Nilalaman

• Mga hakbang
• Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Iba Pang Mga Seksyon

Habang ang pagtatakda ng mga mapaghangad na layunin ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang mapagtanto ang iyong buong potensyal, may mga limitasyon sa kung gaano mo dapat gamitin ang iyong imahinasyon. Minsan, isang layunin na itinakda mo ay napakalayo ng maabot mo upang makamit. Habang hindi mo maaaring mapagtanto ang isang layunin ay masyadong malaki hanggang sa iyong tangkain ito, mayroong isang bilang ng mga palatandaan na maaaring hindi ito matamo mula pa sa simula. Suriing mabuti ang iyong mga layunin upang makita kung ang mga ito ay hindi makatuwiran at alisin o ayusin ang mga ito upang maiwasan ang pagkabigo.

Mga hakbang

Bahagi 1 ng 2: Sinusuri ang Iyong Layunin

1. 

   Tukuyin kung ang iyong layunin ay batay sa panlabas na mga kadahilanan. Dapat kang magkaroon ng mga layunin na nakabatay sa iyong sarili at sa iyong sariling mga kakayahan. Nangangahulugan iyon na ikaw lang ang may pananagutan sa iyong tagumpay o pagkabigo. Kung ibabatay mo ang iyong tagumpay sa mga aksyon at kakayahan ng iba, ipagsapalaran mong mabigo hindi dahil hindi ka sapat na mabuti, ngunit dahil lamang sa ibang tao ang mas mahusay. Mapapahiya ka nito at maaari kang mapunta sa pagtigil sa iyong layunin.
   • Kung ikaw ay nasa track team sa paaralan, maaari kang magtakda ng isang layunin na magkaroon ng pinakamabilis na oras sa milya-run sa koponan. Ngunit may ibang tao sa koponan na nagpapatakbo ng mas mabilis na oras kaysa sa iyo at hindi mo lang siya matatalo. Sa senaryong ito, ang iyong layunin ay batay sa mga kakayahan ng ibang tao at hindi sa iyo. Kung ang taong ito ay mas mahusay kaysa sa iyo, mapupunta ka sa pagkabigo na hindi mo makakamit ang iyong layunin. Sa halip, buuin ang iyong mga layunin sa isang paraan na sumasalamin ng iyong sariling mga kasanayan. Sa halip na sabihin na nais mong magkaroon ng pinakamabilis na mile-time sa koponan, sabihin na nais mong magpatakbo ng isang milya sa ilalim ng 5 minuto. Sa ganoong paraan, mayroon kang isang layunin batay sa iyong mga kakayahan at sa loob ng iyong lakas upang makamit.

2. 

   
   
   Itakda ang iyong sariling mga layunin sa halip na subukan na makamit ang ibang tao. Hindi bihira para sa mga magulang, boss, o coach na magtakda ng mga layunin para sa iyo. Madalas na nasa isip nila ang iyong pinakamahusay na interes, ngunit maaaring hindi nila isinasaalang-alang kung ano ang talagang gusto mo. Bago subukang makamit ang isang layunin na itinakda ng ibang tao para sa iyo, pag-isipan itong mabuti. Ito ba ay isang bagay na talagang gusto mo, o ginagawa mo ito upang masiyahan ang iba? Kung magpasya kang ito ang huli, dapat mong isiping muli ang layuning iyon. Ang pagkuha ng isang layunin na hindi iyong sarili ay maaaring mag-iwan sa iyo ng pakiramdam na hindi natutupad at nalulumbay sa paglaon. Magtakda ng mga layunin na mahalaga sa iyo upang maiwasan ang kinalabasan.
   • Maaaring pinipilit ka ng iyong mga magulang na pumasok sa paaralan ng abogasya sapagkat sa palagay nila ito ay isang mabuting mapagpipiling karera para sa iyo. Habang maaaring nasa isip nila ang iyong pinakamahuhusay na interes, maaaring wala kang interes na maging isang abogado. Kung susuko ka at ituloy ang hangarin nila na itinakda ng mga magulang mo para sa iyo, maaari mong maramdaman na nasayang mo ang iyong oras sa paaralang abogasya kung saan maaari kang gumawa ng isang bagay na mas makabuluhan sa iyo.

