Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad
• Mga babala

Iba Pang Mga Seksyon

Lahat tayo ay nais na igalang ng ating mga kapantay, ngunit nangangailangan ng maraming trabaho upang makuha ito. Kung nais mong maging matagumpay, masaya, at malusog, ang pag-aaral upang makuha ang respeto ng iba ay dapat na isang mahalagang layunin at isang bagay na maaari mong gawin upang makamit. Sa pamamagitan ng pag-aaral na magbigay ng respeto, kumilos at mag-isip nang may kumpiyansa, at kumilos sa isang maaasahang paraan, magsisimula kang makamit ang paggalang na nararapat sa iyo sa anumang oras. Magsimula sa Hakbang 1 para sa mas tiyak na mga detalye.

Mga hakbang

Paraan 1 ng 3: Pagbibigay ng respeto

1. 

   Maging tapat. Kung naramdaman ng mga tao na nagsasalita ka mula sa puso at naniniwala ka at tatayo sa likod ng iyong mga aksyon, salita, at paniniwala, ipapakita mo ang iyong sarili bilang isang tao na igalang. Alamin na linangin ang katapatan sa iyong mga kaibigan, sa trabaho, sa paaralan, at sa lahat ng bahagi ng iyong buhay.
   • Kapag kabilang ka sa iba't ibang mga tao, kumilos sa parehong pag-uugali kapag nag-iisa ka, o kapag kasama mo ang ibang mga pangkat. Naranasan nating lahat ang pamimilit sa lipunan upang kumilos sa isang tiyak na paraan, o nakita ang isang kaibigan na biglang kumunot sa isang matagumpay na pakikipag-ugnay sa negosyo na nakaraan ka lang nagsasalita ng basura sa isang pribadong pag-uusap. Maging pare-pareho sa iyong pagkatao, hindi alintana kung sino ang nasa paligid.
   • Subukang isama ang mga kasanayan tulad ng mga ehersisyo sa paghinga, pag-journal sa pasasalamat, at pagninilay sa iyong pang-araw-araw na buhay. Matutulungan ka nitong makahanap ng higit na pagiging positibo sa iyong buhay, na makakatulong sa iyo na makisama nang mabuti sa iba.

2. 

   
   
   Makinig at matuto. Maraming tao ang naghihintay na makipag-usap sa mga pag-uusap, kaysa makinig sa sasabihin ng ibang tao. Maaari itong magbigay ng isang hindi kasiya-siya na nakasentro sa sarili na vibe. Lahat tayo ay may mga bagay na nais nating sabihin, ngunit ang pag-aaral na maging isang mabuting tagapakinig sa huli ay magiging mas interesado ang mga tao sa sasabihin mo. Kung nais mong makuha ang respeto ng mga taong kausap mo, matutong makinig ng aktibo at linangin ang isang reputasyon bilang isang mabuting tagapakinig.
   • Magtanong ng maraming mga katanungan. Kahit na nakikipag-usap ka sa isang kakilala mong mabuti, alamin hangga't maaari sa pamamagitan ng pagtatanong, pag-follow up ng mga katanungan, at mga personal na katanungan. Gusto ng mga tao na maging interesante kapag pinakinggan sila. Ang pagpapakita ng isang tunay na interes sa sasabihin ng ibang tao ay makakakuha ka ng respeto. I-follow up ang mga partikular na katanungan tulad ng "Ilan ang mga kapatid mo?" na may mas malalim na mga katanungan na nagpapakita na interesado ka. Itanong, "Ano ang mga ito?"
   • Sundan ang mga pag-uusap. Kung may nagrekomenda sa iyo ng isang libro o album sa iyo, kunan sila ng mabilis na teksto kapag nabasa mo ang ilang mga kabanata upang ipaalam sa kanila kung ano ang iniisip mo tungkol dito.

3. 

