Nilalaman

• Mga Hakbang
• Mga tip
• Mga Babala

Ang sakit sa talamak ay sakit na tumatagal ng mga linggo, buwan at kahit taon. Ang sakit sa talamak ay isang natural na tugon ng nervous system sa mga posibleng pinsala. Sa talamak na sakit, gayunpaman, ang signal ng sakit ay patuloy na ipinadala nang abnormally. Para sa mga talamak na nagdurusa sa sakit, maaari itong maging parehong pagod at pagkabalisa. Sa ilan sa mga kasong ito, nagkaroon ng pinsala, sakit o impeksyon na nagsimula ng sakit. Gayunpaman, sa iba, ang talamak na sakit ay bumangon at nanatiling walang kasaysayan ng mga kaganapang iyon. Upang maunawaan ang taong naghihirap mula sa talamak na sakit, kakailanganin mong matuto nang higit pa tungkol sa problema, maging masuportahan at malaman kung ano ang sasabihin o hindi.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-aaral tungkol sa talamak na sakit

1. 

   Alamin ang tungkol sa sakit ng tao. Ang bawat karanasan ng pagdurusa ay natatangi. Malaki ang maitutulong nito kung ang tao ay nag-uusap tungkol sa kondisyon at tungkol sa kanilang pang-araw-araw na pakikibaka sa sakit. Ang mas alam mo kung ano ang pinagdadaanan ng tao, mas maiintindihan mo kung ano ito.
   • Mayroon ba siyang sakit sa likod noong nakaraan, isang malubhang impeksyon, o mayroon bang kasalukuyang dahilan para sa sakit, tulad ng sakit sa buto, cancer o isang impeksyon sa tainga? Alamin kung kailan nagsimula ang sakit at gumawa ng pananaliksik o basahin ang mga ulat mula sa mga taong may katulad na mga kondisyon.
   • Huwag igiit sa taong pinagdadaanan ito upang pag-usapan ang tungkol sa isang bagay na hindi nila gusto. Sa maraming mga kaso, ang pagpapalabas ng paksa ay nagpapalala sa kanya.
   • Kabilang sa mga pinaka-karaniwang talamak na reklamo ng sakit ay ang sakit ng ulo, mababang sakit sa likod, sakit sa cancer, sakit sa buto, sakit mula sa pinsala sa peripheral at central nervous system, o sa mga walang kilalang dahilan.
   • Ang indibidwal ay maaaring magkaroon ng higit sa isang sakit na nagdudulot ng talamak na sakit sa parehong oras, tulad ng talamak na pagkapagod na sindrom, endometriosis, fibromyalgia, nagpapaalab na sakit sa bituka, interstitial cystitis, temporomandibular joint dysfunction at vulvodynia.
   • Tanggapin ang katotohanan na ang mga salita ay maaaring hindi sapat upang ilarawan kung ano ang nararamdaman ng isang tao. Subukang alalahanin ang ilang oras na nakaramdam ka ng maraming sakit at isipin ang sakit na naroroon ng 24 na oras sa isang araw, araw-araw, nang walang ginhawa, sa nalalabi mong buhay. Mahirap maghanap ng mga salita para sa tulad ng pandamdam.

2. 

   
   
   Alamin ang code. Ang isang bilang ng scale ay ginagamit upang masukat ang kasidhian ng sakit, upang masuri ng mga propesyonal sa pangangalaga ng kalusugan ang pagiging epektibo ng isang paggamot. May sukat mula sa isa hanggang sampu upang ilarawan ang mga antas ng sakit. Ang numero uno ay nangangahulugang "walang sakit, pakiramdam na mahusay" at numero ng sampu ay "ang pinakamasakit na sakit na naramdaman ko". Tanungin kung saan matatagpuan ang sakit ng tao sa scale na iyon.
   • Huwag isipin na ang talamak na pasyente ay walang sakit dahil sa sinabi niyang maayos siya. Maraming mga tao na nagdurusa sa problema ang nagsisikap na itago ang sakit dahil sa kakulangan ng pag-unawa sa iba.
   • Kapag tinanong mo ang isang tao tungkol sa antas ng kanilang sakit, maaaring hindi nila masabing tamang numero. Dahil ang sakit ay talamak, ang tao ay ginagamit upang matiis ang isang tiyak na antas ng kakulangan sa ginhawa at maaari ring tanggapin ang sitwasyong ito bilang normal o kahit na pakiramdam na wala silang anumang sakit. Magbibigay lamang ito ng tamang impormasyon kung nakakaranas ka ng isang yugto ng talamak na sakit, o kung nagbabago ang pang-araw-araw na antas ng "normal" na sakit, o kung nagbago ang uri ng sakit (hal. "Stitches" sa halip na "palagiang sakit" "," nasusunog "sa halip ng" tumitibok na sakit "), o kung tinanong nang direkta tungkol sa kasalukuyang antas ng parehong talamak at talamak na sakit.

