Nilalaman

• Mga Hakbang

Ang salitang "male ego" ay madalas na ginagamit sa tanyag na diskurso at madalas ay hindi sumusunod sa anumang malinaw na kahulugan. Upang maunawaan kung paano naiimpluwensyahan ng lalaki ang kaakuhan ng pag-iisip at pag-uugali ng lalaki mahalaga na bigyang-pansin kung paano ito binuo ng lipunan. Sa madaling salita, ang karamihan sa itinuturing nating "male ego" ay batay sa mga dating pagpapalagay at stereotypes tungkol sa pagkalalaki at birtud na may isang kahulugan sa lipunan at, para sa karamihan, hindi sinasadya na internalized ng karamihan sa mga kalalakihan.

Mga Hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pag-unawa sa ugnayan ng indibidwal at lipunan

1. 

   Unawain kung ano ang "male ego". Bilang isang resulta ng gawain ng mga psychologist at psychotherapist sa huling bahagi ng ika-19 at unang bahagi ng ika-20 siglo, ang ego ay maaaring tukuyin nang higit na talaga. Pagkatapos ng lahat, ang "ego" ay nangangahulugang "ako" sa Latin. Ang kaakuhan ay bahagi ng pag-iisip na responsable para sa pagkilos bilang "tagapamagitan" sa pagitan ng mga puwersa at impulses ng superego (ang aming kamalayan at ang aming perpektong sarili) at ang aming mga id (ang bahagi na responsable para matugunan ang aming mga pangunahing pangangailangan). Ang ego ay nagpapatakbo sa katotohanan at may pananagutan din sa pagpamagitan sa pagitan ng aming sariling mga pangangailangan at kung paano natin masisiyahan ang mga ito sa loob ng aming mga kapaligiran. Ang kaakuhan ay nauugnay sa iba sa pamamagitan ng pagkakasundo ng mga hangarin ng id at ang superego sa labas ng mundo. Maraming mga sikologo ang nag-post ng kanilang sariling mga teorya tungkol sa ego batay sa paliwanag ni Sigmund Freud tungkol sa paksa.
   • Sa madaling salita, ang ego ng lalaki ay hindi lamang isang pagmumuni-muni ng indibidwal na sarili, kundi pati na rin sa mga kahulugan ng kultura ng pagkalalaki at nakakainis na mga ideya tungkol sa kung paano dapat isipin at kumilos ang mga lalaki. Ang pagkakakilanlan ng lalaki ay nahuhubog sa mga impluwensya sa lipunan. Pagkatapos ng lahat, ang mga tao ay sosyal na nilalang!

2. 

   
   
   Tandaan na ang mga tungkulin ng kasarian ay binuo ng lipunan. Upang maunawaan ang male ego, kinakailangan upang maunawaan kung paano nabuo at nagpapatakbo ang mga tungkulin sa kasarian sa lipunan. Ang mga tungkulin ng kasarian ay nakakaimpluwensya sa paraan ng pag-iisip at pagkilos ng mga tao. Ang mga ito ay mga hanay ng mga paniniwala at kilos na bubuo sa loob ng mga tiyak na konteksto ng kultura at nauugnay sa isang partikular na biological sex (lalaki o babae). Ang mga tungkuling ito ay nakakatulong sa pag-iba-iba ng isang sex mula sa iba pa upang ang mga lalaki ay makikita sa isang paraan at kababaihan sa iba. Ang pagsakop sa mga tiyak na tungkulin sa kasarian, ang ilang mga indibidwal ay gumaganap nang mas mahusay sa loob ng isang partikular na konteksto ng lipunan, habang ang iba ay maaaring makakaranas ng mga paghihirap.
   • Upang maunawaan ang ego ng lalaki, kailangan mong maunawaan kung paano humuhubog ang lipunan sa mga inaasahan ng mga lalaki sa kanilang sarili. Mahalaga ito sapagkat maraming mga lalaki ang nakabuo ng mga paraan upang harapin ang mga kahilingan sa lipunan. Sa maraming mga kaso, ang mga kalalakihan ay hindi alam kung paano sila naiimpluwensyahan ng lipunan. Halimbawa, ang karamihan sa mga kalalakihan ay hindi alam nang eksakto kung paano sila natapos na maging isang tagahanga ng sports o nakakakita ng asul, berde at kulay-abo bilang mga kulay ng lalaki, at kulay-rosas at lila bilang kulay ng mga batang babae.

