Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tip

Ang isang sitwasyon na may potensyal na maging sanhi ng salungatan sa ibang mga tao, o upang makasalungat ka sa ilang mga personal na paniniwala, ay maaaring humantong sa isang mahirap na proseso ng paggawa ng desisyon, ngunit posible na sanayin ang iyong isip na dumaan dito.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 3: Pagninilayan at Pagsusuri

1. 

   Umatras ng kaunti upang mabigyan ng katwiran ang sitwasyon. Ito ay upang matiyak na makagawa ka ng pinakamahusay na posibleng pagpipilian at maiwasan ang mga negatibong kahihinatnan.
   • Isipin ang mga pangyayaring humantong sa kasalukuyang sitwasyon. Ang isang posibleng desisyon sa susunod na hakbang na gagawin ay maaaring magawa mula sa kung paano ka nakarating sa puntong iyon.
   • Tanungin ang iyong sarili kung paano maiiwasan ang isang krisis. Ang paggawa ba ng tama ay magiging napakahirap kung nagawa mo ito nang iba dati? Sino pa ang naaapektuhan? Kung maraming tao, paano makakaapekto sa iyong mga relasyon ang mga kahihinatnan ng pagkuha ng pagkukusa at paggawa ng tamang bagay?
   • Ihambing ang kasalukuyang sitwasyon sa mga nakaraang karanasan kung saan kailangan mong malaman kung paano gawin ang tamang bagay. Pagmasdan kung ano ang gumana at kung ano ang hindi, at ilapat ang pag-aaral sa kasalukuyan.

2. 

   
   
   Isipin ang mga posibleng kahihinatnan ng isang partikular na desisyon mo. Suriin ang lahat sa kanila, o ang pinakamahalaga, upang magpasya nang wala sa salpok.
   • Tiyaking ang lugar na naipasok mo ay hindi nakaka-pressure sa iyong pagpapasya. Lalo na kung sinusubukan mong gawin ang tamang bagay sa isang propesyonal na setting, magkaroon ng kamalayan sa mga pangmatagalang kahihinatnan.
   • Timbangin ang kalamangan at kahinaan ng bawat kinalabasan. Tanungin ang iyong sarili kung ano ang makagagawa ng isang resulta na mas mahusay kaysa sa isa pa.
   • Maghanda para sa hindi inaasahang reaksyon mula sa iba. Maaaring maging mahirap na maging handa para sa lahat, ngunit ang paglalagay sa iyong isipan na anumang posible ay maaaring mabawasan ang gulat at stress sa hinaharap.

3. 

   
   
   Isaalang-alang ang iba na kasangkot. Ang paggawa ng tama ay hindi lamang tungkol sa iyo. Ito ay madalas na nagsasangkot ng ibang mga tao, at ang pagwawasto ng isang pagkakamali ay maaaring magtapos sa pananakit sa kanila. Sa kabilang banda, ang mga taong ito ay makakatulong sa iyo na malutas ang mga salungatan at magpasya kung ano ang gagawin. Isaalang-alang ang mga sumusunod na katanungan upang malaman kung paano nakakaapekto ang mga ito sa iyong pasya:
   • "Paano" magiging mabuti para sa iba ang paggawa ng tama? "
   • "Ano ang makakapagbuti ng sitwasyon kapag ginawa mo ito?"
   • "Paano mapapabuti ang relasyon? Worsen?"
   • "Ano ang gumagawa ng balak mong gawin" ng tamang bagay? "

Bahagi 2 ng 3: Pagpapanatiling kalmado

1. 