3. 

   
   
   Kilalanin ang mga mekanismo ng pagkaya. Kapag nakakuha ka ng trangkaso, malamang na hindi ka nasisiyahan sa loob ng ilang araw o linggo, ngunit gawin ang iyong makakaya upang mapanatili ang iyong gawain. Ang mga may sakit na talamak na sakit ay marahil ay naramdaman sa ganitong paraan sa mahabang panahon. Ang indibidwal ay maaaring nagpatibay ng isang mekanismo ng pagkaya na nagtatago ng totoong antas ng sakit na nararamdaman niya, o kung hindi, hindi siya magkakaroon ng lakas na magpatuloy nang normal.

4. 

   
   
   Maging kamalayan sa mga sintomas ng pagkalumbay. Ang talamak na sakit ay maaaring pangalawang magdulot ng depression. Hindi ka ba malulumbay o malungkot kung nakaramdam ka ng patuloy na sakit sa loob ng buwan o taon? Kahit na ang pagkalumbay ay maaaring umiiral dahil sa talamak na sakit, ang talamak na sakit ay hindi nilikha ng depression.
   • Ang depression ay maaaring maging sanhi ng ilang mga tao na magpakita ng mas kaunting emosyon, na maaaring maskara ang sakit, dahil ang sinumang naghihirap ay tumitigil sa pagpapahayag nito. Laging bantayan ang mga palatandaan ng pagkalumbay at huwag malito ito sa kaluwagan ng sakit.
   • Ang depression ay maaari ring magpakita ng mga tao ng mas maraming emosyon (umiiyak at luha, pagkabalisa, pagkamayamutin, kalungkutan, kalungkutan, kawalan ng pag-asa, takot sa hinaharap, madaling pag-iingat, galit, pagkabigo, kailangang pag-usapan nang labis dahil sa gamot / kailangan upang maibulalas / kulang ng pagtulog). Ito, pati na rin ang antas ng sakit, ay maaaring mag-iba mula sa araw-araw, mula sa oras-oras, mula minuto hanggang minuto.
   • Ang isa sa mga pinakamasamang bagay na magagawa mo ay ang pag-abandona sa isang taong may talamak na sakit. Ang pagpapabaya ay nagbibigay sa kanya ng isa pang dahilan upang maging nalulumbay, makaramdam ng lungkot at hindi masyadong positibo. Subukang maging kasalukuyan at suporta sa anumang paraan na maaari mong.

5. 

   Igalang ang mga limitasyong pisikal. Sa maraming mga sakit, ipinapakita namin ang mga malinaw na palatandaan ng kondisyon, tulad ng paralisis, lagnat o nasirang mga buto. Sa talamak na sakit, gayunpaman, walang paraan ng pag-alam kung ang isang tao ay makakaya sa isang kilusan sa anumang naibigay na oras. Hindi mo laging mabibigyang kahulugan ang kanyang ekspresyon ng mukha o wika ng katawan.
   • Maaaring hindi alam ng pasyente, magdamag, kung ano ang mararamdaman niya kapag siya ay nagising. Ang bawat araw ay kailangang harapin at tanggapin. Ito ay maaaring maging lubos na nakalilito para sa lahat, ngunit ito ay lubhang nakakabigo para sa pasyente.
   • Kung ang tao ay maaaring tumayo ng sampung minuto, hindi nangangahulugang makakatayo sila ng dalawampung minuto o isang oras. Dahil sa pinamamahalaang niyang tumayo nang tatlumpung minuto kahapon ay hindi nangangahulugang magagawa niya rin ito ngayon.
   • Ang limitasyon ng paggalaw ay hindi lamang paghihigpit na maaaring maranasan ng isang tao na may sakit na talamak. Ang kakayahang umupo, maglakad, magtuon at makipagkaibigan ay maaari ring maapektuhan.
   • Maging maunawaan kung sinabi ng indibidwal na kailangan niyang umupo, humiga, manatili sa kama o kumuha ng gamot agad. Malamang na wala siyang pagpipilian at hindi maaaring ipagpaliban lamang dahil siya ay nasa isang lugar o sa gitna ng ilang aktibidad. Ang sakit sa talamak ay walang appointment.