3. 

   
   
   Alamin ang mga pangunahing katangian ng sosyal na itinayo ng lalaki ego. Ang ego ng lalaki ay hinihimok ng pagkilala, atensyon at pagkilos. Ang mga kalalakihan ay itinuturing na mas aktibong nilalang, na gumagawa ng mga mahahalagang bagay (tulad ng mga pinuno sa pulitika, sundalo, siyentipiko, atbp.) At nararapat na pansin ng iba. Sa pananaw na ito ng male ego, ang mga lalaki ay hinihimok ng pisikal na lakas at sekswal na pagnanais at, upang makipagkumpetensya para sa pansin ng babae, ay nagbago ng biologically upang maging mapagkumpitensya, labanan para sa kadakilaan at kapangyarihan at maiwasan ang pagpapakita ng anumang emosyon o kahinaan.
   • Halimbawa, sa karamihan ng mga pamayanan sa Kanluran, ang papel na ginagampanan ng male gender ay karaniwang nauunawaan at inilarawan sa mga aktibong termino, sa halip na mga passive term. Ang mga kalalakihan ay matapang, malakas, mapagkumpitensya, malaya at matatag (kabaligtaran sa mga kababaihan, na pasibo, emosyonal, marupok at mas mapagkaibigan). Upang magbigay ng isa pang halimbawa, sa maraming mga komunidad sa mundo ng Kanluran, ang mga kalalakihan ay inaasahan na maiwasan ang pagpapakita ng mga emosyon. Naaalala mo ba ang dating kasabihan, "mga batang lalaki ay hindi umiyak"? Sa halip, ang mga kalalakihan ay dapat maging macho at malakas pagdating sa pagharap sa mga personal na hamon, tulad ng pagkawala, sakit at kalungkutan.

4. 

   
   
   Magkaroon ng kamalayan na hindi lahat ng kalalakihan ay kumportable sa pagsunod sa mga pamantayang kaugalian ng kasarian. Maraming mga kalalakihan ang nagkakasalungatan sa ideya ng pagkakaroon ng isang tiyak na uri ng tao. Halimbawa, ano ang nangyayari sa mga kalalakihan na hindi nakakaakit sa mga kababaihan, bagaman ang heterosexuality ay nakikita pa rin bilang pamantayan sa lipunan ngayon? Kumusta naman ang mga kalalakihan na gustong gawin ang kanilang mga kuko at kumuha ng mga facial, bagay na itinuturing na pambabae?
   • Mahalagang maunawaan kung ano ang naramdaman at pagtugon ng bawat indibidwal na lalaki sa mga asahang panlipunan tungkol sa kung paano ang kalalakihan dapat maging, dahil ang bawat kaso ay naiiba.

Bahagi 2 ng 3: Pakikitungo sa Lalaki na Ego

1. 

   Isaalang-alang kung paano nakikitungo ang mga inaasahan sa lipunan kung paano haharapin ang mga kalalakihan. Ang lahat ng mga kalalakihan at kababaihan ay may damdamin, kahit na ipinakita nila ang mga ito sa iba't ibang paraan. Ang mga kalalakihan na hindi nagpapahayag ng maraming mga damdamin ay mayroon pa ring mga damdamin, ngunit dahil sa panlipunan ay natutunan nila na huwag magpakita ng labis na emosyon o ganap na itago ang mga ito.
   • Ito ay maaaring mangahulugan na ang tao sa iyong buhay ay mananatiling hindi gumagalaw kapag nawalan siya ng isang taong mahalaga sa kanya.
   • Yamang ang galit ay isang katanggap-tanggap na damdamin para sa mga kalalakihan, maaari silang magalit sa mga sitwasyon kung saan dapat silang malungkot.
   • Kung ang isang lalaki ay may nalilito na reaksyon sa iyo, ang pag-iingat sa panlipunan sa pag-iisip ay makakatulong sa iyo na maunawaan ang reaksyon na iyon. Mayroon siyang damdamin, ngunit tinuruan siyang huwag ipakita ang mga ito sapagkat sila ay nahahalata bilang tanda ng kahinaan.

