot at hawakan ito sa iyong balat.
   • Ang mas malawak at mas mahaba ang pagulong ng mas maraming lugar ng balat magagawa mong takpan.
   • Matatagpuan ang mga ito sa mga tindahan ng gamot ngunit maaaring mas mura sa online.
   • Bilhin ang average ng 15 rolyo ng bendahe. Subukan muna ang isang tuyong balot upang matiyak na mayroon kang sapat.

2. 

   Bumili ng malaking mga safety pin. Ang mga pin na ito ay gagamitin upang ma-secure ang mga bendahe. Ang mga bendahe ay karaniwang may mga clip ngunit ang mga pin ng kaligtasan ay gumagawa para sa mas mabilis na trabaho at isang mas ligtas na balot.

3. 

   Ihanda ang iyong puwang. Gugustuhin mong linisin ang iyong puwang, protektahan, at nakakarelaks. Tiyaking mayroon kang maraming puwang upang ilipat at makapagpahinga. Dalhin ang anumang mga dekorasyon na makakatulong na gawing nakakarelaks ang iyong puwang.
   • Subukang gumamit ng mga kandila o nakakarelaks na musika sa iyong puwang.
   • I-up ang init upang mapanatili ang puwang na mainit at komportable.
   • Napagtanto na malamang na tumulo ka sa sahig o iba pang mga ibabaw, kaya maraming mga tuwalya.

4. 

   Ihanda ang iyong balot. Upang makagawa ng isang balot, kakailanganin mong ibabad ang iyong mga bendahe sa iyong solusyon. Paghaluin at painitin ang iyong mga sangkap at pagkatapos ay ibabad ang iyong mga bendahe sa kanila.
   • Pag-init ng isang palayok ng tubig sa isang kalan-tuktok, gamit ang katamtamang init.
   • Kapag mainit, idagdag sa iyong mga sangkap. Gumalaw upang ihalo ang mga sangkap.
   • Huminto bago pakuluan. Tanggalin mula sa init.
   • Magdagdag ng halos 2-3 tasa ng pinaghalong sa isa pa, mas malamig, lalagyan.
   • Magdagdag ng mga bendahe at hayaang maging mainit ang timpla. Magdagdag ng cool na tubig upang mapabilis ang proseso.
   • Ilagay ang iyong lalagyan na may mga pambalot sa isang ibabaw na nasa antas ng balakang para sa madaling paggamit.

Bahagi 3 ng 4: Pagbabalot ng Mga Bagay

1. 

   Maligo ka muna bago mo ilapat ang mga pambalot. Linisin at hugasan ang iyong balat bago ilapat ang balot upang matiyak na pinakamahusay na gumagana ang balot.

2. 

   Pagdiskaril Kakailanganin mong hayaan ang balot na makipag-ugnay nang direkta sa iyong balat. Anumang mga damit na iyong isinusuot ay pipigilan ang paggalaw ng balot tulad ng nilalayon.
   • Maaari mong hilingin na magsuot ng bikini o pangkulay sa ilalim ng damit kung ikaw ay nahihiya at may isang kasambahay.

3. 

   Tumayo sa isang malaking tuwalya. Alisin ang isang rolyo ng basa na balot mula sa solusyon. Simulan ang pambalot sa iyong mga bukung-bukong at ibalot sa binti na umaandar.
   • Ang pagtayo sa tuwalya ay pipigilan ang sahig na maging basa at madulas.

4. 

   Balot ng mahigpit. Ang mahigpit na balot ay matiyak ang pinakamahusay na pakikipag-ugnay sa pagitan ng balot at iyong balat. Ang pagkakaroon ng isang masikip na balot ay makakatulong din dito upang mas mahusay na sumunod sa iyong katawan at panatilihin itong mahulog.
   • Huwag balutin nang masyadong mahigpit dahil maaari nitong putulin ang sirkulasyon.

5. 

   Gumawa ng isang binti at huminto sa tuhod. Matapos ang iyong unang binti ay nakabalot sa kalahati, simulang balutin ang iba pang ibabang binti.
   • Ang pambalot hanggang tuhod, isang paa nang paisa-isa, ginagawang mas madali ang baluktot.

6. 

   Gamitin ang mga safety pin upang ma-secure ang bendahe sa sarili nito. Maaari mo ring hilingin na gumamit ng anumang mga fastener na kasama ng bendahe. Alinmang paraan, ang pangkabit ng bendahe ay pipigilan ito mula sa pagkahulog sa panahon ng iyong balot.
   • Mag-ingat sa paggamit ng mga pin na madali nilang matutusok ang balat.