6. 

   Pansinin ang mga palatandaan ng sakit. Ang mga kalamnan, pagkabalisa, inis, pamamaga ng damdamin, mga kamay ng kamay, pagnanasa, kaguluhan sa pagtulog, paggiling ng ngipin, mababang konsentrasyon, nabawasan na aktibidad, at marahil ang pagsulat ng mga saloobin ng pagpapakamatay ay maaaring magpahiwatig ng pagdurusa at sakit. Maging sensitibo sa sitwasyon.

7. 

   Alamin na ang talamak na sakit ay totoo. Maaari mong isipin na ang pasyente na may talamak na sakit ay pumupunta sa mga doktor dahil lamang sa gusto niya ng pansin, dahil gusto niya ito o dahil siya ay isang hypochondriac. Ang ginagawa niya, sa katunayan, ay humingi ng isang pagpapabuti sa kalidad ng buhay at, sa pangkalahatan, nais niyang matuklasan ang sanhi ng sakit, kung hindi ito kilala. Walang sinumang nais makaramdam ng masama, ngunit ang pasyente ay walang pagpipilian.

8. 

   Kilalanin na hindi mo mailalagay ang iyong sarili sa kanyang sapatos. Napakahirap ilarawan ang sakit. Ito ay nadarama sa isang personal na paraan at batay sa kapwa pisikal at sikolohikal na panig. Kahit na mayroon kang maraming empatiya, huwag isipin na alam mo mismo kung ano ang nararamdaman ng pasyente. Siyempre, alam mo kung ano ang naramdaman mo sa iyong sarili, ngunit lahat kami ay magkakaiba, at imposible na malaman kung ano ang nararamdaman ng iba sa balat.

Bahagi 2 ng 3: Nag-aalok ng suporta

1. 

   Magsanay ng empatiya. Ang pagkakaroon ng empatiya ay nangangahulugang sinusubukan upang maunawaan ang mga damdamin, pananaw at pag-uugali ng iba, nakikita ang mundo sa pamamagitan ng kanilang mga mata. Gumamit ng kaalamang iyon bilang gabay para sa iyong mga aksyon at kung ano ang sasabihin mo sa taong iyon. Ang mga taong may sakit na talamak ay naiiba sa iyo sa ilang mga paraan, ngunit magkatulad din ang mga ito, kaya't tumuon sa pareho ang iyong kapwa at subukang maunawaan ang mga pagkakaiba.
   • Ang sakit ay hindi nangangahulugang ang tao ay hindi na tao. Bagaman ang taong may problema ay gumugugol ng halos lahat ng araw sa malaking sakit, mayroon pa rin siyang parehong pagnanasa bilang isang malusog na tao. Nais din niyang masiyahan sa trabaho, pamilya, kaibigan at mga aktibidad sa paglilibang.
   • Ang pasyente na ito ay maaaring pakiramdam na parang siya ay nakulong sa loob ng isang katawan na kung saan mayroon siyang maliit o walang kontrol. Ang sakit ay inilalagay ang lahat ng nais mong gawin na hindi maabot at maaaring magbigay ng kontribusyon sa paglitaw ng mga damdamin tulad ng kawalan ng pag-asa, kalungkutan at pagkalungkot.
   • Subukang tandaan kung gaano ka mapalad na maging pisikal na magagawa ang lahat ng mga nais mo. Kaya, isipin kung hindi mo magawa.

2. 

   Igalang ang mga nasa sakit at subukang gawin ang kanilang makakaya. Maaari nilang subukan upang malampasan ito, mukhang masaya at normal, nang mas madalas hangga't maaari. Ang mga taong ito ay nabubuhay ang kanilang buhay sa maraming pagsisikap. Tandaan na kapag ang tao sa kondisyong ito ay nagsasabing siya ay nasasaktan, ito ay dahil siya!