   
   
   Papuri sa gawain ng iba. Ang pagpapataas ng iba ay maaaring magbigay sa iyo ng respeto, dahil binabago nito ang iyong pagtuon sa komunidad kaysa sa iyong sarili. Kapag ang mga aksyon, ideya, o pahayag ng isang kaibigan o kasamahan ay namumukod sa iyo bilang partikular na kapansin-pansin, purihin sila ng maikling papuri. Ang ilang mga tao ay pinahihintulutan ang panibugho na mapahamak kapag ang ibang tao ay nakakatagumpay. Kung nais mong makakuha ng respeto, alamin na kilalanin ang kadakilaan at purihin ito.
   • Ipakita sa iba na nag-aalala ka tungkol sa kanila at hindi lamang ang iyong sarili.
   • Maging matapat sa iyong mga papuri. Labis na masigasig na kumot na kumot sa anumang ginagawa ng isang tao ay hindi ka bibigyan ng respeto, ngunit maaaring bigyan ka ng isang reputasyon bilang isang brown-noser. Kapag may isang bagay na tunay na humanga sa iyo,
   • Subukang purihin ang mga aksyon, gawa, at ideya sa halip na mababaw na mga bagay tulad ng mga pag-aari o hitsura. Ang pagsasabi, halimbawa, "Mayroon kang isang mahusay na pakiramdam ng estilo," ay mas mahusay kaysa sa "Iyon ay isang magandang damit."

4. 

   
   
   Makakasimpatiya sa iba. Ang pag-aaral ng mga kasanayan sa empatiya ay isang mahalagang paraan upang igalang ang iba at igalang ang iyong sarili. Kung maaasahan mo ang mga emosyonal na pangangailangan ng isang tao, maaari kang respetuhin bilang isang mapagmalasakit, maalalahanin na indibidwal, maasikaso sa mga pangangailangan ng mga tao sa paligid mo.
   • Pansinin ang wika ng katawan ng mga tao. Kung ang mga tao ay nababagabag o bigo, baka hindi nila laging handang ibigay ang kanilang pagkabigo. Kung matutunan mong pansinin ito, maaari mong ayusin nang maayos ang iyong pag-uugali.
   • Gawing magagamit ang iyong sarili para sa tulong na pang-emosyonal kung kinakailangan, at i-back off kung hindi. Kung natapos lamang ng iyong kaibigan ang isang magulo na relasyon, sukatin ang kanilang mga pangangailangan. Ang ilang mga tao ay gugustuhin na sumabog ng singaw sa pamamagitan ng pag-uusap tungkol dito nang walang katapusan at paglubad sa mga detalye, kung saan maaari mong ipahiram ang isang nakikiramay na tainga. Ang iba ay maaaring nais na huwag pansinin ang bagay at mag-solo tungkol sa kanilang negosyo. Huwag mo silang kalokohan. Walang tamang paraan upang magdalamhati.

5. 

   Makipag-ugnay Ang bawat tao'y nangangailangan ng isang pabor sa bawat ngayon at pagkatapos, ngunit ito ay isang tanda ng paggalang na makipag-ugnay sa iyong mga kaibigan, kasamahan, at miyembro ng pamilya, kahit na wala kang kailangan mula sa kanila.
   • Tumawag o mag-text sa iyong mga kaibigan upang makapag-chat lang. Magpadala sa kanila ng mga nakakatawang link sa Facebook o iba pang social media, upang ipaalam lamang sa kanila na iniisip mo sila.
   • Panatilihing na-update ang iyong pamilya sa iyong mga tagumpay at pagkabigo, lalo na kung nakatira ka sa iba't ibang lugar. Kausapin ang iyong mga magulang at ipaalam sa kanila kung kamusta ka sa paaralan, kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong relasyon. Hayaan ang mga tao sa iyong buhay.
   • Tratuhin ang mga kaibigan sa trabaho bilang totoong kaibigan. Huwag lamang silang maabot kapag kailangan mong malaman kung anong oras ka dapat magpakita sa susunod na linggo, o upang malaman kung ano ang napalampas mo sa huling pagpupulong. Alamin ang tungkol sa kanilang buhay at tratuhin sila nang may paggalang upang makakuha ng paggalang sa iyong sarili.