2. 

   Alamin na makilala ang pagsugpo sa mga emosyon. Karaniwan, ang mga lalaki ay tinuruan upang supilin ang mga emosyon, na hindi palaging ang pinaka-produktibong paraan upang makitungo sa kanila. Ang pagpipigil sa emosyon ay maaaring lumikha ng isang pagkakaiba-iba sa pagitan ng mga damdamin at mga saloobin. Nangangahulugan ito na hindi alam ng mga lalaki kung ano ang kanilang nararamdaman. Mahalaga na ang mga lalaki ay gumana sa pagpapahayag ng mga emosyon, dahil ang pagsugpo sa mga damdamin ay maaaring magdulot ng negatibong pisikal at sikolohikal na epekto.
   • Dahil sa pagsugpo sa damdamin, ang isang tao ay maaaring hindi makipagtalo sa iyo tungkol sa kung ano ang nararamdaman niya. Kung handa siyang magtrabaho sa problemang ito sa iyo, tandaan na aabutin ang oras at pagsasanay.
   • Maunawaan na ang pagsugpo sa emosyon ay hindi lamang isang katangian ng lalaki. Pinipigilan din ng mga kababaihan ang mga emosyon at kailangang magtrabaho upang maipahayag ang produktibong produktibo. Dahil lamang ang mga kababaihan ay nakikita bilang mga indibidwal na may mas mahusay na kakayahang magpahayag ng damdamin, hindi nangangahulugang ito ay palaging nangyayari. Ang mga tao ay hindi ipinanganak na alam kung paano ipahayag ang kanilang mga damdamin sa isang makabuluhan at mahusay na paraan. Ang kasanayang ito ay dapat matutunan ng kapwa lalaki at babae.

3. 

   Hamunin ang hindi napapanahong mga stereotype tungkol sa mga kalalakihan at pagkalalaki. Taliwas sa dating kasabihan, ang mga lalaki ay hindi mula sa Mars at ang mga kababaihan ay hindi mula sa Venus. Ang mga kalalakihan at kababaihan ay higit na magkapareho kaysa sa maraming tao na nais na aminin. Sa katunayan, maraming siyentipiko ngayon ang ginusto na talakayin ang mga pagkakaiba sa kasarian sa mga tuntunin ng isang malawak at tuluy-tuloy na linya ng mga posibilidad, sa halip na isang mahigpit na pagkakaiba sa pagitan ng dalawang direktang pagpipilian.
   • Mahalagang iwasan ang paggawa ng mga pagpapalagay tungkol sa mga kalalakihan at inaasahan ang kanilang pag-uugali batay sa mga tungkulin ng kasarian at saloobin na karaniwang inaasahan mo. Halimbawa, huwag isipin na gusto niya ang palakasan at beer at kinamumuhian ang mga romantikong komedya, na ang lahat ay karaniwang mga stereotype tungkol sa kalalakihan ng lalaki. Sikaping makilala ang lalaki sa iyong buhay sa isang indibidwal na antas, kaysa sa paglapit sa kanya batay sa inaakala mong alam mo tungkol sa mga kalalakihan sa pangkalahatan. Pagkatapos ng lahat, siya ay isang tao lamang na katulad mo at may sariling mga iniisip, damdamin at paniniwala.

4. 