3. 

   pakinggan. Ang isa sa mga pinakamahusay na bagay na maaari mong gawin para sa isang pasyente na may talamak na sakit ay ang makinig sa kanya. Upang maging isang mabuting tagapakinig, bigyang pansin at subukang maunawaan kung ano ang nararamdaman niya sa kanyang puso, upang maunawaan mo kung paano siya at kung ano ang talagang kailangan niya.
   • Malinaw na nais mong marinig kung ano ang sasabihin ng pasyente. Maraming mga tao na may talamak na sakit ang pakiramdam na ang iba ay hindi naniniwala sa kanila o niloloko sila na mahina.
   • Subukang alamin kung ano ang itinatago niya o minamaliit sa pamamagitan ng wika ng katawan at tono ng boses.
   • Payagan ang iyong sarili na masugatan. Kapag nagbahagi ka ng isang bagay, ang dalawang partido ay may mag-alok. Upang lumikha ng isang malakas na bono ng empatiya at upang maging tunay na makabuluhan ang palitan, kinakailangan upang maipahayag din ang iyong tunay na damdamin, paniniwala at karanasan.
   • Basahin ang artikulong ito upang malaman kung paano maging isang mabuting tagapakinig.

4. 

   Maging pasyente. Kung sa palagay mo ay ikaw ay walang tiyaga o nagnanais ng pasyente na "tanggapin at sundin lamang ang buhay", pinapatakbo mo ang panganib na makagawa ng pagkakasala sa kanya, pinapabagabag ang iyong determinasyon na lumaban. Marahil ay nais niyang sundin ang rekomendasyon at magpatuloy sa kanyang buhay, ngunit wala siyang lakas o kakayahan na malampasan ito dahil sa sakit.
   • Huwag mawalan ng pag-asa kung ang pasyente ay mukhang sensitibo. Marami na siyang pinagdaanan. Ang sakit sa talamak ay sumisira sa katawan at isip. Ginagawa nila ang kanilang makakaya upang harapin ang pagkapagod at pangangati na dulot ng sakit, ngunit hindi ito palaging gumagana. Subukang tanggapin ang mga ito tulad ng mga ito.
   • Ang isang taong may talamak na sakit ay maaaring kailanganing kanselahin ang isang appointment sa huling minuto. Kung ito ay, huwag gawin itong personal.

5. 

   Maging matulungin. Ang talamak na pasyente ng sakit ay nakasalalay nang malaki sa mga malulusog na tao upang suportahan siya o bisitahin siya sa bahay kapag pakiramdam niya ay napakasama na umalis. Minsan kailangan niya ng tulong sa pamimili, pagluluto, paglilinis, paglutas ng mga isyu o kahit na pag-aalaga ng sanggol. Maaaring kailanganin niya ng tulong upang pumunta sa doktor. Maaari kang maging tulay sa "normal" na buhay, na tumutulong sa kanya na makipag-ugnay sa mga bagay sa buhay na napalagpas niya at desperadong nais na ipagpatuloy.
   • Maraming mga tao ang nag-aalok ng tulong, ngunit kapag kailangan nila ito, hindi sila darating. Kung nag-aalok ka upang matulungan, dapat mong tuparin ang iyong pangako. Ang taong nagdurusa sa problema ay nakasalalay sa iyong pangangalaga.

6. 

   Balanse ang mga responsibilidad bilang isang tagapag-alaga. Kung nakatira ka sa isang taong naghihirap mula sa talamak na sakit o nagbibigay ng patuloy na suporta sa isang tao sa naturang mga kondisyon, kakailanganin mong balansehin ang iyong sariling buhay. Kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong sariling mga pangangailangan, kalusugan at pagkakaisa sa pagitan ng personal at propesyonal na buhay, ang pagiging malapit sa isang taong may talamak na sakit ay maaaring mapahamak ka. Iwasan ang pagiging isang pagod na tagapag-alaga na hindi nagmamalasakit sa iyong sarili at tumawag sa ibang mga tao na tumulong upang makapagpahinga. Alagaan ang pasyente hangga't maaari, ngunit siguraduhing alagaan din ang iyong sarili.

7. 