3. 

   
   
   Isipin ang tungkol sa iyong kasalukuyang pagkarga. Habang ang isang layunin ay maaaring maging makatotohanang kung wala kang ibang mga pangako, kailangan mong isaalang-alang ang iyong iba pang mga responsibilidad. Kung nakatuon ka sa iba pa, mas mahahalagang bagay, kaysa sa isang tila makatotohanang layunin na magiging mas hindi magagawang pamahalaan. Bago gumawa ng isang layunin, tingnan ang iyong kasalukuyang sitwasyon. Tiyaking sa pamamagitan ng pagkuha sa layuning ito, hindi mo papabayaan ang mahahalagang bahagi ng iyong buhay. Kung kakailanganin mong isakripisyo ang iba pang mahahalagang bagay, kaysa sa layuning ito ay maaaring maghintay hanggang sa ibang oras.
   • Halimbawa, sabihin, nais mong matutong mag-surf. Ito ay isang mapamamahalaang layunin, kung mayroon kang oras. Ngunit mayroon kang tatlong anak at kailangang magtrabaho ng dalawang trabaho upang masuportahan ang iyong pamilya. Habang ang pag-aaral ng isang bagong kasanayan ay magiging mabuti para sa iyo, ang iyong kasalukuyang sitwasyon ay hindi pinapayagan para dito. Hahayaan mong maghintay ang layuning ito hanggang sa magkaroon ka ng mas maraming oras sa iyong mga kamay.

4. 

   
   
   Isipin kung gaano katagal bago makamit ang iyong layunin. Minsan, ang isang layunin ay hindi kinakailangang hindi makatotohanang, ngunit maaari mong maliit na bawasan ang oras na aabutin upang makumpleto. Sa kasong ito, magsaliksik at subukang alamin kung gaano katagal bago maabot ang iyong layunin. Kung nalaman mong minaliit mo ang oras na aabutin, hindi ito isang dahilan upang sumuko. Ayusin lamang ang iyong time frame o magtakda ng isang mas maliit, mas mapamamahalaang layunin na maaari mong kumpletuhin sa pamamagitan ng iyong orihinal na deadline.
   • Ang pagpapatakbo ng isang marapon, halimbawa, ay tumatagal ng maraming buwan ng pagsasanay at paghahanda kahit na para sa mga bihasang tumatakbo. Kung napagpasyahan mo na nais mong magpatakbo ng isang marapon sa susunod na buwan at wala kang kalagayan sa loob ng maraming taon, ito ay isang hindi makatotohanang deadline. Hindi ka lang mabibigo, ngunit maaari mong saktan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagtulak ng iyong katawan nang napakahirap. Ayusin ang iyong time frame sa pamamagitan ng pagsasabi na nais mong magpatakbo ng isang marapon sa susunod na taon. Pansamantala, magpatakbo ng mas maliliit na karera upang mapahusay ang iyong pagtitiis at mabuo ang iyong kumpiyansa.

5. 

   Isaalang-alang ang iyong mga karanasan. Bagaman isang mabuting bagay na humakbang sa labas ng iyong kaginhawaan, mag-ingat kapag nagtatakda ng mga mapaghangad na layunin sa mga lugar na wala kang karanasan.
   • Ang ilang mga tao ay nangangarap na magbukas ng mga restawran at hindi pansinin ang katotohanan na hindi pa sila nagtrabaho sa isang restawran bago. Ito ay isang hindi makatuwiran na layunin sapagkat ang iyong mga pagkakataong maging matagumpay nang walang anumang karanasan ay payat, at may malaking peligro sa pagbubukas ng isang negosyo. Maaari kang mapunta sa matinding pagkadismaya kung nabigo ang iyong restawran, hindi pa mailalagay sa malubhang problema sa pananalapi.
   • Tandaan na kapag mababa ang pusta, tiyak na okay na subukan ang isang layunin sa isang lugar na wala kang karanasan. Kung nais mong malaman kung paano maglaro ng basketball, madali kang makatuon sa isang pickup game minsan sa isang linggo kasama ang iyong mga kaibigan. Ang pinakapangit na maaaring mangyari ay natalo ka ng ilang mga laro.