7. 

   Iwasang iwanan ang anumang balat na nakalantad. Simulan ang iyong susunod na rolyo kung saan huminto ang nakaraang rol. Balutin ng mataas ang iyong mga binti at malapit sa iyong singit hangga't maaari.
   • Takpan ang lahat ng mga lugar na posible, maging ang iyong mga tuhod.

8. 

   Simulang ibalot ang iyong balakang. Magsimula nang malapit sa tuktok ng iyong binti hangga't maaari, simulang balutan ang iyong katawan ng tao. Gumawa ng iyong paraan hanggang sa iyong kilikili.
   • Magtrabaho sa iyong sariling bilis.
   • Panatilihing masikip ang iyong mga balot at siguraduhin na tinatakpan nila ang lahat ng balat.

9. 

   Lumipat sa iyong mga mas mababang braso. Balot nang lubusan ang mga lugar na iyon bago lumipat sa itaas na braso. Tapusin ang balot sa antas ng balikat.
   • Balutin din ang iyong mga siko, kung maaari.
   • Palaging i-pin ang mga bendahe kapag nagdagdag ka ng bago.
   • Magsuot ng isang suit sa sauna sa puntong ito kung nais mo.

Bahagi 4 ng 4: Nakakarelax at Nasisiyahan

1. 

   Maging komportable. Humanap ng pinakamagandang lugar para makaupo at makapagpahinga habang nakabalot ka. Sa isip, dapat mong tamasahin ang iyong puwang nang halos isang oras.
   • Kung ang iyong solusyon ay labis na magulo maaari kang umakyat sa tub.
   • Kung magpasya kang maglakad sa paligid dapat kang mag-ingat.

2. 

   Magpahinga Kapag natagpuan mo ang isang komportableng puwang upang makaupo para sa balot, Bigyan ang iyong sarili ng isang kamangha-manghang karanasan sa araw ng spa. Masiyahan sa ambiance na nilikha mo para sa iyong tahanan at hayaan ang iyong stress.
   • Basahin ang isang libro at makinig ng nakapapawing pagod na musika.

3. 

   Uminom ng tubig. Humigop ng tubig at pahintulutan ang iyong sarili na manatiling hydrated. Ang mga body wraps ay makakatulong sa iyong katawan na alisin ang mga lason ngunit maaari kang matuyo ng tubig.
   • Tandaan na uminom ng tubig bago, habang at pagkatapos ng iyong balot.

4. 

   Tanggalin ang mga balot. Simula sa tuktok at gumana pababa, maingat na i-undo ang iyong mga balot at alisin ang lahat ng mga ito. Patuyuin ang tuwalya at ibababa ang temperatura ng iyong katawan sa isang cool na banlawan.
   • Ang putik na putik ay maaaring tumagal ng higit pang pagkayod.
   • Patuloy na uminom ng tubig upang muling makapag-hydrate.
   • Mag-apply ng anumang mga lotion na maaaring nais mong.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Gaano kadalas mo magagawa ang isang balot ng katawan?

Zora Degrandpre, ND
Ang Doktor ng Likas na Kalusugan na si Dr. Degrandpre ay isang Lisensyadong Naturopathic Physician sa Vancouver, Washington. Siya rin ay isang tagasuri ng bigyan para sa National Institutes of Health at National Center para sa Komplementaryong at Alternatibong Gamot. Natanggap niya ang kanyang ND mula sa National College of Natural Medicine noong 2007.

Doktor sa Likas na Kalusugan Hindi ka dapat gumawa ng isang balot ng katawan nang higit sa isang beses sa isang buwan. Sumangguni sa iyong doktor upang matiyak na walang mga problema sa sirkulasyon ng puso o dugo na maaaring gumawa ng isang balot ng katawan ng isang masamang ideya para sa iyo.

Iniisip ko kung makakabili ako ng isang paunang halo-halong solusyon sa mineral. May kilala ka bang kumpanya na mayroon nito?

Zora Degrandpre, ND
Ang Doktor ng Likas na Kalusugan na si Dr. Degrandpre ay isang Lisensyadong Naturopathic Physician sa Vancouver, Washington. Siya rin ay isang tagasuri ng bigyan para sa National Institutes of Health at National Center para sa Komplementaryong at Alternatibong Gamot. Natanggap niya ang kanyang ND mula sa National College of Natural Medicine noong 2007.