   
   
   Subukang huwag labis na isipin o pag-aralan ang sitwasyon, ang iyong reaksyon at ang posibleng mga resulta. Ang ganitong uri ng reaksyon ay maaaring makaapekto sa iyong pasya na gawin ang tama sa maraming paraan:
   • Maaari kang magsimulang magduda sa iyong sarili. Kapag nakapagpasya ka na gawin ang tama, kailangan mong maging tiwala.
   • Hindi ang katapusan ng mundo. Ang pagkakaroon upang gawin ang tamang bagay upang malunasan ang partikular na sitwasyong ito ay hindi nangangahulugang hindi mo magawang gumawa ng tamang desisyon upang magsimula. Isaalang-alang ang error at alamin mula rito.
   • May posibilidad na walang mangyari. Kung nagpapanic ka, maaaring ikaw ay takot na takot upang kumilos sa tamang oras. Kung may pag-aalinlangan, kausapin ang iba - ang point of view ng isang taong hindi kasangkot ay makakatulong ng malaki.

2. 

   Ingatan ang iyong emosyon. Ang isang damdamin ay maaaring mabilis na maging napakalakas upang harapin. Kung ikaw ay nasa isang problema tungkol sa kung paano malutas ang isang problema, gumawa ng oras upang makalayo sa sitwasyon, huminga at huwag subukang lutasin ang lahat para kahapon.
   • Magbayad ng pansin sa anumang pisikal na reaksyon. Minsan ang aming mga katawan ay nagpapakita ng mga palatandaan na tayo ay nabigla. Palaging magkaroon ng kamalayan ng posibilidad na ang sitwasyon ay masyadong mabigat para sa iyo upang harapin.
   • Huwag subukang pigilan o hawakan ang iyong emosyon. Mahalagang pahintulutan ang iyong sarili na madama silang lahat. Likas ang ating damdamin, ginagawa tayo nito kung sino tayo at may malaking impluwensya sa kung ano ang pinaniniwalaan nating tamang gawin. Bigyang pansin ang iyong nararamdaman at ituon kung paano mo ito haharapin.
   • Iwasang kumilos sa salpok. Ang aming mga paunang reaksyon ay hindi karaniwang pinakamahusay. Mag-isip nang mabuti, dahil ang mapusok na mga reaksyon ay maaaring hindi pinakamahusay na paraan upang gawin ang tama.

3. 

   Makipag-usap sa isang tao. Maaari nitong mapawi ang presyur na nararamdaman mo. Ang pakikipag-usap tungkol sa iyong mga problema at paghihirap ay laging nakakatulong.
   • Subukan na marinig. Sabihin ang iyong mga problema upang malaman ng mga tao kung ano ang iyong hinaharap. Sa pamamagitan lamang ng pagkilala nang malakas na nagkakaproblema ka sa paggawa ng tama, lumayo ka na sa iyong mga saloobin at huminto sa pagtakbo sa mga bilog.
   • Humanap ng isang taong nakakaunawa kung bakit kailangan mong gawin ang tama. Mas madali para sa taong iyon na maunawaan ang iyong problema, at dahil dito, malamang na alam nila kung paano ka payuhan ng mas mabuti.
   • Kumuha ng isang bagong pananaw sa sitwasyon. Siguro matagal mo nang pinagsama ang iyong utak sa isang problema. Ang ibang tao ay maaaring magpakita sa iyo ng mga solusyon na hindi mo naisip.

4. 

   Suriin ang paraan ng iyong paghawak sa sitwasyon, pagbuo ng iyong mga saloobin at, kung gayon, ang mga taong hiniling mo para sa payo. Ang paggawa ng tamang bagay sa oras ng pangangailangan ay kalahati lamang ng trabaho: ang iba pang kalahati ay ang personal na paglago na pinagdadaanan mo. Ang bawat sitwasyon ay magkakaiba, at ang tamang bagay na dapat gawin ay nag-iiba. Tumingin sa likod at tingnan kung paano ka maaaring matuto mula sa kanilang lahat. Kung sa tingin mo nagawa mo ang tama, tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan, tulad ng:
   • "Paano maaaring gawin ang tamang bagay sa tukoy na sitwasyong ito na hadlangan ako sa paggawa ng isang maling bagay sa hinaharap?"
   • "Masaya ba ako sa mga resulta?"
   • "Ano ang nagawa kong iba sa mga nakaraang sitwasyon?"

Bahagi 3 ng 3: Pagpapanatili ng reputasyon

1. 