6. 

   Makinig sa mga opinyon ng iba. Habang hindi mo laging kailangang kunin ang payo ng iba, ang pakikinig sa kanilang mga opinyon ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa iyo. Ang mga taong pinagkakatiwalaan mo lalo na ay karaniwang sasabihin sa iyo kung sa palagay nila hindi mo makakamit ang isang bagay. Kung kapag sinabi mo sa mga tao ang tungkol sa iyong layunin ay nagpapahayag sila ng pag-aalangan o pagdudahan ang iyong mga kakayahan, hindi mo dapat agad itong isulat. Maaari itong maging isang pahiwatig na nakatuon ka sa isang hindi makatwiran o hindi maaabot na layunin. Kung ang iba ay tila hindi sigurado sa iyong layunin, gamitin ang mga naunang hakbang upang suriin ang iyong layunin. Kung ang alinman sa mga hakbang na iyon ay nalalapat sa iyong layunin, maaari mong isiping muli ito.

Bahagi 2 ng 2: Ginagawa ang Iyong Layunin na Mas Makatotohanang

1. 

   Masira ang iyong layunin sa mas maliit na mga layunin. Kung matuklasan mo na ang isang layunin na iyong nagawa ay masyadong ambisyoso, hindi ito nangangahulugang kailangan mong talikdan nang buo ang layunin. Maaaring nangangahulugan lamang ito na dapat kang magsimula ng kaunting maliit at gumana hanggang sa mas malaking layunin. Sa ganoong paraan, magagawa mong gawing mas mapapamahalaan at makakamit ang layunin mo.
   • Ikaw ang orihinal na layunin ay maaaring upang makumpleto ang isang triathlon. Sabihing tinangka mo ito nang walang sapat na paghahanda at nabigong matapos. Matuto ka mula rito. Isa-isa ang pagtuon sa bawat kaganapan sa triathlon. Una makipagkumpetensya sa ilang mga karera sa paglangoy, pagkatapos ay mga karera ng bisikleta, pagkatapos ng karera sa paa. Kapag naging mas bihasa ka sa lahat ng tatlong mga kaganapan, maaari kang bumalik sa triathlon na mas handa kaysa sa kauna-unahang pagkakataon.

2. 

   I-save ang iyong layunin para sa ibang petsa. Minsan ang mga layunin ay hindi maaabot sapagkat wala kang oras upang mangako sa kanila. Dahil lamang sa wala kang oras para sa isa sa iyong mga layunin ngayon, hindi nangangahulugan na hindi mo na kailanman gagawin. Subaybayan ang iyong mga layunin at bumalik sa kanila kapag medyo bumagal ang iyong buhay.
   • Alalahanin ang layunin sa pag-surf mula sa Bahagi 1. Ang magulang ng 3 mga anak na nagtatrabaho ng 2 mga trabaho upang suportahan ang pamilya ay walang anumang oras upang malaman kung paano mag-surf. Gayunpaman, sa loob ng ilang taon, maaaring makakuha siya ng isang malaking promosyon sa trabaho na nagbibigay sa kanya ng malaking pagtaas ng sahod at kakailanganin niyang magtrabaho ng mas kaunting oras. Ito ay magpapalaya sa kanyang oras upang sa wakas ay makarating sa kanyang hangarin na malaman kung paano mag-surf.

3. 