   Tratuhin mo siya nang may dignidad. Bagaman nagbago ang sakit na magkakasunod, pareho ang iniisip niya. Alalahanin kung sino siya at ang mga bagay na ginawa niya bago lumala ang sakit. Siya pa rin ang taong matalino na nakakuha ng buhay mula sa trabahong minahal niya, ngunit pinilit na sumuko dahil wala siyang pagpipilian. Maging mabait, maalalahanin at huwag maliitin siya.
   • Ang pagpaparusa sa isang may sakit na hindi nagawa na tapusin ang isang bagay ay nakakaramdam sa kanila ng mas masahol at ipinapakita na hindi mo talaga ito naiintindihan. Ang sinumang nakatira sa problemang ito ay nakatiis ng higit sa higit sa nauunawaan. Subukang maunawaan kung bakit hindi siya maaaring magpatuloy.

8. 

   Isama ito sa iyong buhay. Hindi ito dahil ang pasyente ay hindi maaaring gumawa ng ilang mga aktibidad nang madalas o dahil tinanggal niya ang ilang iba pang mga aktibidad bago mo dapat hilingin sa kanya o itago ang kanyang mga programa sa kanya. Maaaring may ilang mga mabubuhay na araw para sa kanya upang gumawa ng mga aktibidad. Ang sakit sa talamak ay nagbubukod sa iyo ng sapat! Unawain ito at siguraduhin na anyayahan siya.

9. 

   Mag-alok ng yakap. Sa halip na magpayo sa kanya kung ano ang gagawin upang pagalingin ang sakit, magbigay ng empatiya at bigyan siya ng banayad na yakap, na nagpapakita na ikaw ay naroon upang mag-alok ng suporta. Nakarating na siya sa maraming mga doktor na nagpapaalam sa kanya tungkol sa mga paraan upang malunasan o mapabuti ang talamak na sakit.
   • Kadalasan, maglagay lamang ng isang kamay sa balikat ng isang tao upang aliwin siya. Tandaan na maging mabait. Gumamit ng isang malambot na ugnay, isang bagay na makakatulong sa iyo na kumonekta dito.

Bahagi 3 ng 3: Alam ang sasabihin

1. 

   Mag-iwan ng mga motivational lecture sa iyong mga anak at kasamahan sa gym. Napagtanto na ang sakit sa talamak ay hindi matatag at ang isang motivational na pag-uusap ay maaaring magpalala at nagpapabagal sa pasyente. Kung nais mo siyang gumawa ng isang bagay, tanungin kung kaya niya at respetuhin ang sagot.
   • Subukan na huwag sabihin, "Ngunit ginawa mo ito bago!", O "Halika, alam kong magagawa mo ito!"
   • Huwag pag-usapan ang halaga ng pisikal na ehersisyo at sariwang hangin. Para sa mga may sakit na talamak, sapagkat, bilang karagdagan sa hindi pagtulong, madalas nilang palalain ito. Ang pagsasabi sa kanya kailangan mong mag-ehersisyo o gumawa ng isang bagay upang "makagambala sa iyong sarili mula sa problema" ay maaaring mabigo sa iyo. Kung magagawa niya ang mga gawaing ito sa isang punto o sa lahat ng oras, gagawin niya ito.
   • Ang isa pang pahayag na nasasaktan ay, "Kailangan mong masigasig, gumana nang masigasig." Kadalasan, ang paggawa ng isang solong simpleng aktibidad para sa isang maikli o mahabang panahon ay maaaring maging sanhi ng mas maraming pinsala at pisikal na sakit - hindi babanggitin ang oras ng pagbawi, na maaaring maging matindi.
   • Hindi kinakailangang sabihin sa isang indibidwal na may talamak na sakit na "Ikaw ay napaka-sensitibo", "Kailangan mong harapin ang mas mahusay na ito" o "Kailangan mong gawin ito para sa gayon at sa gayon". Syempre, sensitive siya! Wala kang ideya kung ano ang kanilang pinagdadaanan at kung ano ang ibig sabihin na harapin ang maraming sakit at pag-aalala.

2. 