   Makiramay. Subukang maunawaan kung ano ang pakiramdam at iniisip ng lalaki sa iyong buhay kapag may ginagawa siyang pagkabigla o pag-abala sa iyo. Kadalasan, ang mga kababaihan ay nakakaramdam din ng panggigipit upang sundin ang mga gampanan ng inireseta tungkol sa kung paano sila dapat kumilos at maging pambabae. Sa halip na sumuko sa kanya, subukang ipakita ang ilang empatiya at pag-unawa. Sa ilang mga kaso, ang mga kalalakihan ay hindi nagbabalak na sundin ang lalaki na kaakuhan, ngunit ito ay dahil sila ay may kondisyon na sosyal upang kumilos sa isang tiyak na paraan.
   • Halimbawa, kung ang isang lalaki ay nakikialam sa isang pag-uusap upang sabihin na sa kanyang opinyon ang propesyonal na babaeng isport ay isang pag-aaksaya ng oras, hindi sapat na sisihin ang komentong ito sa lalaki na kaakuhan. Subukang maunawaan na siya ay nakatira sa isang mundo kung saan ang isport ng kababaihan ay talagang HINDI kilala bilang mga kalalakihan. Sa maraming mga paraan, ang saloobin na ito ay hindi nakakagulat, ang lipunan ay nagsasabi sa mga kalalakihan at kababaihan na ang propesyonal na isport ng lalaki ay mas mahalaga kaysa sa isport ng babae. Ang problema ay maaaring hindi sa taong ito mismo, ngunit sa lipunan nang buo at sa paraan ng pagsasalita tungkol sa mga kalalakihan at kababaihan at tungkol sa mga tungkulin sa kasarian.
   • Ang empatiya ay maaaring isang mahalagang hakbang sa landas sa pagbabagong-anyo. Matapos mong mapaglarawan ang paraan ng pag-uugali ng taong ito ay naiimpluwensyahan ng mga inaasahan at pamantayan sa lipunan, maaari kang magsimulang magbukas ng isang dayalogo upang hamunin ang prosesong ito. Halimbawa, maaari mong magtaka kung bakit, sa mahusay na palakasan, hindi namin pinahahalagahan ang mga babaeng atleta hangga't pinahahalagahan namin ang mga atleta ng lalaki. Anong mga uri ng pampasigla sa lipunan ang nag-iisip sa atin na ang isport ng kababaihan ay hindi gaanong mahalaga tungkol sa saklaw ng media, sahod, atbp?
   • Ang pakikiramay na ito ay maaari ding dumating sa anyo ng pagsuri sa iyong sariling kusang mga reaksyon sa mga oras na ang iyong kasintahan, ama, kaibigan o miyembro ng pamilya ay hindi sumunod sa mga stereotype ng kasarian. Halimbawa, kung binabanggit niya na gusto niyang pumunta nang ballet, ang kanyang likas na hilig - batay sa maginoo na mga kaugalian ng kasarian - ay maaaring isaalang-alang ang libangan na ito "pambabae" at hindi masyadong manly. Sa halip, alalahanin ang mga reaksyong ito at tandaan na ikaw, ay maaaring maging bahagi ng problema sa pagpapatunay ng lalaki.

5. 

   Alamin ang iyong pagkamapagpatawa. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang mga kalalakihan at kababaihan ay gumagamit ng katatawanan bilang isang paraan upang kumplikado ang pagkakakilanlan ng kasarian at eksperimento sa kanilang sariling mga limitasyon. Ngunit ang nakakaakit din ay kung paano gumagana ang katatawanan para sa mga kalalakihan at kababaihan, sa mga tuntunin ng pagpapanatili ng mga tungkulin sa kasarian sa lipunan. Habang mas gusto ng ilang mga lalaki na gumawa ng mga biro na nagpapatibay sa tradisyonal na mga stereotyp ng kasarian, tulad ng, halimbawa, sa pagpoposisyon sa mga kababaihan bilang mga mas mababa na nilalang, ang iba pang mga kalalakihan ay maaaring hamunin ang mga stereotypes na ito, na tumatawa sa paraan na tradisyonal na itinuturing ng mga kalalakihan ang kanilang sarili na higit na mataas. Ang paraan ng isang lalaki na nakakatawa sa kanyang sariling pakiramdam ng pagkalalaki at ang maginoo na mga stereotyp na inilalapat sa mga kalalakihan at kababaihan sa kanyang kultura ay maaaring masabing marami tungkol sa kanyang pagkatao at pagpayag na umayon sa mga stereotypes, na marami sa mga ito ay lipas na sa lipunan, ayon sa pananaliksik kamakailang mga natuklasan sa agham.
   • Kung gumawa siya ng maraming mga sexist na biro na nag-denigrate sa mga kababaihan at naglalarawan sa mga kalalakihan bilang mga superyor na nilalang, mahihirap na maaliw ang lalaki na kaakuhan. Ang unang hakbang ay ang isang lantad na pag-uusap tungkol sa katangian ng mga mapurol na biro at tanungin kung bakit sinabi niya ang mga bagay na ito. Sana, mapagtanto niya na ang mga biro na ito ay hindi nakakatawa at sinasabi lang niya ang mga bagay na iyon dahil ang lahat ay ginagawa din. Ang pag-alam sa mga kalalakihan ng kanilang sariling pag-uugali at pagguhit ng kanilang pansin sa mga bagay na ginagawa nila na sumasalamin sa halos walang malay na mga motibo ay makakatulong sa kanila na maging mas may kamalayan sa mga salita at kilos.