Paraan 2 ng 3: Pagiging maaasahan

1. 

   Gawin ang sasabihin mong gagawin mo. Walang kagalang galang sa isang taong tiningnan bilang malabo o hindi maaasahan. Kung nais mong igalang, gawin ang iyong mga pangako at pangako sa mga tao sa iyong buhay. Tumawag kapag sinabi mong tatawag ka, magbubukas ng takdang oras sa mga takdang aralin, at tumayo sa iyong salita.
   • Kung kailangan mong kanselahin o kung hindi man ay baguhin ang iyong mga plano sa isang tao, subukang huwag makasanayan na gumamit ng puting kasinungalingan o magkaroon ng mga dahilan upang makalabas dito. Kung sinabi mong lumabas ka sa pag-inom tuwing Biyernes ng gabi ngunit mas pipiliin mo ngayon ang isang mangkok ng popcorn at manuod ng TV, OK lang na sabihin na, "Hindi ko talaga gusto lumabas ngayong gabi" at gumawa ng kongkretong mga plano para sa paglaon sa Linggo. Palaging subukang magbigay ng isang sapat na margin.

2. 

   Mag-alok upang makatulong, kahit na hindi mo kailangan. Upang igalang at maaasahan, pagboluntaryo ang iyong mga talento at pagsisikap sa mga proyekto na nangangailangan ng tulong. Tumulong ka man sa pamilya, kaibigan, o sa iyong pamayanan, ang paggawa ng mabuti ay mahusay na paraan upang makakuha ng respeto. Masusunod ng iba ang iyong mga naiambag, na magpapataas ng kanilang opinyon tungkol sa iyo. Magboluntaryo upang gawin ang mga bagay na kailangang matapos, hindi lamang mga bagay na sa palagay mo ay makakabuti ka.
   • Bilang kahalili, alamin na umatras at pagtuunan ng pansin ang mga talento ng iba. Kung kilala ka bilang isang maaasahang tao, maaaring tawagan ka ng mga tao para sa lahat ng uri ng mga bagay habang ang ibang mga taong may talento ay nag-aalangan na umakyat sa plato. Anyayahan silang pumasok sa pamamagitan ng pagtawag sa kanila para sa tulong, o iminumungkahi sa kanila bilang posibleng mga kandidato para sa trabaho. Ito ay makakakuha ka ng respeto mula sa parehong partido.

3. 

   Pumunta sa itaas at higit pa. Maaari mong gawin ang pinakamaliit na kinakailangan, o maaari kang gumawa ng labis na pagsisikap na kinakailangan upang gawing perpekto ang isang trabaho, takdang-aralin, o proyekto. Gawin ang huli at magkakaroon ka ng respeto.
   • Kung natapos mo ang isang bagay nang maaga at mayroong labis na oras, samantalahin ito. Kadalasan, naghihintay kami hanggang sa huling minuto upang magsulat ng isang sanaysay o magsimulang magtrabaho sa isang proyekto at mag-cram upang matapos ang lahat. Bigyan ang iyong sarili ng mga maling deadline upang "tapusin" nang maaga at pagkatapos ay gamitin ang sobrang oras na kinita mo ang iyong sarili upang talagang makinis ito at gawin itong maliwanag.
   • Kahit na magwawakas ka sa iyong mga layunin, kung maubos mo ang iyong mga ideya at pagsisikap, hindi bababa sa malalaman mo na ginawa mo ang iyong makakaya at itinapon ang lahat ng mayroon ka sa pagtatanghal o papel na iyon, na kung saan ay makakakuha ka ng respeto.

4. 