   Huwag maglaro ng doktor. Ang isang tao na may talamak na sakit ay pare-pareho ang pakikipag-ugnay sa mga doktor, nahihirapan na gumaling at gawin ang lahat ng tama.Maaari mong tapusin ang pagbibigay ng maling patnubay, lalo na kung hindi ka isang propesyonal sa kalusugan at walang ideya kung ano ang pinagdadaanan ng taong ito.
   • Maging sensitibo kapag nagmumungkahi ng mga alternatibong gamot at paggamot. Ang mga reseta ng gamot, mga over-the-counter na gamot at mga alternatibong terapiya ay maaaring magkaroon ng mga epekto at hindi sinasadya na mga kahihinatnan.
   • Ang ilang mga pasyente ay maaaring hindi gusto ang mga mungkahi - ngunit hindi dahil hindi nila nais na pagbutihin. Maaaring narinig nila ito at sinubukan. Marahil hindi sila handa na makitungo sa isa pang paggamot, na maaaring maging isang bagong pasanin sa iyong labis na kalakal na buhay. Ang mga paggagamot na hindi gumagana ay nagdudulot ng emosyonal na sakit na may kabiguan, na sa kanyang sarili ay maaaring magpalala ng isang tao.
   • Kung mayroong isang bagay na nagpagaling o tumulong sa mga tao na may isang tiyak na anyo ng talamak na sakit na katulad ng sa iyong kakilala, makipag-usap sa kanya kapag siya ay mukhang malugod at handa makinig. Mag-ingat kapag pumapasok sa paksa.
   • Huwag magbigay ng mga talumpati tungkol sa mga gamot kung ang gamot ay inireseta ng isang doktor. Ang pagpipigil sa sakit ay mahirap pamahalaan at kung minsan ang taong ito ay maaaring mangailangan ng mas maraming gamot kaysa sa iba. Ang pagpaparaya ay HINDI isang pagkagumon.
   • Iwasan ang pagiging kritikal sa paghahanap para sa iligal na droga ng mga taong may malalang sakit.

3. 

   Huwag gumamit ng mga parirala. Huwag isipin na alam mo ang lahat, na nagsasabi ng mga bagay tulad ng: "Buweno, ang buhay ay tulad nito, kailangan mong harapin ito", o "Malampasan mo ito", "Hanggang sa pagkatapos, kailangan mong gawin ang iyong makakaya", o, pinakamasama sa lahat: "Napatingin ka nang mabuti" atbp. Ang ganitong mga parirala ay isang paraan upang mapalayo ang iyong sarili sa pasyente. Karaniwan nilang pinapalala ang kalagayan ng tao at pinapalaglag sila sa pag-asa.
   • Ang mga indibidwal na nagdurusa sa problema ay alam kung ano ang kanilang nararamdaman at napaka-kamalayan ng kanilang kalagayan, kaya iwasan mong i-project ang iyong mga opinyon tungkol sa pagdurusa ng iba sa kanila.
   • Sa halip na sabihin ang ganoong uri, maaari mong sabihin ang mga pariralang sumusuporta, tulad ng, "Paano ka magagawa upang madaig ang iyong sarili?"

4. 

   Huwag ihambing ang mga problema sa kalusugan. Huwag sabihin, "Naranasan ko ito at maayos na ako ngayon." Ang ganitong uri ng bagay ay nagpapakita ng iyong kakulangan ng pag-unawa at ginagawang pakiramdam ng pasyente na isang kabiguan para sa hindi pagtagumpayan ng problema at alam na ang iba ay magiging mas mahusay na reaksyon kung nasa parehong sitwasyon sila.

5. 

   Maging positibo. Nakakatakot na manirahan na may sakit na talamak, ngunit mas masahol pa ito kapag ang mga tao ay sumuko sa mga may sakit, maling pag-intindi sa ito o kumakalat ng negatibiti. Sa bawat araw ng kanyang buhay ay maaaring maging mahirap at sobrang malungkot. Patuloy na sinusuportahan ka, pagbibigay ng pag-asa at pagpapakita ng pag-ibig ay pangunahing mga bagay.
   • Aliwin ang sinumang katulad nito, at ipakita na naroroon ka sa kanyang buhay. Ang isang matapat na kaibigan ay isang lifesaver!

6. 

   Magtanong tungkol sa paggamot. Alamin kung gaano siya nasiyahan sa paggamot. Mahalagang tanungin kung isinasaalang-alang niya ang kasiya-siyang paggamot at kung sa palagay niya ay mas matitiis ang sakit. Bihirang magtanong ang mga tao ng "kapaki-pakinabang" na mga katanungan, na makakatulong sa magkakasamang sakit na magbukas at sabihin kung ano ang nararamdaman nila.

7. 