6. 

   Maging mas malapit at mas matalik. Kung mas malapit ka sa isang tao, mas magagawa mong paghiwalayin ang tunay na tao sa mga inaasahan sa lipunan na inilagay sa kanya. Isaisip, gayunpaman, na maaaring tumagal ito ng ilang oras, dahil ang karamihan sa mga kalalakihan ay hindi handa na magbukas kaagad. Tulad ng karamihan sa mga relasyon, ang paglikha ng lapit ay nangangailangan ng oras, sa isang pagkakaibigan o sa isang mapagmahal na relasyon. Gayunpaman, habang umuusbong ang kanyang relasyon at nagsisimula kang mag-usisa sa mas malalim na mga isyu tungkol sa kanyang mga interes at pananaw na may kaugnayan sa mundo, maaari niyang iwanan ang ilan sa mga script ng kasarian.
   • Makipag-usap at makilala ang bawat isa. Magbahagi ng mga personal na detalye tungkol sa iyong nakaraan, mga kwento na nagpapahiwatig kung sino ka, kung paano ka lumaki at kung anong uri ng mga pangyayari ang naging daan sa iyo ngayon. Hilingin sa kanya na gantihan ka, baka mabigla ka sa kanyang katapatan at kung paano, sa paglipas ng panahon, ang mga layer ng male ego ay maluwag upang ipakita kung sino talaga siya. Siguro inamin niya na umiyak siya habang nanonood Talaarawan ng isang pagnanasa o kinamumuhian niya ang pangkat ng sports, mga bagay na hindi tradisyonal na nauugnay sa lalaki figure.
   • Sa madaling salita, sa tingin niya ay mas tiwala at bukas sa iyo, maaaring siya ay mas matapat tungkol sa ilan sa mga paraan kung saan siya ay ambivalent tungkol sa ilang mga aspeto ng papel na kasarian na dapat niyang isama. Ito rin ang kikilos bilang isang pintuan para sa mas matalik na komunikasyon.

Bahagi 3 ng 3: Pag-unawa sa iyo bilang isang tao

1. 

   Unawain ang konsepto ng pag-igting ng kasarian. Ang pag-igting sa kasarian ay ang pag-igting at pagkabalisa na may kaugnayan sa isang papel ng kasarian, kung ang papel na ito ay hindi maaaring sapat o sapat na matugunan. Mayroong tatlong pangunahing uri ng pag-igting sa kasarian:
   • Kakayahan - kapag ang isang tao ay hindi sumunod sa karaniwang kaugalian ng kasarian. Halimbawa, marahil ang isang tao ay nagdurusa mula sa pagkalumbay at nagpasya na humingi ng tulong. Ito ay kaiba sa paniwala na "ang mga lalaki ay dapat maging malakas".
   • Trauma - kapag ang isang tao ay nakakaranas ng isang traumatikong kaganapan sa panahon ng proseso ng pagsasapanlipunan sa loob ng naaangkop na kasarian. Halimbawa, marahil ang lalaki ay nagdurusa mula sa pagkalumbay, sa bahagi, dahil sa kanyang "macho" at malubhang ama, na nagturo sa kanya na "ang mga batang lalaki ay hindi umiyak".
   • Dysfunction - kapag tinutupad ng isang tao ang isang tungkulin sa kasarian na mapanganib o maaaring magdulot ng pinsala. Halimbawa, kung ang lalaki ay hindi humingi ng paggamot para sa pagkalumbay batay sa ideya na ang mga kalalakihan ay hindi nangangailangan ng tulong, malamang na magpapatuloy ang kondisyon at marahil ay mas masahol pa.

2. 