   Gawin ang kailangan mong gawin sa paraang kumakatawan sa iyo at sa iba pang kasangkot na patas. Ang iyong imahe at ng iba ay dapat isaalang-alang. Mahalaga ito sa isang propesyonal na kapaligiran (tulad ng sa trabaho). Tanungin ang iyong sarili ng ilang mga katanungan upang magpasya kung ano ang tamang bagay na dapat gawin at kung paano ito gawin.
   • "Labag ba sa moralidad ang desisyon na iyan?"
   • "Sino ang maaaring mapinsala? Paano mo maiiwasang mangyari ito?"
   • "Ano ang iisipin nila sa iyo?"
   • "Sa palagay ba ng iba pang mga partido na kasangkot ay ang kaso ay seryoso na sapat na ang isang" tamang bagay "ay tapos na?"

2. 

   Makipag-usap sa iba at kumilos sa lalong madaling panahon. Ang pagiging patas sa ibang tao ay kasinghalaga din sa pag-iwas sa pagkakasala tulad ng paggawa ng tamang pagkilos. Hindi mo kailangang magsagawa ng isang pormal na pagpupulong, ngunit ang pakikipag-usap sa iba pang kasangkot pagkatapos ay maaaring mapagaan ang natitirang pag-igting. Tandaan na ang pakikipag-usap sa iba ay maaaring makatulong sa maraming bagay:
   • Ang pakikipag-usap sa iba sa panahon ng proseso ng pagsubok na gawin ang tama ay maaaring mapanatili ang pantay na kaalaman ng bawat isa. Iniiwasan ng patuloy na komunikasyon ang mga pagkakaiba-iba ng mga ideya at reaksyon.
   • Subukang hatiin ang tensyon sa pagitan ng iba. Nakasalalay sa kalubhaan ng sitwasyon, hindi magandang ideya na kumilos nang hindi isinasaalang-alang ang damdamin ng ibang tao.
   • Tanungin kung paano at bakit ka tinatrato ng mga tao sa isang tiyak na paraan. Hindi ba nila naisip na ang ginagawa mo ay tama? Galit ka pa ba? Ang pagtatanong kung bakit ang isang tao ay kumikilos tulad nito ay makakatulong sa iyo na mas maunawaan ang panig ng tao at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon.

3. 

   Payagan ang lahat na marinig. Lahat tayo ay may mga reputasyon na panatilihin. Parehong upang ipakita sa iba at maging kung sino talaga tayo, o nais na maging, mahalaga na isipin kung paano tayo nagpapakita at kumakatawan sa iba.
   • Huwag kumilos sa isang paraan na maaaring makapinsala sa reputasyon ng isang tao. Mas mahalaga pa na bigyang pansin ito sa isang propesyonal na kapaligiran.
   • Gawin ang tamang bagay sa paraang hindi nagdududa sa iyong bait. Kung ang mga tao ay may isang tiyak na impression sa iyo, magandang pag-isipan kung ano ang susunod nilang sasabihin. Bago kumilos sa iyong pasya, subukang tanungin ang ilang mga tao kung ito ang tamang bagay na dapat gawin.
   • Huwag pansinin ang payo. Simpleng payo, ngunit mas madaling sabihin kaysa gawin. Maaari mong isipin na tama ang ginagawa mo, ngunit makinig sa sasabihin ng iba tungkol dito. Matutulungan ka nila na ayusin ang iyong mga ideya at kung paano mo isasagawa ang mga ito.

Mga Tip

• Pag-isipang mabuti ang mga sitwasyong kinasasangkutan mo. Ang mas maraming mga sitwasyon, mas maraming mga kadahilanan na isasaalang-alang kapag nagpapasya.
• Isipin ang tungkol sa mga taong kasangkot mo. Sa magkakaibang isip na nagtutulungan o nagbabanggaan, maaaring maging mahirap na makasabay.
• Timbangin ang kalamangan at kahinaan.
• Magtiwala sa iyong mga likas na ugali. Kung mayroon kang panloob na pakiramdam na ang isang bagay ay dapat (o hindi dapat) gawin, seryosohin ito.