   Tanungin mo siya kung ano ang ginagawa niya. Siguraduhing magtanong sa isang talamak na pasyente "kumusta ka?" dahil lamang ang sagot ay maaaring hindi komportable. Ito ay maaaring ang tanging pagkakataon upang ipakita na nagmamalasakit ka sa kanyang kagalingan. At kung hindi mo gusto ang iyong naririnig, tandaan na ito ang kanyang tugon, hindi ang iyong opinyon.
   • Kapag ang isang tao sa wakas ay magbubukas sa isang tao, hindi dapat sabihin na siya ay "nakikipag-usap ng maraming tungkol sa problema" o na "ito lamang ang kanyang paksang". Kilalanin na ang sakit ay malamang na sakupin ang isang malaking puwang sa kanyang buhay. Maaaring hindi niya nais na pag-usapan ang tungkol sa mga bagay tulad ng paglalakbay sa bakasyon, pamimili, palakasan o tsismis.

8. 

   Alamin na ang katahimikan ay mabuti din. Minsan ang pagbabahagi ng katahimikan ay mabuti, at ang pasyente ay masaya na magkaroon ng isang tao sa kanya. Hindi mo kailangang punan ang bawat minuto ng katahimikan sa pag-uusap. Ang iyong presensya ay nagsasabi ng higit pa!

9. 

   Aminin mo kapag wala kang sagot. Huwag gumamit ng mga buzzword o fancy claims na hindi batay sa mga katotohanan upang itago ang iyong kamangmangan. Kahit na ang pamayanang medikal ay hindi alam ang tungkol sa talamak na sakit. Walang pinsala sa pagsasabi ng "Hindi ko alam" at pagkatapos ay nagmumungkahi upang malaman ang higit pa tungkol dito.

Mga tip

• Ang isang ngiti ay maaaring magtago ng higit sa iyong iniisip.
• Alok upang pumunta sa parmasya, post office, magluto ng anumang bagay, anumang uri ng tulong.
• Alalahanin na ang kakulangan sa ginhawa o sakit at pisikal na kakayahan ay maaaring magkakaiba-iba sa parehong araw.
• Bagaman mahirap, maaari itong maging reward sa pag-aalaga sa isang taong may sakit o nakatira na may sakit na talamak. Maaari mong masaksihan ang mga magagandang araw at makita siyang kumikilos tulad ng kanyang sarili minsan. Ang taong inaalagaan mo, pati na rin ang iba, kinikilala at pinahahalagahan ang lahat ng nagawa para sa kanila.
• Talagang isipin ang tungkol sa responsibilidad na kasangkot sa pag-aalaga sa isang taong may sakit bago ka magsimulang makipag-date sa kanila. Unawain na maraming pakikitungo at, kung mayroon kang isang katanungan, kahit na kung ito ay isang maliit na maliit, HUWAG TRY upang kumbinsihin ang iyong sarili. Handa ka ring gawin ito, o kailangan mong igalang pareho at hindi pilitin ang isang sitwasyon. Ang paniniwala na hindi mo makaya ang pag-aalaga sa isang taong may mga problema sa kalusugan ay hindi ka nakakagawa ng isang masamang tao. Ang gumagawa sa iyo ng isang masamang tao ay ang pagtatapos ng pagsakit sa ibang tao o kahit na sinisisi siya na may sakit.
• Huwag kalimutan na ang sinumang naghihirap mula sa talamak na sakit ay normal na katulad mo, kahit na mayroon siyang ibang pakikibaka. Ang tao ay nais na makita at pinahahalagahan para sa kung ano siya.
• Ang sinumang naghihirap mula sa talamak na sakit ay hindi bumubuo, at hindi rin siya isang hypochondriac.

Mga Babala

• Ang talamak na sakit ay nagdaragdag ng panganib ng pagpapakamatay dahil ito ay nauugnay sa pagkalumbay, mas mataas na dosis ng mga opiates para sa kontrol ng sakit at sakit na maaaring hindi mabata. Humingi ng propesyonal na tulong kung ikaw o isang taong kilala mo na may talamak na sakit ay nagpapakita ng mga palatandaan ng malubhang pagkalungkot o kung nagpapakamatay. Posible ring makipag-ugnay sa Life Valuation Center (CVV) sa iyong lungsod, sa pamamagitan ng pagtawag sa 141 o sa lokal na numero ng post. Kumonsulta sa listahan ng telepono sa website.