   Alamin na asahan ang mga pangangailangan ng iba. Kung alam mo ang iyong kasama sa kuwarto o kapareha ay nakakuha ng isang kahila-hilakbot na araw ng trabaho sa unahan nila, linisin ang bahay at maghanda ng hapunan, o maghanda ng mga cocktail sa kanilang pag-uwi. Ang pagkuha ng isang maliit na pagkukusa upang gawing mas madali ang araw ng isang tao ay makakakuha ka ng respeto.
   • Gumawa ng mga bagay para sa iba nang hindi hinihiling. Ipinapakita nito na ikaw ay isang taong maalalahanin na nagmamalasakit at nirerespeto ang iba. Magiging sanhi ito upang tingnan ka ng iba sa isang mas positibong ilaw, na pinapataas ang kanilang respeto sa iyo.

Paraan 3 ng 3: Kumpiyansa sa Pagkilos

1. 

   Magpakumbaba. Ang pagpapababa ng iyong mga tagumpay at pagpapanatili ng pantay na pananaw sa mundo ay magpapanatili sa iyo ng kasiyahan, mapagpakumbaba, at magkakaroon ng respeto mula sa mga tao. Hayaan ang iyong mga aksyon na magsalita para sa kanilang sarili at hayaan ang mga tao na magkaroon ng kanilang sariling mga konklusyon tungkol sa iyong mga kasanayan at talento. Huwag i-trumpeta ang iyong sariling sungay, hayaan ang ibang tao na i-trumpeta ito para sa iyo.
   • Ipaalala sa iyong sarili na ang mga pagkilos ay mas malakas ang pagsasalita kaysa sa mga salita. Hindi mo kakailanganing i-play ang iyong mga kakayahan kung ipinakita mo ang mga ito sa pamamagitan ng iyong mga aksyon. Halimbawa, ang isang tao na nag-aayos ng mga computer ng tao ay hindi kailangang sabihin sa lahat na mayroon silang mahusay na kasanayan sa computer.

2. 

   Hindi gaanong magsalita. Nagkaroon ng opinyon ang bawat isa tungkol sa lahat, ngunit hindi nangangahulugan na palagi mo itong ibinabahagi. Umupo ka at hayaang magsalita ang ibang tao habang nakikinig ka minsan, lalo na kung ang ugali mong makipag-usap. Sumakay sa mga pananaw at mag-alok ng iyo kung mayroon kang maidaragdag sa talakayan. Kung hindi, manahimik ka.
   • Ang pag-upo at pagpapaalam sa ibang tao na mag-usap ay magbibigay sa iyo ng isang binti sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa kanila na ibunyag ang kanilang mga sarili sa iyo, bibigyan ka ng pagkakataon na maunawaan ang mga ito at makaugnay sa kanila nang medyo mas mahusay.
   • Kung ikaw ay isang tahimik na tao, matutong magsalita kapag mayroon kang maidaragdag. Huwag hayaan ang kababaang-loob at isang pagnanais na maging isang mabato stoic na makagambala sa iyong pagbabahagi ng iyong pananaw. Hindi ka igagalang ng mga tao para doon.

3. 

   Pananagutan ang iyong mga aksyon. Tulad ng hindi mo sasabihin sa isang bagay at gumawa ng iba pa kung nais mong makuha ang respeto ng mga tao, dapat kang maging pare-pareho sa iyong mga aksyon. Tapusin ang sinisimulan mo. Lahat tayo ay nagkukulitan minsan. Kung gagawin mo ito, pagmamay-ari nito at panatilihin ang respeto na iyong nalinang para sa iyong sarili.
   • Kung may magagawa ka sa iyong sarili, huwag humingi ng tulong.
   • Sa kabilang banda, dapat kang humingi ng tulong kapag talagang kailangan mo ito. Ipinapakita nito sa mga tao na ikaw ay mapagpakumbaba at alam ang iyong mga limitasyon. Ipinapakita rin nito na bukas ka sa pagiging mahina laban sa iba. Makakakuha ito ng respeto ng mga tao.