   Maunawaan na ang pag-igting ng kasarian ay maaaring negatibong nakakaapekto sa buhay ng mga kalalakihan. Bilang isang tao, maaari kang makaramdam ng maraming presyon upang sumunod sa mga mithiin ng pagkalalaki. Ang mga pelikula, palabas sa telebisyon, magasin at maging ang mga tao sa paligid mo, lahat ay nagbibigay ng mga tip sa kung paano ka dapat kumilos at kung paano dapat maging isang lalaki. Ano ang mangyayari, gayunpaman, kapag ang iyong sariling indibidwal na pakiramdam ay hindi nakahanay sa mga inaasahan na ito? Paano nakakaapekto ang maliwanag na kawalan ng kakayahang umayos na ito sa paraang nakikita mo ang iyong sarili? Ang mga inaasahan ng lipunan kung paano maging isang tao ay maaaring mapinsala at mag-iwan sa iyo ng mababang pagpapahalaga sa sarili at mga problema sa imahe ng sarili. Sa ilang mga kaso, ang mga epekto ay maaaring maging mas katakut-takot. Sinusubukan ng ilang mga kalalakihan ang stress na ito sa pamamagitan ng pag-ampon ng hindi malusog na gawi, tulad ng pang-aabuso sa sangkap, pag-away at karahasan.
   • Halimbawa, ang mga karamdaman sa pagkain ay lalong naging kalat sa mga kalalakihan dahil sa mga panggigipit sa lipunan upang magkaroon sila ng mga magkasya, atletiko at toned body. Ang mga kalalakihan na hindi umaangkop sa ganitong 'perpekto' na uri ng katawan ay may damdamin ng mababang pagpapahalaga sa sarili at, naman, pinarurusahan ang kanilang sariling mga katawan para hindi maging perpekto.
   • Tandaan na ang pagsandig sa sarili ay karaniwang bahagi ng male ego at ang mga kalalakihan ay madalas na nagtatapos hindi nakakakuha ng tulong na kailangan nila.

3. 

   Pagharap sa mga inaasahan sa lipunan. Sapagkat mataas ang pag-asa sa lipunan para sa mga kalalakihan, kailangan nilang maghanap ng paraan upang harapin ang presyon. Karamihan sa mga kalalakihan ay nakikitungo sa mga inaasahan sa lipunan at pag-igting sa kasarian sa isa sa tatlong paraan:
   • Nagbabago sila upang matugunan ang mga inaasahan sa lipunan. Ang pagbabago ng ating sariling pagkakakilanlan ay hindi madali, at sa maraming kaso, ginagawa ito ng mga kalalakihan upang matanggap ang mga pakinabang ng pagtugon sa mga inaasahan sa lipunan. Para sa kanila, ang mga pakinabang na ito ay marami, kabilang ang pagtanggap ng ibang mga kalalakihan, nadagdagan ang pagpapahalaga sa sarili at katayuan sa lipunan, bukod sa iba pa.
   • Tinanggihan nila ang mga inaasahan sa lipunan. Sa kasong ito, ang mga kalalakihan na hindi umaayon sa mga panggigipit sa lipunan ay maaaring magdusa ng mga negatibong kahihinatnan, tulad ng pagtanggi sa ibang mga kalalakihan, isang pagbaba ng katayuan at isang mas maliit na bilang ng mga posibilidad na panlipunan at romantiko. Ito ang dahilan kung bakit ang karamihan sa mga kalalakihan ay hindi pumili ng pagpipiliang ito at mas madaling subukan na magkasya sa mga tradisyonal na kaugalian ng kasarian at pagkatapos ay makitungo sa pagkakaiba (at hindi palaging sa isang malusog na paraan).
   • Binago nila ang mga inaasahan sa lipunan. Bagaman ito ang mainam na pagpipilian at isa na maaaring gumawa ng isang positibong pagkakaiba sa ating lipunan, napakahirap din. Ang mga kaugalian ng kasarian ay malalim na nakaugat sa lipunan, at ang pagsisikap na baguhin ang mga ito ay hindi isang madaling gawain. Gayunpaman, mayroon kaming ilang mga tagumpay, tulad ng ipinahiwatig ng lumalaking pagtanggap ng homosexuality at mga transsexual na indibidwal.

4. 