   Kumuha ng karagdagang karanasan. Habang maaaring kailangan mong kalimutan ang tungkol sa isang layunin dahil wala kang karanasan sa isang partikular na lugar, hindi ito nangangahulugang ang layunin ay permanenteng hindi maaabot. Maaari mong simulang turuan ang iyong sarili sa larangan na naroon ang iyong layunin at pagkatapos ay subukang muli kapag mayroon kang sapat na karanasan.
   • Tandaan ang layunin ng restawran mula sa Bahagi 1. Noong panahong iyon, hindi ito maaabot dahil wala kang karanasan sa pagtatrabaho sa mga restawran. Ngunit hindi ito nangangahulugang hindi ka maaaring magmamay-ari ng isang restawran. Pumunta sa paaralan, magtrabaho ng maraming restawran, at makuha ang karanasan na kailangan mo. Sa pag-aalay, maaari mong gawin ang orihinal na layunin ng pagmamay-ari ng isang restawran isang realidad.

4. 

   Handa na ayusin o baguhin ang iyong layunin. Hindi ka nito nabibigo upang mapagtanto na ang isang layunin na iyong itinakda ay hindi makatuwiran. Hindi ka dapat matakot na ayusin ang iyong mga layunin ayon sa nakikita mong akma upang mas mapamahalaan ang mga ito. Mas matatapos ka sa wakas kapag binago mo ang iyong layunin sa isang bagay na maaari mo talagang magawa.
   • Marahil ay nais mong mawala ang 20 pounds bawat buwan sa iyong bagong programa sa pagbaba ng timbang. Pagkalipas ng dalawang buwan, napagtanto mong hindi ito nangyayari at labis mong na-overestimate kung magkano ang maaaring mawala sa iyo. Kaya ayusin mo ang iyong layunin hanggang sa 10 pounds bawat buwan, at matutuklasan mo na ito ay perpektong abot ng iyong maabot.

5. 

   Aminin na ang isang layunin ay hindi maaabot. Sinasabi ng ebidensya na ang patuloy na paghabol sa mga hindi maaabot na layunin ay maaaring humantong sa mas mataas na sikolohikal na pagkabalisa. Samakatuwid, maging handa na tanggapin iyon para sa anumang kadahilanan, ang isang layunin ay hindi mo maaabot. Hindi ito ginagawang masamang tao na mapagtanto mo ito.
   • Ang iyong layunin ay maaaring dumalo sa isang paaralan ng liga ng ivy noong nagtapos ka ng high school. Kung hindi ka tinanggap sa alinman sa mga liga ng ivy, hindi ka nito nabibigo. Dapat mong tanggapin na ang iyong layunin ay hindi maaabot sa oras, at pagkatapos ay magpatuloy. Sa hinaharap, maaari kang magtakda ng mga bago, mas madaling pamahalaan na mga layunin na magagawa mong magawa.

Mga Tanong at Sagot sa Komunidad

Ano ang mangyayari kapag nagtakda ka ng mga hindi makatotohanang layunin?

Tracey Rogers, MA
Ang Certified Life Coach na si Tracey L. Rogers ay isang Certified Life Coach at Professional Astrologer na nakabase sa Washington, DC Metropolitan Area. Si Tracey ay may higit sa 10 taon ng life coaching at karanasan sa astrolohiya. Ang kanyang trabaho ay naitampok sa pambansang syndicated radio, pati na rin ang mga online platform tulad ng Oprah.com. Siya ay sertipikado ng Life Purpose Institute, at mayroon siyang MA sa International Education mula sa The George Washington University.

Certified Life Coach Kung magtakda ka ng mga hindi makatotohanang layunin, mas malamang na makamit mo ang mga ito. Maaari kang humantong sa iyo upang panghinaan ng loob at magdulot sa iyo ng buong talikdan ang labis na layunin. Hindi ito isang partikular na malusog na pag-ikot, kaya pinakamahusay na magtakda ng mga makakamit na layunin.