4. 

   Iginiit ang iyong sarili. Walang kagalang galang sa isang doormat. Kung ayaw mong gumawa ng isang bagay, sabihin mo. Kung mayroon kang isang hindi sumasang-ayon na opinyon at alam sa iyong puso na tama ka, sabihin mo. Ang pagiging mapamilit sa isang magalang, magalang, at magalang na paraan ay makakakuha ng respeto mula sa mga tao kahit na hindi ka sumasang-ayon sa kanila.

5. 

   Igalang mo ang iyong sarili. Mayroong isang tanyag na kawikaan: "Igalang ang iyong sarili, kung gayon igagalang ka". Kung nais mong makakuha ng respeto sa mga tao, dapat mong igalang ang iyong sarili muna para sa kung ano ka man. Kailangan mong suriin ang iyong sarili at maging maganda ang pakiramdam tungkol sa mga bagay na gagawing mas mahusay kang tao. Nagsisimula ang charity sa bahay.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Paano kung kukunin ka ng isang tao nang libre? Paano ko mababago ang kanyang pag-iisip?

Paul Chernyak, LPC
Ang Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo na si Paul Chernyak ay isang Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo Maaari mong baguhin ito sa pamamagitan ng iyong sariling mga pagkilos. Maging totoo sa iyong sarili at matapat na sabihin ang iyong isip sa kanila. Sabihin sa kanila na sa palagay mo ay pinahahalagahan ka.Kung magpapatuloy ka nilang gawin para sa ipinagkaloob, kailangan mong tanggapin na iyon ang kanilang karapatan. Gayunpaman, maaari kang magpatuloy at makahanap ng mga tao na mahusay na tinatrato ka.

Paano ako maglalakad sa lipunan? Mahalaga ba ang pagpapanatili o pagbagsak ng aking ulo?

Paul Chernyak, LPC
Ang Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo na si Paul Chernyak ay isang Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo sa Chicago. Nagtapos siya sa American School of Professional Psychology noong 2011.

Lisensyadong Propesyonal na Tagapayo Huwag mag-alala tungkol sa bawat maliit na pagkilos na iyong gagawin. Kung nag-aalala ka o kinakabahan tungkol sa isang bagay na iyong ginagawa, pagkatapos ay kausapin ang mga tao sa paligid mo tungkol dito. Maging matapat sa iyong nararamdaman. Ang pagiging tunay ay nangangahulugang pagiging tunay ang iyong sarili at pagiging matapat sa mga nasa paligid mo.

Paano ko madaragdagan ang aking sariling respeto sa sarili?

Dawn Smith-Camacho
Ang Career & Life Coach na si Dawn Smith-Camacho ay ang May-ari ng Whole Life Solutions, isang negosyo kung saan nagbibigay ang Dawn ng propesyonal na pagsasalita sa mabisang paggawa ng desisyon at pag-navigate sa mga pangunahing pagbabago para sa mga negosyante at empleyado. Sinusuportahan din niya ang mga indibidwal na kliyente sa pagturo sa pamamagitan ng pagkilala sa kanilang mga pangunahing halaga, pamamahala ng oras, pagpapahalaga, at pag-hon sa kanilang perpektong landas. Kasama sa kanyang mga kliyente ang Vistage, UNICEF, ang Kagawaran ng Pulisya ng Los Angeles (LAPD), ang Wedding Industry Professionals Association (WIPA), NACE, at Oracle.

Career & Life Coach Subukan ang pagtuon sa mga positibong bagay tungkol sa iyong sarili. Halimbawa, sa pagtatapos ng bawat araw maaari kang magsulat ng isang listahan ng lahat ng iyong nagawa, o maaari mong isulat ang isang bagay na nagpapasalamat ka sa bawat araw. Ang mga kasanayan na ito ay maaaring makatulong na ilipat ang iyong pag-iisip sa pagiging mas positibo.