   Bumuo sa iyong mga lakas. Sa pangkalahatan, ang mga kalalakihan ay may kaunting mga pagpipilian na may kaugnayan sa pagpapahayag ng kasarian. Limitado ang mga ito at ang mga potensyal na opsyon na nakalista sa itaas ay hindi rin tunog na nakapagpapasigla sa karamihan sa mga kalalakihan. Gayunpaman, ang isang bagay na magagawa ng isang tao upang harapin ang mga inaasahan sa lipunan ay upang samantalahin ang ilan sa mga lakas ng pagsasapanlipunan ng kasarian. Ang ilan sa mga katangian ng male ego na maaaring magdala ng mga paghihirap para sa mga kalalakihan ay maaari ring magdala ng mga mapagkukunan at pakinabang.
   • Halimbawa, sa isang krisis o sitwasyong pang-emergency at sa ilang mga uri ng trabaho, ang kakayahang "manatiling kalmado" at "panatilihin ang iyong ulo sa lugar" ay lubos na pinahahalagahan. Ang ganitong mga kasanayan ay kapaki-pakinabang sa ilang mga propesyon, mula sa mga nars ng ICU hanggang sa mga tagapamahala ng isa sa pinakamahalagang kumpanya sa mundo. Ito rin ay mahalagang kasanayan sa buhay na nagbibigay-daan sa amin upang matulungan at pangalagaan ang iba, tulad ng mga magulang, kaibigan at miyembro ng komunidad.
   • Ang pangunahing hamon dito ay pahalagahan ang ilan sa mga kaalaman at kasanayan na isang mahalagang bahagi ng male ego, nang hindi sila nagiging iyong tanging paraan ng pagkilos. Halimbawa, ang katotohanan na ang ilang mga kalalakihan ay maaaring manatiling kalmado at hindi hayaan ang kanilang mga sarili na pinalambot ng mga emosyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa ilang mga paraan, ngunit sa ibang mga sitwasyon mahalaga na magpakita ng mga damdamin at gumana nang may emosyon. Kaya, subukang gamitin ang ilan sa mga lakas ng papel ng lalaki na kasarian, ngunit nang hindi sinusunod ito nang walang taros at walang prinsipyo.

5. 

   Tukuyin ang iyong sariling pagkakakilanlan ng lalaki. Tandaan na ang iyong pagkakakilanlan ng kasarian ay maaaring maging anumang nais mo. Maaari kang pumili. Siguro nais mong magpatibay ng ilang mga aspeto ng panlipunang ito na binuo ng ideya ng pagkalalaki at tanggihan ang iba, marahil ay gusto mo pa rin ang sports at magsuot ng pantalon at shorts sa halip na mga damit, ngunit maaari ka ring pumili upang maging isang gawang bahay (isang posisyon na karaniwang tinatanggap kapag ikaw ay sakupin ng isang babae).
   • Lumaki ka at nahuli sa lipunan na iyong nakatira. Kahit na napagtanto mo kung magkano ang iyong pagkakakilanlan ay batay sa mga impluwensya sa lipunan, hindi nangangahulugan na dapat mong simulan muli - sa katunayan, ito ay talaga imposible, dahil ang mga ideya tungkol sa mga tungkulin ng kasarian ay sumasaklaw sa lahat ng mga aspeto ng ating lipunan!
   • Iyon ang sinabi, ang pagkaalam ng katotohanan na ang kasarian ay isang panlipunang konstruksyon ay maaaring gumawa sa iyo ng isang tagamasid na higit na nakakaalam sa iyong sariling mga saloobin at pag-uugali. Maaari mong isama ang mga aspeto ng male ego na sa palagay mo ay gumawa ka ng isang mas mahusay na tao (tulad ng pamumuno at isang pokus sa mga resulta) at tanggihan ang mga nakakasama sa iyong kagalingan o ng iba, tulad ng pangangailangan na mangibabaw sa iba o upang makita ang emosyon bilang isang kahinaan.

6. 

   Humingi ng tulong. Kung sa palagay mo na ang pag-igting sa pagitan ng papel na ibinibigay ng lipunan sa iyo at sa taong talagang ikaw ay nagiging labis at nagsisimula na negatibong nakakaapekto sa iyong kagalingan sa pag-iisip, isaalang-alang ang paghanap ng isang therapist. Maaari kang tulungan kang magtrabaho sa mga isyu na nakakagambala sa iyo, na pinapayagan kang mamuhay ng mas maligayang buhay.