Doctor ng Likas na Kalusugan Hindi, hindi iyon tukoy na timpla. Subukang maghanap sa online para sa paunang halo-halong mga solusyon o makipag-ugnay sa isang karamihan ng kumpanya ng mineral upang makita kung maaari silang magsagawa ng isang halo para sa iyo.

Saan ka makakabili ng mga sangkap na ito?

Zora Degrandpre, ND
Ang Doktor ng Likas na Kalusugan na si Dr. Degrandpre ay isang Lisensyadong Naturopathic Physician sa Vancouver, Washington. Siya rin ay isang tagasuri ng bigyan para sa National Institutes of Health at National Center para sa Komplementaryong at Alternatibong Gamot. Natanggap niya ang kanyang ND mula sa National College of Natural Medicine noong 2007.

Doktor ng Likas na Kalusugan Maaari kang makakuha ng lahat o karamihan sa mga sangkap para sa pangunahing detox wrap sa karamihan sa mga malalaking tindahan. Maghanap ng mga sangkap para sa paggaling at pagpapayat ng mga pambalot sa mga herbal store o mga online store. Ang Ace Bandages o iba pang tela ay maaaring makuha sa mga botika o tela na tindahan.

Balot ko ba ang cling film bago ang bendahe o balutin ang cling film sa tuktok ng mga bendahe?

Idagdag ang form ng cling dati, kailangan itong sumipsip sa balat; ang dry brushing, at pag-apply ng lotion sa lugar ay makakatulong sa prosesong ito. Ang dry brushing ay naghihikayat sa sirkulasyon at losyon ay nagpapakalma sa rate ng pagsipsip.

Gaano katagal ko iniiwan ang balot?

1-2 oras ng higit. Tanungin ang iyong doktor kung ilang oras ang kailangan mo.

Mga Tip

• Para sa isang mas nakakarelaks na karanasan siguraduhin na ang iyong bahay ay malinis, ang iyong lugar sa banyo ay nakaayos at maaari kang mag-abala sa loob ng 1-2 oras.
• Tanungin ang isang malapit na kaibigan kung nais nilang magtambal. Bumili sa kanila ng kanilang sariling solusyon at benda at ibigay sa bawat isa ang tulong na balot.
• Suriin ang mga lokal na spa. Maaaring handa silang mag-order ng solusyon sa balot ng katawan para sa iyo. Ang iyong hairstylist ay maaari ring magkaroon ng access sa mga solusyon sa pamamagitan ng mga supplier ng produkto ng salon kahit na hindi sila nag-aalok ng mga serbisyo sa spa.
• Wala pang isang pang-agham na pinagkasunduan tungkol sa isang balot ng katawan na naglalabas ng "mga lason" o sanhi ng pagbawas ng timbang.
• Maaari mong magamit muli ang mga bendahe. Hugasan ang nababanat na bendahe sa maligamgam na tubig sa isang banayad na pag-ikot. Huwag gumamit ng tela ng pampalambot at mag-hang upang matuyo. Pagulungin muli ang mga ito kapag tuyo at itago hanggang sa susunod na balot ng bahay.
• Maraming mga resipe sa bahay online para sa mga pambalot ng katawan.
• Magsaliksik ng iba't ibang mahahalagang langis upang malaman kung anong kombinasyon ang maaaring gumana para sa iyo.

Mga babala

• Huwag gumamit ng isang pambalot ng katawan sa bahay kung mayroon kang mga problemang medikal, problema sa sirkulasyon o kung ikaw ay buntis.
• Ang mga mahahalagang langis ay malakas at dapat gamitin nang may pag-iingat.
• Kung hindi ka pa nagkaroon ng isang balot ng katawan at hindi alam kung ano ang iyong magiging reaksyon dapat mong tiyakin na hindi ka nag-iisa.
• Huwag gumastos ng higit sa isang oras na ganap na nakabalot.

Mga Bagay na Kakailanganin Mo

• Nagbabalot si Ace.
• Mga pin ng kaligtasan.
• Mga tuwalya upang tumayo.
• Lalagyan upang humawak ng solusyon at bendahe.
• Ang solusyon sa balot ng katawan alinman sa binili o gawang bahay.
• 1-2 oras ng hindi nagagambalang oras.