Paano ko mabubuhay ang aking mga halaga, at ano ang ibig sabihin ng pamumuhay ayon sa iyong mga halaga?

Ang pamumuhay ayon sa iyong mga halaga ay nangangahulugang laging naaalala kung ano ang talagang mahalaga sa iyo, at pinapayagan na idikta ang iyong mga aksyon. Halimbawa, kung sa tingin mo ay napakahalaga ng pamilya, ngunit huminto ka sa pakikipag-usap sa iyong kapatid sa isang maliit na pagtatalo dahil lamang sa takot kang aminin na mali ka, hindi ka mamumuhay sa iyong mga pagpapahalaga.

Paano ako makakagawa ng kumpiyansa kung ito ang aking unang pagkakataon sa pagtuturo at talagang kinakabahan ako?

Tandaan na ok lang ang kabahan, ngunit dumaan ka sa maraming paghahanda para sa sandaling ito.

Paano ako makakakuha ng respeto mula sa aking mga magulang?

Kung ikaw ay nasa hustong gulang: 1. Maaari ka pa ring bigyan ng mga mungkahi ng iyong mga magulang, ngunit pagpipilian mo na sundin sila. Gayunpaman, maging magalang kapag tumanggi ka. Mga magulang mo pa rin sila. 2. Ibahagi. Sabihin mo sa kanila kung anong nangyari. Igagalang ka nila. Kung ikaw ay isang tinedyer: 1. Karamihan sa atin ay hindi pinapayagan na lumabas sa mga pagdiriwang dahil nag-aalala ang aming mga magulang sa amin. Gayunpaman, pumunta muna sa isang mas maliit na pagtitipon at tawagan sila paminsan-minsan o i-text sila upang ipaalam sa kanila na okay ka. Dumikit sa iyong curfew. Igagalang ka ng iyong mga magulang. Papayagan ka nilang pumunta sa party na iyon dahil alam nila na mag-uugali ka nang responsable. 2. Ngunit muli, huwag magsinungaling. Kapag nalaman ng iyong mga magulang, masisira nito ang kanilang tiwala.

Ano ang tamang paraan upang kumilos sa mga taong lumalakad sa akin, upang respetuhin nila ako?

Ang isang mabuting paraan upang magsimula ay upang igiit ang iyong pangingibabaw. Ipaalam sa kanila na hindi mo na ito kukunsintihin at sapat na sa kanila ang paglalakad sa iyo. Magagawa mo ito sa pamamagitan ng: paggawa ng mga kahihinatnan o parusa kung tratuhin ka nila o ng iba, naitaas ng kaunti ang iyong boses upang maipakita kapag seryoso ka, wika ng katawan, masasabi mo sa kanilang boss o taong namamahala sa kanila na hindi Paggamot sa iyo nang may paggalang, o maaari mo lamang sabihin sa kanila nang diretso, "Kailangan kita upang bigyan mo ako ng respeto."

Paano ko maipapakita ang kumpiyansa kung ako ay talagang isang mahiyain na tao?

Upang maipakita ang kumpiyansa, maaari mong dahan-dahang magsimulang lumabas sa iyong comfort zone. Napakadali na magkaroon ng kumpiyansa. Maging masaya at ipagmalaki lamang ang iyong ginagawa. Magtiwala ka na magagawa mo ito, dahil kaya mo! Isulat ang ilang mga bagay na mahusay ka; tulad ng tapang, empatiya, agham, sining, soccer atbp! Kapag may kumpiyansa ka, ipinapakita mo ito!

Mga babala

• Ang paggalang ay napupunta nang madali pagdating. Kung gugugol mo ang mga taon sa pagkuha ng iyong respeto, huwag mo itong guguluhin sa pamamagitan ng pagiging maloko.